ADEM 08 — De 60 seconden reset

ADEM · Sep 24, 2026 · 5m

Soms heb je maar een paar minuten nodig om even te stoppen.

In deze aflevering van ADEM doen we een korte reset. Je brengt je aandacht terug naar je adem, je lichaam en het moment waarop je nu bent.

Voor wanneer je hoofd vol zit, je dag druk is of je gewoon even behoefte hebt aan een moment voor jezelf.

Geen ingewikkelde oefeningen.

Geen prestaties.

Gewoon even ademhalen.

Een paar minuten voor jou.

🎙️ Met Barry

ADEM.

Adem. Ontspan. Herstel.

Luister op een manier die voor jou comfortabel voelt. Stop wanneer je je niet goed voelt. Deze oefening is geen medische behandeling en vervangt geen…