Mitochondrien: Mehr als Kraftwerke | Energie durch Training, Schlaf, Licht und Stille

Urgeschmack – Der Weg mit Felix Olschewski · Oct 30, 2026 · 42m

In fast jeder deiner Zellen leben Nachfahren von Bakterien – und sie entscheiden mit darüber, wie viel Energie du hast, wie leistungsfähig du bist und wie du alterst. In dieser Episode erkläre ich, warum Mitochondrien mehr sind als Kraftwerke, woher sie stammen und was sie mit Stress, grauen Haaren, Erschöpfung und Depression zu tun haben. Ich schaue mir an, was Coenzym Q10 und Antioxidantien wirklich leisten – und warum Oxidation beim Training sogar erwünscht ist. Dann wird es praktisch: Was du meiden solltest, wie du Menge und Qualität deiner Mitochondrien mit Training, Schlaf, Licht und…