Shows / RACE PACE - podcasty o bieganiu
RACE PACE - podcasty o bieganiu
W "RACE PACE - podcasty o bieganiu" wspólnie poszerzamy sportowe horyzonty, aby biegać bardziej świadomie. Audycja to rzetelne informacje od wyselekcjonowanych specjalistów. Jeżeli takie wartości są Ci bliskie - wesprzyj podcast w dalszym rozwoju. ★ racepace.pl
Episodes
RACE PACE - podcasty o bieganiuŁamanie zasad - żywienie w ultra | Zofia Piotrowicz
Nawet mało doświadczeni z nas wiedzą, że biegi ultra to nie tylko zawody w przygotowaniu fizycznym, ale również w odżywianiu. Im dłuższy dystans tym mniej…
RACE PACE - podcasty o bieganiuCzy nasi biegacze są w formie na Paryż? | Marcin Lewandowski
Jeszcze niedawno mówiło się, że Polska stoi biegami średnimi! Najważniejszym sprawdzianem nie tylko dla średników, ale dla kondycji całej polskiej lekkiej…
RACE PACE - podcasty o bieganiuJak trenuje mistrz Polski? | Rafał Matuszczak
Podczas gdy cała trailowa Polska zastanawia się czy aktualnym numerem jeden w kraju jest Bartek Przedwojewski czy Andrzej Witek na planszy niespodziewanie…
RACE PACE - podcasty o bieganiuJak przyspieszyć regenerację? | Dominik Tabor
Nie trzeba być specjalnie uważnym słuchaczem tej audycji, aby wiedzieć, że trening bez regeneracji nie da adaptacji i nie podniesie naszej sportowej formy. W…
RACE PACE - podcasty o bieganiuBól w sporcie | Tomasz Sawczyn
Kiedy ból jest ograniczeniem, a kiedy pomocnym narzędziem? W sporcie to rozróżnienie jest szczególnie istotne, dlatego w tym odcinku rozmawiamy właśnie na ten…
RACE PACE - podcasty o bieganiuByć kobietą w sporcie | Karolina Nadolska
Kibice biegania, którzy swoją wiedzę czerpią z mediów społecznościowych, a nie przykładowo z tabel z rekordami Polski, mogą mgliście kojarzyć mojego…
RACE PACE - podcasty o bieganiuNajlepsze biegi uliczne | Bartosz Olszewski
Ten odcinek można nazwać subiektywnym rankingiem biegów ulicznych, gdzie omawiamy biegi fajne z punktu widzenia biegowej turystyki, logistyki oraz biegi dobre…
RACE PACE - podcasty o bieganiuTechnologiczne wsparcie treningu | Jacek Tyczyński
W dzisiejszym odcinku zajęliśmy się tematem technologii w rozumieniu sprzętu i metod mających wspomagać proces treningowy. Wyrzuciliśmy cały marketingowy…
RACE PACE - podcasty o bieganiuJak przygotować się do piątki? | Mikołaj Raczyński
Mocna piątka wymaga połączenia w treningu wielu elementów, a piekielnie ważny jest też aspekt mentalny. Dla mnie najbardziej obrazowo określili to trenerzy…
RACE PACE - podcasty o bieganiuCzy presja zabija pasję? | Justyna Święty-Ersetic
Od jakiegoś czasu chodziło mi po głowie nagranie odcinka o presji. Wydaje mi się to temat szalenie ciekawy, szczególnie z punktu widzenia amatorskiego sportu…
RACE PACE - podcasty o bieganiuGolden Trail Series w Polsce
Marathon du Mont-Blanc, Zegama Aizkorri, Sierre-Zinal - wraz z tymi klasykami trailu od tego roku jednym tchem będziemy mogli wymienić Tatra SkyMarthon. Polski…
RACE PACE - podcasty o bieganiuKelvin Kiptum | odcinek specjalny
Poniedziałek, podobnie jak wielu z Was, zaczął się dla mnie od przeczytania równie smutnej, co zaskakującej informacja o śmierci Kelvina Kiptuma. Takie…
RACE PACE - podcasty o bieganiuUniknąć infekcji przed zawodami | Wojciech Feleszko
W tym odcinku rozmawiamy o odporności, bo w jej kontekście, jako biegacze jesteśmy grupą szczególną. Występuje bowiem coś, co można określić mianem…
RACE PACE - podcasty o bieganiuPieniądze - szansa czy przekleństwo biegów górskich? | Piotr Książkiewicz
Komercja czy postępowanie zgodnie ze swoimi wartościami? Rozwój i nowoczesność czy wierność tradycji? Również w świecie biegów górskich rozgorzała ostatnio w…
