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Hijos de la Resistencia
Podcast creado para los amantes de la resistencia. Aprenderás desde el rigor, la ciencia y la experiencia de nuestros invitados. Cada jueves un nuevo episodio. Hosted by: Ruben Espinosa Visita nuestra web: www.hijosdelaresistencia.com Síguenos en redes sociales @hijosdelaresistencia_oficial
Episodes
Hijos de la Resistencia#179 Semana en Familia, con el equipo de HdlR.
Esta Semana en Familia va llegando a su final y hoy, día de Nochebuena queremos seguir compartiendo un episodio más con vosotros. Aquí tenéis el sexto. Una…
Hijos de la Resistencia#178 Semana en Familia, con el equipo HdlR.
Quinto episodio de nuestra Semana en Familia y queremos seguir compartiéndola contigo antes de la semana más especial del año. Una semana; un episodio cada…
Hijos de la Resistencia#177 Semana en Familia, con el equipo HdlR.
Hemos llegado al ecuador de nuestra Semana en Familia y queremos seguir compartiéndola contigo antes de la semana más especial del año. Una semana; un episodio…
Hijos de la Resistencia#176 Semana en Familia, con el equipo HdlR.
Tercer día de esta Semana en Familia. Llega la semana más especial del año y queremos compartirla contigo. Una semana; un episodio cada día. Disfruta de esta…
Hijos de la Resistencia#175 Semana en familia, con el equipo HdlR.
Segundo día de esta Semana en Familia. Llega la semana más especial del año y queremos compartirla contigo. Una semana; un episodio cada día. Disfruta de esta…
Hijos de la Resistencia#174 Semana en familia, con el equipo de HdlR
Lo prometido es deuda. Llega la semana más especial del año y queremos compartirla contigo. Una semana; un episodio cada día. Disfruta de esta charla entre los…
Hijos de la Resistencia#173 ¿Qué pasa si entrenamos en hipoxia? con Antonio Carmona.
Hoy tengo el placer de compartiros la charla que tuve con Antonio Carmona en su Clínica de Madrid. Y es que Antonio es Fisioterapeuta y Osteópata pero además…
Hijos de la Resistencia#172 Esto le pasó a un amigo, no a nosotros, con Carlos Aznar.
¿Qué le preguntas a un amigo que ha completado 20 Ironman, muchos de ellos en categoría Élite, 60 más en distancia Half y más de 100 triatlones y/o duatlones?…
Hijos de la Resistencia#171 SUPLEMENTOS y PROBIÓTICOS ¿si o no?, con María Puntí.
Hoy tenemos una invitada que nos va a aportar mucha luz sobre un tema que aún no hemos tocado, la medicina integrativa. ¿Quieres saber qué es? ¿Cómo podemos…
Hijos de la Resistencia#170 HIPERTROFIA vs. RENDIMIENTO, con Moisés Benavente
¿Te imaginas a una persona que levante 280 kgs en peso muerto, más de 240 en sentadilla y 160 en press banca? Pero... ¿y si además te digo que rinde en la…
Hijos de la Resistencia#169 Tu entrenador IDEAL... ¿Debe competir y practicar tu disciplina?
¿Qué capacidades crees que debe tener un entrenador? Para resolver esta pregunta contamos con la opinión de algunos de nuestros deportistas además de la de un…
Hijos de la Resistencia#168 Finisher del Rally Dakar en autosuficiencia, con Sara García
Hoy entrevistamos a Sara García, la primer mujer en completar el Rally Dakar en moto en formato de autosuficiencia. ¿Cómo se gestionan carreras de miles de…
Hijos de la Resistencia#167 [PARTE 2] Enseñanzas de uno de mis mentores, con Jesús Rivilla
Segunda parte de la charla con Jesús Rivilla, doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Profesor titular en INEF Ha sido el preparador físico de…
Hijos de la Resistencia#166 [PARTE 1] Enseñanzas de uno de mis mentores, con Jesús Rivilla
Hoy me siento con uno de los profesores que más huella ha dejado en mi formación. Jesús Rivilla, doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte…
Hijos de la Resistencia#165 Sufrir menos correr más.
