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Urgeschmack – Der Weg mit Felix Olschewski
Das eigene Potential ausschöpfen durch Perspektiven auch jenseits von Ernährung, Bewegung, Geisteshaltung, Persönlichkeitsentwicklung und Urgeschmack.
Episodes
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Gesund leben durch Papier und Stift
Papier und Stift helfen beim gesunden Leben und beim Abnehmen. The post Gesund leben durch Papier und Stift appeared first on Urgeschmack.
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Menschen suchen keine Glücklichkeit, sondern Vertrautheit und Wohlgefühl
Menschen sind gar nicht in der Lage vorherzusehen, was sie glücklich macht. Menschen suchen keine Glücklichkeit, sondern Vertrautheit und Wohlgefühl. Menschen…
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Bist du einfach zu FAUL für mehr Bewegung?
Warum bewegst du dich nicht einfach mehr? The post Bist du einfach zu FAUL für mehr Bewegung? appeared first on Urgeschmack.
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Protein-Einnahme vor oder nach dem Workout?
Es spielt keine Rolle, ob du dein Protein direkt vor oder direkt nach deinem Workout einnimmst oder ob du ein paar Stunden wartest: The post Protein-Einnahme…
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Beim Abnehmen hilft Bodybuilding
Bodybuilding ist ein einfacher und gesunder Weg zur gewünschten Figur. Abnehmen durch Bodybuilding ist total einfach, weil Bodybuilding dir zeigt, wie du…
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Lebe mehr, als du darüber nachdenkst
Stelle sicher, dass du mehr Zeit mit Leben verbringst, als mit dem Nachdenken über das Leben. Stelle sicher, dass du mehr Zeit mit Leben verbringst, als mit…
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Sollte man Butterkaffee trinken?
Inspiriert vom traditionellen Tee mit Yak-Butter geistern Rezepte für Butterkaffee durchs Internet, ein Stichwort dazu ist Bulletproof Coffee. Wie sinnvoll ist…
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Individualismus macht fett
Der Mensch ist ein Gruppentier. Wer das missachtet, wird krank. Der einsame Wolf stirbt. Das Rudel überlebt. The post Individualismus macht fett appeared first…
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Abnehmen durch richtiges Einkaufen
Wer zur richtigen Zeit einkauft, erleichtert sich das Leben, lebt gesünder und nimmt leichter ab. The post Abnehmen durch richtiges Einkaufen appeared first on…
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Wer du nicht sein musst
Niemand anders muss verstehen, wer du bist. Deine Identität muss nicht zusammenhängend sein. Deine Geschichte muss kein Fluss sein. Du musst kein nett…
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Lebensqualität ist deine Entscheidung
Ob du das Leben als Strafe, Qual oder Geschenk empfindest, entscheidest du selbst. Das Leben ist voller Widrigkeiten. Leben ist eine Herausforderung. Du allein…
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Abnehmen durch Nichtstun
Nichtstun ist eine lebenswichtige Tätigkeit. Wer nie nichtstut, lebt ungesund. The post Abnehmen durch Nichtstun appeared first on Urgeschmack.
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Abnehmen durch Kaltduschen
Kalte Duschen bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile, darunter eine Stärkung des Immunsystems, Vorbeugung gegen Herz-Gefäßerkrankungen, Wirkung gegen…
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Glutamat hilft beim Abnehmen
Glutamat (Glutaminsäure) ist ein für den Menschen lebenswichtiger Stoff. Setzt man Glutamat (Umami) gezielt ein, dient das einer gesunden Ernährung. The post…
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Deine Beleidigung wählst du selbst
Es ist deine eigene Entscheidung, ob und wie du dich beleidigen lässt. Was eine verbale Beleidigung ist, ist eine willkürliche Entscheidung. „Du Arsch!“ kann…
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Kurznachrichten hindern dich am Abnehmen
Der Umgang mit Kurznachrichten zerstört den Alltag und kann am Abnehmen hindern. The post Kurznachrichten hindern dich am Abnehmen appeared first on…
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Gesünder kochen durch die Röstaromen der Maillard-Reaktion ohne Acrylamide
Nicht alles, was geröstet wurde, enthält Acrylamide. Und Karamellisation ist nicht gleich Maillard-Reaktion. The post Gesünder kochen durch die Röstaromen der…
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Abnehmen durch unverarbeitete Lebensmittel
Beachte den Verarbeitungsgrad deiner Lebensmittel. The post Abnehmen durch unverarbeitete Lebensmittel appeared first on Urgeschmack.
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Einfach glücklich werden
Glücklichkeit wird oft missverstanden. The post Einfach glücklich werden appeared first on Urgeschmack.
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Abnehmen ist eine Frage der Überzeugung
Wenn du nicht an dich oder dein Ziel glaubst, wirst du nie Erfolg haben. The post Abnehmen ist eine Frage der Überzeugung appeared first on Urgeschmack.
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Eiweiß hilft beim Abnehmen
Proteine (Eiweiße) dienen dem Abnehmen auf mehreren Wegen. The post Eiweiß hilft beim Abnehmen appeared first on Urgeschmack.
