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Dona Ana
Ferramentas terapêuticas através de histórias contadas pela Dona Ana, psicóloga clínica integrativa, palestrante e produtora de conteúdo. DONA ANA 💕🌿 Ana Paula da Rocha Lima Psicóloga, CRP-08/15011 https://anapaulalima.com.br/bio
Episodes
Dona AnaIsso está Acabando com a sua Saúde Mental.
Isso está Acabando com a sua Saúde Mental. Todo mundo fala sobre saúde mental. Mas ninguém fala sobre o que realmente te cansa. Não é o seu trabalho. Nem as…
Dona AnaO Apego Ansioso afeta sua conta bancária.
O Apego Ansioso afeta sua conta bancária. “Meu apego ansioso pode atrapalhar minha vida profissional e financeira?” Sim. E muito. Deixa eu te explicar. Quando…
Dona AnaO que os homens me ensinaram sobre dor emocional.
O que os homens me ensinaram sobre dor emocional. Cinco crenças que eu tinha… e os homens me mostraram que não eram verdade. Eu sempre ouvi que para os homens…
Dona AnaSe ele quer, ele responde.
Se ele quer, ele responde. Sempre. “Por que ele visualiza e não me responde?” “Será falta de maturidade?” “Ou medo de se envolver?” Calma. Na maioria das…
Dona AnaVocê já sabe a resposta.
Você já sabe a resposta. “Diz que me ama, tenta terminar o namoro, culpa a mulher que não quer. Me afasto?” Quando alguém me pergunta isso, eu já sei: você já…
Dona AnaSer adulto não é “gostosinho”.
Ser adulto não é “gostosinho”. Hoje eu fui fazer uma panqueca proteica. E pensei: ser adulto não é sobre prazer imediato. É sobre autodomínio das emoções. Eu…
Dona AnaQuando ela identificou o HECO… tudo mudou.
Ela chegou dizendo: "Ana, me ajuda. Tô me sentindo uma adolescente." Mas o que ela tava sentindo… era um HECO (Holograma Energético de Consciência) gritando…
Dona AnaVocê se conecta como se escolhesse algo na Netflix.
Você se conecta como se escolhesse algo na Netflix. Você já percebeu que estamos nos conectando na mesma velocidade em que escolhemos algo no Netflix? Ou seja……
Dona AnaA pessoa é evitativa ou só não está tão a fim?
A pessoa é evitativa ou só não está tão a fim de você? Descubra a diferença. Essa dúvida gera ansiedade, e o corpo de dor adora esse caos. Mas existe um jeito…
Dona AnaBorboletas no estômago é amor?
Borboletas no estômago é amor? Sabe aquela sensação de “borboletas no estômago”? Muita gente acha que é sinal de amor de verdade, da alma gêmea. Mas na…
Dona AnaPor que você se apaixona por quem não faz sentido?
Por que você se apaixona por quem não faz sentido? O filme “Amores Materialistas” (Materialists, 2025), disponível na HBO Max e na Prime Vídeo, conta a…
Dona AnaVocê sabe, mas não sente? Então não sabe.
Você sabe, mas não sente? Então não sabe. Você já percebeu que saber e sentir são coisas bem diferentes? Muita gente me procura dizendo: 👉 “Eu sei que não…
Dona AnaNão é amor, é vício emocional.
Não é amor, é vício emocional. Você já se perguntou por que você insiste em se conectar com quem não te escolhe? Porque não é você quem escolhe. É o seu…
Dona AnaO Corpo de Dor faz você repetir Padrões
Você sabia que corpo de dor pede respostas que só te machucam e te fazem repetir padrões? Dois meses de paixão, juras, planos… e de repente, um término…
Dona AnaO peso de deixar sua vida nas mãos do outro
O peso de deixar sua vida nas mãos do outro Muita gente acredita que sentiria alívio se o outro confessasse uma traição. “Se a pessoa dissesse que também…
Dona AnaEvitativo é o vilão do relacionamento?
Evitativo é o vilão do relacionamento? Você já deve ter escutado: “Não se relacione com evitativos, eles são frios e calculistas”. Mas deixa eu te contar: isso…
Dona AnaComunicação não é o mais importante
Comunicação não é o mais importante Muita gente acha que o maior problema nos relacionamentos é a falta de comunicação. Mas não é. O verdadeiro problema é a…
Dona AnaO hábito simples que pode transformar sua vida emocional
O hábito simples que pode transformar sua vida emocional Você acredita que um simples hábito pode mudar sua vida emocional? E que a falta dele pode estar te…
Dona AnaO segredo para silenciar a mente ansiosa
O segredo para silenciar a mente ansiosa Você sabia que existe um truque simples para acalmar o coração e clarear a mente? Não tem a ver com dinheiro, nem com…
Dona AnaSíndrome do Impostor: como vencer esse sabotador interno
Síndrome do Impostor: como vencer esse sabotador interno Sabe aquela voz que diz que você não é bom, ou boa, o suficiente? Que tudo foi sorte? Que uma hora vão…
Dona AnaFome de Gente
Fome de Gente Eu fiz um teste de vídeo com IA, ele ficou perfeito, cheio de filtros, avatar lindo, cútis impecável… e sabe o que eu senti? Saudade de gente de…
Dona AnaQuando o Evitativo não se trata, o que fazer?
