Kom och andas en stund - guidad andningsövning 1

Mer Energi För Dagen · Aug 21, 2026 · 11m

Behöver du en paus som du faktiskt kan känna i kroppen just nu?

I det här avsnittet leder jag, Linda Bäcke dig genom en kort guidad andningsövning som hjälper dig att sakta ner, släppa spänningar och landa i dig själv på bara några på minuter.

Det här avsnittet fungerar som en pausknapp för dagar när tankarna rusar, axlarna är spända och du behöver en stund som bara är din. Jag hjälper dig att lägga märke till andningen utan att döma, mjuka upp käken och pannan och låta kroppen varva ner genom enkla, lugna instruktioner.

Du får bland annat lära dig:

- Hur du kan observera din andning precis…