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Hijos de la Resistencia
Podcast creado para los amantes de la resistencia. Aprenderás desde el rigor, la ciencia y la experiencia de nuestros invitados. Cada jueves un nuevo episodio. Hosted by: Ruben Espinosa Visita nuestra web: www.hijosdelaresistencia.com Síguenos en redes sociales @hijosdelaresistencia_oficial
Episodes
Hijos de la Resistencia#59 Una teoría para conocernos mejor: Joint by Joint
La teoría del Joint by Joint marcó un punto de inflexión en nuestra comprensión del ser humano; gracias a ella muchas personas lograron comprender de una forma…
Hijos de la Resistencia#58 Minimalismo y carrera, con Daniel Rodriguez
La tendencia minimalista está cada vez más presente en las carreras y ya empieza a ser muy habitual ver pies descalzos en competiciones y en pistas de…
Hijos de la Resistencia#57 Cuando entrenar muy suave y muy intenso es todo lo que tienes que hacer
El modelo polarizado de entrenamiento está cada vez más en boca de entrenadores y deportistas. Todo el mundo parece estar bajo un programa de este tipo. Y de…
Hijos de la Resistencia#56 Tres herramientas psicológicas para rendir mejor
Ya sabemos que trabajar la parte psicológica es fundamental a la hora de rendir y mejorar en deportes de resistencia. Pero hoy damos un paso al frente y junto…
Hijos de la Resistencia#55 Somos la salud del siglo XXI
Durante las últimas décadas, la ciencia nos ha confirmado una y otra vez que el entrenamiento de fuerza es la mejor "pastilla" que podemos tomarnos para…
Hijos de la Resistencia#54 Entrenamiento de resistencia en mujeres, con Isabel del Barrio
Los hombres y las mujeres no somos iguales. De hecho, las diferencias entre ambos son lo suficientemente grandes como para establecer diferencias en el…
Hijos de la Resistencia#53 ¿De qué depende tu rendimiento?
Es posible que durante todo este tiempo que llevas entrenando, no te hayas parado a pensar cuáles son exactamente las variables de las que depende tu…
Hijos de la Resistencia#52 Qué, cuándo y cómo comer durante una carrera, con Carlos Aznar
¿Cómo tengo que alimentarme durante un 10k, una media maratón o una maratón? ¿Cómo debo hidratarme y cada cuanto tiempo tengo que tomarme un gel? ¿Es posible…
Hijos de la Resistencia#51 Tus pies son un templo: cómo trabajarlos y por qué hacerlo; con Daniel Rodriguez.
Tus pies contienen 33 articulaciones, más de 100 músculos y unas 200.000 terminaciones nerviosas. Nuestro estilo de vida, la sobreprotección a los pies y el…
Hijos de la Resistencia#50 Programas: Es tu turno
Hoy es vuestro turno. Rober (desde Zaragoza) nos pide tips para mejorar sus molestias en los hombros y tobillos cuando corre largas distancias. Fran (desde…
Hijos de la Resistencia#49 Cómo el marketing del fitness ha prostituido el entrenamiento en condiciones inestables
Durante los últimos años, el marketing del fitness ha conseguido que hablar de entrenamiento inestable sea sinónimo de utilizar un Bosu o un Fitball. Asociamos…
Hijos de la Resistencia#48 Las claves para digitalizar tu negocio como entrenador, con @sr_ultramanu
En este episodio, hablamos con Manu San Segundo sobre los servicios que podemos ofrecer los entrenadores a través de Internet. ¿Es posible ayudar a más…
Hijos de la Resistencia#47 Rodajes VS series
Hoy ponemos sobre la balanza estos dos tipos de entrenamiento. ¿Qué adaptaciones conseguiremos con cada uno de ellos? ¿Cuándo debemos hacer cada uno de ellos?…
Hijos de la Resistencia#46 "Nunca te rindas" con Eva Moral
La vida estructurada de Eva Moral dio un giro el 29 de septiembre de 2013 cuando cayó por un barranco de 8 metros mientras montaba en bici por la sierra de…
Hijos de la Resistencia#45 El engaño de la camiseta mojada
"Dejarse la piel" y "sudar la camiseta” siempre han sido frases relacionadas con el esfuerzo y el trabajo, al menos en el ámbito deportivo. ¿Pero es esto…
Hijos de la Resistencia#44 El poder de la respiración con Jose Acosta
Trabajar la respiración no es solamente para los que se "ahogan" cuando corren. De hecho, todos podríamos mejorar nuestro rendimiento si fuésemos capaces de…
Hijos de la Resistencia#43 El papel de la psicología en deportes de resistencia con J.A.Infantes
¿Es importante “tener herramientas psicológicas” para un deportista de resistencia? Teniendo en cuenta la volatilidad de nuestra motivación; la necesidad de…
Hijos de la Resistencia#42 "Resistir entre golpes" con Jonathan Fabian
El Muay Thai es uno de los deportes de combate más extremos; lo llaman el arte de las 8 extremidades. A pesar de no ser un deportes de resistencia como tal…
Hijos de la Resistencia#41 Cadencias altas VS bajas, ¿cómo saber con cuál quedarte?
