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Border Allein ? Borderline, ADHS und psychische Gesundheit verstehen
Border Allein – der Podcast über psychische Gesundheit, Beziehungen, Trauma, ADHS, Borderline und den Weg zurück zu sich selbst. Hier sprechen wir über echte Gefühle, echte Krisen und echte Veränderung. Ohne Tabus, ohne Schönreden – aber mit Humor, Ehrlichkeit und der ungeschönten Realität eines Menschen, der gelernt hat, mit der eigenen Psyche zu leben, statt vor ihr wegzulaufen. Dieser Podcast richtet sich an alle, die sich selbst besser verstehen wollen – egal ob betroffen, Angehöriger oder…
Episodes
Border Allein ? Borderline, ADHS und psychische Gesundheit verstehenDu bist, was du denkst: Verantwortung statt Opferrolle
„Wir sind dafür verantwortlich, wie es weitergeht.“In dieser Folge spreche ich darüber, was veränderte Gedanken, ein verändertes Mindset und ein verändertes…
Border Allein ? Borderline, ADHS und psychische Gesundheit verstehenIch bin nicht der Übermensch | Mein Rückfall, ehrlich erzählt
„Ich bin Coach. Und ich bin nicht der Übermensch.“In dieser Folge erzähle ich Dir, warum ich mich aus Social Media zurückgezogen habe, was sich über Monate in…
Border Allein ? Borderline, ADHS und psychische Gesundheit verstehen10 Fragen, vor denen die meisten weglaufen
Stell Dir vor, es ist ein ruhiger Abend, und jemand stellt Dir eine einzige Frage, die Du Dir seit Jahren nicht zu stellen traust.Genau darum geht es in dieser…
Border Allein ? Borderline, ADHS und psychische Gesundheit verstehenIch wusste es – und bin trotzdem in meinen Meltdown gelaufen
Mein Körper und ich sind komplett eskaliert. Schmerz, Tränen, Panik. Und das Verrückte daran: Ich hab's kommen sehen.Das hier ist die persönlichste Folge seit…
Border Allein ? Borderline, ADHS und psychische Gesundheit verstehenWer bin ich eigentlich?
Ich hab mir ein Jahr Geduld versprochen. Gehalten hab ich's vier Wochen.Das hier ist kein Coach-Gedönse. Das ist ein ehrliches Update von jemandem, der gerade…
Border Allein ? Borderline, ADHS und psychische Gesundheit verstehenManchmal vermisse ich das Chaos, aus dem ich unbedingt raus wollte – warum wir alte Muster, Menschen und Lebensphasen vermissen, obwohl sie uns nicht gutgetan haben
Manchmal vermisse ich das Chaos, aus dem ich unbedingt raus wollteEs gibt Dinge im Leben, von denen man jahrelang hofft, dass sie endlich vorbei sind.Krisen…
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Ich kann 17 Stunden arbeiten – aber Ruhe macht mich nervös: Wann Leistung zur Flucht wird und warum Selbstführung manchmal bedeutet, bewusst nichts zu tun
Ich kann 17 Stunden arbeiten.Wirklich.Ich kann mich in Projekte verbeißen, Probleme lösen, planen, organisieren und weitermachen, bis irgendwann einfach nichts…
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Vielleicht wird das Leben nicht leichter – vielleicht wirst Du besser darin, es zu führen
Vielleicht wird das Leben nicht leichter.Vielleicht wirst Du nur besser darin, es zu führen.In den letzten Wochen ist extrem viel passiert. CoGether ist…
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People Pleasing: Warum Dein Ja oft nur ein Reflex ist DEIN JA IST EIN REFLEX.
Du sagst „Ja“.Und noch bevor das Wort richtig ausgesprochen ist, weißt Du eigentlich schon:Ich wollte gerade Nein sagen.Vielleicht kennst Du diesen Moment.Du…
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Erwartungen = vorausbezahlter Schmerz: Warum 90 % deiner Enttäuschungen hausgemacht sind
Erwartungen = vorausbezahlter Schmerz.Und vielleicht liegt genau hier der Grund, warum du immer wieder von Menschen enttäuscht wirst – obwohl sie dir…
Border Allein ? Borderline, ADHS und psychische Gesundheit verstehenBorder Allein bleibt. Aber ich bin nicht mehr derselbe.
Diese Folge ist keine Produktvorstellung. Kein Launch-Talk. Kein „Jetzt wird alles neu“.Sie ist ein Rückblick auf einen Weg, der auf einem Klinikbett…
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Die höflichste Art, sich selbst nicht zu mögen: Selbstoptimierung — und die Frage: Wem willst du eigentlich gefallen?
