Shows / Кузня
Кузня
Мы - кузнецы своего счастья и успеха. Мы каждый день принимаем решения, действуем и пожинаем плоды наших прошлых действий.
Этот подкаст о том, как ковать бизнес, карьеру и счастливую жизнь своими руками.
Общаемся здесь: t.me/coachtrofimova
Episodes
- Кузня
Как выйти из жизненного тупика, когда нет сил
Бывает состояние, которое проще всего назвать тупиком. Ты вроде бы понимаешь: что-то в жизни или работе больше не устраивает, надо что-то менять — но вместо…
- Кузня
Хочу, но боюсь как победить сомнения и начать действовать
Иногда мне кажется, что мы живём в культуре, где «начать» одновременно и обесценено, и героизировано. С одной стороны, нам говорят: «Просто сделай». С другой —…
- Кузня
Как обрести внутреннюю опору, когда всё рушится
Бывает так, что всё привычное вдруг перестаёт держать. Работа, отношения, распорядок — то, на что ты опирался годами, начинает шататься или исчезает вовсе. И…
- Кузня
Ловушка черно-белого мышления. почему не стоит делить мир на «хорошо» и «плохо»
Мы выросли с убеждением, что есть вещи «очевидные». Что скромным быть хорошо, а высовываться — плохо. Что работа — это долг, а не удовольствие. Что мужчина не…
- Кузня
Хватит терпеть! Как раз и навсегда избавиться от привычки тащить всё на себе
Ты перегружен, завал на работе и в жизни, ты на пределе — и молчишь. Потому что «я справлюсь сам», «не хочу никого обременять», «подумают, что я слабый». Мы…
- Кузня
Сбрось броню! Как раз и навсегда превратить уязвимость в свою суперсилу
Ты стоишь перед кем-то важным, и нужно сказать правду — признаться в чувствах, попросить о помощи или просто признать ошибку. Внутри всё сжимается…
- Кузня
Как принимать сложные решения без страха и сожалений
Ты стоишь перед решением. Сменить работу или остаться. Сказать «да» или «нет». Начать или подождать. И чем дольше думаешь — тем тяжелее дышать. Знакомо?…
- Кузня
Хватит сомневаться! Как одна формула «Хочу, могу, надо» навсегда изменит ваши решения
Мы так часто стоим на перепутье. Одна дорога вымощена чужими «надо» — престижно, надёжно, родители советуют. Вторая — тихая тропинка «хочу», где слышен только…
- Кузня
Хватит это скрывать! Как подружиться со своей тенью и обрести СВЕРХСИЛУ
Представьте: вы считаете себя добрым и терпеливым. Но иногда… из ниоткуда вырывается злость. Или зависть. Или желание сказать что-то резкое. Вы удивляетесь…
- Кузня
Не жди подвоха! Как раз и навсегда победить скрытый страх благополучия
Представьте: у вас всё хорошо. Работа, отношения, здоровье — всё складывается. Вы чувствуете радость, лёгкость, счастье. И вдруг... вам становится не по себе…
- Кузня
Почему мы сами рушим свой успех? Как победить самосаботаж
Вот знакомая ситуация: ты долго шёл к цели. Месяцы подготовки, работа на пределе. Успех почти в руках — повышение, запуск, новая возможность. И вдруг... ты…
- Кузня
Счастье — это навык. Как научить мозг быть счастливым
Когда ты последний раз чувствовал себя по-настоящему счастливым? Не радостным на минутку, не возбуждённым от новой покупки, а именно глубоко счастливым? Мы…
- Кузня
Что делать, если больше НЕ ХОЧЕТСЯ ставить цели? Сделайте это прямо сейчас!
Все вокруг твердят: «Ставь цели! Делай план! Пропиши стратегию!» А ты сидишь и думаешь: «А если я не хочу? Что, если мне не хочется ни целей, ни планов, ни…
- Кузня
Что делать, если больше НЕ ХОЧЕТСЯ ставить цели? Сделайте это прямо сейчас!
Есть разговоры, которых мы боимся больше всего. Это не разговор с начальником. И не сложный диалог с партнёром. Это разговор с самим собой. Тем, настоящим. Не…
- Кузня
Как коучинг помогает в управлении стрессом и выгоранием
Ты уже не первый месяц просыпаешься с мыслью «опять всё сначала». День наполнен задачами, дедлайнами, людьми, но радости, энергии и смысла всё меньше. Ты не…
- Кузня
Хватит ждать: Как создавать смысл собственной жизни
В жизни наступают моменты, когда хочется спросить: «А в чём смысл всего этого?» Мы ищем смысл, будто спрятанный клад — надеясь найти его в работе, отношениях…
- Кузня
Дизайн-сессия своей жизни: как собрать путь, который реально твой
Бывает, смотришь на свою жизнь и ловишь внутренний зуд: «Это не мой маршрут», «Я будто в чужой игре, а не на своём пути». Либо наоборот — десятки интересов…
- Кузня
Игра в себя: как перестать быть серьёзным взрослым и вернуть себе живость
Когда ты последний раз делал что-то не ради пользы, а просто потому что этого хочется? В потоке дел, планов, ответственности и календарей можно незаметно…
- Кузня
Внутренняя команда: Как отключить самосаботаж и начать достигать желаемого
Ты решил что-то важное: начать проект, говорить «нет», беречь себя и вставать раньше. Но через пару дней всё возвращается к старому — внутри будто целая толпа…
- Кузня
Как быть счастливым в понедельник утром?