En la bici...¿son mejores las cadencias altas que las bajas? ¿Qué cadencias tienen los mejores de cada disciplina? ¿Qué consecuencias tiene cada una de ellas?…
Hijos de la Resistencia#40 Ramón Arroyo, "Más allá de 100 metros"
A los 35 años le diagnosticaron Esclerosis Múltiple, la enfermedad de las mil caras. Desde entonces, Ramón no ha parado de luchar, a su manera, contra la que…
Hijos de la Resistencia#39 Ironman de Vitoria: mi historia.
Hace un año se celebró el Ironman de Vitoria. Tras completarlo, escribí una de las crónicas más personales e íntimas que nunca había escrito. Hoy te cuento la…
Hijos de la Resistencia#38 Qué motivos tienes para saltar a la comba
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar Acércate a cualquier tienda de material deportivo y podrás comprobar que…
Hijos de la Resistencia#37 Carlos Aznar - Un triatleta de élite que se forjó como popular
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar Carlos Aznar a completado 17 triatlones distancia Ironman. Como entrenador…
Hijos de la Resistencia#36 Cómo hacer del calor tu mejor aliado
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar ¿Entrenar en ambientes calurosos supone una ventaja a la hora de mejorar…
Hijos de la Resistencia#35 Carreras extremas con @Ultramanu
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar Existen carreras diseñadas para que no seas capaz de terminarlas. A otras…
Hijos de la Resistencia#34 ¿Qué le sucede a tu cuerpo durante un Ironman?
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar Hacer un Ironman es el sueño de muchas personas. Para algun@s, un sueño…
Hijos de la Resistencia#33 La pregunta del millón ¿Cargas ligeras o cargas pesadas?
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar "¿Poco peso y muchas repeticiones, o mucho peso y pocas repeticiones?"…
Hijos de la Resistencia#E32 Ritmos. Wattios. Velocidad. ¿Quién es quién en este juego?
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar En este episodio, despejamos las dudas sobre si estas "variables" sirven…
Hijos de la Resistencia#E31 Cómo medir tu entrenamiento sin "vaciarte" el bolsillo
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar "Lo que no mides, no puedes mejorarlo" dice el dicho, pero ¿cómo medir un…
Hijos de la Resistencia#E30 Correr tras la cuarentena ¿Cómo lo hacemos?
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar Se acerca el día y la hora D. Estamos todos que nos tiramos de los pelos…
Hijos de la Resistencia#E29 Como pez en el agua. ¿Y si utilizamos las leyes de la física a nuestro favor?
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar El agua, como cualquier elemento existente en la tierra, responde a las…
Hijos de la Resistencia#E28 Los 3 grandes aliados del entrenador para hacer de tu entreno una obra de arte
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar Hoy os hablo de 3 principios que van a guiar el trabajo de cualquier…
Hijos de la Resistencia#E27 Del reposo al agotamiento
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar En este episodio, cogemos a Mery (nuestra amiga imaginaria) y la sometemos…
Hijos de la Resistencia#E26 Nivel 2 de CORE: ejercicios "antimovimiento" y por qué no hacer planchas infinitas
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar En este episodio, hablamos del del nivel 2 de CORE y de los 3 grupos que…
Hijos de la Resistencia#E25 Entrenar en ayunas, ¿tiene sentido? [Parte 2]
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar - ¿Qué cambios hay en mi cuerpo si entreno en ayunas? - ¿Sirve el…
Hijos de la Resistencia#E24 Entrenar en ayunas, ¿tiene sentido? [Parte 1]
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar - ¿Qué significa realmente "estar en ayunas"? - ¿Qué es lo que gastamos…
Hijos de la ResistenciaUna oportunidad en la incertidumbre [Carta a mí mismo]
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar “Los supervivientes de los campos aún recordamos a los hombres que iban a…
Hijos de la Resistencia#E23 El poder de la fuerza en niños y jóvenes
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar Todos hemos escuchado o leído esta afirmación alguna vez: "El…
Hijos de la Resistencia#E22 ¿Por qué tengo agujetas? ¿Es porque he entrenado bien?
