Shows / Mer Energi För Dagen
Mer Energi För Dagen
Mer energi för dagen är podden för dig som känner dig trött, överväldigad eller vill hitta tillbaka till mer ork och balans. Jag delar min resa genom utmattning och vägen tillbaka till mer energi. Här får du reflektioner, konkreta tips och inspirerande samtal med gäster om hälsa, återhämtning och personlig utveckling. Ibland pratar vi även om vanor, produkter och direktförsäljning som gjort skillnad – alltid utifrån egna erfarenheter. Målet är att ge dig verktyg, hopp och mer energi i vardagen.
Episodes
- Mer Energi För Dagen
Drömmar och mål - "Det är inget misslyckande att inte prestera på topp" med Marie Ottosson
Har du en dröm som du bara har sagt till dig själv? Eller ett mål du inte vågar berätta om, ifall det skulle gå åt skogen? I dagens avsnitt pratar jag med…
- Mer Energi För Dagen
Kroppen vägrar. Hjärnan är dimmig. Vad gör du nu?
Sover du 8, 9 eller 10 timmar men vaknar ändå utmattad, tung i kroppen och dimmig i huvudet? Då är det inte viljan som saknas, det kan vara cirkulationen och…
- Mer Energi För Dagen
Kom och landa en stund - guidad landningsövning 1
Behöver du en stund för att stanna upp, andas och bara vara? I den här guidade landningsövningen leder jag dig genom en lugn paus där du får landa i kroppen…
- Mer Energi För Dagen
Jag nådde målet men var för utmattad för att fira
I det här avsnittet delar jag öppet med mig av hur det var att kämpa mot ett mål jag burit med mig länge. Och vad som hände när jag till slut nådde det, men…
- Mer Energi För Dagen
Get Stuff Done med Babysteg - hur du kan gå från vardags kaos till kontroll med Jenny Karlsson
Hur hittar man energi när tvättberget växer, hemmet känns rörigt och alla måsten snurrar i huvudet? I det här avsnittet av Mer energi för dagen pratar jag med…
- Mer Energi För Dagen
Från "duktig flicka" till utmattning - och konsten att släppa kraven när man läker
Har du svårt att säga nej, även när du själv är helt slut? Får du dåligt samvete när du vilar? I det här avsnittet delar jag, min personliga resa från att…
- Mer Energi För Dagen
Du är för ung för att gå på massage - om skolstress, skärmkroppar och varför unga behöver landa
Är ungdomar verkligen för unga för att känna stress, oror eller spänningar i kroppen? I det här avsnittet pratar jag om den press som många unga lever med…
- Mer Energi För Dagen
Lever du för att jobba, eller jobbar du för att leva?
Vad händer när jobbet börjar tömma dig på det liv du försöker bygga? I det här avsnittet delar jag med mig av uppvaknandet efter min utmattning, och av den…
- Mer Energi För Dagen
Mikropauser som faktiskt ger energi - och varför scrollande inte är vila
Känner du dig trött, men ändå inte återhämtad? Det kanske inte är mer vila du behöver, utan pauser som faktiskt lugnar nervsystemet. I det här avsnittet…
- Mer Energi För Dagen
Att posta dagligen kommer inte att ge dig sälj direkt. Och här är varför du ska posta dagligen
Att posta i sociala medier behöver inte kännas som att stirra i en tom vägg och få panik över 365 perfekta idéer. Jag delar det mindset-skifte som tog mig från…
- Mer Energi För Dagen
Vad får du göra och inte göra som utmattad, vem sätter reglerna?
Vad får du göra när du är sjukskriven för utmattning? Inte det du tror. När du är sjukskriven för utmattning är det inte vården, utan du själv, som måste lista…
- Mer Energi För Dagen
Kom och andas en stund - guidad andningsövning 1
Behöver du en paus som du faktiskt kan känna i kroppen just nu? I det här avsnittet leder jag, Linda Bäcke dig genom en kort guidad andningsövning som hjälper…
- Mer Energi För Dagen
Du passar in så länge du inte ifrågasätter vad andra tycker att du ska göra med ditt liv
Vad händer när du försökt passa in så länge att du till slut tappat bort dig själv? I det här avsnittet delar jag med mig av mina egna tankar och erfarenheter…
- Mer Energi För Dagen
Konstant trött men varken vill eller kan sova - ända hjälpen du får är “gå och sov”.
Vardagströttheten som aldrig försvinner kan vara mycket mer än bara stress - det kan vara ett tecken på underliggande utmattning som kräver en helt ny syn. Jag…
- Mer Energi För Dagen
Små steg gör stor skillnad - en kartong om dagen förändrade mitt liv
Små steg kan förändra ditt liv - och det började för mig med en kartong i taget. I det här avsnittet delar jag, Linda, med mig av min resa från att känna mig…
- Mer Energi För Dagen
När barn vill ha mer pengar är vuxnas lösning att ge eller att förklara?
I det här avsnittet pratar jag med min åttaårige son Oliver om veckopeng, pengar och hur barn egentligen tänker krin värde. Samtalet blir snabbt en ögonöppnare…
- Mer Energi För Dagen
Du vill posta mer men vågar inte stå framför kameran
Många ger upp på sociala medier för att de känner sig osäkra, rädda eller inte tycker att de är "tillräckligt bra". Men tänk om det enda du behövde göra var…
- Mer Energi För Dagen
Du hittar inte längre till jobbet, och du förstår inte varför
De flesta av oss tar vår mentala klarhet för givet, tills den plötsligt försvinner. I det här avsnittet delar jag en personlig och ärlig berättelse om hur…
- Mer Energi För Dagen
Jag lämnade det "trygga" - och hittade min egen väg till riktiga pengar.
Vad händer när du börjar ifrågasätta allt du trott att du "borde" göra? I det här avsnittet delar jag med mig av min resa från att känna mig osäker och fast i…
- Mer Energi För Dagen
Det här önskar jag att någon berättat innan jag stod på min första marknad.
Många underskattar möjligheterna med att stå på marknad eller event, men för Linda Bäcke har det blivit ett sätt att både nå ut, skapa kontakt med kunder och…
- Mer Energi För Dagen
Varför vila inte räcker: Den saknade pusselbiten för att återhämta sig från utmattning
Din energi är din mest värdefulla tillgång - och de flesta av oss är dåliga på att skydda den. Linda Bäcke delar med sig av sin råa, inspirerande berättelse om…
- Mer Energi För Dagen
Jag gick från att bli mamma, förlora min egen, bli ensamstående till en 2-åring och oförväntat hamna i en utmattning, till att jag står där jag är idag med stolthet.
Resan till självförtroende, förlust och att hitta sig själv igen - berättelsen om att överleva utmattning och bli starkare. Att förlora sig själv i stress…