Ich habe eine kurze, aber verdammt unangenehme Frage an dich: Wem willst du eigentlich gefallen, wenn du an dir arbeitest?Nicht: Warum machst du das. Sondern…
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Bevor du irgendwer warst I Das Ego, die Angst dahinter — und das Stille, das nie kaputt war
Was immer du erreichst – es wird nie genug sein. Nicht, weil du zu wenig leistest, sondern weil dich nicht dein Ehrgeiz antreibt, sondern die Angst deines…
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Voll — und trotzdem leer Die sechs Hunger, die dein Leben steuern — und warum du nicht kaputt bist
Voll — und trotzdem leerDie sechs Hunger, die dein Leben steuern — und warum du nicht kaputt bistDein Kalender ist voll. Dein Kopf ist voll. Von außen…
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Die Neuro-Architektur der Selbstführung: Warum Willenskraft bei ADHS & Borderline versagt
„Ich muss mich einfach nur mehr anstrengen.“ „Ich brauche einfach mehr Disziplin.“Hand aufs Herz: Wie oft hast du dir diesen Satz schon reingedrückt, während…
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Warum der Vollstrecker nur die Hinrichtung kennt... und warum ich auf der Couch liege!
Es ist im Studio einfach zu heiß geworden – also herzlich willkommen in den heiligen Hallen meines Wohnzimmers. Aber machen wir es mal ganz gemütlich, denn es…
Border Allein ? Borderline, ADHS und psychische Gesundheit verstehenWas steuert dein Leben: Du oder deine Angst?
Jeden Tag schießt dir dein Kopf alte Muster und automatisierte Zweifel um die Ohren. Du steckst im Hamsterrad fest, weil du deine Gegenwart permanent mit den…
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Was habe ich mir vorgenommen – und was ist wirklich daraus geworden?
Das halbe Jahr ist um. Zeit, den Autopiloten auszuschalten, sich selbst den Spiegel vorzuhalten und ein radikal ehrliches Halbjahres-Resümee zu ziehen. In…
Border Allein ? Borderline, ADHS und psychische Gesundheit verstehenDie Identitäts-Falle: Warum deine Vergangenheit deine Selbstführung blockiert (ADHS & Borderline Deep Dive)
„Ich bin halt so.“ „Mit meiner Vorgeschichte kann ich das eh nicht.“ „Mein ADHS blockiert mich einfach.“Wer wärst du eigentlich, wenn du ab heute aufhören…
Border Allein ? Borderline, ADHS und psychische Gesundheit verstehenBitte wenden: Warum falsch abbiegen kein Fehler ist
Du stehst am Triumphbogen in Paris. Sieben Spuren, kein Plan – und trotzdem musst du irgendwann raus aus diesem Kreisverkehr, auch wenn du dabei falsch…
Border Allein ? Borderline, ADHS und psychische Gesundheit verstehenVerlustangst: Wenn deine größte Angst real wird
Was machst Du, wenn genau das passiert, wovor Du jahrelang die größte Angst hattest? In dieser extrem persönlichen Folge spreche ich über den Auszug meines…
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Die Hormon-Sucht deines Nervensystems: Warum dein Gehirn das eigene Drama braucht!
„Ich bin halt so.“ „Mit meiner Diagnose kann ich das eh nicht.“ „Mein ADHS/Borderline blockiert mich einfach.“Schluss mit den Lügen. Schluss mit den Ausreden…
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Du bist nicht Deine erste Reaktion – Der Anfang echter Selbstführung
Warum Persönlichkeitsentwicklung nicht damit beginnt, Dich zu optimieren, sondern damit, Dich selbst wieder führen zu lernen.Du bist nicht Deine erste…
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Warum ich meine Maske abnehme – Die Evolution von Borderallein
„Ich muss so arbeiten, wie ich Urlaub machen würde.“Weißt du eigentlich, wie oft du am Tag funktionierst, obwohl dein System innerlich längst auf Rot steht?…
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Dein Fokus zerstört dein Leben – und du merkst es nicht
Du denkst, dein Problem ist dein Leben…aber in Wahrheit ist es dein Fokus.Worauf du deine Aufmerksamkeit richtest, wird größer.Und genau das kann dich jeden…
Border Allein ? Borderline, ADHS und psychische Gesundheit verstehenDu redest von Veränderung – aber dein Alltag sagt die Wahrheit über dich
Viele Menschen reden über Veränderung, Heilung, Selbstführung und Wachstum.Aber am Ende entscheidet nicht das, was du dir vornimmst, sondern das, was du…
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Gedanken können sich anfühlen wie Wahrheit – und trotzdem komplett danebenliegen.
In dieser Folge von Border Allein geht es um ein Thema, das viele Menschen unterschätzen und das trotzdem ihr ganzes Leben beeinflusst: Gedanken und wie sie…
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Warum behandeln wir ständig Symptome – aber reden so selten ehrlich über Ursachen?
