Kom och landa en stund - guidad landningsövning 1

Mer Energi För Dagen · Oct 23, 2026 · 9m

Behöver du en stund för att stanna upp, andas och bara vara?

I den här guidade landningsövningen leder jag dig genom en lugn paus där du får landa i kroppen och släppa taget om sådant du inte behöver bära just nu.

Hitta en bekväm position och följ med när du får mjukna i ansiktet, låta axlarna sjunka och rikta uppmärksamheten mot andningen. Steg för steg får kroppen möjlighet att släppa spänningar, samtidig som en visualisering av mjukt, varmt ljus bjuder in till ny energi.

Övningen avslutas varsamt, så att du kan återvända till dagen med en känsla av närvaro och lugn. Lyssna när du behöver…