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Urgeschmack – Der Weg mit Felix Olschewski
Das eigene Potential ausschöpfen durch Perspektiven auch jenseits von Ernährung, Bewegung, Geisteshaltung, Persönlichkeitsentwicklung und Urgeschmack.
Episodes
- Urgeschmack – Der Weg mit Felix Olschewski
Mitochondrien: Mehr als Kraftwerke | Energie durch Training, Schlaf, Licht und Stille
In fast jeder deiner Zellen leben Nachfahren von Bakterien – und sie entscheiden mit darüber, wie viel Energie du hast, wie leistungsfähig du bist und wie du…
- Urgeschmack – Der Weg mit Felix Olschewski
Welcher Körperfettanteil ist wirklich gesund? Zwischen Schwabbelbauch und Sixpack
Sind durchtrainierte Körper in sozialen Medien wirklich ein Problem – oder sind es eher die Menschen um uns herum, die uns in die Irre führen? In dieser…
- Urgeschmack – Der Weg mit Felix Olschewski
Eine Pille gegen Pickel? Die echten Ursachen von Akne (Hormone, Ernährung, Haut)
Fast jeder kennt Pickel – und die Antibabypille wird Millionen Mädchen dagegen verschrieben, oft schon vor dem 16. Geburtstag. In dieser Episode zeige ich…
- Urgeschmack – Der Weg mit Felix Olschewski
Schlafstörungen: Lösungen für schwere Fälle (Insomnie, Progesteron, CBT-I, Binaural Beats)
17 Jahre Schlafstörungen, seit zwei Jahren Insomnie: In dieser Episode teilt Felix fünf Hebel, die bei ihm trotzdem etwas bewirken – kognitive…
- Urgeschmack – Der Weg mit Felix Olschewski
Operieren oder nicht? Warum sich das Warten lohnen kann | Karpaltunnelsyndrom, Schulterschmerzen u.a.
Hätte ich mir 15 Jahre Schmerzen sparen können? Warum das Zögern eine gute Entscheidung war, wie es zu einem so langen Weg kommt und welche Alternativen es…
- Urgeschmack – Der Weg mit Felix Olschewski
Zwischen Pflicht und Fantasie – Wie Erwartungen Entwicklung verhindern
In dieser Episode spreche ich über das Erfüllen von Erwartungen. Wenn alles gutgeht wirst du nach dem Hören dieses Podcast eine neue Perspektive auf…
- Urgeschmack – Der Weg mit Felix Olschewski
Kein Trigger: Über den Umgang mit unangenehmen Reizen | Mentale Gesundheit pflegen und erhalten
Was geschieht, wenn dich etwas stört? Stellst du dich nur an? Warum muss man sich anstellen, wenn man gesund bleiben möchte. Was geschieht, wenn man den…
- Urgeschmack – Der Weg mit Felix Olschewski
Selen: Mikrogramm mit kiloschwerer Wirkung | Schilddrüse, Immunsystem, Haut & Haare, Muskeln, Sperma
Was geschieht im Körper, wenn du gestresst bist? Wie machen schwelende Konflikte krank und fett? Warum sabotiert besonders psychosozialer Stress das Abnehmen?…
- Urgeschmack – Der Weg mit Felix Olschewski
Fett durch Konflikte: Wie Streit und Stress krank und dick machen — und was du dagegen tun kannst
Was geschieht im Körper, wenn du gestresst bist? Wie machen schwelende Konflikte krank und fett? Warum sabotiert besonders psychosozialer Stress das Abnehmen?…
- Urgeschmack – Der Weg mit Felix Olschewski
Vitamin B: Die Putzmittel des Körpers | Für Nerven, Augen und Gehirn, Blut, Mitochondrien und Energie, Haare, Haut und Nägel uvm.
