Shows / Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
המילה אינטימיות בלטינית
intimacy
מתפרקת ל משפט
into me you see
כלומר לתת לאחר לראות אותי
INTO ME
מזמין אותנו לרגע להתבונן בתוך עצמנו
להתכנס פנימה להבין איך האנרגיה שלנו והבחירות שלנו בחיים משפיעות עלינו
ולקשר בין גוף ונפש
במטרה להציע אורח חיים קצת יותר חיובי ונינוח
בעזרת כלים מהחיים המערביים ומהתבוננות מחוכמת המזרח
מנחת הפודקאסט אפרת וכטל היא עיתונאית מורה ליוגה ומדיטציה ובעלת תואר שני בפסיכודרמה- משלבת בין כל העולמות תוך שימוש וחשיפת רגעים אישיים, אל תוך תובנות שישרתו את המאזינים בחיי היום יום.
Episodes
- Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 111- לברוח מעצמי או לבחור בעצמי -להקשיב לקול הפנימי עם אפרת וכטל
כשאנחנו לא בוחרות בעצמנו – אנחנו בורחות מעצמנו. שתי מילים שכתובות בדיוק מאותן האותיות, אבל מנהלות לנו את החיים. בפרק הזה אנחנו מדברות על הריצוי, על…
- Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 110-איך המוח משלים חורים בעלילה מול פריים בודד באינסטגרם? אפרת וכטל על "לראות נכון"
כמה פעמים יצא לך לצפות בסטורי, לראות מישהי מחייכת בפיג'מה עם ספל קפה, או להסתכל על תמונה מאיזה סוף שבוע, והמוח שלך מיד מילא את כל החורים בעלילה? "החיים…
- Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 109-מותר לך להנות - אפרת וכטל עם הנאות החיים
לפעמים הדבר הכי קשה בעולם הוא פשוט להרשות לעצמנו ליהנות מטוב, בלי להעביר את זה קודם במסננת של "עבדתי קשה מספיק בשביל זה?"אפרת וכטל פתחה קופסת קרמבואים ומוכיחה…
- Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 108- למה אנחנו דוחות את החיים שלנו? אפרת וכטל מפרקת את התירוץ שנקרא "אחרי החגים"
כמה מכן אמרו לעצמן, אחרי החגים אני אשתה הרבה יותר מים? אחרי החגים אני חוזרת להתאמן? מכירות את ההבטחה הזו? למה אנחנו ממשיכות להעביר את המשימות שלנו ל"אני…
- Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 107- חסמתי את המשפחה שלי. אפרת וכטל מארחת את יובל אברמוביץ שמסביר מה זה להוריד את הג'יגה
כשהיינו קטנים לימדו אותנו לא לגלות בקול את משאלת יום ההולדת, אחרת היא לא תתגשם טענו. ואז הגיע יובל אברמוביץ, שחקן, סופר ומרצה, עם סיפרו "הרשימה" והודיע לעולם-…
- Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 106- מי האושפיזין שתזמינו לחייכם? לכבוד סוכות אפרת וכטל מזכירה לכם איך לפתח חברויות
ברשימת המטרות לשנה החדשה כמה מכן כתבו זוגיות? קריירה? טיול לחו״ל? וכמה מכן כתבו: "להעמיק קשרים?" "להכיר חברות חדשות?" אנחנו שומרות על כולסטרול תקין כדי לחיות…
- Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 105- סליחה אם פגעתי. לכבוד כיפור, אפרת וכטל עושה סדר באיך מתנצלים ומבקשים סליחה תמיד ולא רק במועד המתבקש
"סליחה אם פגעתי", "סליחה אם נפגעת" לכבוד כיפור הגיע הזמן ללמוד ולהבין איך מבקשים סליחה ואיך מקבלים סליחה תמיד ולא רק במועדים ספציפיים. איך אנחנו מכירים במעשה…
- Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 104- את לא גוגל! לכבוד השנה החדשה, אפרת וכטל מפרקת את רשימת ההחלטות
בכל תחילת שנה, יש רגע כזה שמתיישבים ומסכמים מה היה ובעיקר מתכננים איך תיראה השנה הבאה שלנו, ולרוב עד סוף השבוע כבר זנחנו ושכחנו מכל היעדים שהצבנו. למה זה קורה?…
- Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 103- ופתאום הבחור הפך לקספר. אפרת וכטל מסבירה מה זה גוסטינג ולמה את לא צריכה קלוז'ר
יום אחד הכל מהמם, חמוד, רומנטי וכייפי ויום אחרי את לא שומעת ממנו יותר. את מבינה בין השורות לבד שהוא לא בעניין, את לא טיפשה, אבל את רוצה את התשובה. את רוצה…
- Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 102- עשרת השיעורים לחיים טובים יותר. אפרת וכטל חוגגת יום הולדת ואתם מקבלים מתנה לחיים
זה לא סתם שביום ההולדת שלנו אנחנו מקבלים מתנות. עצם הלידה שלנו אל הכאן ועכשיו זו מתנה, בדיוק כמו שבאנגלית קוראים לזה "present", ככה גם בעברית המתנה מזמינה…
- Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 101: למה הגבר צריך לשלם בדייט ראשון? אפרת וכטל עושה סדר באנרגיה זכרית ונקבית
במשך שנים שמעתי את המשפטים- ״כדי להיכנס לזוגיות את צריכה להיות באנרגיה הנשית שלך״ או ״כדי לסיים את הספר עלייך להיות באנרגיה הגברית שלך״. וכל מיני סכמות כאלה…
- Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 100- חגיגות או לא להיות! אפרת וכטל מזכירה לך לעצור ולחגוג את החיים
זה קרה! הגענו לפרק ה-100 של הפודקאסט! והדבר הראשון שחבר אמר לי היה- "מה יש לך לחגוג? מה זה יום הולדת?" אז יש מה לחגוג! ויש לציין דרך! ויש לעצור ולהזכיר למוח…
- Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 99- לוותר או להיכנע? אפרת וכטל מסבירה איך לחלום, לרצות, לזמן ועדיין לשחרר
רעות רגב, מעריצה של באד באני הצליחה לזמן לעצמה מפגש על האליל ולעלות איתו על הבמה. יש נשים שממש זימנו לעצמן אחד לאחד את בן זוגן, ויש שחקנים שדמיינו מילדות את…
- Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 98- סינגליזם. אפרת וכטל מסבירה ומפרקת את האפלייה כנגד רווקים
ממש היום הייתי בבוטיק, מדדתי שמלה, המוכרת שאלה אותי- אם אני נשואה. עניתי שאני רווקה והיא ענתה "בסדר, לא נורא, את תמצאי". מדוע אוטומטית זה אמור להיות "נורא"?…
- Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 97- איך לאהוב את את עצמי
בשבוע הבא יחול ט"ו באב, חג האהבה לפי לוח השנה העברי, החנויות יתקשטו בלבבות ודובונים וכל הרשתות יפזרו הנחות ומבצעים לזוגות. רגע לפני שתחגגי אהבה זוגית או חלילה…
- Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 96- זה רק אור הירח- על חיוביות ושמירה על הסנטר
איך יכול להיות שאת כל כך חיובית כל הזמן? האם זה שאת פעילה ברשתות שומר עלייך מפני הבדידות? איך טיול לבד מפגיש אותך עם היתרונות והחסרונות שלך? איך אפשר ללמוד…
- Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 95- טיול לב-ד
טיול לבד, שאלי אותי כיצד. אני מראש מתנצלת, פה אתן לא תשמעו את חמשת הטיפים הכי חשובים לאיך להחזיק שני מנעולים או להסתובב עם גז מדמיע ותמיד להגיע לבית חב"ד…
- Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 94- איך להפסיק אוברת'ינקינג?
לא נרדמת בלילה מיותר מדי מחשבות? לא מצליחה להתרכז בכלום כי המוח כל הזמן חוזר ומנתח את אותה סצנה בראש- מה יכולת להגיד אחרת או מה את יכולה לעשות שיבטיח תוצאה…
- Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 93- את עושה תוכניות ואלוהים צוחק או שלא?