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Besser essen durch drei Kleinigkeiten
Das Essen gelingt besser, schmeckt leckerer und ist gesünder, wenn man beim Zubereiten drei Kleinigkeiten beachtet. The post Besser essen durch drei…
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Das Leben ist nicht fair, also mach das Beste daraus
Das Leben ist nicht fair. Mutter Natur ist nicht fair. Es gewinnt immer der Stärkste. Aber auch der Stärkste ist schnell besiegt, wenn er sich nicht anstrengt…
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14 Jahre Paleo – Ein Erfahrungsbericht
Vor 14 Jahren begann meine Reise mit der Paleo-Ernährung (Steinzeitdiät). Ein paar Dinge haben sich verändert. Mehr dazu im Podcast und im Video: The post 14…
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Abnehmen ist eine Reihe von Kleinigkeiten
Abnehmen gelingt durch eine Reihe von Kleinigkeiten und Gewohnheiten. Dies sind regelmäßige Handlungen, die den Weg erleichtern und die eigene Identität…
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Sei dankbar, wenn es dir schlecht geht
Dankbarkeit hilft über die tiefsten Tiefen hinweg. Wenn es dir richtig schlecht geht; wenn du am Boden liegst; wenn du dich am Boden des Abgrunds siehst; wenn…
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Was jeder über Kaffee wissen sollte
Wer Kaffee mag, aber auch wer Kaffee nicht mag, sollte Folgendes wissen über Geschmack und Vielfalt, gesundheitliche Auswirkungen, Sucht und versteckte…
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Abnehmen ist eine Entscheidung
Abnehmen beginnt im Kopf. Begreife, dass es kein Zwang von außen ist und dass erst deine bewusste Entscheidung zum Ziel führt. The post Abnehmen ist eine…
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Warum bleiben manche Menschen schlank und andere dick?
Fast jeder hat schon beobachtet: Es gibt unsportliche Menschen, die können Essen, was sie wollen, ohne Gewichtszunahme. Und andere, die sind übergewichtig…
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Du darfst sein, wer du sein willst
Du hast das Recht, die Pflicht und das Privileg, selbst Verantwortung für dein Leben zu übernehmen. Du allein entscheidest, wer du bist. Du bist weder deinen…
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Eiweiße (u.a. Fisch, Fleisch, Eier) perfekt zubereiten
Wer die Wirkung von Hitze auf Eiweiße begreift, ist ein besserer Koch und erleichtert sich das Leben. The post Eiweiße (u.a. Fisch, Fleisch, Eier) perfekt…
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Abnehmen und Genesen durch Intervallfasten
Intervallfasten (Kurzzeitfasten, intermittierendes Fasten) lässt sich einfach in jeden Alltag integrieren und bringt viele Vorteile für die Gesundheit. The…
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Du weißt nicht genug, um glücklich zu werden
Glücklichkeit ist kein Zustand, sondern eine Tätigkeit. Eine Entscheidung. The post Du weißt nicht genug, um glücklich zu werden appeared first on Urgeschmack.
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Hoher Proteinverzehr ist nicht ungesund
Entgegen häufiger Behauptung schadet ein hoher Proteinkonsum nicht der Gesundheit. Im Gegenteil: Ein Verzehr von mehr als 1,2g je kg Körpergewicht pro Tag…
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Wie handhabt man Trauer am besten? (Podcast #88)
Trauer ist keine negative Emotion. Wir müssen und sollten die Emotion nicht bewerten. Sie ist ein wichtiges Mittel um daraus zu lernen. Schmerz und Leid sind…
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Wie findet man die besten Ideen und wie verfährt man damit? (Podcast #87)
Ideen gibt es wie Sand am Meer. Aber wie findet man die besten und wie arbeitet man sie am besten aus und verwirklicht sie? The post Wie findet man die besten…
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Unterhaltsam muss nicht lustig sein (Podcast #86)
Unterhaltungsindustrie – das wird oft mit reiner Spaßmacherei verwechselt. Jedoch ist nicht jede Unterhaltung lustig. The post Unterhaltsam muss nicht lustig…
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Wie und warum zensieren wir uns selbst? (Podcast #85)
Ein Gespräch über Selbstzensur, unsere Gründe dafür und wie es überhaupt soweit gekommen ist. The post Wie und warum zensieren wir uns selbst? (Podcast #85)…
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Was sollte man tun, um weiterzukommen? (Podcast #84)
Was kann man tun, wenn man mit einem Vorhaben nicht weiterkommt? The post Was sollte man tun, um weiterzukommen? (Podcast #84) appeared first on Urgeschmack.
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Ambitionen als Quelle von Unzufriedenheit (Podcast #83)
Lass dich nicht von deinen Ambitionen unglücklich machen und prüfe, ob sich deine Pläne verselbständigt haben. The post Ambitionen als Quelle von…
Urgeschmack – Der Weg mit Felix OlschewskiErmittle deine ideale Portion (Podcast #82)
Lerne Portionskontrolle Wir Menschen können Mengen und Größen mit dem bloßen Auge oft schlecht einschätzen. Als ich mir zum ersten mal in meinem Leben Gedanken…
Urgeschmack – Der Weg mit Felix OlschewskiEntscheidungen wirken besser als Regeln (Podcast #81)
Nutze Entscheidungen anstelle von Regeln Viel besser als das Errichten von Verboten und Regeln ist, wenn du einfache Entscheidungen triffst. »Ich darf keine…
Urgeschmack – Der Weg mit Felix OlschewskiSchmecke aufmerksam und bleib neugierig (Podcast #80)
Gedankenkontrolle Keine Sorge, für die folgenden Schritte benötigst du keine Superkräfte. Die folgenden Zeilen dienen eher als Hilfe zur Erinnerung an das, was…