In dieser Folge von Border Allein geht es um eine unbequeme Frage, die viele lieber umgehen:Was, wenn ein Teil unserer körperlichen und psychischen Beschwerden…
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Trauma ist heute überall – aber pathologisieren wir inzwischen normales Leid
Trauma ist heute überall. Auf Social Media, in Podcasts, in Therapiesprache, in Selbsthilfe-Content. Doch genau hier entsteht eine unbequeme Frage…
Border Allein ? Borderline, ADHS und psychische Gesundheit verstehenLithium, Vitamin D und die Verbrecher dahinter
Warum fühlen sich so viele Menschen mit psychischen Erkrankungen in Deutschland nicht wirklich aufgefangen, sondern eher verwaltet? In dieser Folge spreche ich…
Border Allein ? Borderline, ADHS und psychische Gesundheit verstehenWas unsere Beziehung fast zerstört hätte – und was uns heute trägt
Viele reden darüber, warum Borderline und ADHS in einer Beziehung schwer sind. Wir reden darüber, wie es trotzdem funktionieren kann.In dieser Folge sprechen…
Border Allein ? Borderline, ADHS und psychische Gesundheit verstehenGedanken kontrollieren = Leben verändern? Die Wahrheit über Emotionen & Verhalten
Was wäre, wenn nicht dein Leben dich stresst… sondern deine Gedanken darüber?In dieser Folge von Border Allein geht es um ein psychologisches Grundprinzip, das…
Border Allein ? Borderline, ADHS und psychische Gesundheit verstehenHarmonie, Persönlichkeitsentwicklung und ein neues Mindset
In dieser Folge spreche ich darüber, warum ich früher so viele Niederlagen gebraucht habe, um überhaupt zu verstehen, wie echte Entwicklung funktioniert. Es…
Border Allein ? Borderline, ADHS und psychische Gesundheit verstehenWenn psychische Erkrankung Beziehungen belastet – Angehörige, Trauma und gewaltfreie Kommunikation
Was passiert, wenn psychische Erkrankung nicht nur den Betroffenen belastet, sondern ganze Beziehungen erschüttert? In diesem Podcast geht es um Angehörige…
Border Allein ? Borderline, ADHS und psychische Gesundheit verstehenBorderline & ADHS in der Beziehung – Wie unser Zusammenleben wirklich ist
In dieser Folge sprechen wir ganz offen darüber, wie unser Alltag als Paar wirklich aussieht, wenn Borderline, ADHS und Hochsensibilität mit am Tisch…
Border Allein ? Borderline, ADHS und psychische Gesundheit verstehenTrigger, Selbstmitleid und innere Stärke
Innere Stärke ist nichts, was du „hast“ — es ist etwas, das du dir abrufbar machst.Durch Wachstum. Durch Motivation, die nicht aus Hype kommt, sondern aus…
Border Allein ? Borderline, ADHS und psychische Gesundheit verstehenBotenstoffe und Erkenntnisse
Fünf Tage raus. Kein Lärm. Kein Dauer-Input. Ein Waldhotel, Wege ohne Ende — und diese seltsame Stille, die am Anfang fast wehtut… bis du merkst: Dein…
Border Allein ? Borderline, ADHS und psychische Gesundheit verstehenDer Tisch des Lebens und seine Stühle
Die Welt da draußen schreit. Schlagzeilen, Reels, Fake News, Dauer-Alarm. Und irgendwann merkst du: Das macht was mit dir. Angst. Druck. Ohnmacht.In dieser…
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Dunkle Tage? Genau da beginnt dein Mindset.
Es gibt Tage, die sind nicht „schwer“ – sie sind dunkel. Und genau da beginnt dein Mindset. Nicht bei Fake-Positivität. Sondern bei einer Wahrheit, die dich…
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Leichen & Zustände
Drei Tage am Stück. Anfälle. Kontrollverlust. Und genau da passiert etwas, das viele nicht sehen: Das ist nicht nur Rückfall. Das ist Rohmaterial für…
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Fundament
Border Allein Podcast-Folge: Fundament statt Dauer-AlarmDiese Folge auf Video?Auf meinem YouTube ChannelDu kannst dich nicht auf jeden Trigger vorbereiten…
Border Allein ? Borderline, ADHS und psychische Gesundheit verstehenHochsensibel? Oder einfach wachsam? – Wenn dein Nervensystem ständig Alarm schlägt
Manchmal nennen es Menschen „hochsensibel“. Ich nenne es erstmal: ein Teil von mir. In dieser Folge spreche ich darüber, dass ich mich in vielen Punkten…
Border Allein ? Borderline, ADHS und psychische Gesundheit verstehenGeduld. Grenzen. Liebe. – Warum weniger Erzählen mehr Wachstum bringt
Manchmal fühlt sich Persönlichkeitsentwicklung an, als würde nichts passieren – dabei passiert alles. In dieser Folge spreche ich darüber, warum echte…
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Plan A & Plan B
In dieser Folge von „Border Allein“ geht es um das, was du sonst oft mit dir selbst ausmachst: innere Unruhe, emotionale Überforderung, Selbstzweifel – und das…
Border Allein ? Borderline, ADHS und psychische Gesundheit verstehenRaum der Ruhe
Die Welt ist laut. Erwartungen sind laut. Social Media ist laut. Und irgendwann merkst du: Wenn du keinen eigenen Raum der Ruhe baust, baut die Welt ihn für…
Border Allein ? Borderline, ADHS und psychische Gesundheit verstehenStruggle mit Weihnachten
Kennst du das: Du sitzt an Weihnachten am Tisch – und innerlich willst du einfach nur weg.In dieser Folge spreche ich radikal ehrlich darüber, warum wir an den…
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Ich muss ich bleiben - egal was passiert!
