Shows / Ett Fett
Ett Fett
Ett fett, en podcast fra Grete Roede.
Jeanette Roede tar for seg ulike emner innen livsstil og helse med aktuelle gjester.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Episodes
- Ett Fett
Smart aktivitet og trening i overgangsalderen
Trener du som før, men opplever at kroppen ikke responderer helt på samme måte? I overgangsalderen skjer det endringer som kan påvirke både muskelmasse…
- Ett Fett
Bevegelsesglede hele livet - med Lis Pedersen Strøm
Bevegelsesglede hele livet – en kropp som henger med, Hva vil du at kroppen din skal klare i årene som kommer? Gå turene du er glad i, leke med barnebarna, ta…
- Ett Fett
Kosthold i overgangsalderen
Hvorfor endrer kroppen seg i overgangsalderen, selv om vi spiser og lever omtrent som før? I denne episoden snakker vi med Roede-veileder Lill-Jorid Andreassen…
- Ett Fett
Når vektnedgang handler om mer enn mat og trening - med Anniken Binz
Denne gangen snur vi på rollene! Jeanette har vært gjest hos Anniken Binz i podkasten Level Up, og vi deler den fine samtalen om vekt, vaner, motivasjon og…
- Ett Fett
Når planen sprekker - hva sier du til deg selv?
Hva sier du til deg selv når du ikke får det til helt som planlagt? Kanskje ble det mer mat enn du hadde tenkt, treningen uteble eller de gode rutinene skled…
- Ett Fett
Når hormonene endrer kroppen - med Rebekka Nøkling
Hvorfor kan kroppen plutselig føles annerledes - selv om du lever omtrent som før? I denne episoden har Jeanette besøk av Rebekka Nøkling til en åpen og…
- Ett Fett
Blir du lurt av emballasjen?
"Proteinrik" og nøkkelhullsmerking - hva forteller egentlig emballasjen oss om maten vi kjøper? I denne episoden snakker vHalvor med høgskolestudent Tuva Noppi…
- Ett Fett
Smarte mål som faktisk varer - med Roede-veileder Monica Ur
Hva er forskjellen på et mål som gir motivasjon – og et som blir enda en ting du ikke fikk til? I denne episoden snakker vi med Roede-veileder Monica Ur om…
- Ett Fett
Møt AI-Grete – din nye hjelper i Grete Roede-appen
I denne episoden blir vi bedre kjent med AI-Grete og ser nærmere på hvordan kunstig intelligens brukes i Grete Roede-appen. Hva kan du spørre henne om? Hvordan…
- Ett Fett
Endelig (snart) høst!
Sommeren er ikke helt over enda - men kanskje kjenner du at det begynner å bli godt med litt mer hverdag igjen? I denne episoden snakker vi om overgangen fra…
- Ett Fett
Periodisk faste eller mat hver tredje time? - med Ståle Sundsfjord Nilsen
Hvor ofte bør vi egentlig spise? Er periodisk faste bedre enn mange små måltider - eller finnes det ikke ett riktig svar? I denne episoden får Halvor besøk av…
- Ett Fett
Vektmedisiner: Verktøy - ikke mirakelkur - med Fedon Lindberg
Vektmedisiner har endret behandlingen av overvekt og fedme. Men er de en mirakelkur - eller ett av flere verktøy? I denne episoden møter Jeanette Dr. Fedon…
- Ett Fett
SOMMERFAVORITT: Styrk din hormonhelse - Overgangsalder, syklus og balanse i hverdagen
Hormonene våre forandrer seg gjennom livet, men visste du at du kan påvirke din egen hormonhelse med små, enkle grep? I denne episoden møter Jeanette Rebekka…
- Ett Fett
SOMMERFAVORITT: Tro litt mer på deg selv - med Guro Fostervold Tvedten
Hvordan finner vi mot til å begynne på nytt - og tro litt mer på oss selv? I denne sommerfavoritten har Jeanette besøk av Guro Fostervold Tvedten til en ærlig…
- Ett Fett
SOMMERFAVORITT: Det starter med deg - med Bjørg Thorhallsdottir
Hvordan vi snakker til oss selv, påvirker mer enn vi kanskje tror. Det former ikke bare hvordan vi har det - men også hvordan vi møter menneskene rundt oss. I…
- Ett Fett
SOMMERFAVORITT: 300 kcal sommerchallenge
Sommeren er perfekt for å være litt mer i bevegelse. Blir du med på en liten sommerchallenge? I denne episoden utfordrer Henning, Halvor og Karoline deg til en…
- Ett Fett
Hvordan snakker vi om mat med barna - uten å skape matstress?
