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自己這一關 Check In with Min
人生總會遇到卡關，不管是小小的煩惱，還是巨大的困境 可是真正最難跨越的，往往是— 【自己這一關】 研究顯示，我們擔心的事，九成都不會發生 就算發生了，那一成通常也沒想像中糟糕 但我們卻經常在自己的設想裡，不斷受苦 《自己這一關》 希望陪你找到一些過關的靈感 ........................................................................... 電台主持人，播客，心理諮商碩士畢業生，催眠治療初級認證 情感支持｜情緒疏導 https://forms.gle/piRmxf6qGXCzevTq6 ☕️ 支持節目：http://ko-fi.com/minpodcast 🤝 合作洽談：minforworkonly@gmail.com 🎬 Youtube：https://www.youtube.com/c/DJHauMin
Episodes
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EP137｜老公出軌為什麼都怪妳？
另一半劈腿或出軌你會認為是誰造成的？⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯如果你需要一些心理支持｜情緒梳理https://bit.ly/checkinwith_min⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯歡迎订阅+留言+給⭐️也可以用一點點心意支持 ☕️https://ko-fi.com/mindpodcastYT頻道…
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EP136｜總害怕一【沒用】就不被愛
我在關係裡一定要很有用才可以不然憑什麼要求他來陪我，關心我，愛我？⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯如果你需要一些心理支持｜情緒梳理https://bit.ly/checkinwith_min⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯歡迎订阅+留言+給⭐️也可以用一點點心意支持…
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EP135｜我感受到被忽略 VS 你忽略我，是一個意思嗎？
主觀感受與客觀事實的關係是什麼？你能夠區分你的感受和你根據感受下的結論嗎？⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯如果你需要一些心理支持｜情緒梳理https://bit.ly/checkinwith_min⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯歡迎订阅+留言+給⭐️也可以用一點點心意支持…
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EP134｜“誰痛苦，誰來諮詢”，但明明是他有問題，為什麼我去？
“誰痛苦，誰來諮詢”聽起來好像是要‘感到痛苦的那方’來認錯，來改其實完全不是...這句話的真諦反而是...⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯如果你需要一些心理支持｜情緒梳理https://bit.ly/checkinwith_min⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯歡迎订阅+留言+給⭐️也可以用一點…
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EP133｜有一種委屈叫‘我覺得你委屈’
委屈是一種主觀感受，還是符合某種條件的情境？委屈最準確的英語翻譯又是什麼？⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯如果你需要一些心理支持｜情緒梳理https://bit.ly/checkinwith_min⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯歡迎订阅+留言+給⭐️也可以用一點點心意支持…
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EP132｜冒牌者症候群，什麼時候才可以覺得自己是‘正牌’？
你也總覺得自己不配現在所擁有的人事物嗎？你總是害怕哪天有人拆穿你，其實你沒有大家想像的好？這種即想得到肯定，…
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EP131｜韓劇《鐵拳教育》 看得很過癮的心理原因
不確定現實生活能不能有教權保護局但至少在這部劇裡存在過代替我們出了不少氣⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯如果你需要一些情感支持 Emotional Support…
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EP130 理論上這樣睡好，實際上呢？ft 蔡宇哲博士｜我與老師們的對話
“我每晚凌晨2點睡，平均睡6小時。但我都感覺很精神”請問以上代表你睡好覺嗎？嘉賓：蔡宇哲博士 * 《哇賽心理學》創辦人 / 睡眠研究心理學博士https://onyourpsy.com/⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯一個安全對話的空間…
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EP129｜你找到人生意義了嗎？
很多人來找我說覺得自己的生活沒什麼意義好像少了自己也沒關係有這種想法... 其實也正常⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯如果你需要一些情感支持 Emotional Support…
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EP128 陷入內耗時，可以怎麼做
感到挫敗時，又陷入一輪內耗時，你可以這麼做，有效的把自己帶離低谷⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯如果你喜欢我的内容请记得订阅 给五颗星和好评喔 😊⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯如果你喜欢我的内容请记得订阅 给五颗星和好评喔 😊也可以用實際行動支持…
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EP127 減少內耗，讓內在批判者休息一下
