פרק 94- איך להפסיק אוברת'ינקינג?

Intॐe | INTO ME אפרת וכטל · Jun 25, 2026 · 41m

לא נרדמת בלילה מיותר מדי מחשבות? לא מצליחה להתרכז בכלום כי המוח כל הזמן חוזר ומנתח את אותה סצנה בראש- מה יכולת להגיד אחרת או מה את יכולה לעשות שיבטיח תוצאה רצויה? המוח שלך בסך הכל מנסה לשלוט בתוצאה ולכן הוא תקוע בלופ של מחשבה, שגם שומר עלייך מבאמת לפעול ולעשות וגם מנסה לשמור עלייך, שאם תצפי את כל הסכנות והתוצאות שיכולות להתרחש, אולי תהיי הכי מוכנה שיש. אבל האם באמת תהיי מוכנה ואת יכולה להתכונן או שפשוט שאבת לעצמך את כל האנרגיה והתעייפת? אז איך יוצאים מהלופ המחשבתי ואיך משתחרריים מהרומינציה, ליחצי פליי ולפחות לשעה תני למחשבות שלך להיות על הפרק

See omnystudio.com/listener for privacy…