RACE PACE - podcasty o bieganiuZbrukane święto | Boston Marathon 2013
Za każdym wydarzeniem stoją ludzie. Również za zamachami terrorystycznymi. To, co zdarzyło się w 2013 roku na maratonie w Bostonie, także było dziełem…
RACE PACE - podcasty o bieganiuDługofalowy rozwój biegacza | Kasia Solińska
Przyznam się Wam, że od dawna bardzo chciałem spotkać się z Kasią Solińską nie tylko ze względu na jej osiągnięcia sportowe, ale chyba przede wszystkim, z…
RACE PACE - podcasty o bieganiuMaraton wbrew regułom | Marcin Nagórek
Jak wyobrażacie sobie trening maratoński? Ja w taki sposób, że jest dość żmudny, czasochłonny, bazujący na nakładającym się zmęczeniu i kradnący sporo energii…
RACE PACE - podcasty o bieganiuKto skorzysta na treningu mięśni oddechowych? | Tomek Kowalski
Bieganie i inne sporty wytrzymałościowe to w największym skrócie walka o tlen. Od jego poboru, skutecznego transportu i metabolizmu zależy cała energetyka…
RACE PACE - podcasty o bieganiuRUNKING biegów górskich 2023
Rozmawiamy o wszystkim co było "NAJ..." w polskich biegach górskich w 2023 roku! *** Partnerem odcinka jest Chudy Wawrzyniec
RACE PACE - podcasty o bieganiuMaraton w Maladze. Czy to dobry wybór?
W tym odcinku postanowiłem opowiedzieć Wam o maratonie w Maladze. Bardzo lubię ten moment, gdy po sezonie siadam do planowania kolejnych startów. To jedna z…
RACE PACE - podcasty o bieganiuJakiego paliwa potrzebują mięśnie biegacza? | Zofia Piotrowicz
My, pasjonaci sportów wytrzymałościowych, jesteśmy zazwyczaj miłośnikami długich dystansów. Jak wiadomo, im dystans jest dłuższy, tym ważniejsze staje się…
RACE PACE - podcasty o bieganiuO czym zapominamy w treningu maratońskim? | Mikołaj Raczyński
Dzisiejszy odcinek chciałem poświęcić treningowi maratońskiemu. Wielu powie, o czym tu gadać, przecież trening do maratonu jest prosty jak konstrukcja cepa…
RACE PACE - podcasty o bieganiuModyfikacje treningu wynikające z wieku | Jakub Adamczyk
W tej audycji postarałem się dowiedzieć tego jak nasz organizm zmienia się z upływem czasu w kontekście zdolności wysiłkowych. Wiedząc to, poszukałem…
RACE PACE - podcasty o bieganiuJak ustanowiłem rekord GSB | Kamil Leśniak
Zapraszam na kolejny odcinek audycji "RACEPACE - podcasty o bieganiu", która powstaje z pomocą Was - słuchaczy, wspierających ją między innymi za pośrednictwem…
RACE PACE - podcasty o bieganiuIle w sporcie znaczy dobry sen? | Andrzej Silczuk
Tworząc dzisiejszy odcinek, przyświecała mi myśl, że często aby zrobić krok do przodu wystarczy wrócić do podstaw. Podstawą każdego treningu jest oczywiście…
RACE PACE - podcasty o bieganiuJak mocno trenować? | Martyna Młynarczyk
W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o dwóch koncepcjach, które w bieganiu na wysokim poziomie od zawsze ścierają się ze sobą. Jedna mówi o tym, że kluczem do…
RACE PACE - podcasty o bieganiuLimit ludzkich możliwości w maratonie | Tomek Kowalski
Być może, podobnie jak ja, zastanawiacie się czasami, gdzie leży granica ludzkich możliwości w maratonie i o ile szybciej człowiek jest w stanie pobiec, od i…
RACE PACE - podcasty o bieganiuKluczowe bodźce w treningu górala | Przedwojewski, Bodurka, Kubica, Wilk, Tomasiak
To co jest dobre w treningu dla Ciebie, niekoniecznie sprawdzi się u innych. Z tego powodu sformułowanie "a na mnie działa" bywa wyśmiewane przez teoretyków i…
RACE PACE - podcasty o bieganiuCzy wierzysz w żywieniowe bajki? | Zofia Piotrowicz
Mówi się że “jesteśmy tym co jemy” albo że “jeśli zaoszczędzimy w sklepie spożywczym, to oddamy w aptece”. Ogólnie o żywieniu mówi się dużo, dlatego wiele…
RACE PACE - podcasty o bieganiuSiła biegowa - podstawa i rewolucja w treningu | Marcin Nagórek