Hvordan påvirker vi barna gjennom måten vi snakker om mat, kropp og egne vaner? Og hvordan kan vi legge til rette for et sunt og avslappet forhold til mat -…
- Ett Fett
Når du ønsker en endring
Hvordan håndterer vi usikkerheten som følger med endring? Jeanette snakker med Shelly Villanger om kropp, selvfølelse, identitet og hvorfor det krever mot å…
- Ett Fett
Når nettene blir lange og sporten setter inn
Fotball-VM betyr sene kvelder for mange. Men hva gjør mindre søvn med matlyst, energi og aktivitetsnivå? Vi snakker om hvordan du kan nyte mesterskapet - uten…
- Ett Fett
Full stopp - eller litt av og til?
Må du kutte ut sjokolade, snacks og andre fristelser helt for å lykkes? Eller er det faktisk lettere å få til gode vaner når det også er rom for å kose seg? I…
- Ett Fett
Kan du komme i god form på bare 3 uker?
I denne episoden snakker vi om hvordan små grep innen aktivitet, hverdagsbevegelse og vaner kan gi mer energi, bedre form og en skikkelig god kickstart på kort…
- Ett Fett
Trenddietter - med Ståle Sundsfjord Nilsen
Keto, carnivore, vegetar/vegansk, blodsukkervennlig… Det finnes mange sterke meninger om mat og helse for tiden - men hva fungerer egentlig? I denne episoden…
- Ett Fett
Mai, ferie og balanse - Hvordan stå stødig gjennom fri- og helligdager - med Dr. Maria Arlen Larsen
Mai, ferie og helligdager byr ofte på mer kos, mindre rutiner og dager som ikke blir helt som vanlig. For mange kan det også trigge dårlig samvittighet, “alt…
- Ett Fett
Supervaner - med Anniken Binz
Hvorfor er det sånn at vi vet akkurat hva vi burde gjøre - men likevel ikke får det til? I denne episoden snakker Jeanette med Anniken Binz om hvorfor…
- Ett Fett
Gå, jogge eller løpe? Små steg, mer mestring - og kanskje KKmila?
I denne episoden snakker vi om hvordan du kan komme i gang med å gå, jogge eller løpe på en måte som faktisk føles bra - uansett form og utgangspunkt. For du…
- Ett Fett
Hjertet - din viktigste muskel
Hva skjer egentlig med hjertet vårt når vi beveger oss for lite, spiser dårlig eller lever med mye stress over tid? I denne episoden har vi besøk av overlege…
- Ett Fett
Smart, ikke flink - slik skaper du en livsstil som varer - med vår veileder Lill-Jorid
I denne episoden snakker vi om hvorfor livsstilsendring så ofte blir et prosjekt med start og stopp - og hvorfor det sjelden varer. Sammen med vår veileder…
- Ett Fett
Grønnere matglede - med Ragnhild Lorentzen
Hva om gode matvaner ikke handler om å spise mindre, men om å spise mer av det som faktisk gjør deg godt? I denne episoden har vi besøk av Ragnhild Lorentzen…
- Ett Fett
Hvordan har norske kvinner det egentlig?
Hvordan har norske kvinner det egentlig - akkurat nå? I denne episoden dykker vi ned i innsikten fra Aller sin kvinnerapport, The Nordic Women Report, sammen…
- Ett Fett
Påske, kos og balanse - hvordan nyte ferien uten alt-eller-ingenting
Påsken er for mange fylt med tradisjoner: lange frokoster, påskeegg, Kvikklunsj i skibakken og god mat med familie og venner. Men må det være enten full…
- Ett Fett
Ultraprosessert mat - hva betyr det egentlig, og hvor bekymret bør vi være?
