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Hijos de la Resistencia
Podcast creado para los amantes de la resistencia. Aprenderás desde el rigor, la ciencia y la experiencia de nuestros invitados. Cada jueves un nuevo episodio. Hosted by: Ruben Espinosa Visita nuestra web: www.hijosdelaresistencia.com Síguenos en redes sociales @hijosdelaresistencia_oficial
Episodes
Hijos de la Resistencia#119 Crossfit como complemento al running, ¿SÍ o NO?
Muchos corredores compaginan su entrenamiento de carrera con el Crossfit. Algunos de ellos lo hacen por diversión, otros para mejorar su rendimiento y otros…
Hijos de la Resistencia#118 El lujo es una trampa, con Jesús Sierra
Enfermedades derivadas del sedentarismo y la obesidad, adicciones, enfermedades mentales y hábitos no saludables. Una pandemia que se ha llevado mucha gente y…
Hijos de la Resistencia#117 ¿Conmigo o contra mí?
"Lo que te ata emocionalmente te agarra fuertemente" Esta frase caló muy profundo en Infantes y como consecuencia nos trae un programa donde nos enseñará cómo…
Hijos de la Resistencia#116 La teoría de la malaria y el portento africano
La ciencia ha demostrado que algunos grupos de personas están más predispuestos que otros, a rendir en carrera debido a su ascendencia evolutiva. En este…
Hijos de la Resistencia#115 Nadie dijo que fuera fácil, con Antón Ruanova
En este episodio hablamos con Antón Ruanova, un triatleta de élite que ha visto cómo su carrera se veía impedida debido a múltiples circunstancias. Una…
Hijos de la Resistencia#114 Visualización para salir ANTES y MEJOR de una lesión.
Si la ciencia afirma que nuestro cerebro no distingue entre lo imaginado y lo real. ¿Podríamos aprovecharnos de este fenómeno psicológico para recuperarnos de…
Hijos de la Resistencia#113 6 pasos para crear entrenamientos de carrera
¿Cómo creamos y diseñamos un entrenamiento de carrera? ¿Cuál es el "paso a paso" a la hora de planificar un programa de entrenamiento? En el episodio de hoy te…
Hijos de la Resistencia#112 Resistencia y Fitness Revolucionario, con Marcos Vazquez
En este episodio hablamos con el creador del movimiento Fitness Revolucionario. ¿Qué papel tuvo la resistencia en nuestra evolución como especie? ¿Qué hábitos…
Hijos de la Resistencia#111 Tras el telón de IM Vitoria, con Eduardo Martinez
En este episodio entrevistamos al director de uno de los eventos más laureadas de nuestro país, el Ironman de Vitoria. ¿Cómo son los entresijos de una prueba…
Hijos de la Resistencia#110 ¿Visualizar te puede ayudar?
¿Cuántas veces has oído hablar sobre la práctica de visualización en el deporte? ¿Será tan interesante como dicen el incorporarla en nuestros entrenamientos?…
Hijos de la Resistencia#109 La reina de los 800 metros, con Mayte Martinez
Mayte es una de las mejores atletas españolas de la historia. 17 veces campeona de España absoluta, 2 x subcampeona de Europa y 2 medallas de bronce en…
Hijos de la Resistencia#108 DEBATE: Intrusismo y Regulación Profesional en el entrenamiento
Ilde (@ildearaque)es entrenador licenciado y director de un máster en la Universidad Católica de Valencia. Defiende la regulación profesional (RP) Marcos…
Hijos de la Resistencia#107 Cómo preocuparte puede arruinarte.