Ich bin nicht mehr genau derselbe Mensch wie am Anfang dieses Podcasts. Ich habe mich verändert – und damit hat sich auch der Podcast verändert: klarer…
Border Allein ? Borderline, ADHS und psychische Gesundheit verstehenVerrat
In dieser Folge geht es um Verrat – und um das, was besonders weh tut: Wenn etwas im Außen passiert, das du nicht steuern kannst. Entscheidungen, Dynamiken…
Border Allein ? Borderline, ADHS und psychische Gesundheit verstehenDNA der Seele Teil 4 - die Zukunft
Du bist mehr als die Summe deiner Gene. „Du bist nicht deine Gene. Du bist die Geschichte, die du mit ihnen schreibst.“ Dieser Podcast taucht tief in die Welt…
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Vom Nichts zu Border-Allein: Meine echte Mental-Health-Erfolgsgeschichte
Du kämpfst mit Borderline, ADHS, Depression, Trauma oder einfach mit dir selbst – und denkst, Erfolg ist nichts für dich? In dieser Folge erzähle ich dir, wie…
Border Allein ? Borderline, ADHS und psychische Gesundheit verstehenDNA der Seele Teil 3
Du bist mehr als die Summe deiner Gene. „Du bist nicht deine Gene. Du bist die Geschichte, die du mit ihnen schreibst.“ Dieser Podcast taucht tief in die Welt…
Border Allein ? Borderline, ADHS und psychische Gesundheit verstehenDNA der Seele Teil 2
Du bist mehr als die Summe deiner Gene. „Du bist nicht deine Gene. Du bist die Geschichte, die du mit ihnen schreibst.“ Dieser Podcast taucht tief in die Welt…
Border Allein ? Borderline, ADHS und psychische Gesundheit verstehenDNA der Seele Teil 1
Du bist mehr als die Summe deiner Gene. „Du bist nicht deine Gene. Du bist die Geschichte, die du mit ihnen schreibst.“ Dieser Podcast taucht tief in die Welt…
Border Allein ? Borderline, ADHS und psychische Gesundheit verstehenZeitreise in die Zukunft: Warum deine Vergangenheit der Schlüssel zum Erfolg ist
Manchmal fühlt sich die Vergangenheit wie ein alter Rucksack voller Fehler und Bedauern an, den man am liebsten für immer im Keller einschließen würde. Aber…
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Mein Film (meine Nachwirkungen)
🎬 Der Film, der mich zurückriss: Maximale Trigger und was ich daraus gelernt habe.Ich habe meinen eigenen Film gedreht, der tief in meine Vergangenheit…
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Border Allein trifft....Alex! Unbewusste Suizidalität
Wenn die Seele in Gefahr ist, ohne dass wir es merken.Viele Menschen, die mit dem Wunsch zu sterben kämpfen, äußern dies direkt. Doch es gibt eine andere…
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Schluss mit „Immer“ und „Nie“! So stoppst du deine Selbstsabotage und findest Klarheit
Schluss mit „Immer“ und „Nie“! So stoppst du deine Selbstsabotage und findest KlarheitKennst du das Gefühl, auf der Stelle zu treten? Oftmals sind es zwei…
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Borderline & Co: Wie du deine Diagnose als Stärke nutzt
Wenn du dir immer wieder sagst: ‚Ich bin krank‘, dann wirst du Beweise finden, warum es stimmt. Aber was wäre, wenn du dir sagst: ‚Ja, ich habe eine Diagnose –…
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„Leben mit einem Narzissten: Muster erkennen, Grenzen setzen“
„Wie verhält sich ein Narzisst?“ – genau darum geht es in dieser Episode.Wir tauchen tief in die Dynamiken pathologischen Narzissmus ein: vom ersten…
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Border Allein trifft...Christiane
Heute zu Gast bei Border Allein: Christiane vom Podcast GET UP THE TALK! Christiane hat 30 Jahre Ehe Hölle mit einem pathologischen Narzissten hinter sich und…