Ultraprosessert mat er overalt - men hvor mye bør vi egentlig bry oss? I denne episoden snakker vi med Ståle Sundsfjord Nilsen om hva ultraprosessert mat…
- Ett Fett
Hvor mye sitter egentlig i hodet? - med våre veiledere Tone og Lene
I denne episoden snakker vi med våre veiledere Lene og Tone om den mentale siden av livsstilsendring. Hvor mye sitter egentlig i hodet når vi prøver å endre…
- Ett Fett
Lytterspørsmål om trening - «Hva slags aktivitet er riktig nå?»
I denne episoden svarer vi på lytterspørsmål om trening i ulike livsfaser - om restitusjon, vondter, styrketrening, motivasjon og hva som egentlig er «god nok»…
- Ett Fett
Cravings og søtsug - hvorfor får vi det, og hva kan vi gjøre med det?
Hvorfor får vi cravings og søtsug - og hva kan vi gjøre med det? I denne episoden snakker vi om hva som skjer i kroppen, og hvordan du kan håndtere søtsug uten…
- Ett Fett
Hvorfor er det så vanskelig å komme i gang med trening? - med Christina Gjestvang
Hvorfor er fysisk aktivitet noe av det viktigste vi kan gjøre for helsen vår - og likevel noe så mange strever med å få til? I denne episoden har vi besøk av…
- Ett Fett
Lytterspørsmål om kosthold - "Jeg spiser jo ganske bra, men..."
I denne episoden svarer vi på lytterspørsmål om matvalg i hverdagen, søtsug og mattrender - og om hvorfor det som virker logisk på papiret ikke alltid fungerer…
- Ett Fett
Kosterstatning og vektnedgang - myter, fakta og lettere steg videre
Er kosterstatning bare en pulverdiett i ny drakt - eller kan det faktisk være et trygt og nyttig verktøy for vektnedgang? I denne episoden av Ett Fett snakker…
- Ett Fett
Quitter's Day: Ferdig eller fortsatt i gang med nyttårsforsettene?
Januar er over - hva skjedde med nyttårsforsettene? I denne episoden snakker vi om Quitter’s day, hvorfor mange gir opp - og hvordan du kan justere kursen og…
- Ett Fett
Fett, myter og helse - fra frykt til fornuft
I denne episoden har Unni og Jeanette en grundig og forståelig prat med Marte Gjeitung Byfuglien, ernæringsfysiolog og bærekraft- og ernæringssjef i Mills. Hun…
- Ett Fett
Forbrenningsmaskin på 30 dager
Kan du virkelig øke forbrenningen din på bare 30 dager? I denne episoden møter vi forfatteren bak boka «Bli en forbrenningsmaskin på 30 dager», som er ute i…
- Ett Fett
Vektreduksjon i 2026: Vaner, motivasjon og varige endringer
Hva om vektreduksjon i 2026 handler mindre om nyttårsforsetter - og mer om valg og endringer som faktisk varer? I denne episoden av Ett Fett snakker vi om…
- Ett Fett
Jul, romjul, refleksjon og nye tanker
Julen er her, og dagene rundt gir rom for både ro og refleksjon. I denne episoden snakker vi om hvordan vi bruker dagene i jul og romjul, ser tilbake på året…
- Ett Fett
Trening på dine preimisser: Naardic, Norges største online treningsstudio
Er online trening egentlig like effektivt som «vanlig» trening - og hvordan fungerer det i praksis? I denne episoden møter vi Annema Refsnes fra Naardic…
- Ett Fett
Hva om hemmeligheten til gode vaner ikke er viljestyrke, men smarte strategier? - en ønskereprise med psykolog Jan-Ole Hesselberg
Psykolog Jan-Ole Hesselberg er gjest, og sammen med Jeanette og Halvor snakker de om hvordan vi kan trene hjernen til å ta bedre valg, spille underbevisstheten…
- Ett Fett
Når endring blir en livsstil: Torills historie
Ett år etter forrige besøk i Ett Fett er Torill tilbake - 80 kg lettere og sterkere enn noen gang. I denne episoden deler hun og veileder Cathrine den ærlige…
- Ett Fett
Kreatin - farlig og skadelig eller godt for muskler og hjerne? - med Cathrine Borchsenius
Cathrine Borchsenius, grunnlegger av Optimal Nordic Nutrition, er gjest når vi skal snakke om kreatin og andre kosttilskudd. Følg @optimalnordic for mer…
- Ett Fett
Oppmerksomt nærvær/Mindfulness : Nøkkelen til et roligere nervesystem, bedre matvalg og bedre søvn - med Ragnhild Iuell
Denne uken møter vi Mindfulness-legen Ragnhild Iuell! Vi snakker om stress, søvn, følelsesstyrt spising, mindful eating og små vaner som faktisk funker. En…
- Ett Fett
Fra klinisk ernæring til kommunikasjon og lidenskapen bak Bramat - med Cathrine Borchsenius
Fra klinisk ernæring til kommunikasjon - og lidenskapen bak Bramat. I ukens Ett Fett deler Cathrine Borchsenius inspirerende om helse, ernæring og drivkraft -…
- Ett Fett
Hvor stor er forbrenningen vår?