¿Te has parado a pensar cómo tus preocupaciones pueden afectar a tu entrenamiento o competición? ¿Miedo y preocupación son conceptos que se refieren a lo…
Hijos de la Resistencia#106 Elegir y juzgar amistades, con Josué Tarí y Pedro Vivar
Nuestro entorno tiene una influencia abismal en nuestro rendimiento físico y emocional, hasta el punto de que te conviertes en la suma de las 5 personas con…
Hijos de la Resistencia#105 Resistencia en oposiciones, con Manuel Peñuela
Para poder acceder a un puesto de trabajo en las fuerzas y cuerpos de seguridad del estado es necesario superar unas pruebas físicas, en ocasiones no muy…
Hijos de la Resistencia#104 Cómo afrontar una lesión, con Pedro Vivar
Pedro sufrió un accidente entrenando que le tuvo meses pegado a una bolsa sin posibilidad de hacer ningún tipo de esfuerzo físico. Meses más tarde descubrió…
Hijos de la Resistencia#103 "Mentalidad para volar" Análisis psicológico: Ana Peleteiro.
¡Arrancamos nueva sección en el programa! Infantes se ha propuesto analizar la mentalidad de deportistas que además de ser espectaculares por su desempeño…
Hijos de la Resistencia#102 Cómo elegir tus zapatillas de running, con Daniel Rodriguez
En este episodio vamos a ser absolutamente transparentes a la hora de contestar a preguntas como: - ¿Qué implica realmente pronar o supinar? - ¿Es importante…
Hijos de la Resistencia#101 La ley que explica si mejoras o no
Un mismo entrenamiento puede tener efectos diferentes en cada persona. E incluso podría tener efectos dispares en una misma persona en función del momento en…
Hijos de la Resistencia#100 Si la lesión no es física... ¿Verán bien tu retirada?
"Noto el peso del mundo sobre mis hombros" Simone Biles En estos pasados JJOO de Tokio el nombre de Simone Biles volvió a resonar con fuerza, pero esta vez…
Hijos de la Resistencia#99 Por qué ser un experto puede condenarte
"Especialízate cuanto antes y sé el mejor en tu área" Te suena esta idea ¿verdad? Seguramente hayas intentado aplicarla en tu vida profesional o deportiva. "Si…
Hijos de la Resistencia#98 La voz de la experiencia, con Pablo Cabeza
Acceder a la experiencia y escuchar los consejos de un entrenador como Pablo Cabeza es un auténtico regalo para todos los que amamos los deportes de…
Hijos de la Resistencia#97 ¿Nacemos con la motivación de entrenar?
¿Puede haber personas más predispuestas que otras a la práctica de la actividad física desde su nacimiento? ¿Qué hace que muchos deportistas se mantengan…
Hijos de la Resistencia#96 Mi plan para Ironman Lanzarote... y que Dios reparta suerte
Hoy te cuento cómo cómo he entrenado estos últimos días antes de la prueba y cómo he orientado el famoso tapering nutricional. También confesaré mis…
Hijos de la Resistencia#95 Cómo entrenar la semana previa a una competición
Se aproximan las competiciones y es inevitable hacerse estas preguntas: ¿Cómo entreno la semana previa? ¿Todavía tengo posibilidad de mejorar? ¿Debo descansar…
Hijos de la Resistencia#94 4 Mitos que debes conocer sobre tu entrenamiento de fuerza
En el episodio de hoy desterramos 4 mitos que siguen sobrevolando los centros de entrenamiento. TRX, autocargas, bosus, balones medicinales; ¿qué se piensa…
Hijos de la Resistencia#93 Perder peso a golpe de kilómetros, ¿sí o no? con Javier Butragueño
Correr para perder peso está a la orden del día. ¿Quién no ha salido a correr con más frecuencia cuando se acerca el verano? Incluso conocemos historias de…
Hijos de la Resistencia#92 Da el salto, supera obstáculos y VIVE.
De nuevo, Infantes os responde. Debutar en una nueva distancia, estrategias para superar momentos en los que deseas tirar la toalla y piensas en la retirada…
Hijos de la Resistencia#91 Medias compresivas, ¿mito o realidad? - Parte 2
En esta segunda parte de la serie "medias compresivas, ¿mito o realidad?", contestamos a la siguiente pregunta: ¿Sirven las prendas compresivas para mejorar la…
Hijos de la Resistencia#90 Medias compresivas, ¿mito o realidad? - Parte 1
Las medias compresivas han sido durante años la prenda favorita de muchos corredores. Hoy nos preguntamos si merece la pena llevar medias compresivas durante…
Hijos de la Resistencia#89 ¿Predecimos tu tiempo en maratón?