Welche sind die allgemeinen und besonderen Funktionen der B-Vitamine? Wie äußern sich Mangelsymptome und was erhöht den Bedarf? Wann lohnt eine Supplementation…
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Schilddrüse: Unterdiagnostizierte Probleme erkennen & verhindern, Leistung und Wohlbefinden steigern
Was ist die Schilddrüse, wie funktioniert sie und was beeinträchtigt sie? Warum scheitern Schulmedizin und Krankenkassensystem oft beim Thema Schilddrüse? Wie…
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Knackiger Bauch: Stehen die Hormone im Weg? Du hast die Kontrolle | Hormone und Fettabbau
Du hast alles versucht, aber der Schwabbel hält sich am Bauch? Sind die Hormone Schuld oder der Stoffwechsel oder die Gene? Eine Reihe von Hormonen kann den…
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Zink: Wichtig für Haare, Haut und Nägel, Immunsystem, Wachstum und mehr | Häufiger Nährstoffmangel
Wofür benötigen wir Zink und was geschieht bei einem Zinkmangel? Wie entstehen Zinkdefizite und wer ist besonders davon gefährdet? Genügt gesunde Ernährung oft…
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Langsamer Stoffwechsel: Gibt es das? Was ist die Lösung? | Basale Stoffwechselrate, Appetit & Hunger
Alle genannten Links und ausführlicher Artikel unter: https://urgeschmack.de/stoffwechsel/ "Der Weg" portofrei bei BOD…
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Schwierigkeiten und Angst zu deinem Vorteil nutzen | Von der Komfortzone zum Leben deiner Träume
Warum sollte man schwierige Dinge tun und warum ist das ständige Überwinden von Hürden der einzig natürliche Weg? Warum ist ein Leben ohne Herausforderung wie…
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Negativen Stress vermeiden & meistern | Der Weg zur Gelassenheit
Wie entsteht das, was wir umgangssprachlich Stress nennen? Warum ist Stress einzig eine Frage der inneren Einstellung und wie kann man Stress zu einer…
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Der beste Weg zu Traumfigur, Gesundheit und Zufriedenheit: Krafttraining
Krafttraining ist der beste Weg zur Traumfigur und der einzige Weg zu bestmöglicher Gesundheit. Du bist nie zu alt oder zu jung für Krafttraining. Warum kann…
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Durch Wahrheit den Kopf entgiften und Ziele erreichen (Selbstbetrug beenden)
Warum und wie belügen wir uns täglich selbst und erschweren und vergiften damit unser Leben? Warum scheint Ehrlichkeit manchmal so schwierig? Warum sind weiße…
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So lernst du Nein sagen: Grenzen, Regeln, Konsequenzen
Warum werden deine Grenzen verletzt? Was ist der Unterschied zwischen Grenzen, Wünsche und Regeln? Wie vermeidest du die Verletzung deiner Grenzen? Was haben…
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Magnesium: Hat wirklich fast jeder ein Defizit? – Übergewicht, Schlappheit & mehr beseitigen
Kann man durch Magnesium wirklich abnehmen? Leidet wirklich fast jeder unter einem Magnesiumdefizit? Wofür ist Magnesium wichtig? Wieviel Magnesium brauchen…
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So kannst du dich überwinden: Vom Sportmuffel zum Athleten
Warum trägt jeder die Leidenschaft für Training oder Sport bereits in sich und wie findest du sie in dir? Welche Glaubenssätze stehen dir dabei im Weg? Warum…
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Der Weg zu deiner Identität – So findest du dein wahres Ich
Warum ist die Frage nach dem Wer wichtiger als die Frage nach dem Was? Wie hilft diese Unterscheidung deinem Erfolg beim Erreichen von Zielen? Wie nutzt es…
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Der gesunde Weg zum flachen Bauch für jeden (Sixpack)
Warum ist Kalorienzählen ineffizient? Warum funktionieren so viele Sixpack-Programme und -Tipps scheinbar nicht? Welche Glaubenssätze stehen dir im Weg?…
- Urgeschmack – Der Weg mit Felix Olschewski
Wie Nettigkeit dir und deinen Mitmenschen schadet – Neinsagen, Grenzen und Aufgabentrennung
Warum ist Nettigkeit eine tödliche Krankheit? Wie schützen Grenzen die Gesundheit und retten Leben? Warum kommen die häufigsten Grenzüberschreitungen von uns…
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Eisen: Mängel erkennen, verstehen & beheben – Müdigkeit & Erschöpfung beseitigen (Ferritin)
Du fühlst dich ständig erschöpft, matt und schlapp? Diese Episode dreht sich um deinen Eisenhaushalt: Wofür benötigt der Mensch Eisen? Warum ist der…
- Urgeschmack – Der Weg mit Felix Olschewski
Stärke gewinnen durch überhöhte Ziele
Diese Gewohnheit verbessert deine Leistung und stärkt deinen Charakter. Sie schützt dich vor Entmutigung und hält dein Leben spannend. Mit dieser Methode…
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Vitamin D3: Defizite, Mängel, Dosierung und Mangelerscheinungen
Was ist Vitamin D3? Wofür ist Vitamin D3 wichtig und was geschieht bei einem Defizit oder Mangel? Wer braucht mehr Vitamin D3 und wie hoch sollte der…
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Ziele einfach erreichen durch Portionierung
Welche Vorteile bringt dir das Portionieren deiner Vorhaben? Wie hilft das Portionieren deiner Motivation und dem Einteilen deiner Kräfte? Warum ist diese Art…
- Urgeschmack – Der Weg mit Felix Olschewski
Wie Nahrungsergänzungsmittel gezielt die Lebensqualität verbessern
Warum würden die meisten Menschen mit Nahrungsergänzungsmitteln besser leben? Warum genügen gesunde Lebensmittel nicht (mehr) zur Versorgung mit Nährstoffen?…
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Durch Prioritäten Ziele und Zufriedenheit erreichen und Anspannung lösen
Was sind Prioritäten und was bedeutet es, wenn jemand seine Prioritäten richtig setzt? Was geschieht, wenn man seine Prioritäten nicht oder falsch setzt? Warum…
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Essgewohnheiten und Körperhaltung für ein attraktives Gesicht und Gesundheit
Wie beeinflusst das Verhalten im Alltag die Stellung der Zähne und Kiefer und somit das Aussehen des Gesichts, eingeschlossen Nase, Wangenknochen, Lippen und…
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Sollte man Omega-3-Fettsäuren einnehmen?
