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Hi 同桌 Hi Pal
欢迎收听Hi同桌。
这是一对同桌好友，通过阅读和漫谈探索自我，观察生命的记录式播客。
我们关注个体成长，重视社会联结，呼吁自由意志。
欢迎你通过留言或者邮件的方式向我们发送信号：hipal2022@outlook.com。
Episodes
Hi 同桌 Hi Pal串台《跑了再说》｜ 别想太多，跑了再说，比赛是一场跑者的庆祝和狂欢
Zoiii有话说 本期是主播Zoiii和《跑了再说》主播大望鹿的串台。 特别感谢大老师慷慨地把这期录音分享给我，让我可以把自己这场首马的故事，留在我们的小播客里好好收藏。 想说的话大多都在音频里啦，当天聊得特别畅快，可以听到双方爽朗的笑声！ 如果大家喜欢跑步，欢迎关注和收听《跑了再说》。…
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EP56｜《住小房子的女人》、《我才不想做家务》：什么是公平的家务？
写在前面 非常感谢各位一直以来的陪伴，本期的共读书籍是一位听友推荐的，来自纪静蓉的畅销书《我才不想做家务》。 在本期内容中，除了这本书以外，我们也聊了《大众文化的女性主义指南》和《住小房子的女人》。大家可以根据下方的时间轴按需跳播收听。希望这期的讨论能给你带来一丝共鸣。 本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By…
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PT05｜纽伦堡的最后一小时，聊聊旅行、裸辞和欲望
茶令有话说 Hi Hi，大家好，我是最近游荡到德国的茶令。 这期节目，是我和 Zoiii 的一期闲聊局。 见面的第一天，我们就说，这次一定要录一期播客。然而共度的这一周里，我们一起吃饭，一起睡觉，一起追剧磕 CP，一起在火车上天南海北地聊天，甚至一起去健身房上了普拉提课——就是始终没找到一个真正想聊的主题。…
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EP55 ｜《加油吧大脑》，别再CPU自己了！向大脑许愿，做最省力的“大脑CEO”
本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影 《加油吧，大脑！》 《大脑想要这样学》 播客及视频 《天才女友外出偷马》脑科学黄翔：当大脑想做一件事，全世界都会让路EP83 时间轴 Part 1：我们为什么需要这本“接地气”的脑科学？ 01:42…
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EP54｜《今日简史》，当AI来临，你还好吗？聊聊智人的过去、现在和未来
本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影 《人类简史：从动物到上帝》 《未来简史：从智人到智神》 《今日简史：21世纪的21节课》 《智人之上：从石器时代到AI时代的信息网络简史》 时间轴 0:35…
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PN02｜ 为什么越亲近的人，越容易相爱相杀？爱的五种语言 + 无条件养育
本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul Zoi 有话说 这期节目，源于过去一年来让我印象深刻的关系困境。…
Hi 同桌 Hi PalPN01｜当科幻照进现实：重读阿西莫夫的文明野心
� 写在前面 大家好，我是茶令。 最近，Zoiii 和我一起琢磨出了一种新的播客模式，也就是今天想和大家见面的这个新系列——「同桌传纸条」Pal Note。在这个系列里，两位主播会分别阅读不同的书，再通过节目的方式，把自己读到的内容分享给对方，也分享给我们的听友。…
Hi 同桌 Hi PalEP53｜妇女节特辑之《一个女人一生中的24小时》，一场疯狂与一生的沉默
� 写在前面 大家好，我是 Zoi。 首先，祝大家三八妇女节快乐。 在这样一个属于女性的节日里，我们今年不聊那些被定义好的“成功女性”，也不聊宏大的女性主义叙事。我们想聊一个“走错路”的女人。我们想暂时放下评价，走进她的故事，走进她的内心，去真正地理解她，感受她。…
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EP52｜《跨越边界的社区：北京浙江村》，在人类学中，长出自己的尺度
茶令有话说 各位亲爱的友友们，新年好！ 这是我第一次在海外过年。在几乎没有任何新年氛围的除夕日，我加班加点剪完了这期节目，把它当作新年礼物送给大家。 这期节目记录的是我和 Zoiii…
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EP51｜温柔回望2025，轻轻走向2026：书、电影与人，给变化留一点时间
【写在前面】 亲爱的听友们！新年快乐！ 欢迎收听2026年【Hi 同桌】第一期播客，我是Zoi。 今天这一期，我们想坐下来，慢慢回望一下我们的2025。 从书和电影开始，聊到这一年我们各自的变化，也聊一聊在彼此眼里，对方变成了什么样子。 这不是一次总结，更像是一次温柔的回头看。…
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EP50｜《奇特的一生》，解码柳比歇夫的时间秘密，让生命丰盈而具体地展开
茶令有话说 我们每天都在使用时间，却很少有时间思考自己是如何把时间花掉的。 当效率、目标与自律成为常识，时间管理常常被简化成一种“做得更多”的技术。 《奇特的一生》提供了一个不同的视角：时间并不是用来证明成功的，而是用来描述一个人如何真实地存在于世界之中。 本期节目，我们以这本书为起点，邀请长期进行时间记录的实践者…