מה היית עושה אם רגע לפני טיסה עם חברה, היא היתה נאלצת לבטל לך? כי זה מה שקרה לי, ודווקא בגלל שכבר הייתי לבד בהודו, רציתי והתרגשתי מהחוויה המשותפת. איך התמודדתי…
- Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 92- המדריך לבטחון עצמי
אני מודה נמאס לי לשמוע "אני לא אוהבת את עצמי", "אני לא מסוגלת", "אין לי בטחון עצמי", "לא נוח לי עם עצמי" "אני מקנאה" ו"הלוואי עליי", והחלטתי פשוט לעשות פרק…
- Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 91- על בדידות, חברויות בוגרות וסטטוסים שמשתנים
העולם כמו שהכרנו אותו השתנה, הטכנולוגיה השתלטה עלינו ולכך תוסיפו את ההתבגרות ותגלו שמגיפת הבדידות מאיימת על כל אחד מאיתנו. כל כך הרבה מרגישות בודדות, אז קודם…
- Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 90 - מי החליט מהו אושר עבורנו? מושיק גלאמין משתף במסע אל עבר קבלה ואהבה עצמית
אני לא נוטה לארח הרבה בפודקאסט, אבל כשהטקסטים והתהליך של מושיק גלאמין קופצים לי ברשתות החברתיות הרגשתי שזה תמצית האינטומי שאני מנסה ללמד ולדבר, והנה אדם שחי את…
- Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 89- למה להתלונן זה ממכר (ומה המחיר שאת משלמת)
"אוף יואו איזה חום, גיהנום", "איזה סיוט הפקקים האלה", "וואו הבוס מחרפן אותי, חייבת כבר להגיע ולעשות איתך קפה לספר לך הכל", "והחתונה? בסדר נחמד אבל למה כל כך…
- Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 88- "הכל בסדר" (לא באמת)- על פאסיב-אגרסיב וזעם בתחפושת
"אוי, מעניין מי שוב השאיר את החלב הריק במקרר..." "כל הכבוד לך שכבר חזרת לעבודה, אני לא הייתי מסוגלת להשאיר את הילד שלי לבד בבית". מכירות את העקיצות האלה? את…
- Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 87- אנשים מרצים - איך ולמה להפסיק?
זה לא את מי אני מרצה, זה מה אני רוצה. רובנו גדלנו בתוך עסקה לא כתובה: תהיה טוב = תהיה אהוב. למדנו שהערך שלנו נמדד בציון, בעזרה לאחר, בשתיקה כשלא נוח לנו. הפכנו…
- Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 86- דיכאון זה לא “צאי מזה”- איך להיות שם באמת?
אם היה אפשר פשוט “לצאת מזה”- אז לא היינו נשארות שם. כשאומרים לנו שמחשבה בוראת מציאות קיימת, זה מאוד מקשה על הרגע בדכאון בו אנחנו אמורים להבין…
- Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק85- לצאת ממצרים, אל החופש שלנו
לכבוד פסח ובוא האביב, אני מחזירה לכן את אחד הפרקים שהכי אהבתן, שיעורים לחיים טובים יותר שיעזרו לנו לצאת מהמצרים שלנו אל עבר חופש ובחירה אמיתית בעצמנו, בהשראת…
- Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 84- אכילה רגשית- מה זה באמת?