給容易精神內耗的朋友～誰說你的大腦裡只能有一把很大聲的批判聲？你也可以加入其他友善的聲音⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯如果你需要一個安全的對話空間 💬🤍 情感支持 https://bit.ly/checkinwith_minYT @ DJ HauMin…
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EP126｜你在不自覺的餵養著焦慮嗎？
偏焦慮的人的大腦怎麼運作的？⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯如果你需要一些情感支持 Emotional Support https://bit.ly/checkinwith_min⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯如果你喜欢我的内容请记得订阅 给五颗星和好评喔…
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EP125｜你感受到什麼，最後變成焦慮？
焦慮，其實是次級情緒在感到焦慮前，你還有其他的感受和對感受的定義⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯如果你需要一些情感支持 Emotional Support https://bit.ly/checkinwith_min⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯如果你喜欢我的内容请记得订阅…
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EP124｜為什麽你改不掉舊習慣？
你以為你變糟，其實是變好的跡象為什麼這麼錯亂？讓彼此聊天更舒服 友誼更長久先接住情緒 再講道理⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯如果你喜欢我的内容请记得订阅 给五颗星和好评喔 😊⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯心理支持 / 情感支持 Emotional Support…
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EP123｜先接住情緒，再講道理
讓彼此聊天更舒服 友誼更長久先接住情緒 再講道理⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯如果你喜欢我的内容请记得订阅 给五颗星和好评喔 😊⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯情感支持 Emotional Support https://bit.ly/checkinwith_minYT @…
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EP122｜感覺沒大問題，可是又好像有問題，怎麼處理？
很多人中年會面對‘聖生活沒問題 但開心不起來’的階段那可以從哪裡開始處理？⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯情感支持 Emotional Support https://bit.ly/checkinwith_minYT @ DJ HauMin…
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EP121｜越反思感覺越糟糕的原因 // 反思的三個誤區
人在不開心時，一般會開始反思但反思也可能會讓你感覺更糟糕⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯情感支持 Emotional Support https://bit.ly/checkinwith_minYT @ DJ HauMin…
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EP120｜‘我很好，但沒以前快樂’ 35歲左右人生卡關的三個可能原因
很多找我的30幾歲的女性朋友們，都提到類似的問題....⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯情感支持 Emotional Supporthttps://bit.ly/checkinwith_minYT @ DJ HauMin http://www.youtube.com/@DJHauMin☕️支持節目…
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EP119 馮以量｜長期被父親忽視，從憤怒到不再內耗｜可以這樣聊，很好
馮以量帶著《父能量》的故事分享他是怎麼從怨恨忽視自己的父親到現在真誠渴望父親活著即使他現在依然傷害自己⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯心理支持 / 情感支持 Emotional Support ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯如果你喜欢我的内容请记得订阅 给五颗星和好评喔…
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EP118 盈盈｜從小缺父愛，長大後的戀愛路都不好走？｜可以這樣聊，很好
我們的童年，都少了父親的角色這對我們長大後談戀愛有一定的影響面對異性，我們都不太懂如何設立邊界可是妙的是，一個成了容易追的女孩，一個卻成了超難追的女孩... 嘉賓：盈盈…
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EP117 Orange & Rickman｜朋友，辛苦了... 希望你可以勇敢一點｜可以這樣聊，很好
害怕，不是我的選擇...但你這位朋友是... 嘉賓：Orange陳慧恬 https://www.instagram.com/orangetanhuitien/Rickman謝承偉…
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EP116 吳明光 命理師｜為2026做準備，居家風水斷捨離｜我與老師們的對話
又是時候大掃除了從風水角度來看，哪些東西要清，哪些可留嘉賓： 吳明光 命理師 https://www.instagram.com/ming.light.up/ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯如果你喜欢我的内容请记得订阅 给五颗星和好评喔…
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EP115 吳柳瑩｜不懂溝通和與壓力共存，是很難成功的｜可以這樣聊，很好
“曾經因為性格太急躁，在一次練習中，意外嚴重弄傷膝蓋，而這個傷一輩子也好不了。後來持續接受心理輔導，才讓我找到了適合自己緩解壓力的方式，和漸漸學會怎麼與他人好好溝通”—— 吳柳瑩…
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EP114 陳澤耀｜ 《富都青年》後選擇繼續焦慮的阿迪 ｜可以這樣聊，很好