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EP49｜ 《臣服实验》，关于放下自我，顺着宇宙的信号活一次
本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影 迈克·A. 辛格（Michael A. Singer）三部曲 《The Untethered Soul》（中文译名《觉醒的你》或《清醒地活：超越自我的生命之旅》 《The Surrender…
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EP48｜《跨文化沟通力》，从德国与土耳其视角，重绘《文化地图》
写在前面 本期是久违了的同桌茶话会，这次，我们打开了一份由Zoey好友Jiabin推荐的“文化坐标轴”——埃琳·梅耶的《The Culture…
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EP47｜《我看见的世界》：人工智能的胜利不仅是科学上的，也是人文上的
本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影 《我看见的世界：李飞飞自传》- 李飞飞 （The Worlds I See: Curiosity, Exploration, and Discovery at the Dawn of AI）…
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EP46｜共读神神叨叨的《永恒少年：我们为何拒绝长大》，从另类视角解读《小王子》
本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影 《小王子》【法】安托万·德·圣-埃克苏佩里 《永恒少年：从荣格观点探讨拒绝长大》【瑞士】玛丽－路薏丝·冯·法兰兹 时间轴 0:42…
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PT04｜自我拯救指南：在生活失序时，如何稳住自己？
茶令有话说 各位听众朋友，大家好！欢迎收听久违的《Pal Talk》。今天这期节目，我们想聊聊两个主播在生活失序时，是如何调整心态与行动的。人活一世，哪有不疯的时候？如果你也正经历，或曾经经历过类似的阶段，欢迎来和我们分享你的故事～…
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EP45｜《布鲁克林有棵树》：困境中扎根，在自尊、爱和教育中野蛮生长
本期音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期书影 《布鲁克林有棵树》（A Tree Grows in Brooklyn）贝蒂·史密斯（Betty Smith） B站电影版本：布鲁克林有棵树 A Tree Grows in Brooklyn (1945）…
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EP43｜《三生万物》的精神力之旅：在乐观中寻找方法，在时代中向上生长
片头片尾 Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影 《三生万物》宁高宁 《资本论》卡尔·马克思 《中国哲学简史》冯友兰 《正义论》约翰·罗尔斯 《原子习惯》詹姆斯·克利爾 《爱的对谈》娜塔莎·伦恩 《一生之敌》普雷斯菲尔德 《哈利波特》J.K.罗琳…
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EP42｜共读《炙热的你》，更年期≠衰退，而是身心的重构，燃烧吧！
本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影 《炙热的你 ——关于了不起的女性更年期的一切》 《身体由我：关于了不起的女性身体的一切》 播客及视频 播客【六层楼】Vol 56. 更年期，怎么了！ 播客【自习室】45. Hubermann采蜜集3…
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EP41｜共读《像哲学家一样生活》成功≠幸福？用斯多葛智慧找回内心的安宁和掌控感
【写在前面】 � 蛇年第一期播客，和你一起进步！ 大家好，欢迎收听新一年的第一期播客！� 过去的两个月我和茶令都辗转在不同的国家，不知不觉，我们已经迎来了崭新的蛇年，希望这一年，我们依然能在这里陪伴彼此，一起探索、思考、成长。 这一期，我们想和大家聊聊…
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EP40｜共读《鱼不存在》：世界无阶梯，保持谦卑，在混乱中寻找生命的礼物
本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影 播客：E37 鱼不存在- 无人知晓 德语剧: 《Ku damm 56/ 59/ 63》中文名《 选帝侯大街56/59/63》 电影《好东西》 电影《Soul》 书籍《像哲学家一样生活》 写在前面…
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EP39｜共读《文学之冬》， 动荡中的选择：纳粹阴影下的言论自由与历史书写
写在前面 在这期节目中，我们将走进《文学之冬》这本书，一起探讨在纳粹上台前的那段动荡岁月里，思想的碰撞、自由的挣扎，以及人性在历史洪流中的选择。这是一次我们走出阅读舒适圈的尝试，去接触一部兼具文学价值与历史深度的作品。…
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EP38｜茶令的三十而立特别企划：生命是一个过程，在混乱中重塑自己
本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影 《三十而立》王小波 《积极心理学》系列课程 《游戏改变世界》 简·麦戈尼格尔 播客及视频 《Hi同桌》EP25｜共读《真实的幸福》，2024在马丁·塞利格曼的引领下解锁幸福密码…
