Shows / Å GJENNOMSKUE SEG SELV
Å GJENNOMSKUE SEG SELV
En podkast om å møte livet slik det er og gjennomskue begrensende mønstre, slik at livet kan folde seg ut med stadig større letthet.
Episodes
- Å GJENNOMSKUE SEG SELV
SOM DET ER
Må vi kritisere, bedømme og kjempe imot for å skape forandring? Under en familiemiddag opplevde jeg det motsatte. Ved å la både meg selv og andre være akkurat…
- Å GJENNOMSKUE SEG SELV
På Tå Hev
Jeg har gått på tå hev helt siden jeg var liten. Alltid forsøkt å fornemme hva andre trenger og tilpasset meg deretter. Nå har jeg oppdaget hva det har kostet…
- Å GJENNOMSKUE SEG SELV
Arketypiske Krykker
Hvordan ubevisste mønstre styrer relasjonene våre og hvordan vi søker trygghet og tilhørighet gjennom andre. Jeg deler en oppdagelse som frigjør meg fra gamle…
- Å GJENNOMSKUE SEG SELV
Å Ta Inn
Hva skjer når vi slutter å kjempe mot det vi kjenner? En konkret opplevelse med fysisk smerte denne morgenen minnet meg på hvordan motstand mot ubehag kan…
- Å GJENNOMSKUE SEG SELV
Uberørt Kjærlighet
Hva skjer når vi lar være med å dømme oss selv etter en konflikt? Om å eie våre reaksjoner uten skyld, oppdage at kjærligheten er uberørt og finne veien…
- Å GJENNOMSKUE SEG SELV
Et Lettere Liv
Hva om det å ta 100 % ansvar for eget liv ikke handler om å styre livet, men om å slutte å kjempe mot utfordringene vi møter? I denne episoden deler jeg mine…
- Å GJENNOMSKUE SEG SELV
Nærmere Livet
Når et menneske jeg er glad i dør, kommer jeg samtidig nærmere livet. Sorgen rommer også ro, takknemlighet og en intens følelse av å være levende. Med…
- Å GJENNOMSKUE SEG SELV
Medlidelse
Når noen jeg er glad i har det vondt, har noe i meg trodd at jeg må lide med dem for at de ikke skal føle seg alene. Men kanskje kjærlighet ikke handler om å…
- Å GJENNOMSKUE SEG SELV
Akkurat Der
Hva skjer akkurat i det øyeblikket jeg møter noe jeg ikke liker? Jeg utforsker det lille, avgjørende rommet hvor jeg kan slutte å kjempe mot det som er, tåle…
- Å GJENNOMSKUE SEG SELV
Høyeste Prioritet
Hva skjer når jeg bestemmer meg for hva som er viktigst, før gamle reaksjonsmønstre tar over? En refleksjon om høyeste prioritet, hvordan jeg får det til i…
- Å GJENNOMSKUE SEG SELV
Høflig Eller Sann ?