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar Todos hemos tenido agujetas alguna vez en nuestra vida. Y muchxs hemos…
Hijos de la Resistencia#E21 Ultramanu (08) ¿Cómo entrenar el desnivel?
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar Todas las carreras de trail tienen un protagonista común: el desnivel y en…
Hijos de la Resistencia#E20 Nivel 1 de CORE: The Big Five
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar #E1 ¿Por qué debes entrenar el Core? #E15 Los niveles de Core #E18 Nivel 0…
Hijos de la Resistencia#E19 Xim Escanellas (07) Half Marathon des Sables, así es un caso real.
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar Xim Escanellas es entrenador especialista en corredores de larga…
Hijos de la Resistencia#E18 Nivel 0 del CORE: ¿por dónde empezar?
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar En este episodio te cuento cuáles son los 3 objetivos que persigue el…
Hijos de la Resistencia#E17 Juan Dual (06) [Parte 2] Correr por el mundo sin estómago, colon ni recto.
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar Sus condiciones genéticas le predisponen en un 99,8% a desarrollar cáncer…
Hijos de la Resistencia#E16 Juan Dual (06) [Parte 1] Correr por el mundo sin estómago, colon ni recto.
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar Sus condiciones genéticas le predisponen en un 99,8% a desarrollar cáncer…
Hijos de la Resistencia#E15 Entendiendo el entrenamiento del CORE: los niveles
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar Cuando hablamos del entrenamiento de CORE se nos vienen todo tipo de…
Hijos de la Resistencia#E14 Riki Abad (05) [Parte 2]
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar En esta segunda parte sacamos a la luz la parte más amarga de toda la…
Hijos de la Resistencia#E13 Riki Abad (05) [Parte 1]
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar Ricky Abad es probablemente uno de los mayores referentes de la…
Hijos de la Resistencia#E12 ¿Puede una simple zapatilla mejorar tu rendimiento?
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar El 12 de octubre de 2019, 41 atletas se unen a Kipchoge para lograr correr…
Hijos de la Resistencia#E11 Susana Alonso (04) [Parte 2]
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar ¿Cómo entrenar la técnica de carrera? ¿Por donde empezar? En esta…
Hijos de la Resistencia#E10 Susana Alonso (04) [Parte 1]
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar ¿Existe la técnica de carrera perfecta? ¿Cuales son las bases que deben…
Hijos de la Resistencia#E9 ¿Hacer pesas te hará más lento?
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar "Entrenar fuerza produce un aumento del tamaño de la masa muscular y del…
Hijos de la Resistencia#E8 Dani Molina (03) [Parte 2]
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar Segunda parte de la entrevista a Dani Molina, atleta olímpico y 3 veces…
Hijos de la Resistencia#E7 Dani Molina (03) [Parte I]
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar Con 22 años sucedió algo que cambió su vida para siempre. Ahora es…
Hijos de la Resistencia#E6 Sufrimiento en carrera. ¿Cómo afecta y cómo gestionarlo ?
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar El sufrimiento en competición es inevitable, pero ¿te has planteado alguna…
Hijos de la Resistencia#E5 Personal Running (02) Dos entrenadores y una idea: ¿Cómo lo han hecho?
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar Antonio Pastor (Chiqui) y Jose Pablo Rodriguez (Viti) son los creadores de…
Hijos de la Resistencia#E4 Homo Sapiens: diseñados para correr
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar Correr una maratón o distancias más largas, ha sido considerado hasta hace…
Hijos de la Resistencia#E3 Iván Cáceres (01)
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar ¿Se puede ser funcionario y campeón del mundo en el Ironman más…
Hijos de la Resistencia#E2 Los 3 motivos por los que también debes correr lento
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar Los "entrenamientos de calidad" han acaparado todo el protagonismo durante…
Hijos de la Resistencia#E1 ¿Por qué debes entrenar el CORE?
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar ¿Cómo se explica que un corredor tenga que trabajar el CORE? A los…