To nie będzie kolejna rozmowa o tym, że warto się wzmacniać i skipować. Każdy wie, że siła biegowa to podstawa unikania kontuzji i sportowego rozwoju. Dziwi…
RACE PACE - podcasty o bieganiuKathrine Switzer | Nieustraszona maratonka
„To jest mały krok dla człowieka, ale wielki skok dla ludzkości” – pewnie większość z Was domyśla się czyje to słowa! Padły one z ust Neila Armstronga, gdy…
RACE PACE - podcasty o bieganiuCzego nie warto czerpać z treningu najlepszych? | Bartek Przedwojewski
Dziś zapraszam Was na rozmowę z biegaczem z absolutnego topu w biegach górskich - Bartkiem Przedwojewskim. Wykorzystałem możliwość rozmowy właśnie z taką osobą…
RACE PACE - podcasty o bieganiuHierarchia potrzeb w treningu biegacza | Jacek Tyczyński
W tym odcinku zastanawiamy się nad tym, które elementy treningu wytrzymałościowego są najbardziej istotne, a które można nazwać przereklamowanymi. Punktem…
RACE PACE - podcasty o bieganiuNietreningowe aspekty budowania formy | Bartosz Olszewski
Dla wielu z nas bardziej istotne dla budowania formy sportowej, niż to jak idealnie zaplanujemy swój trening, jest to co zrobimy przed, po oraz jak go…
RACE PACE - podcasty o bieganiuJanusz Kusociński | Twardy do końca
Od dawna zbierałem się do nagrania tego odcinka, bo chciałem opowiedzieć Wam historię biegacza, którego losy od zawsze szczególnie mnie inspirowały…
RACE PACE - podcasty o bieganiuAdaptacja do wysokiej temperatury | Marcin Rzeszótko
W tym odcinku bierzemy na tapet wpływ temperatury na nasze możliwości wysiłkowe. Dowiedziecie się z niego więcej o fizjologicznym wpływie upałów na ciało…
RACE PACE - podcasty o bieganiuJak monitorować zmęczenie? | Dr Amit Batra
W tym odcinku dowiedziałem się więcej o monitoringu zmęczenia. Jak wiadomo postawą procesu treningowego jest bodziec, a następnie regeneracja. Dopiero ta…
RACE PACE - podcasty o bieganiuCo musi umieć dobry trener? | Szymon Bytniewski
Jeśli miałbym opisać gościa tego odcinka - Szymona Bytniewskiego jednym zdaniem to powiedziałbym, że jest to człowiek, który jak nikt inny trenowanie ma w…
RACE PACE - podcasty o bieganiuJak utrzymać motywację? | Marcin Konieczny
Marcin Konieczny jest osobą inspirującą i to inspirującą autentycznie, a nie jak wyidealizowany i niedostępny bohater z plakatu. Jak bowiem nie inspirować się…
RACE PACE - podcasty o bieganiuWege, wegan i keto w sporcie | Zofia Piotrowicz
Wpływ modeli żywieniowych na zdrowie oraz formę sportową, to temat wokół którego narosła duża liczba mitów, półprawd i miejskich legend. Często napotyka się tu…
RACE PACE - podcasty o bieganiuMo Farah | niesaMOwity
Gdy Mo Farah był małym chłopcem, to dom dziadków wydawał mu się być wielkim pałacem. Gdy spojrzał na niego po latach, to zauważył, jaki jest mały. Mały wobec…
RACE PACE - podcasty o bieganiuUzależnienie od sportu | dr Andrzej Silczuk
Gdyby wierzyć instagramowym przekazom, to można uznać bieganie za jedną z najprzyjemniejszych czynności w życiu, podczas której mityczne endorfiny zalewają…
RACE PACE - podcasty o bieganiuNorweska metoda treningu | Marcin Nagórek
Trener Marcin Nagórek nie ukrywa, że w swojej pracy mocno inspiruje się norweską metodą treningową. Najbardziej jaskrawym przykładem jej skuteczności jest…
RACE PACE - podcasty o bieganiuJak połączyć biegi górskie i uliczne? | Andrzej Witek
Czy da się być mocnym biegaczem zarówno w górach jak i na asfalcie? Naturalnie! Za przykład niech posłuży Nienke Brinkman, która świetnie prezentuje się w…
RACE PACE - podcasty o bieganiuMarcin Lewandowski | Wojownik
Do Tokio leciał po medal. Bieg na dystansie 1500 metrów miał być jego finiszem. Finiszem, który lata wcześniej zaplanował ze swoim bratem Tomkiem. Zwieńczeniem…