83 פרקים עברנו ביחד ומעולם לא דיברתי על תזונה, מתוך בחירה מודעת לא להכניס שיח על משקל, קלוריות ומה נכון לכל אחד ומה האידיאל. ועכשיו כשאנחנו בעיצומו של מבצע…
- Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 83- נשימה, התרופה שנמצאת מתחת לאף
"אין לי אוויר!"- זה ביטוי שאנחנו משתמשות בו בצורה יומיומית, בלי לחשוב על כמות הרגעים שבהם אין לנו אוויר, ועל הנשימה שלנו. למדנו לשמוע שנשימת קופסה היא דבר…
- Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 82- יומן מלחמה- איך שומרים על שפיות כשהמציאות לא צפויה
ושוב אנחנו בתוך מלחמה, היה נדמה ששנתיים וחצי יבנו לנו חוסן, אבל נדמה שזה בדיוק ההיפך. אנחנו מתעייפות מלשמור על חיוך בתוך החרדה, ונאלצות להתמודד שוב עם איום…
- Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 81- מסיכה של אמת- להתחפש כדי להיחשף
בפעם האחרונה שטיילת בחו"ל, האם היה משהו שעשית קצת שונה? שהרשית לעצמך קצת יותר להתלבש? קצת יותר לצחוק בקול רם? אולי לשיר או לרקוד ככה סתם כי אף אחד לא מכיר אותך…
- Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 80- רצח התודעה- הידעת שלאכול סלט מול החדשות זה משמין?
תגידי, את שומרת על התזונה שלך? בודקת כמה חלבון יש ביוגורט ומתמידה בפילאטיס? אז בטח לא תשמחי לדעת שכל זה לא שווה כלום אם את אוכלת את אותו הסלט המזין מול החדשות…
- Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 79- אני אדם עם מוגבלות, לא עם מגבלה. את המגבלה כולנו שמים על עצמנו
"האם כשהעיניים שלנו פקוחות אנחנו באמת רואים? והאם כשהן עצומות אנחנו בהכרח לא רואים?" זה המוטו שלי שאני מאוד אוהבת להסביר באמצעותו את חשיבות ההתבוננות וההקשבה…
- Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 78- לצאת מהלופ
מרגישה לפעמים שאת תקועה בתוך לופ? שלא משנה אם התחתנת או עברת דירה והחלפת מקצוע, כל התפאורה שונה אבל עדיין את מרגישה שאת בלופ משחזרת את אותן חוויות ילדות ואת…
- Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 77- שינויים וחידושים, מתי בפעם האחרונה עשית משהו בפעם הראשונה?
זוכרת את הפעם הראשונה שנהגת? את הפעם הראשונה שטסת לחו"ל? את הנשיקה הראשונה שלך? את הפעם הראשונה בחוף הים? ההתרגשות, ההתלהבות, הסקרנות שהציפה אותך? מתי בפעם…
- Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 76- עדיף כשלון מפואר
איזה פחד זה להיכשל, להפסיד. זה כל כך מפחיד עד שלפעמים נוותר מראש ונחליט לא לנסות, רק שלא ניכשל. אבל מי החליט מהו כשלון ומהי הצלחה? אנחנו חיות בעולם שסוגד…
- Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 75- משעמם לך? יופי! בואי לשמוע למה זה טוב
מתי בפעם האחרונה חיכיתן בתור בסופר או בקופ"ח, בלי לבהות ולגלול במסך הטלפון? מתי רק ישבתן, בהיתן בקיר ונתתן למחשבות שלכן להיות אלה שישעשעו אתכן? דור הסמארטפונים…
- Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 74- זו לא הקארמה שכלבה, זו את לעצמך
למה דברים רעים קורים לאנשים טובים? האם בגלל שמישהי עשתה מעשה רע, גנבה, בגדה, שיקרה או סתם ריכלה- עכשיו היא תיענש? אוטובוס יפגע בה והקארמה תחזיר לה? אז זהו…
- Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 73- ״מה הבעיה? פשוט תביאי ילד!״ ומי אמר שאני חייבת ורוצה?