Was hat es mit den Omega-Fettsäuren auf sich? Warum sollte ich auf Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren in meiner Ernährung achten? Wie wirken Omega-3-Fettsäuren…
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Durch Visualisierung Ziele besser erreichen: Abnehmen, Gesundheit, Erfolg
Was ist Visualisierung und wie erhöht sie die Chance auf Erfolg? Wie visualisiert man möglichst wirkungsvoll? Warum genügt positive Visualisierung nicht? Wie…
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Wie man durch Ketose abnehmen, genesen und die Leistung steigern kann (mit Julia Tulipan)
Was ist Ketose? Wer braucht Ketose? Ist es sinnvoll, dauerhaft in Ketose zu leben? Wie steigt man am besten in die Ketose bzw ketogene Ernährung ein? Was sind…
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Was sind Antinährstoffe? Und wie umgeht man sie?
Wie kommen Antinährstoffe in unsere Lebensmittel? Wie schaden uns Antinährstoffe? Welche sind die wichtigsten Antinährstoffe und wie kann man sie umgehen? Wie…
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Wie findet man das gute Leben? (mit Sascha Fast)
Wie findet man das gute Leben? Welche ist die größte Hürde auf dem Weg zur grundlegenden Veränderung und Verbesserung des eigenen Lebens? Und wie überwindet…
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Ziele mit hoher Aussicht auf Erfolg formulieren
Warum ist bei der Zielformulierung Sorgfalt wichtig? Was ist ein SMARTes Ziel und welche Eigenschaften hat es? Wie formuliert man ein Ziel SMART? Was ist ein…
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Normal ist nicht gesund
Was ist normal? Warum machen normales Verhalten und normaler Lebenswandel krank? Warum schuldest du deinen Mitmenschen einen gesunden Lebenswandel? Ist…
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Wie viel Protein solltest du essen?
Warum ist Protein wichtig für die Gesundheit und warum sollte man auch zum Abnehmen meist mehr Protein essen? Wieviel Protein in welcher Qualität solltest du…
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Wie Verantwortung dich zum Erfolg führt: In Gesundheit, Abnehmen … Leben!
Was gewinnst du, wenn du Verantwortung übernimmst? Warum musst du für dein Leben die totale Verantwortung übernehmen? Warum kann kein Arzt dich heilen und kein…
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Abnehmen ist kein Verzicht
Warum ist Abnehmen kein Verzicht, sondern Zugewinn? Wie verändere ich mein Verständnis von Abnehmen als Verzicht hin zu einem Gefühl des Zugewinns? Warum muss…
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Einfacher abnehmen durch gute Gründe
Zum Abnehmen, wie auch für jedes andere Vorhaben, benötigt man einen guten Grund. Was ist das Geheimnis guter Gründe? Was ist ein guter Grund? Was ist ein…
- Urgeschmack – Der Weg mit Felix Olschewski
Die besten Gewohnheiten zum Abnehmen in 2024
Wie nimmt man am besten ab -- gesund und dauerhaft? Egal ob guter Vorsatz, Bikinifigur oder Ambitionen beim Dating: Der Schwabbel soll weg. In dieser Episode…
- Urgeschmack – Der Weg mit Felix Olschewski
Vorsätze richtig wählen und erreichen
Wie wähle ich die richtigen Vorsätze und Ziele? Wie kann ich mein Vorhaben so formulieren, dass ich die größtmögliche Chance auf Erfolg habe? Was sind die…
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Wie du Weihnachten mit den Verwandten überlebst
Anlässlich der bevorstehenden Weihnachtsfeiertage greife ich in der heutigen Episode einige Gewohnheiten aus meinem neuen Buch *Der Weg – Wie du dir einen…
- Urgeschmack – Der Weg mit Felix Olschewski
Wie erreiche ich mein Ziel? Selbstachtung. Kenne deinen Wert.