Quando o Evitativo não se trata, o que fazer? “Pessoa evitativa, tem muitos traumas de infância, mas não se trata. O que eu faço?” Essa é uma pergunta comum de…
Dona AnaSe você engordar, vai levar um pé na bunda.
Se você engordar, vai levar um pé na bunda. Você não é o que entrega. Você é quem você é. “Se você engordar, vai levar um pé na bunda.” Essa frase ficou…
Dona AnaSérie Adolescência: o que estamos deixando de ver?
Série Adolescência: o que estamos deixando de ver? Nos últimos dias, o Brasil assistiu, estarrecido, a episódios de violência entre adolescentes. A série…
Dona AnaPor que você não encontra conexão quando mais procura?
Por que você não encontra conexão quando mais procura? Já reparou que quando você sai buscando conexão parece que nada acontece? Mas quando você está leve…
Dona AnaO verdadeiro “molho” da energia masculina
O verdadeiro “molho” da energia masculina Muita gente acredita que o que atrai uma mulher é o corpo definido, a performance ou até a aparência. Mas o que…
Dona AnaHomem comprometido pode olhar outras mulheres?
Homem comprometido pode olhar outras mulheres? Essa é uma dúvida comum: “Até onde é normal um homem olhar outra mulher?” Se ele é solteiro, pode achar bonito…
Dona AnaQual é a música do seu apego?
Qual é a música do seu apego? Se a sua vida amorosa tivesse uma trilha sonora, qual seria a sua? O ansioso, depois do término, canta sobre dor, desespero e…
Dona AnaComo saber se você saiu do corpo de dor?
Como saber se você saiu do corpo de dor? Muita gente me pergunta: “Será que já saí do corpo de dor? Eu ainda tenho pavor de me relacionar.” Não. Você não saiu…
Dona AnaRedes sociais ajudam ou atrapalham as relações?
Redes sociais ajudam ou atrapalham as relações? As redes sociais não são vilãs. Elas só mostram quem você, ou outro, já é. O problema começa quando você…
Dona AnaNamoro sem foto no Instagram: é falta de amor?
Namoro sem foto no Instagram: é falta de amor? “Cinco meses de namoro e ele não posta foto comigo. Isso significa que ele não me ama?” A primeira coisa que…
Dona AnaE se hoje fosse o seu dia zero?
E se hoje fosse o seu dia zero? Imagine que hoje fosse o seu dia zero. Você nasce com a idade que tem agora. Mas nasce como uma folha em branco. Você não sabe…
Dona AnaO que é maturidade emocional pós-término?
O que é maturidade emocional pós-término? Maturidade emocional pós-término não é sobre não sentir dor. É sobre aceitar que dói, mas não se deixar paralisar…
Dona AnaEsquecer um grande amor… ou a sensação de ser útil?
Esquecer um grande amor… ou a sensação de ser útil? Muita gente sofre tentando esquecer um grande amor. Mas, na prática, não sofre pelo amor em si. Sofre pela…
Dona AnaO impacto das redes sociais nas relações
O impacto das redes sociais nas relações As redes sociais mudaram a forma como vemos os relacionamentos. Elas entregam recortes. Momentos perfeitos, fotos…
Dona AnaRelacionamento após traição pode dar certo?
Relacionamento após traição pode dar certo? Traição é uma ferida profunda. E a verdade é que, na maioria das vezes, o relacionamento não resiste. Por quê?…
Dona AnaA mentira que o seu corpo de dor te conta
A mentira que o seu corpo de dor te conta O corpo de dor tem uma frase preferida: “Você não vai dar conta sozinho.” É isso que alimenta a dependência…
Dona AnaPai narcisista: como isso destrói sua autoestima
Pai narcisista: como isso destrói sua autoestima O filme “Um Pai para Lily” (Bob Trevino Likes It, 2024), disponível na NetFlix, é uma autobiografia da…
Dona AnaO segredo da atração não está na roupa
O segredo da atração não está na roupa Você sabe qual é o verdadeiro segredo da atração? Não é a roupa. Não é a maquiagem. Não é o ambiente. É a energia que…
Dona AnaO que ninguém conta sobre ser “esposa-troféu”
O que ninguém conta sobre ser “esposa-troféu” Ser “esposa-troféu” parece fácil, mas não é. Dá trabalho, exige esforço e muitas vezes possui acordos, contratos…
Dona AnaPor que relacionamento íntimo é tão difícil?