¿Imaginas un test aplicable a todo el mundo que estime tu marca en maratón con un margen mínimo de error? Pues lo hemos encontrado. Y hemos creado una…
Hijos de la Resistencia#88 Resistencia física, fuerza mental. Con Josué Tarí
Nuestro invitado de hoy no practica deportes de resistencia. Sin embargo ha competido como preparador físico y como deportista en más de 6 disciplinas…
Hijos de la Resistencia#87 Solo necesitabas la palabra adecuada.
Nuestras propias palabras son ese arma de doble filo capaz de multiplicar nuestros resultados, o incluso, desterrarlos... En el capítulo de hoy voy a…
Hijos de la Resistencia#86 Siete errores del corredor del s.XXI
Hay muy pocas cosas que han permanecido estables a lo largo de los últimos 50 años. Tu forma de entender el mundo y de relacionarte con tus iguales o incluso…
Hijos de la Resistencia#85 30 Ironman en 30 días, con J.Manuel López
3,8km nadando, 180km en bici y 42km corriendo Esa es la distancia que recorrió cada día J.M.López durante 30 días consecutivos. ¿Por qué lo hizo? Para…
Hijos de la Resistencia#84 Cuando todo se tuerce
Nunca pensé que tendría que hacer este episodio precisamente ahora, pero creo que debes estar al tanto de lo que ha pasado en los últimos días. En este…
Hijos de la Resistencia#83 ¿Cómo un pensamiento puede mejorar tu rendimiento?
¿Cuál puede ser el impacto de un pensamiento en nuestro rendimiento? ¿Podría un pensamiento alterar nuestra fisiología? Recientes estudios científicos señalan…
Hijos de la Resistencia#82 ¿Tú también has caído en la trampa?
Imagina un mundo en el que los Best Seller sobre medicina y economía han sido escritos por socorristas de verano y frikis del monopoly. ¿Crees que sería una…
Hijos de la Resistencia#81 Cómo triunfar con tu entrenamiento de fuerza [Parte 3]
Para mejorar en nuestra disciplina (carrera, bici o natación) el entrenamiento de fuerza no puede estar realizado de cualquier manera. ¿Cómo saber cuál es la…
Hijos de la Resistencia#80 Cómo triunfar con tu entrenamiento de fuerza [Parte 2]
Para mejorar en nuestra disciplina (carrera, bici o natación) el entrenamiento de fuerza no puede estar realizado de cualquier manera. ¿Cómo saber cuál es la…
Hijos de la Resistencia#79 Cómo triunfar con tu entrenamiento de fuerza [Parte 1]
Para mejorar en nuestra disciplina (carrera, bici o natación) el entrenamiento de fuerza no puede estar realizado de cualquier manera. ¿Cómo saber cuál es la…
Hijos de la Resistencia#78 Resolviendo dudas sobre trail, con @sr_ultramanu
¿Es posible entrenar un trail viviendo en la ciudad? ¿Cómo se clasifica la dificultad de las carreras de montaña? ¿Cómo entrenar el desnivel? Hoy damos…
Hijos de la Resistencia#77 Estrategias mentales para afrontar el MURO en la maratón, con Sergio Cruz
Seas o no maratonian@ te recomiendo la escucha de este episodio. En él aprenderás cómo puede afectar al rendimiento el esperar que algo ocurra, estrategias…
Hijos de la Resistencia#76 Correr: una habilidad perdida, con Jose Acosta
Si estamos diseñados para correr, ¿por qué cada persona corre de manera diferente? ¿Por qué nos lesionamos tanto? ¿Y por qué incluso hay personas que aún…
Hijos de la Resistencia#75 El sueño de Vicky, con Laura G.Marcos
Este es probablemente la entrevista más dura que he hecho. Y a la vez la más ilusionante. No quiero adelantarte nada, simplemente te pido que si la escuchas…