La revolución tecnológica nos está ayudando a cuantificar más y mejor nuestros entrenamientos. Las zapatillas con placa de carbono nos están permitiendo correr…
Hijos de la Resistencia#164 Cómo cuadrar las comidas del día a día con tu entrenamiento, con Carlos Aznar
¿Qué tenemos que desayunar, comer o cenar si queremos rendir al 100% en nuestros entrenamientos? ¿Cómo cuadrar lo que pongo en el plato si voy a entrenar por…
Hijos de la Resistencia#163 El precio a pagar para hacer medio Ultraman, con Chantal Pitarch
Chantal es a día de hoy la única mujer que ha cruzado la meta del medio Ultraman de KOA que se disputa en Valencia. Entrena de 15 a 25 horas a la semana, es…
Hijos de la Resistencia#162 Cómo afrontar LOS ESGUINCES
Hoy hablamos con Daniel Rodríguez sobre los esguinces. - Diferentes estados de esta lesión. - Qué síntomas tiene y cómo puedes identificarlo. - Qué debes…
Hijos de la Resistencia#161 La fuerza a lo largo de una temporada, con Daniel Blanco
Hoy planteamos algunas preguntas clave sobre el entrenamiento de fuerza: ¿Cómo estructurar el entrenamiento de fuerza en una temporada completa? ¿Cuándo…
Hijos de la Resistencia#160 Emprendimiento de resistencia, con David Iglesias
Hoy te traigo una historia de emprendimiento con el creador de T2GO, una empresa española que está ayudando a muchos entrenadores y deportistas de resistencia…
Hijos de la Resistencia#159 Entrenando a Javier Gomez Noya, con C.David Prieto
En este episodio entrevistamos al que ha sido el entrenador de Javier Gomez Noya en su época de oro en la que ganó sus 5 campeonatos mundiales. Esta charla…
Hijos de la Resistencia#158 IVAN RAÑA: leyendas del triatlón
Hoy cerramos la tercera temporada junto a Iván Raña, pionero del triatlón en España. Hablamos de sus aprendizajes tras ser Campeón del Mundo de Triatlón y de…
Hijos de la ResistenciaEl mundo de las kettlebells de competición, con Joan Rodríguez
Hoy descubrimos las Kettlebells como competición. Desgranamos las diferentes modalidades que existen, veremos cómo se compite y qué es lo que tienen que hacer…
Hijos de la Resistencia#156 Carreras de obstáculos, con Jose Agraz
En este episodio hablamos de las consideraciones que tenemos que tener para entrenar OCR (carreras de obstáculos) ¿Qué necesidades tiene un corredor de OCR?…
Hijos de la Resistencia#155 Cómo huir de las lesiones, con Daniel Blanco
Evitar lesiones y molestias es una de los mayores quebraderos de cabeza para los deportistas. ¿Qué puedo hacer para no lesionarme? ¿Cómo puedo protegerme de…
Hijos de la Resistencia#154 ENEKO LLANOS, leyenda del triatlón
Eneko Llanos llegó a pensar que el Ironman no era lo suyo porque tuvo que abandonar en sus dos primeros intentos, pero a partir de ahí lo ha ganado todo y ha…
Hijos de la Resistencia#153 Runnorexia.
¿Por placer o por adicción? En el programa de hoy vas a conocer una realidad de la que poco se habla. Te invitamos a escuchar este programa con una actitud…
Hijos de la Resistencia#152 Exprime tus pedaladas, con Chema Arguedas
Hoy entrevistamos a Chema Arguedas, escritor y especialista en nutrición y entrenamiento en ciclismo. Durante los últimos años sus libros han llegado a más de…
Hijos de la Resistencia#151 Cómo rendir con CALOR y no morir en el intento.
Ser capaces de entrenar con altas temperaturas se nos está haciendo cuesta arriba a más de uno. En este episodio, te cuento cómo responde tu cuerpo a las altas…
Hijos de la Resistencia#150 Cómo afrontar la CONDROMALACIA.