Hva skjer når tillært høflighet kommer i konflikt med det som faktisk er sant i meg? Om energitap, frykten for å avvise – og muligheten for å være sann og god…
- Å GJENNOMSKUE SEG SELV
Å Være i Væren
Hvor mye tid tilbringer jeg egentlig i min egen væren, uten å underholde meg selv med tanker, historier og inntrykk utenfra? Jeg utforsker hva som skjer når…
- Å GJENNOMSKUE SEG SELV
MIN VERDI
Vi har en grunnleggende verdi i bare å være til. Relasjonell verdi finnes også. Jeg kan bety mer eller mindre for et annet menneske. Jeg kan bli avvist. En…
- Å GJENNOMSKUE SEG SELV
TANKEKARTET
Hva skjer når tankene våre blir et kart vi forveksler med selve livet? I denne episoden utforsker jeg forskjellen mellom det rasjonelle sinnet og den åpne…
- Å GJENNOMSKUE SEG SELV
BJØRNEBÆRET
Hva skjer når vi prøver å få ting til å skje før tiden er moden? Et bjørnebær i morgenskogen ble en påminnelse om timing, tillit og forskjellen mellom å presse…
- Å GJENNOMSKUE SEG SELV
DET VIRKELIGE LIV
Hva skjer når vi forlater de stedene hvor det er lett å være bevisst til stede og går rett inn i behov, relasjoner og alt det som trigger oss i hverdagen? Hva…
- Å GJENNOMSKUE SEG SELV
MER MEG
Noen ganger skjer de største gjennombruddene nesten umerkelig. I denne episoden deler jeg opplevelsen av å finne et tydeligere sted i meg selv å være , der…
- Å GJENNOMSKUE SEG SELV
LIV
Det skal noen ganger veldig lite til for å kjenne seg levende igjen. Et bad, vind mot huden, bare føtter eller en due som kurrer i et tre. En liten påminnelse…
- Å GJENNOMSKUE SEG SELV
FAMILIEN
I denne episoden utforsker jeg forholdet til familien vi kommer fra og oppdagelsen av at det å gjøre det motsatte ikke nødvendigvis betyr at vi er frie…
- Å GJENNOMSKUE SEG SELV
ERFARINGEN
Vi kan forstå mye med hodet, men uten ERFARINGEN kan det ikke lande ordentlig i oss. I denne episoden utforsker jeg hva som skjer når vi våger å kjenne livet…
- Å GJENNOMSKUE SEG SELV
TRÅDLØS FORBINDELSE
I denne episoden utforsker jeg hva vi egentlig gjør inni oss når vi kjenner oss kraftfulle og hva som skjer når energien forsvinner.
- Å GJENNOMSKUE SEG SELV
FØR VI REAGERER
Det er naturlig åreagere negativt på noe negativt. Men hjelper det? I denne episodenutforsker jeg det lille øyeblikket før jeg reagerer, før jeg stenger…
- Å GJENNOMSKUE SEG SELV
ORDINÆRE SKATTER
Det vi selv tenker er helt vanlig, kan være akkurat det gullet et annet menneske trenger. En refleksjon om å dele av levd liv, stole på det som er ekte og…
- Å GJENNOMSKUE SEG SELV
Å AKTIVERE SEG SELV
Vi er ikke bare et passivt mottakerapparat for alt som skjer rundt oss, selv om det lett kan føles sånn. Vi er et aktiveringssystem. I denne episoden utforsker…
- Å GJENNOMSKUE SEG SELV
JEG KLIKKER
Vi kjenner alle følelsen av å klikke, når sinne og frustrasjon tar over, og vi sier ting vi angrer på senere. I denne episoden utforsker jeg hva som egentlig…
- Å GJENNOMSKUE SEG SELV
DET STILLE SKIFTET
En liten kommentar fra datteren min gjorde meg oppmerksom på et gammelt beskyttelsesmønster, jeg ikke var klar over. Noen av de viktigste skiftene i livet…
- Å GJENNOMSKUE SEG SELV
BLINDSONEN
Hva er egentlig en blindsone? Hva om det som holder deg fast, ikke er noe du mangler? Hva om det er noe du ennå ikke har fått øye på? I denne episoden…
- Å GJENNOMSKUE SEG SELV
DET VANSKELIGSTE STEDET
Vi har alle steder i livet vi helst vil slippe å oppleve. Likevel, det er nettopp der de største mulighetene for gjennombrudd ligger. I denne episoden…
- Å GJENNOMSKUE SEG SELV
Å LA SEG FLYTE
En kort oppfølger til episoden Å bryte en gammel struktur. Hva skjer når vi slutter å holde oss oppe selv? En enkel erfaring i vannet ble en påminnelse om at…
- Å GJENNOMSKUE SEG SELV
Å BRYTE EN GAMMEL STRUKTUR
Hvorfor gjentar kroppen de samme gamle strategiene, selv når vi ønsker noe nytt? I denne episoden utforsker jeg hvordan dyp endring kanskje ikke handler om å…
- Å GJENNOMSKUE SEG SELV
Å FINNE FRIHET I STRUKTUR
Jeg har lenge trodd at frihet handlet om å slippe struktur. Men da jeg skulle bygge en ny nettside, oppdaget jeg at det ikke var strukturen som skapte motstand…
- Å GJENNOMSKUE SEG SELV
NEGATIV OMDREINING
Det er én ting at noe gjorde vondt. Noe helt annet er det som skjer etterpå. Det er der den negative omdreiningen begynner. Er ditt mønster å kapsle smerten…
- Å GJENNOMSKUE SEG SELV
FRAVÆR SOM VEIVISER
Noen ganger er det ikke det som er der, som skaper uro. Det er det som mangler. I denne episoden utforsker jeg hvordan fravær kan bli en overraskende veiviser…
- Å GJENNOMSKUE SEG SELV
ÅH, NEI - JEG FEILET !
