ADEM 06 — Begin je dag

ADEM · Sep 6, 2026 · 11m

Goedemorgen.

Voordat de berichten binnenkomen, voordat je hoofd alweer vooruit gaat en voordat je dag echt begint...

neem je eerst een paar minuten voor jezelf.

In ADEM 06 beginnen we de dag rustig. Je brengt je aandacht naar je ademhaling en je lichaam en neemt bewust even de tijd om wakker te worden.

Geen haast.

Geen grote doelen.

Geen perfecte start.

Gewoon één ademhaling, één moment en een klein beetje ruimte.

Neem die rust mee je dag in.

Een nieuwe dag.

Een nieuwe ademhaling.

Een nieuw begin.

🎙️ Met Barry

⚠️ Doe deze oefening alleen wanneer je je veilig en comfortabel voelt. Stop wanneer…