Hoy hablamos con Daniel Rodríguez sobre la condromalacia o condropatía rotuliana. - Diferentes estados de esta lesión. - Qué síntomas tiene y cómo puedes…
Hijos de la Resistencia#149 Cómo entrenar la fuerza para mejorar en bici, con Daniel Blanco
En este episodio, y junto a Daniel Blanco, hacemos un repaso de cómo afrontar un programa de fuerza aplicado a ciclistas. ¿Qué necesidades tiene un ciclista en…
Hijos de la Resistencia#148 Beber agua de mar, ¿sí o no? con Antón Ruanova
En este episodio, Antón Ruanova nos descubre las propiedades y los efectos que tiene el agua de mar en nuestro rendimiento. ¿Se puede beber el agua de mar?…
Hijos de la Resistencia#147 Cómo afrontar la lesión del MANGUITO ROTADOR
Hoy hablamos con Daniel Rodríguez sobre el manguito rotador. - Características de su dolencia. - Qué síntomas tiene y cómo puedes identificarlo - Cómo se…
Hijos de la Resistencia#146 SÚPER SAPIENS, con Pedro Vivar
Obtener herramientas prácticas, aplicables y coherentes con tu identidad para afrontar los problemas del día y día. Ese es el objetivo que Pedro persigue al…
Hijos de la Resistencia#145 Cómo controlar el DRIFT cardiovascular
Cuando llevas más de 15-30 minutos corriendo, tu FC va aumentando poco a poco aunque no aumentes el ritmo. Este evento fisiológico se llama Drift…
Hijos de la Resistencia#144 Cómo afrontar COVID si eres deportista
Hoy te comparto las recomendaciones médicas para volver a la práctica deportiva después de haber sido POSITIVO EN COVID. ¿Cómo retomar el entrenamiento si te…
Hijos de la Resistencia#143 Efecto Pigmalión
¿Te has parado a pensar alguna vez en cómo una etiqueta puede limitarte? "No valgo para esto de entrenar" "No se me da bien este tipo de entrenos" "No soy buen…
Hijos de la Resistencia#142 CREATINA en deportes de resistencia, ¿sí o no?
La creatina es uno de los suplementos que más se recomienda y más se utiliza en los deportes de fuerza. Hoy nos preguntamos si este suplemento puede aportarnos…
Hijos de la Resistencia#141 Cómo sacar tus zonas de entrenamiento en carrera, ciclismo y natación
En este episodio te cuento 3 formas sencillas y prácticas de conocer tus zonas de entrenamiento para carrera, ciclismo y natación. Material complementario para…
Hijos de la Resistencia#140 Cómo afrontar la lesión del TENDÓN DE AQUILES.
Hoy hablamos con Daniel Rodríguez sobre el tendón de Aquiles. - Diferentes formas de su dolencia. - Qué síntomas tiene y cómo puedes identificarlo - Cómo se…
Hijos de la Resistencia#139 "Hice podium en el Tour y no recuerdo nada" con Joseba Beloki.
Hoy charlamos con una auténtica leyenda del ciclismo. Joseba Beloki nos abre las puertas de lo que hay detrás del escenario de pruebas como el Tour de Francia…
Hijos de la Resistencia#138 Esos locos que corren.
¿Por qué corres? ¿Por qué corre la gente? Quizá ni tú mism@ lo sepas porque jamás te lo hayas preguntado. Quizá no entiendas el motivo por el cual muchas…
Hijos de la Resistencia#137 7 LECCIONES DE RESISTENCIA para la vida real
Hoy te comparto 7 (+1) lecciones que me han enseñado los deportes de resistencia y que aplico día a día en mi vida personal y en mi trabajo. Algunas de estas…
Hijos de la Resistencia#136 Leyenda del Maratón, con Martin Fiz
Martin Fiz es el gran pionero en España en la distancia de Maratón. ¿Cuales son los mayores aprendizajes que se llevó de su estancia en la élite? ¿Ahora…
Hijos de la Resistencia#135 Natación para triatletas, con Nacho Traver
El sector de natación se ha convertido en objeto de debate en muchos deportistas. Para unos, es la barrera insuperable que les impide practicar triatlón. Para…
Hijos de la Resistencia#134 Cómo afrontar el síndrome de la CINTILLA ILIOTIBIAL
Hoy hablamos con Daniel Rodriguez sobre el síndrome de la cintilla iliotibial. - Qué es exactamente este síndrome - Qué síntomas tiene y cómo puedes…
Hijos de la Resistencia#133 Mentalidad de Alto Rendimiento, con Rodrigo Sampedro
Hay algunas cosas que no tienen nada que ver con la fisiología y que van a ser determinantes a la hora de conseguir resultados con tu entrenamiento. Ser capaz…
Hijos de la Resistencia#132 ¿En lo mental o en lo físico? ¿Dónde está el límite?
