Shows / Power Walk - podcast w ruchu
Power Walk - podcast w ruchu
Cześć! W Power Walk wierzymy, że spacer to najprostsza rzecz, jaką możemy zrobić dla swojego zdrowia. Jednak to nie wszystko. Badania dowiodły, że wiedza utrwala się lepiej podczas chodzenia, a mózg do zdrowego funkcjonowania potrzebuje ruchu 🚶♀️ Dlatego dołącz do nas na wspólny spacer i posłuchaj motywujących rozmów codziennie rano na dobry początek dnia. Razem budujemy dobre nawyki i idziemy po zdrowie 💪 Znajdziesz nas na YouTube, Spotify i Apple Podcasts i Audioteka.pl. Chodź razem z nami -…
Episodes
Power Walk - podcast w ruchuOdporność przyszłości - jak wzmocnić układ immunologiczny na lata | Dariusz Sołdacki
✅Zapraszamy na Longevity Walk co 2 sobotę o 6:15 🚀 Partnerem serii Longevity Walk jest Longevity Center. Więcej informacji o Longevity Center znajdziesz tutaj…
- Power Walk - podcast w ruchu
Definicja dorosłości, która wbija w fotel | Wojciech Herra
✅ Odkryj definicję dorosłości, która zmieni Twoje spojrzenie. To świadomy wybór, nie przymus. Zrozumiesz, dlaczego deszcz jest ważny i co ze stereotypami…
- Power Walk - podcast w ruchu
Jak autentyczność i szczerość wpływają na zaangażowanie w zespole | Dagmara Seliga-Krawczyńska
✅Lider powinien zastanowić się, do czego potrzebny jest mu zespół i jak chce realizować cele z jego udziałem, wykorzystując talenty i umiejętności jego…
Power Walk - podcast w ruchuJak zaprosić naturę do naszego ciała i umysłu? | Katarzyna Simonienko i Adam Markuszewski
✅Krok po kroku do dobrostanu nr 14! Chodź razem z nami i dowiedz się jak na co dzień radzić sobie z uczuciem samotności! ================================…
- Power Walk - podcast w ruchu
Jak mikroplastik wpływa na zdrowie? | Gosia Pielichowska
✅ Dowiedz się, jak zminimalizować ekspozycję na wszechobecny mikroplastik i szkodliwe chemikalia, które przenosi, takie jak BPA, ftalany i PFAS. Te związki…
- Power Walk - podcast w ruchu
Na czym polega fenomen chodzenia? | Pawel Ziółkowski
✅Jak proste zmiany w technice chodzenia mogą przynieść ogromną różnicę w twoim samopoczuciu fizycznym i psychicznym? Nawet na to, jak radzisz sobie z…
- Power Walk - podcast w ruchu
Stres pod kontrolą: górskie metody na codzienne wyzwania | Julia Badowska
✅ Czy góry uczą nas bardziej zdrowego egoizmu, pozwalającego dbać o własne granice w grupie dla wspólnego bezpieczeństwa? Czy raczej pokory wobec potęgi…
- Power Walk - podcast w ruchu
Jak iść śmiało przez życie pomimo ograniczeń? | Sebastian Grzywacz
✅ Zachęcamy do oglądania odcinka. Zdumiała mnie ilość bodźców dźwiękowych dookoła, na które normalnie nie zwracam uwagi. Uderzenie laską o dywan wywołało…
- Power Walk - podcast w ruchu
Walking Yoga | Maria Prokop
✅Zestaw ćwiczeń jogowych przygotowujących do spaceru, pamiętaj o oddychaniu w rytmie kroków. Ruszaj na spacer, ruszaj ciało i odkryj moc oddechu! 🚶♀️💨 Maria…
- Power Walk - podcast w ruchu
Zielona energia w życiu i w biznesie | Katarzyna Suchcińska
✅ Dziś o zielonej energii, czy Polska jest "czarną plamą Europy" z dużym potencjałem rozwoju? Jak pozyskiwać dobrą energię w życiu? Najważnieszy jest dobry…
- Power Walk - podcast w ruchu
Cotygodniowy spacer ku uważności #15 | Joanna Flis
✅Spójrz na spacer jako narzędzie do obniżania poziomu kortyzolu i zwiększania dostępu do własnych uczuć i potrzeb. Dołącz do nas, aby odkryć, jak żyć w zgodzie…
Power Walk - podcast w ruchuJak nie być samotnym w tym świecie? | Magda Różczka
✅Krok po kroku do dobrostanu nr 13! Chodź razem z nami na Power Walk z Magdaleną Różczką, znaną aktorką i założycielką Fundacji "Ukochani", która wspiera…
- Power Walk - podcast w ruchu
Ale jaja! Czyli ile można jeść dziennie jajek? | Gosia Pielichowska