Was ist der richtige Grund, mein Ziel zu erreichen? Wie schaffe ich es, mich auf meinem Weg zum Ziel nicht aufhalten zu lassen? Was brauche ich neben Klarheit…
- Urgeschmack – Der Weg mit Felix Olschewski
Wie verändere ich mich? Selbsterkenntnis. Erkenne dich selbst.
Wenn du etwas verändern möchtest, brauchst du Klarheit über dich selbst. Was ist nötig, um sich zu verändern? Warum fällt Veränderung vielen Menschen so…
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Sei richtig wütend
Wut ist eine lebenswichtige Emotion. Die Unterdrückung von Wut, aber auch Wutausbrüche schaden dir und deinen Mitmenschen. Wie geht man richtig mit Wut um und…
- Urgeschmack – Der Weg mit Felix Olschewski
Diese Glaubenssätze schaden dir
Glaubenssätze sind Weltanschauungen und Ansichten, die dein Denken und Handeln prägen. Einige Glaubenssätze erleichtern und ermöglichen dein Zusammenleben mit…
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Wie liebt man sich selbst?
Selbstliebe bedeutet nicht Milchkaffee, Massage und Me-Time. Wer sich selbst liebt, verzichtet auf Selbstverliebtheit und bringt den Mut auf, den Frieden im…
- Urgeschmack – Der Weg mit Felix Olschewski
NSDR: Tiefenentspannung, Erholung und Selbstheilung in 10 Minuten
NSDR dient nicht nur der Entspannung, Erholung und Selbstheilung. Das Konzept bedient sich die wirksamen Anteile aus jahrtausende bewährten Praktiken wie Yoga…
- Urgeschmack – Der Weg mit Felix Olschewski
Gesundheitliche Nebenwirkungen von Schichtarbeit minimieren
Unregelmäßiger Schlaf schadet der Gesundheit. Schichtarbeit ist somit ein Gesundheitsrisiko. In dieser Episode stelle ich Wege für einen Umgang mit…
- Urgeschmack – Der Weg mit Felix Olschewski
Anleitung zur Darmsanierung
Der Darm beeinflusst direkt unser Gehirn, Hormonsystem, Immunsystem. Er beherbergt das Mikrobiom, die Gesamtheit unserer Darmbakterien, ihrerseits vielzähliger…
- Urgeschmack – Der Weg mit Felix Olschewski
Hilfsmittel für guten Schlaf
Schlafstörungen und Schlafmangel zermürben auf Dauer nicht nur das fröhlichste Gemüt. Wer zu wenig schläft, erfährt auf vielen Wegen Schwächungen seines…
- Urgeschmack – Der Weg mit Felix Olschewski
Mut ist die Lösung aller Probleme (Buchtipp)
Das Leben ist einfach und wunderbar, wenn du dich nicht verbiegst. Habe Mut! Das Buch kann man hier kaufen: The post Mut ist die Lösung aller Probleme…
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Buddha in der Moshpit
Nur du verleihst den Ereignissen deines Lebens Bedeutung. The post Buddha in der Moshpit appeared first on Urgeschmack.
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Du bist (d)ein heiliger Tempel des Lebens
Was machs du mit deinem Heiligtum? The post Du bist (d)ein heiliger Tempel des Lebens appeared first on Urgeschmack.
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Die Ursache deiner Wut (Der Mönch im Boot)
Die Quelle allen Leids: Was ärgert dich? The post Die Ursache deiner Wut (Der Mönch im Boot) appeared first on Urgeschmack.
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Weniger Nachdenken = Weniger Unzufriedenheit
Das Nachdenken über Gedanken führt zu negativen Emotionen. The post Weniger Nachdenken = Weniger Unzufriedenheit appeared first on Urgeschmack.
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Muss man Schwäche zeigen?
Unsere Gesellschaft und menschliches Verhalten geben keine klare Antwort. The post Muss man Schwäche zeigen? appeared first on Urgeschmack.