Hvor mye forbrenner du egentlig i løpet av et døgn - og hvor mye kan du påvirke selv? I denne episoden av Ett Fett gir Jeanette, Halvor og Sven Erik deg en…
- Ett Fett
Forbrenning i hverdagsaktivitet og trening
Hvor mye forbrenner vi når vi beveger oss? Hvilke aktiviteter gir høyest forbrenning? Og er det nok å gå for å få fart på forbrenningen? I denne episoden av…
- Ett Fett
Mette Bugge: Kunnskap, klokskap, trøkk og endringslyst!
Journalistlegenden Mette Bugge forteller fra et innholdsrikt liv som fortsatt er tettpakket! I en alder av 74 er hun en meget ettertraktet foredragsholder og…
- Ett Fett
Jeanettes Roede
Ett år siden Jeanettes comeback i Roede! Hva er Grete Roede nå, sammenlignet med før - og hva er planene fremover? Jeanette deler tanker om vektmedisin og…
- Ett Fett
Trening i travle dager - med ernæringsfysiolog Karoline Steenbuch
Trening i en travel hverdag - hvordan få det til? Og er litt trening mye bedre enn ingenting? I denne episoden av Ett Fett snakker vi om hvordan du kan finne…
- Ett Fett
Helse i hver fiber? - med ernæringsfysiolog Karoline Steenbuch
Fiber er kanskje ikke det mest glamorøse næringsstoffet - men det er en av de viktigste nøklene til helse, energi og god fordøyelse. Nå har fiber til og med…
- Ett Fett
Protein: hype eller helse? - med ernæringsfysiolog Karoline Steenbuch
Protein er overalt for tiden - i yoghurt, knekkebrød og til og med i sjokolade. Men hvor mye trenger vi egentlig, og kan vi få for mye? I denne episoden av Ett…
- Ett Fett
Sven Eriks vektreise
Sven Erik, aka Dr. Dahl, deler åpent og ærlig om sin egen vektreise - og er nærmere sitt eget mål nå enn noen gang. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for…
- Ett Fett
Styrk din hormonhelse - Overgangsalder, syklus og balanse i hverdagen
Hormonene våre forandrer seg gjennom livet, men visste du at du kan påvirke din egen hormonhelse med små, enkle grep? I denne episoden møter jeg Rebekka og…
- Ett Fett
Lytterspørsmål!
Jeanette, Sven Erik og Halvor svarer på lytterspørsmål om sunne snacks på kvelden, trening for økt forbrenning, hva du kan gjøre når vekten står stille - og…
- Ett Fett
Bentes vektreise - Fra motgang til mestring, sammen med sin Roede-veileder Linda Vestby
I denne episoden møter du Bente, som modig deler sin sterke reise med overvekt, slankeoperasjon, lipødem og IBS. Hun forteller ærlig om både oppturer og…
- Ett Fett
Kom i gang etter sommeren
I denne episoden har Jeanette med seg Sven Erik og Unni og sammen gir de inspirasjon og tips til hvordan du kan ta med deg den gode sommerfølelsen videre inn i…