Er du også redd for å feile og bli kritisert? Velkommen til klubben. Her deler jeg en måte å løsne den frykten på, slik at nervesystemet endelig får hvile.
- Å GJENNOMSKUE SEG SELV
NØDVENDIG MOTSTAND
Nødvendig motstand utforsker forskjellen mellom den uroen som naturlig oppstår når vi vokser, og signalene som forteller oss at noe faktisk ikke er riktig for…
- Å GJENNOMSKUE SEG SELV
NÅR NOE I DEG ALLEREDE VET
Du vet den lille fornemmelsen som forteller deg noe og som du senere får vite at stemmer. Den følelsen som du gang på gang ignorerer, fordi du ønsker noe annet…
- Å GJENNOMSKUE SEG SELV
KJÆRLIGHET TIL LÅNS
Når vi gir kjærlighet med betingelser, er det kanskje ikke kjærlighet? Men heller enn overlevelses -strategi ? Hvordan er det egentlig- å gi kjærlighet - bare…
- Å GJENNOMSKUE SEG SELV
KJÆRLIGHET
Hva er egentlig det vi kaller for kjærlighet? Og hva er det ikke ? Og er det noe jeg selv kan aktivere eller er det bare noe som skjer - hvis jeg heldig ?
- Å GJENNOMSKUE SEG SELV
Å EIE SINE EGNE SÅR
Å bevege meg fra å skylde på andre for det jeg føler, til å eie mitt opprinnelige sår. Det er kraftfullt det.
- Å GJENNOMSKUE SEG SELV
ER DET LOV Å KJENNE ETTER
Vi lager avtaler og planlegger dagene og forholder oss til - må, skal og burde - stort sett hele tiden. Men hva om du kjenner at energien forsvinner når du…
- Å GJENNOMSKUE SEG SELV
HACK EN VANE
Vaner som stjeler din energi, kan være som hardnakket ugress i hagen. Det overkjører det levende og holder en fanget i samme mønster, dag ut og dag inn. Men…
- Å GJENNOMSKUE SEG SELV
Å VÆRE SPESIELL
Å hele tiden ville være den spesielt utvalgte kan ha sin pris. Hva skjer i mine relasjoner og i meg, når jeg våkner opp fra denne forventningsdrømmen. Ganske…
- Å GJENNOMSKUE SEG SELV
GODE RELASJONER
Ny nøkkel- innsikt for å navigere utfordrende følelser i nære relasjoner. God lytt !
- Å GJENNOMSKUE SEG SELV
Å VÅKNE FRA MITT MENTALE TEATER
Hva skjer når jeg slutter å forholde meg til omgivelsene som "kullisser" for mitt indre mentale teater ? Ganske mye, kan jeg love deg.