✅Czy uważasz, że skupianie się jedynie na ilości spożywanych jajek jest wystarczające, czy też większą uwagę należy przykładać do tego, z czym jajka są…
- Power Walk - podcast w ruchu
Za chwilę regaty więc rozpoczynam tankowanie zbiorników | Mateusz Kusznierewicz
✅Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life - Twój asystent zdrowia i…
- Power Walk - podcast w ruchu
Cyfrowe zasady ekranowe - rodzicielskie wyzwania i pułapki | Maciej Dębski
✅Aby skutecznie tworzyć domowe zasady używania technologii, zapraszajcie dzieci do ich tworzenia, co zwiększa ich zaangażowanie. Zamiast kar, starajcie się…
- Power Walk - podcast w ruchu
Jak przygotować się na pierwszą wizytę u psychiatry? | Andrzej Silczuk
✅Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością. Codziennie motywujemy Cię do porannego spaceru. Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life - Twój…
Power Walk - podcast w ruchuCzym jest blokada metaboliczna i dlaczego Mateusz Kusznierewicz jest niedożywiony | dr Wanda Baltaza
✅W tym odcinku z serii Longevity Walk Mateusz Kusznierewicz dzieli się swoimi doświadczeniami z konsultacji z doktor Wandą Baltaza z Longevity Center…
- Power Walk - podcast w ruchu
Śmierć - polski temat tabu? Wojciech Herra
✅Czy lęk przed śmiercią często nie jest tak naprawdę lękiem przed życiem? Zgadzasz się ze stwierdzeniem : "Możecie przegrać, ale jeśli zagracie dobry mecz, nie…
- Power Walk - podcast w ruchu
Jak rozwijać projekt Power Walk? | Mateusz Kusznierewicz
✅Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life - Twój asystent zdrowia i…
- Power Walk - podcast w ruchu
Moc spacerowania: liczba kroków a zdrowie serca | Gosia Pielichowska
✅Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Link do Power Walków z Gosią…
- Power Walk - podcast w ruchu
Jak się dobrze sprzedać: o skoku do wody który zmienił moje życie | Mateusz Kusznierewicz
✅Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Link do Power Walka z Kamilą Kalińczak…
- Power Walk - podcast w ruchu
Jak wspierać, żeby naprawdę pomóc innym, a nie tylko sobie? | Julia Badowska
✅Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit…
- Power Walk - podcast w ruchu
Jak to jest mieć wpływ na rozwój Power Walk? | Patroni
✅Zostań Patronem, dołącz do grona i zobacz jak to jest z drugiej strony projektu 💪 Zostań Patronem 👉 https://patronite.pl/PowerWalk Chodź razem z nami na Power…
- Power Walk - podcast w ruchu
Czy jedzeniem masz wpływ na planetę? | Agnieszka Danielewicz
✅Czy zastanawialiście się kiedyś, jak długa droga musiało przebyć jabłko, zanim trafiło do was w postaci tubki z musem?. Jak młodzi ludzie manifestują swoje…
- Power Walk - podcast w ruchu
5 sprawdzonych ćwiczeń na ból pleców? Moje metody na zdrowy kręgosłup | Mateusz Kusznierewicz
✅Prosty trik z oparciem krzesła może pomóc w bólach w odcinku piersiowym oraz pięć prostych, ale skutecznych ćwiczeń rozciągających, które wykonuj regularnie…
- Power Walk - podcast w ruchu
Chodźmy wzmocnić dobrostan! | Paweł Fortuna
✅Jeśli w Twojej firmie troska o dobrostan, to więcej niż modne hasło, to zachęcamy do dołączenia do konkursu Dobrostars! ✔ Zgłoszenia są bezpłatne, a jedna…
- Power Walk - podcast w ruchu
Czy dzienna liczba kroków wpływa na depresję? | Gosia Pielichowska
✅Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do…
- Power Walk - podcast w ruchu
Spójrz w oczy czyli co nam daje fizyczna obecność drugiej osoby? | Maciej Dębski
✅Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefit Systems…
- Power Walk - podcast w ruchu
Czy grawitacja wszędzie działa tak samo? | Mateusz Kusznierewicz
✅Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefit Systems…