Узнаёте себя? Звонок будильника, тяжесть в теле, мысли о бесконечных «надо» и желание сбежать из реальности. Почему понедельник кажется самым тяжёлым днём…
- Кузня
Зачем ты живёшь: страшный вопрос, на который всё равно придётся ответить
«Зачем ты живёшь?» — вопрос, который пугает, раздражает и часто хочется обойти стороной. Но именно он может стать ключом к внутренней устойчивости и настоящей…
- Кузня
Можно ли строить жизнь без цели? Ответ из экзистенциальной терапии
Можно ли жить без цели — и не потерять себя? В мире, где все вокруг требуют ставить планы и достигать результатов, мы часто забываем: настоящая жизнь не всегда…
- Кузня
Самокоучинг: как применять коучинговые техники для самостоятельного развития
Ты когда-нибудь мечтал, чтобы рядом оказался коуч, который поможет распутать мысли и задать тот самый вопрос? А что, если этот коуч — ты сам? В этом выпуске…
- Кузня
Как сделать жизнь вкусной без миллиона «достижений»?
Ты когда-нибудь ловил себя на мысли: «Вот добьюсь этой цели — и наконец заживу»? А потом добиваешься — и... пусто. Вкуса нет. Радости на 5 минут. Снова вперёд…
- Кузня
Ты чего боишься на самом деле? Пять видов страха, которые нами управляют
Ты вроде бы всё понимаешь, всё умеешь — а внутри что-то сжимается. Не сейчас. Не говорить. Не рисковать. Не пробовать. Почему? Потому что страх. Иногда явный…
- Кузня
Хороший vs свободный: как выйти из сценария «быть удобным»?
Ты часто соглашаешься, даже когда не хочешь? Боишься отказать, разочаровать, вызвать недовольство? Чувствуешь, что тебя ценят за «удобство», а не за то, кто ты…
- Кузня
Зачем нам скука — и как она возвращает вкус к жизни
Почему мы так боимся скуки? Что происходит с психикой в момент тишины? И как «ничего не делать» может стать порталом в удовольствие, креативность и настоящее…
- Кузня
Как преодолеть страх перемен и начать жить полной жизнью
Ты знаешь, что хочешь перемен. Но почему-то не двигаешься. Боишься уйти с работы, хотя она тебя выматывает. Боишься сказать «нет» отношениям, в которых давно…
- Кузня
Если ты больше не хочешь расти — это нормально?
Бывает такое: ты просыпаешься и понимаешь — не хочется расти. Не хочется новых целей, больших шагов, очередного «двигаться вперёд». Хочется просто немного…
- Кузня
"Когда-нибудь потом" не наступит: как перестать откладывать жизнь?
«Когда-нибудь потом» — это просто «никогда» в красивой обёртке. Знакомо? "Начну, когда появится время", "позже будет удобнее", "ещё не готов"... И так проходят…
- Кузня
Ты — это кто? Как вернуться к себе, если давно живёшь чужими ролями?
А ты вообще помнишь, кто ты — без всех этих ролей? Не «менеджер», не «мама», не «надёжный человек». А просто — ты. В этом выпуске говорим про то, как легко…
- Кузня
Синдром самозванца: Почему даже успешные люди чувствуют себя неудачниками?
Почему даже гении чувствуют себя самозванцами? Ты получил повышение, сдал сложный проект, все вокруг говорят: «Ты крутой», — а внутри только одно: «Мне просто…
- Кузня
Деньги есть, счастья нет: как перестать гнаться за чужими целями?
💸 Деньги есть, счастья нет? Как перестать гнаться за чужими мечтами и найти свои. Ты зарабатываешь, развиваешься, вроде всё правильно... но радости нет. Или…
- Кузня
Как найти своё дело, если ты хорош во многом, но не знаешь, куда идти?
🎯 Ты хорош во многом, но не знаешь, чем заниматься? Это выпуск для тебя. Ты умеешь многое. У тебя широкий кругозор, ты легко обучаешься, тебе интересно сразу…
- Кузня
Научные исследования о влиянии коучинга на личную эффективность: что говорит наука?