Hijos de la Resistencia#74 Aprendizajes para resistir y persistir, con J.M.Orozco Quiñones
"El hábito hace al maestro" Esta puede ser la mejor cita para resumir una entrevista cargada de aprendizajes y experiencias de este gran deportista. Infantes…
Hijos de la Resistencia#73 ¿Correr en exceso puede ser malo para el corazón? con el Dr. Joaquín Barjau
https://www.adidas.es/running ---------------------------------------------------------------------- En los últimos años ha aumentado el número de accidentes…
Hijos de la Resistencia#72 El psicólogo responde I
¡Infantes estrena una nueva e interesante sección! Titulada como "el psicólogo responde" resolverá vuestras inquietudes o necesidades psicológicas de vuestra…
Hijos de la Resistencia#71 Lo que no se ve tras una medalla
Detrás de cada logro, de cada éxito y de cada medalla, hay momentos y situaciones que no vemos. Hoy os contamos como algunos de los deportistas más laureados…
Hijos de la Resistencia#70 Estirar DESPUÉS de tu prueba, ¿sí o no?
Estirar tras una sesión de ejercicio siempre se ha asociado a la reducción de agujetas y a la prevención de lesiones. Pero ¿qué dice la ciencia al respecto?…
Hijos de la Resistencia#69 Estirar ANTES de tu prueba, ¿sí o no?
Durante muchos años, los estiramientos estáticos han formado parte del calentamiento y de la vuelta a la calma de muchos corredores. ¿Qué sucede al realizar…
Hijos de la Resistencia#68 ¿Hay que perder antes de ganar?
En este episodio Infantes se enfrenta al reto de bajar su mejor marca personal en la distancia de 2k. Inaugura con este episodio una sección en la que os va a…
Hijos de la Resistencia#67 Una mirada hacia el futuro, con Xim Escanellas
Hace justo un año que el Covid llegó a nuestro país para cambiarnos la vida y modificar nuestra forma de comportarnos. Justo en el momento en el que…
Hijos de la Resistencia#66 Entrenar al fallo, ¿sí o no?
¿Quién no ha entrenado al fallo alguna vez? ¿Quién no ha intentado hacer el máximo número de repeticiones posible en un ejercicio concreto? Creo que todos, yo…
Hijos de la Resistencia#65 Música, un arma de doble filo. Cómo utilizarla a tu favor
Antes de saltar al agua, Michael Phelps dedica alrededor de unos 20´para escuchar música: un ritual indispensable para uno de los atletas olímpicos más…
Hijos de la Resistencia#64 Natación para todos los públicos, con Ángel Salamanca
¿Cuales son las claves para tener una buena natación? Mejorar la respiración, evitar que se nos hundan las piernas, qué material utilizar o cómo adquirir una…
Hijos de la Resistencia#63 Dioses de la velocidad
Asafa Powel, Yohan Blake, Usain Bolt, Verónica Campbell, Arthur Wint, Michael Green, Sherone Simpson, Merlene Frazer... todos ellos plusmarquistas mundial de…
Hijos de la Resistencia#62 ¿Hay vida más allá de un resultado?
¿Te imaginas echar a perder una temporada antes de comenzar a entrenar? Probablemente hayas sentido esa sensación de haber dado todo lo que tenías y no recoger…
Hijos de la Resistencia#61 Psicología para hacer historia
Romper récords no solo es en desafío fisiológico, sino también… ¡psicológico! ¿Qué aspectos psicológicos llevó a Kipchoge a bajar de las 2H en maratón?…
Hijos de la Resistencia#60 "Corriendo el riesgo" con Elena Román
Elena Román nació con una enfermedad renal que le obligó a someterse a un transplante de riñón donado por su hermana mayor. Esta entrevista es un clamor a la…