היום יש לרווקות פתרון להקמת משפחה, הן יכולות להביא ילד לבד וזה בהחלט מבורך. והחברה נדלקה על הרעיון. אבל מה עם רגע לשאול את אותה אשה או גבר, האם אתם בכלל רוצים…
- Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
!פרק 72- שנת 2026, 9 סעיפים שיבטיחו לך שנה שאת רוצה
כולם מדברים על זימונים, על גזירה והדבקה של תמונות ללוח חזון, להסתכל, לדמיין ואז יום אחד זה יתגשם. אבל מה בתוך התמונה? איך את באמת רוצה להרגיש? את רוצה להתעשר?…
- Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
(עם ליאת בורנשטיין) ?פרק 71: אל תספרי עד עשר, למה הגיע הזמן שתתחילי לכעוס
הכעס כבר נעול, אבל עדיין מטלטל. אז אולי הגיע הזמן לפרוק, לשחרר ופשוט לכעוס? בתוך עולם שמטיף לנו לנשום עמוק ולהירגע, הפרק הזה מזמין אתכם לעשות בדיוק את ההפך…
- Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 70: הקשבה - המתנה שתשנה לכן את החיים ואת מערכות היחסים והיא לגמרי בחינם
יש מתנה אחת שכולנו יכולים להעניק, לעצמנו ולאחרים, היא לא עולה שקל, והיא הדבר שהכי חסר בעולם המודרני: הקשבה. מעבר לדו שיח הלוקה בחסר ומרוכז בעצמו כשאנחנו…
- Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
לכבוד חנוכה חוזרים ל״להדליק את האור״ (פרק 28)
לכבוד חנוכה, אני מחזירה לכן את אחד הפרקים שהכי אהבתן- פרק על איך להדליק את האור, איך למצוא את האור בתוך החושך ואיך להודות ולשמוח ולקבל גם את החושך עצמו ולא…
- Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 69: התחלות חדשות
ב-2015, התחלתי את עבודתי בווינט ככתבת בידור. עכשיו ב-2025, אני סוגרת מעגל מדהים שמדייק את אינטומי, את שחרור הטייטלים, את שחרור ה״מה אני״ אל תוך ״מי אני״ ואני…
Intॐe | INTO ME אפרת וכטלפרק 68- פרגון היא לא מילה גסה
״יצאתי לחופשה. למי ששורף- דלגו לסטורי הבא״.אתן מכירות את המשפט הזה, מישהו יצא לחופשה ובמקום לתלות שלט ״תיכף אשוב״, הוא מזהיר ומסייג ״אני יודע שלא תפרגנו״…
Intॐe | INTO ME אפרת וכטלפרק 67- ציפיות יש רק בכריות -הדרך לשחרור מאכזבה
קרה לך שציפית שיבין, שידע, שיחשוב? כשהוא לא קרא את המחשבות שלך- התאכזבת. וכשאמרת בדיוק מה את רוצה- ועדיין זה לאקרה- התאכזבת עוד יותר. למהאנחנו ממשיכות לטפח את…
Intॐe | INTO ME אפרת וכטלפרק 66 - וואי אם רק הייתי אומרת את זה- איך משחררים את הניתוח והמחשבות של אחרי
קרה לך פעם שמישהו אמר לך משהו ושבועיים אחרי עדיין חשבת מה יכולת לענות לו? שלא נרדמת כי שחזרת שוב ושוב את הסיטואציה בראש שלך? שחשבת אלף פעם אם להוסיף פסיק או…
Intॐe | INTO ME אפרת וכטלפרק 65 - לחיות ולהחיות את הילדה הקטנה שבך
מתי בפעם האחרונה לבשת שמלה מתנפנפת והתרגשת מאיך שהיא מסתובבת? מתי בפעם האחרונה שיחקת קלאס או אכלת דייסה או שוקו פאי? משהו שהילדה הקטנה שבך כל כך אהבה ושכחה?…
Intॐe | INTO ME אפרת וכטלפרק 64 - לחבק את הפחד
ממה את מפחדת? לא מכזה חיצוני של פחד גבהים או טיסות או מקקים, כזה שאת פוגשת ברגע האמת ומשתתקת. אלא פחד כזה שמפחיד אותך עד כדי כך שהוא מונע ממך להתקדם אל עבר…
Intॐe | INTO ME אפרת וכטל?פרק 63- למה זה לא הולך חלק
אנחנו רוצות תוצאות. אנחנו מזמנות תוצאות. ואנחנו רואות תוצאות. אבל מה שאנחנו לא רואות זה את הדרך. ואז כשהיא מגיעה, ויש תהליך, ויש בטן, ויש מאמץ, ויש נפילה…
Intॐe | INTO ME אפרת וכטלפרק 62- לאב בומבינג
הדוש החדש כבר לא ״לא מתקשר יום למחרת ונעלם״. להיפך. בלאב בומבינג מדובר בבחור שיום למחרת יבטיח לך הרים וגבעות, יתכנן איתך עתיד מזהיר, יגרום לך להאמין שזה הדבר…
Intॐe | INTO ME אפרת וכטלפרק 61- למה רע לנו כשטוב?