Коучинг и личная эффективность: что говорит наука? Коучинг — это модно? Или всё-таки научно обоснованный способ стать эффективнее, увереннее и спокойнее? В…
- Кузня
Изменение привычек через игру: Как геймификация помогает в достижении целей и улучшении привычек
Как игра поможет тебе изменить привычки и легко достигать целей? Почему одни привычки легко закрепляются, а другие так и остаются в списке «с понедельника»?…
- Кузня
Новые научные подходы к изучению того, что действительно делает нас счастливыми
Что НА САМОМ ДЕЛЕ делает нас счастливыми? Психология удовольствия и новые открытия науки Каждый из нас хочет быть счастливым, но понимаем ли мы, что…
- Кузня
Как научиться радоваться мелочам: Искусство наслаждаться моментом
Мы привыкли думать, что настоящее счастье ждёт нас после больших достижений. Но почему тогда даже большие победы часто не дают того счастья, на которое мы…
- Кузня
Как избавиться от страха перед большими амбициозными целями?
Ты хочешь ставить амбициозные цели, но страх неудачи или неопределённости удерживает тебя в зоне комфорта? Поверь, с этим сталкиваются даже самые успешные…
- Кузня
Какой бы карьерный совет я дала себе 10 лет назад?
Иногда, оглядываясь назад, я думаю о том, какие бы вещи сделала по-другому, какие ошибки бы не хотела совершать во время построения своей карьеры. Но в этот…
- Кузня
Как сделать так, чтобы отдых действительно восстановил силы?
Вот бывает такое, вроде отдыхаешь, высыпаешься, а сил все равно нет. Встаешь утром как разбитое корыто, заняться собой и приятными делами на выходных не…
- Кузня
Терапия или коучинг. Куда пойти?
Перед вами специальный выпуск подкаста Кузня. Я сейчас буду стараться все чаще звать гостей и сегодня с нами гештальт-терапевт Анастасия Таланкина. Мы с Настей…
- Кузня
Как не стать жертвой своих собственных ожиданий
Ты когда-нибудь чувствовал, что должен делать больше, достигать быстрее и соответствовать какому-то идеальному образу? 🔹 Работать без устали, иначе «ничего не…
- Кузня
Почему мы откладываем мечты на потом
Ты когда-нибудь ловил себя на мысли: 🔹 «Когда появится больше денег, тогда уволюсь и начну своё дело...» 🔹 «Когда будет больше времени, тогда напишу книгу...»…
- Кузня
Работа как дурман. Почему так сложно остановиться?
Работа иногда становится для нас почти наркотиком: мы хотим больше, не можем остановиться и не знаем, чем себя занять, если не ей. От чего так происходит…
- Кузня
Парадокс выбора: чем больше вариантов, тем сложнее жить
Иногда кажется, что было бы хотя бы еще одно решение, тогда бы было намного проще... Но всегда ли так происходит? Мы устаем от принятия решений, у нас не…
- Кузня
Как найти свое место в жизни и определить, что действительно важно
Кем я хочу стать, когда вырасту? А что для меня самое важное? Какой жизнью я буду гордиться? Кто я? О чем я? Зачем я? Экзистенциальные вопросы, которые (рано…
- Кузня
Выпуск к дню Св. Валентина. Как проявлять любовь к себе
На сколько часто ты проявляешь любовь к себе? Ну хоть капельку? На сколько часто просишь помощи? Заботы? Обнимашек? На самом деле мы в современном мире почти…
- Кузня
Как сфокусироваться и не отвлекаться
Фокус внимания - одна из самых дорогих валют современности. Чтобы "глубоко" поработать, т.е. войти в состояние концентрации и не отвлекаться, нужно огромное…
- Кузня
Как перестать сравнивать себя с другими
Сравнение - то, что заложено в нас природой. Сравнение помогает нам не выбиваться из общества, стремиться к лучшему, да и вообще вести себя подобающе. И все бы…
- Кузня
Роль ритуалов для успешной жизни
Ритуалы звучит мистически, но при этом весьма прагматично: их используют и компании, и успешные люди, а не только эзотерики. На самом деле ритуалы это то, что…
- Кузня
Искусство отказа: Как научиться говорить 'нет'
Самое страшное, но самое важное слово на свете - слово "НЕТ". Но как же страшно его произносить, особенно когда речь заходит о твоих родных и близких... Но…
- Кузня
Как не растерять всю мотивацию в январе
Январь. Полные спортзалы, библиотеки и записи на курсы по саморазвитию. Февраль. С каждым днем сохраняют эти привычки все меньше людей. Это факт нашей жизни…
- Кузня
Как извлечь из новогодних каникул максимум
С Новым годом, дорогие друзья! Если вы живете в России, то у вас еще во всю продолжаются новогодние каникулы - время семьи, отдыха и оливье. Но как сделать…
- Кузня
Как загадывают желания в разных уголках мира
Вот-вот наступит Новый год и мы будем загадывать желания под бой курантов. И я задалась вопросом: а как это делают в других странах? Не везде на улице снег, не…
- Кузня
Что делать, если год разочаровал
Когда вы оглядываетесь на прошедший год, как часто вы испытываете сожаление? Чувство разочарования? Недостаточности результатов? Вот у меня такое бывает и это…
- Кузня
Сила маленьких шагов
Геройство или маленькие шаги? Вот в чем вопрос. Как часто мы ждем момента, когда сложатся все звезды, и тогда можно будет достигать результата? Когда будут…