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EP37｜共读《真想让我爱的人读读这本书》，被看见、归属感与健康边界
写在前面 这期播客特别邀请了Zoi的好友Cindy（或称“xiuxiu”，主播们不小心总叫错名字）。Cindy非常勇敢地主动提出参与录制，分享她对这本书《真想让我爱的人读读这本书》的感悟。书中探讨了“被看见”“归属感”以及“健康边界”等在亲密关系中的重要主题，而这些内容也激发了我们对“关系中的自我成长”的深思。希望在这…
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EP36｜共读《东京八平米》你的“小”不成问题，因为外面的世界足够大
本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影 《东京八平米》吉井忍 《四季便当》吉井忍 播客及视频 岩中花述｜S6E2 鲁豫对话吉井忍| 从全世界回到东京八平米 不止读书｜100 《东京八平米》一种理想生活｜吉井忍x魏小河 看理想圆桌｜283…
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EP35｜共读《饮食的迷思》， 如何成为你大脑和身体的最佳饲养员？
本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影 《饮食的迷思》【英】蒂姆·斯佩克特 《如何成为优秀的大脑饲养员》 【意】丽莎·莫斯考尼 《肠子的小心思》 【德】朱莉娅·恩德斯 播客及视频…
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EP34｜从乒乓球看奥运精神：更高更快更强和平等的人道主义关怀
本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影 《乒乓球在中国》中国乒乓队纪录片 《爱酱- 镜头下的四分之一世纪》福原爱纪录片 《短跑飞人 Sprinter》Netflix短跑纪录片 《 再战奥运》拜尔斯记录片 播客及视频…
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EP33｜共读《望向星空深处》，从自我桎梏到宇宙无垠，如何真正活过
本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影 《望向星空深处》-蒂莫西·费里斯（Timothy Ferris） 司文的不思议世界 - 海洋和天空 时间轴 0:41…
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PT03｜掌控金钱：茶令与Zoi的收支管理实践分享
欢迎收听《Pal Talk》第三期节目。本期我们将探讨两位主播在上半年收支管理的经验。茶令将分享自己在半年的“月光族”经历，以及她总结出的“该省省、该花花”原则。而Zoi则会介绍坚持记账和复盘所带来的秩序感和惊喜感。…
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EP32｜【父亲节&爸爸节】共读以父为题的作品集，聊聊父亲的多面角色和我们的回忆
本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影 漫画 《我和爸爸》 - Misaki（小红书账号 @misaki636） 书籍 《何以为父：影响彼此一生的父子关系》 - 迈克尔·J·戴蒙德 《父亲》 - 梁晓声 播客 Vol.26 对话…
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PT02｜独自旅行者的心灵旅程：自由、疗愈与自我发现
欢迎收听Pal Talk第二期节目，本期我们将探讨独自旅行的故事。在这一集中，茶令将分享她最近独自前往格鲁吉亚的冒险经历，而Zoi则会带我们走进她“独自”探索土耳其伊斯坦布尔的mixed体验。…
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PT01｜工作外派初体验：用《游戏改变世界》的心态应对困难和挑战
主播有话说 各位朋友大家好！我们决定开启一个新的系列《Pal Talk》，这个系列将聚焦于我们即刻的状态和当下的思考，尝试更精简的节目时长、更敏捷的频次和更短的制作周期。同时，我们常规节目也会继续进行。欢迎各位听友分享对新系列的感受和反馈～！ 本期是《Pal…
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EP31｜共读《聋哑时代》，双雪涛少年时代的梦与伤痕，执着与狂热，痛苦与欢愉
本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影 《西西里的美丽传说》 《刺杀小说家》 《飞行家》 《我的朋友安德烈》 播客及视频 一席《冬天的骨头》 vol.508 双雪涛：九十年代的艳粉街与《平原上的摩西》日谈公园 EP76…
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EP30｜热烈而矛盾的母爱：共读《关于女儿》，聊聊原生家庭、生育选择和养育成本
关于嘉宾 CC：主业大厂程序员，生育一个九个月的女儿 此木：主业图书管理员，副业小红书博主/撰稿人，生育一个三岁的女儿 小红书ID：此木爱生活。分享写作、阅读、瑜伽，欢迎感兴趣的朋友关注 本期伴奏 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的音乐 《是妈妈是女儿》…
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EP29｜共读《身份的焦虑》，何必为部分生活而哭泣？君不见全部人生都催人泪下