Por que relacionamento íntimo é tão difícil? Você já percebeu que nos relacionamentos íntimos tudo fica mais intenso? E às vezes até mais confuso? Isso…
Dona AnaTraição tem perdão?
“Traição tem perdão?” Essa é uma das perguntas que mais ouço no consultório. A verdade é que perdoar exige algo que pouca gente tem: autorregulação emocional…
Dona AnaComo esquecer quem te feriu?
Como esquecer quem te feriu? “Como esquecer de quem me feriu e que ainda eu amo?” Essa pergunta já revela algo importante: talvez você não ame a pessoa. Você…
Dona AnaMaçã ou goiaba? O que isso pode te ensinar sobre Amor?
Maçã ou goiaba? O que isso pode te ensinar sobre Amor? Você prefere maçã ou goiaba? Imagina ficar 90 dias no refeitório sem poder escolher. Todos os dias…
Dona AnaO problema não é o abandono. É a incerteza.
O problema não é o abandono. É a incerteza. Muita gente me pergunta: “Por que eu, que já tive relacionamentos seguros, agora me sinto tão ansioso ao lado de um…
Dona AnaVocê tem DEDO PODRE?
Você tem DEDO PODRE? Talvez você pense que tem “dedo podre”. Mas não tem. Na verdade, é o seu Corpo de Dor repetindo a mesma história. Funciona assim: Primeiro…
Dona AnaBorboletas no estômago não é amor
Borboletas no estômago não é amor Você sente borboletas no estômago e logo pensa: “achei minha alma gêmea”. Será mesmo? Pode não um sinal do destino, e sim um…
Dona AnaPor que você escolhe quem não te escolhe?
Por que você escolhe quem não te escolhe? Não é amor. É vício emocional. Já se perguntou por que você se conecta com quem não te escolhe? Não é amor. É o seu…
- Dona Ana
Qual é a diferença entre liberdade e libertinagem?
Qual é a diferença entre liberdade e libertinagem? Você é livre ou escravo do prazer? Você sabe a diferença entre liberdade e libertinagem? Parece ser a mesma…
Dona Ana“Saber e não sentir, é não saber.”
“Saber e não sentir, é não saber.” Você sabe. Mas não sente. E é aí que mora o problema. Você repete pra si mesmo que a pessoa não presta. Que você merece…
Dona AnaVocê está vivendo a Vida Não Vivida?
Você está vivendo a Vida Não Vivida? Às vezes, não é sobre o produto. É sobre a sensação. O morango de cinquenta reais. O café quatro vezes mais caro. A roupa…
Dona AnaVocê vive pra você ou pros outros?
Você vive pra você ou pros outros? Quantas coisas você já deixou de fazer com medo do que os outros iam pensar? Postar uma foto. Entrar numa academia. Terminar…
Dona AnaO abuso que ninguém fala, mas marca para sempre
O abuso que ninguém fala, mas marca para sempre Muitos homens sofreram abuso sexual na infância. Mas a nossa cultura tenta esconder isso. Chamando de…
Dona AnaQuem está no comando da sua vida?
Quem está no comando da sua vida? Às vezes, não é você quem está no comando. É o seu Holograma Energético de Consciência, HECO, ou seu adolescente interno…
Dona AnaBorderline: viver no extremo cansa
Borderline: viver no extremo cansa Borderline é viver sempre no extremo. Amar demais. Odiar demais. Querer tudo. Não querer nada. Não conhecer o caminho do…
Dona AnaVocê tá escolhendo viver… ou só sobreviver?
Você tá escolhendo viver… ou só sobreviver? Todos os dias você decide. Mesmo sem perceber. E a vida devolve exatamente o que você escolhe. Quando decide pelo…
- Dona Ana
Fé não é esperar. É isso.
Fé não é esperar. É isso. Minha mãe me ensinou a ter fé de um jeito que mudou minha vida. Não é fé de esperar sentada. É fé de agir como se já tivesse dado…
Dona AnaVocê sabe o número do seu sapato?
Você sabe o número do seu sapato? Você vive tentando caber na vida do outro. Você se aperta. Você se estica. Você se esquece. Tudo pra não ficar só. Mas chega…
Dona AnaSeu corpo sempre conta uma história
Seu corpo sempre conta uma história Sabe quando o seu corpo dói, coça, inflama ou adoece e ninguém encontra uma causa clara? Pode ser que ele esteja gritando o…
Dona AnaCom quem você está se conectando?
Com quem você está se conectando? Mulheres entendam, você tá se conectando com o Homem ou com a parte Adolescente dele? Você tem um corpo lindo. O seu olhar é…