Smart aktivitet og trening i overgangsalderen
Trener du som før, men opplever at kroppen ikke responderer helt på samme måte?
I overgangsalderen skjer det endringer som kan påvirke både muskelmasse, kondisjon og restitusjon. Men betyr det at vi også bør trene annerledes?
I denne episoden snakker Jeanette med Roede-veileder Lill-Jorid om hvordan vi kan tilpasse treningen til kroppen i endring. Hvor viktig er styrketrening? Bør vi trene med høyere intensitet? Og hvordan finner vi den gode balansen mellom aktivitet og restitusjon?
Du får nyttig kunnskap og konkrete tips til hvordan du kan trene smart, bevare styrken og ta vare på kroppen…
The skinny
The skinny isn't ready yet — notes appear once the transcript is processed.