本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影 《身份的焦虑》阿兰·德波顿 《三英亩地与自由》博尔顿・霍尔 本期提到的节目 《Education Bookcast》34a. Reality is Broken by Jane McGonigal…
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EP28｜虽迟但一定会到的妇女节专栏，共读《她们和她们》，从一个人抵达另一个人
本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影 《她们和她们》安小庆，林松果，李斐然 《无父无夫的国度》周华山 《那不勒斯四部曲》埃莱娜·费兰特 《我的天才女友》萨维里奥·科斯坦佐、阿莉切·罗尔瓦赫尔、丹尼埃莱·卢凯蒂 《坡道上的家》森垣侑大…
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EP27｜共读《暮色将尽》：你敢吗？去迎接衰老和死亡，坦然地走向暮色尽头
本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影 戴安娜·阿西尔合集《人生课堂》，包含四本回忆录： 《暮色将尽》《长书当诉》《未经删节》《昨日清晨》 简·里斯 《藻海无边》 （《简·爱》前传） 欧文亚隆 《成为我自己》…
Hi 同桌 Hi PalEP26｜龙年如期而至，你做年度计划了吗？
主播有话说 给各位听友拜年啦～！ 龙年如期而至，提前放出我们的年度复盘和新年计划，欢迎还没有做计划的朋友一边收听本期节目一边规划，也欢迎做完计划的朋友留言给我们分享。 祝愿我们都能在新的一年活出自我，铮铮昂扬。 本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul…
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EP25｜共读《真实的幸福》，2024在马丁·塞利格曼的引领下解锁幸福密码
本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影 马丁·塞利格曼(Martin E.P. Seligman） 《真实的幸福》 《迈向圆满》 《教出乐观的孩子》 《正向心理治疗临床手册》 与塔亚布•拉西德合著 《性格强项与美德》与克里斯·彼得森合著…
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Ep24.｜共读《走出中东》和Zoi的阿联酋旅居见闻
本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影 周轶君 《走出中东：全球民主浪潮的见证与反思》 《中东死生门》 播客及视频 《锵锵三人行》 《第一人生复数》 《比较政治学三十讲》 《他乡的童年》 时间轴 0:54…
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Ep23.｜共读《太白金星有点烦》，马伯庸的奇思妙想之新西游记
主播有话说 Hello各位听友， 新年快乐！ 在2023年，我们收获了200+位朋友的关注，感谢你们和我们一起共度的时光，每一份订阅对我们都有着重要意义️也欢迎各位听友在本期节目评论许愿️ 2024，一起出发。 本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul…
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Ep22.｜共读《成为我自己》，伴随欧文亚隆的心灵治疗，找到自己的人生课题
本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影 欧文·亚隆（Irvin D. Yalom） 《存在心理治疗(上)(下)》（Existential Psychotherapy） 《短期团体心理治疗》（Inpatient Group…
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Ep21.｜共读《记一忘三二》：跟着李娟一起，走夜路也请放声歌唱
Zoi有话说 在做本期节目之前，我一直知道李娟是我近几年来特别钟爱的一位中国本土作家。但是，在生活的忙碌和琐碎下，我一直不曾有机会去梳理我和她的缘分。 非常感谢茶令能给我这个机会，让我回顾了我阅读娟姨的历史，也回味到她和她的作品给我带来的多样的生命体验和那些体验背后蕴藏的生机勃勃的生命力。…
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Ep20.｜共读《纯真博物馆》：感受流淌在伊斯坦布尔时间和空间里的爱情、人与社会
本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影 【帕穆克作品】 《杰夫代特先生》（Cevdet Bey ve Oğulları，1982） 《寂静的房子》（Sessiz Ev，1983） 《我的名字叫红》（Benim Adım…
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EP.19｜共读《爱的艺术》：爱是命中注定，还是主动学习和创造？
本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 茶令有话说…
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EP.18｜共读《献给阿尔吉侬的花束》，看见智能障碍者的世界