- Power Walk - podcast w ruchu
Jaki jest nasz Power Trip? | Mateusz Kusznierewicz
✅Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefit Systems…
Power Walk - podcast w ruchuPoznaj tajniki wieku biologicznego | dr Robert Jarema
✅Chcesz poznać swój prawdziwy wiek biologiczny? W najnowszym odcinku Longevity Walk Mateusz Kusznierewicz rozmawia z doktorem Robertem Jaremą z Longevity…
- Power Walk - podcast w ruchu
Dojrzewanie | Wojciech Herra
✅Współcześni rodzice, pod wpływem presji samorozwoju w dziedzinie rodzicielstwa, ciągle zadają sobie pytanie o swoją wystarczalność. Jednocześnie, Wojciech…
- Power Walk - podcast w ruchu
Cotygodniowy spacer ku uważności #14 | Joanna Flis
✅Jak rozpoznać, czy nasz proces analizowania przeszłości jest konstruktywny, czy prowadzi do paraliżu emocjonalnego? Dołącz do nas, aby odkryć, jak żyć w…
- Power Walk - podcast w ruchu
Jak pozbyć się "oponki" z brzucha? | Gosia Pielichowska
✅Czy stres i hormony, takie jak kortyzol i insulina, wpływają na gromadzenie się tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha? Jakie metody redukcji stresu są…
- Power Walk - podcast w ruchu
Życiowy rollercoaster - jak go przetrwać? | Julia Badowska
✅Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do…
- Power Walk - podcast w ruchu
Jak układać życie pod siebie, a nie siebie pod oczekiwania innych? | Greg Albrecht
✅Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak bardzo role społeczne, które pełnisz, kształtują Twoje życie? Czy podejmujesz decyzje, kierując się własnymi…
- Power Walk - podcast w ruchu
Jak zadbać o dietę w menopauzie? | prof. dr hab. Ewa Stachowska
✅Czy menopauza to tylko "przekwitanie"? Poznaj konkretne zmiany hormonalne i ich objawy: uderzenia gorąca, mgłę mózgową, wahania nastroju, problemy z wagą. Co…
- Power Walk - podcast w ruchu
Power Walk z plaży w Sopocie. Powitanie wiosny | Mateusz Kusznierewicz
Wspólny spacer i dzielenie się nawykami na początek wiosny :) Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk!Więcej inspiracji na…
- Power Walk - podcast w ruchu
Jak iść śmiało przez życie pomimo ograniczeń? | Sebastian Grzywacz
✅Porzucić przeszłość i zaakceptować siebie! Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest…
- Power Walk - podcast w ruchu
5 sposobów jak wzmacniać pewność siebie? | Mateusz Kusznierewicz
✅Czy pewność siebie daje odwagę do podejmowania decyzji i wyznaczania ambitnych celów? Jak otoczenie pewnych siebie ludzi wpływa na Ciebie. Uwaga! Zbyt duża…
- Power Walk - podcast w ruchu
Wszystko, co musisz wiedzieć o hormonach | Gosia Pielichowska
✅Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Więcej inspiracji na dzisiaj…
- Power Walk - podcast w ruchu
Reumatoidalne zapalenie stawów. | Bartosz Fiałek
✅Czy ból stawów to tylko zmiana pogody? Dziś o objawach (ból, obrzęk, sztywność poranna), przyczynach związanych z układem immunologicznym i nowoczesnych…
- Power Walk - podcast w ruchu
Co daje nam cisza? Praktyczny poradnik. | Mateusz Kusznierewicz
✅ Odkryj spokój wewnętrzny i wycisz umysł podczas spaceru! Mateusz Kusznierewicz poprowadzi Cię przez ćwiczenie ciszy. Poczuj redukcję chaosu myśli i podejmuj…
- Power Walk - podcast w ruchu
Czym jest prozopagnozja i jak sobie z nią radzę? | Mateusz Kusznierewicz
✅Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Zapraszamy 22.03 na wspólny spacer…
Power Walk - podcast w ruchuLongevity Starter Pack – jak zacząć podróż ku długowieczności? | Joanna Bensz
✅Czy to tylko geny? Jak nauka łączy siły ze stylem życia w rewolucyjnym podejściu do zdrowia? Jakie są holistyczne badania, personalizowane strategie i…
- Power Walk - podcast w ruchu