- Å GJENNOMSKUE SEG SELV
Å SNU SEG MOT DRAGEN
Hvor mange ganger skal vi gjenta de samme, gamle dynamikkene som gjør oss vondt, før vi våkner? Og hva skjer når jeg snur meg mot det jeg er aller mest redd…
- Å GJENNOMSKUE SEG SELV
Å AKTIVERE ALLE DELENE
Hva skal til for at alle delene av meg selv - kropp-energi-tanker-intuisjon og væren- fungerer som en helhet? Er det kanskje enklere enn jeg tror?
- Å GJENNOMSKUE SEG SELV
LYKKE-KROPPEN
Hva om det du er innerst inne er noe helt fantastisk? Det jeg vet er at vi ikke trenger å gå med turban eller ofre til de indiske guder, for å dra nytte av den…
- Å GJENNOMSKUE SEG SELV
FRED I TARMEN
Hva skal til for å oppleve ro i tarmsystemet? Her deler jeg min måte å gjøre det på som har gitt meg mindre belastning i fordøyelsessystemet, mer tilgang på…
- Å GJENNOMSKUE SEG SELV
NÅR NERVESYSTEMET VIL FLYKTE
Hva skjer i oss når stresset tar over og hvordan kan vi finne friheten til å velge hvordan vi uttrykker oss, i stedet for å reagere automatisk? Hva skjer når…
- Å GJENNOMSKUE SEG SELV
FRA FRAGMENTERT TIL HEL
Hvordan leve uten at kroppen konstant er i alarmberedskap? ? En refleksjon om fragmentering, helhet og veien tilbake til kroppen – og litt om tankene bak…
- Å GJENNOMSKUE SEG SELV
Å SNU EN NEDADGÅENDE SPIRAL
Hvorfor er jeg så nedstemt? Jeg har lyst til å gråte, men det kommer ingen tårer. Jeg sitter fast - i meg selv. Her deler jeg min måte å løse opp i en vond…
- Å GJENNOMSKUE SEG SELV
ENGEL FOR EN DAG
Å stå parkeringsvakt i ruskevær på en litt grå torsdag morgen, kan få uante konsekvenser. Som en podcast episode for eksempel, med en inspirert øvelse som…
- Å GJENNOMSKUE SEG SELV
VAGUS BEGEISTRING
Her deler jeg min nye begeistring, forståelse og konkrete øvelser vedrørende VAGUSNERVEN - Livvakten nne i vår egen kropp som har til oppgave å holde oss…
- Å GJENNOMSKUE SEG SELV
Å SVEIPE BORT FØLELSER
Det er lett å fylle på. Hele verden vil ha min oppmerksomhet. Og liker jeg ikke det jeg ser, er det bare å sveipe videre. Men er det lurt å stappe tomrommet…
- Å GJENNOMSKUE SEG SELV
TRYGGHETS-BALANSEN
Er livet grunnleggende trygt eller utrygt ? Hva kan jeg gjøre for å hjelpe nervesystemet å finne en god balanse?
- Å GJENNOMSKUE SEG SELV
Å FINNE SITT EGET ROM SAMMEN MED ANDRE
Kjenner du følelsen av å bli sugd inn i menneskene og energiene rundt deg? Og føle deg invaderert? Miste kraft? I denne episoden får jeg tak i nye måter å møte…
- Å GJENNOMSKUE SEG SELV
Å GÅ I PLUSS
Hva er kjennetegnene på avgjørelser tatt fra en utvidet bevissthet versus stress og bekymring? I denne episoden belyser jeg perspektiver som hjelper meg å gå i…
- Å GJENNOMSKUE SEG SELV
LIVSKREFTENE I RYGGEN
Tenk at en enkelt setning, en bitteliten dreining av oppmerksomheten kan gi ro i nervesystemet, klarhet i sinnet og en ny begynnelse. Vil du vite hvordan?
- Å GJENNOMSKUE SEG SELV
VIKTIGHETEN AV Å HA MED HELE SEG
Hvor kommer jeg fra i meg selv når jeg tar de store valgene? Og kan jeg få klarhet i om jeg har med hele meg eller bare starter et nytt prosjekt utifra en…