חזרת החטופים, בתקווה לסיום המלחמה הציפה רגעי אושר עילאיים, שלא בהכרח מתפרשים בגוף שלנו כשמחה טהורה ודווקא אז מתחילה חרדה, צפים הקשיים, הכאב והבלבול. ולצד כל…
Intॐe | INTO ME אפרת וכטלפרק 60- איך לנצח את הפומו!
Fear of missing out הפחד מלפספס נוהל אותנו כל החיים- פשוט בשמות אחרים- הרצון לרקוד על כל החתונות, ולהיות בטוח שהדשא של השכן יפה יותר. אבל הטכנולוגיה וההצצה…
Intॐe | INTO ME אפרת וכטלפרק 59- מה הכוכבים אומרים?
רגשתן מוצפות לאחרונה? כאילו הכל גדול ומבלבל ולא הבנתן למה? כי אני הרגשתי ככה, ואז נתקלתי בהסבר של נלי מירה רובין, אסטרולוגית ושחקנית שהסבירה למה גורמים ליקויי…
Intॐe | INTO ME אפרת וכטלפרק 58- למה לי לצום עכשיו?
מי כאן מתכוננת לצום? תכננה היטב מה תאכל לפני, מה תאכל אחרי, התאבזרה בספרים ומחכה לשנת ישרים כדי להתעורר בצהריים, לשמוח שכל הצום מאחורייך ולהתגאות שעמדת במשימה?…
Intॐe | INTO ME אפרת וכטלפרק 57- דרך האמן- בוא ניצור את השנה שתמיד רצינו
ראש השנה בפתח- החלטות, חשבון נפש, רשימות, מה עשינו, מה לא, הלקאה עצמית, הבטחה לשינוי והופ- חזרה לשגרה. כולנו מכירות את הלופ הזה שקורה לנו בפתח שנה חדשה…
Intॐe | INTO ME אפרת וכטל?פרק 56- מה יוצא לי מזה
אולי כלום ואולי עולם, אבל אם לא ננסה ואם לא ניתן צ׳אנס לא נדע לעולם. אחרי שבפרק הקודם למדנו לשחרר היאחזות בתוצאה, במטרה, הפעם נלמד איך להנות מהדרך, איך לתת…
Intॐe | INTO ME אפרת וכטל?פרק 55 - למה זה כזה קשה לשחרר
״מה הבעיה? פשוט שחררי״ איזה משפט מעצבן, אה? לא רק שהוא לא עוזר ושאין לנו כפתור שחרור, זה רק מחזיק אותנו חזק יותר ותוקע אותנו בהיאחזות ובחוסר השחרור. למה כל כך…
Intॐe | INTO ME אפרת וכטלפרק 54- פרק יום הולדת שיעורים שאספתי לאורך השנים
לכל אדם יש לפחות שתי עצירות של התבוננות על חייו, בתחילת השנה וביום ההולדת, רגע של רפלקציה על חייו הרבה פעמים נתעסק במה היה ומה עוד לא. ואני בחרתי לעצור ולהסתכל…
Intॐe | INTO ME אפרת וכטלפרק 53- ממינוס 20 אלף ל-300 אלף. מה צריך כדי להצליח?
את הפרק הראשון של הפודקאסט הקדשתי לקושי האישי הכי גדול שלי- דחיינות. דחיינות מתוך פחד, מתוך פרפקציוניזם, מתוך חוסר ידיעה איך ומה. ולמרות הרבה תרגילים ודרכים…