¿Where is de limit? En el programa de hoy Infantes inaugura un nuevo espacio en el que pretende bajar toda la ciencia que aborda en su sección a la Tierra…
Hijos de la Resistencia#131 Hablando en femenino, con JuntasEsMejor
En este episodio hablamos con Paula y Patricia de JuntasEsMejor. Dos personas muy implicadas en el papel de la mujer en el mundo del deporte y del…
Hijos de la Resistencia#130 Entrenando a niños y deportistas de élite, con Sergio G. Berbegal
Segunda parte de esta charla en la que Sergio (entrenador de deporte base y de deportistas de élite) nos resolverá ¿Cómo detectar buenos y malos entrenadores?…
Hijos de la Resistencia#129 Entrenando a niños y a deportistas de élite, con Sergio. G. Berbegal
Hoy tenemos la suerte de hablar con uno de los mayores especialistas en el deporte de base y a su vez entrenador de deportistas de élite. Dedica la mayor parte…
Hijos de la Resistencia#128 Cómo afrontar LA PERIOSTITIS
Hoy hablamos con Daniel Rodriguez sobre la PERIOSTITIS. - Qué es exactamente la periostitis - Qué síntomas tiene y cómo puedes identificarla - Cómo se…
Hijos de la Resistencia#127 Fuerza de alto rendimiento, con Antonio Expósito
Acostumbramos a entender como "entrenamiento de fuerza" a todo lo que se hace dentro de una sala de entrenamiento. Esto nos lleva a pensar que la clave está en…
Hijos de la Resistencia#126 ¿Especializarse o multideporte?
Cuando era pequeño mi madre me decía que "nunca terminaba lo que empezaba" porque me gustaba probar muchas actividades diferentes. Estuve 6 años en el…
Hijos de la Resistencia#125 Cómo afrontar la FASCITIS PLANTAR
Inauguramos nueva sección en el programa en la que trataremos junto a Daniel Rodriguez las lesiones que más afectan a los deportistas de resistencia. Hoy es el…
Hijos de la Resistencia#124 Latidos anárquicos. Qué es la VFC y cómo puede ayudarte
Cada vez se habla más de la variabilidad de la frecuencia cardiaca en el mundo del entrenamiento. ¿Qué es exactamente? ¿Es algo bueno, normal o negativo? Qué…
Hijos de la Resistencia#123 Hábitos, Pasión y un Récord Histórico.
El 9 de enero del 2022 sucedió algo histórico en la pista cubierta de Antequera (Málaga). Desde 1990 un récord permanecía intocable. Cierta persona trabajó…
Hijos de la Resistencia#122 Sácale el máximo partido a tu FTP
El entrenamiento por potencia lleva años instaurado en el día a día de ciclistas y triatletas. Hoy hablamos de wattios, de potenciómetros y de qué alternativas…
Hijos de la Resistencia#121 ¿Cómo es el maratoniano ideal?
La maratón se ha ganado por derecho propio el apodo de "la prueba reina del atletismo". Correrla es el sueño de muchas personas y la proeza de otros que ya lo…
Hijos de la Resistencia#120 Cómo afecta tener sexo la noche previa a una competición
La abstinencia sexual se ha considerado desde hace años el mejor método para asegurar el rendimiento deportivo y la comunión entre cuerpo y espíritu. Muchos…