Jak nieefektywne zarządzanie niszczy zespoły | Wojciech Herra
✅Dlaczego menedżerowie skupiają się tylko na "golach" sprzedaży, ignorując cały "mecz"? Posłuchaj o paradoksie zarządzania presją i o tym, jak w sporcie uczymy…
- Power Walk - podcast w ruchu
Cotygodniowy spacer ku uważności #13 | Joanna Flis
✅Czy dopadło Cię zmęczenie, znużenie, a może brak połączenia ze sobą, innymi i światem przyrody? Czy zachwyt nad wschodem słońca, sztuką czy spotkaniem z…
- Power Walk - podcast w ruchu
Jak jelita łączą się z mózgiem? | Gosia Pielichowska
✅Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do…
- Power Walk - podcast w ruchu
Uzależnieniowa wizja świata: dlaczego zająłem się psychiatrią? | Andrzej Silczuk
✅Chirurg badając brzuch pacjenta, wykonuje konkretne czynności palpacyjne i osłuchowe, a internista osłuchuje, opukuje i przeprowadza wywiad, o tyle w…
- Power Walk - podcast w ruchu
Opinie innych: Twój wróg czy iluzja? | Julia Badowska
✅Czemu opinia innych jest tak ważna, choć nigdy nie poznamy ich prawdziwych myśli. Jak sobie z tym radzić i zyskać dystans, by żyć pełniej. Przestań się…
- Power Walk - podcast w ruchu
Why your kids should't be your friends? ENG | Augie Diaz
✅Today the key point is not to be too friendly with children. It is more important to build faith and trust. Augie was disciplinarian, which allowed for…
- Power Walk - podcast w ruchu
Droga czy cel? Inspiracje w drodze | Marek Kaminski
✅Dziś będzie o strachu i sposobach jego przezwyciężania. Marek dzieli się swoją metodą wizualizacji ("metoda biegun"), która polega na mentalnym przechodzeniu…
- Power Walk - podcast w ruchu
Czego nauczyła mnie legenda Lao Tzu? | Mateusz Kusznierewicz
✅Dlaczego chodzenie i rozmowa, niczym w czasach Sokratesa, są kluczowe dla utrwalania wiedzy i stanowią fundament idei Power Walk. Chcesz jeszcze lepiej wejść…
- Power Walk - podcast w ruchu
Wpływ social mediów na relację z jedzeniem i obsesyjne odchudzanie | Gosia Pielichowska
✅Czy Twoja decyzja o odchudzaniu jest Twoja, czy podyktowana nierealistycznymi standardami? Jak teoria uprzedmiotowienia manifestuje się w social mediach i…
- Power Walk - podcast w ruchu
Jak przewlekły stres wpływa na jelita? | Gosia Pielichowska
✅Jak długotrwały stres wpływa na Twoje jelita i samopoczucie! Dlaczego przewlekły stres jest tak szkodliwy i jak możesz temu zaradzić. Dowiedz się, jak…
- Power Walk - podcast w ruchu
Kiedy i jak brać miniurlopy? | Mateusz Kusznierewicz
✅Czy zdarza Ci się słyszeć, że za dużo pracujesz? Na dzisiejszym Power Walk-u Mateusz dzieli się swoimi sposobami na utrzymanie energii i równowagi w…
- Power Walk - podcast w ruchu
Dezinformacja a mózg: Jak fałszywe informacje zmieniają nasze myślenie? | Maciej Dębski
✅Czy potrzebujesz efektu potwierdzenia, efektu iluzorycznej prawdy i autorytetu na podatność na fake newsy. Odkryj, jak stereotypowe myślenie i dostępność…
- Power Walk - podcast w ruchu
Full focus on work - really? ENG | Bruno Prada
✅EN Do a positive mindset and good relationships with people influence success in sports and business? The sailors competing in the prestigious 98th Bacardi…
- Power Walk - podcast w ruchu
Legendarne regaty Bacardi Cup. | Mateusz Kusznierewicz
✅Dziś o przygotowaniach do 98. edycji regat Bakardi Cup w Miami, poznaj historię tego legendarnego wydarzenia. Jak sportowcy podchodzą do tematu alkoholu. Nie…
- Power Walk - podcast w ruchu
ADHD i toksyczna pozytywność: Jak budować lepsze relacje w pracy i w życiu osobistym | Wojciech Herra
✅Dziś z zakresu psychologii sukcesu i zdrowia, łącząc świat sportu i biznesu. Omawiamy zagadnienia takie jak toksyczna pozytywność, ADHD i jego wpływ na…