本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影： 《献给阿尔吉侬的花束》[美] 丹尼尔·凯斯 《阿尔吉侬、查理与我》[美] 丹尼尔·凯斯 《查理》（Charley) 首部改编电影 《献花给仓鼠》NHK2003年改编电视剧 《24个比利》[美]…
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EP.17｜共读《庆祝什么也不干的一天》，感受南美人民洒脱肆意的生活理念
本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影 《庆祝什么也不干的一天》 园有桃 《浮生六记》 沈复 本期提到的节目 播客 壮游者｜Vol.77 ｜智利｜为流浪汉做艺术疗愈 - 沙漠、绘画、马普切人和巴塔哥尼亚的狂风 壮游者｜Vol.78…
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Ep16.｜对话「壹个袋子」，和环保博主探索自洽有趣的可持续生活方式
写在前面 提到环保和可持续，在你脑海里第一个蹦出来的概念是什么？如在践行可持续生活的同时是否可以又保有生活的乐趣？本期我们很开心和荣幸能邀请到环保享乐主义者，可持续生活方式博主【壹个袋子 】一格来与我们一起共读《二手世界》。 本期嘉宾-壹个袋子（所有平台同名） BiliBili 「壹个袋子」主页…
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Ep.15｜共读《我在北京送快递》，经历19份工作的打工人如何探寻写作和自由
本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影 《我在北京送快递》- 胡安焉 《我是范雨素》、《久别重逢》- 范雨素 《赶时间的人》- 王计兵 《卡片笔记写作法》- 申克·阿伦斯 播客及视频 视频节目：【同读一本书】吴晓波频道，访谈胡安焉…
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Ep.14｜90后的我们如何看待商业保险？30岁配置人身保险经历分享
【写在前面】 本期节目是【保险专题】第二期。继第一期了解保险行业发家史后，我们邀请到嘉宾阿然来分享她最近在买入30岁前，给她的小家庭配置保险的经历。 如果你还未听过第一期，欢迎戳列表收听。 90后的我们及近而立之年，忽然有一天，我们发现自己已然成为家庭的支柱。…
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Ep.12｜共读《人间杭州》：我们与一座城市的记忆
本期伴奏及音乐 片头：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 片尾：竹笛演奏 詹永明《西湖春晓》 本期提到的书影 吴晓波作品： 《人间杭州：我与一座城市的记忆》 《大败局》（I和II） 《激荡三十年》 《历代经济变革得失》 播客及视频 文化类节目《锵锵行天下》第三季Ep01…
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Ep.11｜【世界读书日】共读《阅读、游历和爱情》：谈谈工作和自我
本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影 《梁永安：阅读、游历和爱情》（2022）- 梁永安 《如何阅读一本书》（How to Read a Book: The Classic Guide to Intelligent Reading）-…
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Ep.10 |【世界读书日】对话轩志，和读书沙龙主理人聊聊阅读、附近与生活
本期伴奏及音乐： 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 关于嘉宾 本期我们的对话嘉宾是轩志，是茶令参加的南京线下「盐选精读」共享空间活动主理人。…
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Ep.07｜共读《在路上》：跟随“垮掉一代”，一切看似疯狂，然而自有理路
写在前面 这一期是【行万里路】系列专题的第一期，我们共读了杰克·凯鲁亚克的《在路上》，感受70年前美国青年的“疯狂”人生，探索这种豁达人生观对现代青年的影响。…
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Ep.06｜共读《我本芬芳》和《秋园》：看见传奇的中国女性，我们本就芬芳
本期伴奏及音乐： 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影： 书籍 《[合肥四姐妹](https://book.douban.com/subject/1433035/)》…
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Ep.05｜共读《象与骑象人》：谈谈道德与自我和解
本期伴奏及音乐： 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影： 《存在主义咖啡馆》[英] 莎拉·贝克韦尔 《哲学100问》书杰 语音课程/书籍 《也许你该找个人聊聊》/《Maybe you should talk to someone》[美]洛莉·戈特利布…
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Ep.04｜必须要有新年清单才能开启新年吗？谈谈我们对清单的不同看法
本期伴奏及音乐 Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影： 《5%的改变》李松蔚 《象与骑象人》Jonathan Haidt 《电影遗愿》 电影 The bucket list 《地球改变之年》纪录片 《要钱还是要生活》(美) 维姬·罗宾 / (美) 乔·多明格斯…