RACE PACE - podcasty o bieganiuBadania wydolnościowe | dr Szczepan Wiecha
Wraz z rozwojem metod monitoringu treningu biegowego zwiększa się liczba łatwo dostępnych zmiennych i parametrów pomagających nam świadomie planować i…
RACE PACE - podcasty o bieganiuCo biegacz musi wiedzieć o hormonach? | dr Helena Zakliczyńska
Do nagrania tego odcinka zainspirowało mnie spotkanie i rozmowa z jednym z topowych polskich biegaczy, który przyznał, że miał przewlekłe kłopoty z gospodarką…
RACE PACE - podcasty o bieganiuĆpam sport | Tomasz Smokowski
Tomasz Smokowski to dziennikarz sportowy, który ma na koncie 40 maratonów. Nie zakochał się w bieganiu od pierwszego wejrzenia, ale jak sam mówi biegał…
RACE PACE - podcasty o bieganiuOscar Pistorius | Zabójczy finisz
„Nie jestem niepełnosprawny, po prostu nie mam nóg” – tak mówił o sobie chłopak, którym w 2004 roku zaczął zachwycać się świat. Nastolatek, którego trudno było…
RACE PACE - podcasty o bieganiuOdszyfrować interwał | Piotr Rostkowski
Termin "trening interwałowy" to jedno z największych uproszczeń jakie występuje w słowniku biegacza. Pod tą nazwą mogą bowiem kryć się jednostki o skrajnie…
RACE PACE - podcasty o bieganiuAlkohol a forma biegacza | Zofia Piotrowicz
Jak alkohol wpływa na poszczególne procesy bezpośrednio lub pośrednio oddziałujące na dyspozycję biegacza? W tym odcinku zgłębiamy fizjologię i obalimy…
RACE PACE - podcasty o bieganiuJak dostosować trening do swoich predyspozycji? | Marcin Nagórek
Jeśli w świecie biegania można o kimś powiedzieć, że jadł chleb z niejednego pieca, to taką osobą jest gość tego odcinka Marcin Nagórek. Jest on biegaczem z…
RACE PACE - podcasty o bieganiuPeriodyzacja treningu maratońskiego | Mariusz Giżyński
Mariusz Giżyński jak mało który biegacz, jest ceniony zarówno przez środowisko wyczynowe za świetne wyniki, sportową postawę oraz charakter, ale także przez…
RACE PACE - podcasty o bieganiuJak budować wytrzymałość? | Andrzej Orłowski | część II
To jest druga część rozmowy z trenerem śmietanki polskich biegaczy górskich - Andrzejem Orłowskim. W tym odcinku skupiliśmy się na szerokim temacie, który…
RACE PACE - podcasty o bieganiuJak budować wytrzymałość? | Andrzej Orłowski | część I
W Polsce coraz trudniej znaleźć naprawdę dobrego biegacza górskiego, który nie trenuje z Andrzejem Orłowskim. Jednak jeśli myślicie, że trener Orłowski to…
RACE PACE - podcasty o bieganiuTrenowanie na spontanie | Katarzyna Wilk
Katarzyna Wilk weszła w świat biegów trailowych z drzwiami i z futryną. Zaczęła bowiem biegać dopiero po 30-ce, a debiutując na dystansie ultra od razu…
RACE PACE - podcasty o bieganiuBiegacz vs. triathlonista | Tomek Kowalski
Wbrew tytułowi w tym odcinku nie skupiamy się na konfrontacji lecz na tym co biegacze mogliby zaczerpnąć z dobrych praktyk treningu do triathlonu. Jest to…
RACE PACE - podcasty o bieganiuPo czym poznasz, że trenujesz za dużo? | Bartłomiej Przedwojewski
Tych, którzy śledzą biegi górskie z pewnością nie trzeba przekonywać, że Bartłomiej Przedwojewski to najlepszy polski góral. Pozostałym niech za argument…
RACE PACE - podcasty o bieganiuCzy trudno jest być trenerem biegania? | Szymon Dorożyński
Trener biegania to zawód pełen sprzeczności. Z jednej strony wymaga on wiedzy i doświadczenia, które pozwoli w bezpieczny i skuteczny sposób zarządzać nie…
RACE PACE - podcasty o bieganiuCzy opłaca się być wyczynowym biegaczem? | Szymon Żywko
"Nie ma sianka - nie ma granka" zwykło się mawiać w środowisku piłkarskim, gdy wynagrodzenia za mecze nie pojawiały się na czas. A czy "sianko" jest w polskich…