“我害怕變無感 太安心也不好 我更喜歡現在這樣～ 焦慮” — 陳澤耀https://www.instagram.com/jacktan_ahzhe/⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯情感支持 Emotional Support https://bit.ly/checkinwith_minYT @ DJ…
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EP113 簡少年 命理師｜覺得算命不准？哪裡出了問題｜我與老師們的對話
如何聽懂命理老師的話 如何搞懂改運的要素 嘉賓：簡少年 命理師 / iletyou888 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯如果你喜欢我的内容请记得订阅 给五颗星和好评喔 😊⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯情感支持 Emotional Support…
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EP112 王榮義 解夢老師｜夢裡到底藏了多少我們的秘密？｜我與老師們的對話
嘉賓：王容義 解夢老師https://www.facebook.com/revjywang.tw如果你喜欢我的内容请记得订阅 给五颗星和好评喔 😊⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯情感支持 Emotional Support https://bit.ly/checkinwith_minYT @ DJ…
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EP111 小雯心理師｜如果愛是天生能力， 我們怎麼學會不愛自己的？｜我與老師們的對話
嘉賓：小雯心理治療師https://www.facebook.com/xiaowenpsychotherapy⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯如果你喜欢我的内容请记得订阅 给五颗星和好评喔 😊⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯情感支持 Emotional…
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EP110 潘小潘｜從情侶退回朋友，都是每個階段最好的關係｜可以這樣聊，很好
嘉賓：Jason 潘小潘從同事變情人在退回朋友我們認識的15年裡 經歷過好幾個不同的關係彼此有很多的信任 珍惜 和支持但關係就是這樣 往往越親密的人 越可能傷你越深我們都知道 彼此是值得好好愛與被愛的人 何苦繼續相愛相殺呢？事過境遷 我們也發現了 朋友... 是我們最舒服 也是最適合的關係祝福你啊 朋友接下來的人生…
自己這一關 Check In with MinEP109 Henley & Pauline | 相爱是... 看不順眼卻又彼此依賴 還有如果可以 我想先離開｜可以這樣聊，很好
嘉賓：Henley 許亮宇 & Pauline 陳俐杏喜歡這對夫妻的相處 什麼都能攤開來聊分離 死亡 外遇 誘惑 信仰不是要彼此說服對方 或 互相挑戰底線的聊 而是真正的溝通 - 願意說 願意聽 願意尊重也不只是聽到字面上的意思 而是聽懂深層的需求*Btw 聊天裡提到的問卷…
自己這一關 Check In with MinEP108 Fuying赴穎｜當努力看不到成果 被誤解沒機會解釋的時候...｜可以這樣聊，很好
嘉賓：Fuying 王赴穎（Fuying & Sam）我們每個人 都可能在不同的階段自問過這個問題我明明都那麼努力了 為什麼還不成功？’到底是要堅持還是改變？是接受有外在因素影響 還是相信靠自己能成就一切？你對努力的信念…
自己這一關 Check In with MinEP107 鳳小岳｜從鳳小岳不姓‘鳳’開始的‘閨蜜’聊天｜可以這樣聊，很好
嘉賓：鳳小岳時間不多發散的聊，也很好如他說的，就像‘閨蜜’聊天影片版：https://youtu.be/GC4-uMOmsH8?si=FI-czwK_6L2wyLli_______________________________________如果你喜欢我的内容请记得订阅 给五颗星和好评喔 😊☕️支持節目…
自己這一關 Check In with MinEP106 Cynthia馨蕊｜孩子說來就來， 抑鬱也是｜可以這樣聊，很好
嘉賓：Cynthia 馨蕊原本打算結婚兩年後才生小孩結果孩子在婚禮後就來報到了’坦白說，我看她的第一眼... 很陌生'孩子... 就是以最親的陌生人的姿態滑出媽媽的肚皮…
自己這一關 Check In with MinEP105 杜韓念｜PT02 人生上半場曾不可一世，現實先逼我低頭認輸，才讓我走進人生下半場｜可以這樣聊，很好
嘉賓：杜韓念‘不可一世’ 是他對自己人生上半場的形容這與他下半場的 ‘得之坦然 失之淡然' 的狀態完全不是一回事... 到底他的傲氣是被磨掉了還是被暫時收起來了一個人的上下半場…
自己這一關 Check In with MinEP104 杜韓念｜PT01 人生上半場曾不可一世，現實先逼我低頭認輸，才讓我走進人生下半場｜可以這樣聊，很好
嘉賓：杜韓念‘不可一世’ 是他對自己人生上半場的形容這與他下半場的 ‘得之坦然 失之淡然' 的狀態完全不是一回事... 到底他的傲氣是被磨掉了還是被暫時收起來了一個人的上下半場…
自己這一關 Check In with MinEP103 May子｜沒了粉紅泡泡，人生是場TMD吃苦遊戲｜可以這樣聊，很好
嘉賓：May子 隨著人生艱難的功課越來越多 以前保護她的粉紅泡泡 一個一個被戳破後 她被硬生生拉回地面 在失去偶像劇濾鏡下 看到了人生本是苦的現實 啊～ 人生本是苦... 是這樣嗎？ 如果是 那這句話 對她現在看待生命 無常 親密關係 又起到了什麼作用？…
自己這一關 Check In with MinEP102 KK Wong｜用一生治癒童年，我的眼淚都為誰而流？｜可以這樣聊，很好
嘉賓：DJ KK Wong 我跟KK開玩笑說 這一集可以哭一哭 我們需要流量 結果他真的哭了 而且哭了好多次 提到父母哭 提到過去的自己也哭 當中到底是傷心 是心疼 是遺憾 還是其他 我一直認為 哭泣是很珍貴的信息 因為我們成長的過程裡 都學習過不哭 別哭 但是 想哭的時候還是會有 所以我們到底在什麼情況下會想哭…
自己這一關 Check In with MinEP101 Yannis｜20歲成孤兒，現在的獨立自強，都是童年創傷｜可以這樣聊，很好
*本集內容提及死亡和自殺，請斟酌收聽 ❤️ 嘉賓：Yannis Yannis三歲時 母親因抑鬱症跳樓輕生 到了十九歲 父親因癌症離世 對於Yannis來說 她20歲前的人生 就是老天跟她開的最大的玩笑 當天她訴說 在沒了母親之後 本以為父親會陪伴她很久 一直到他老年時 還會一起生活 由她照顧 怎麼知道…
自己這一關 Check In with MinEP100 李欣怡｜我忙了半輩子，獲得了很多身份，卻丟失了自己｜可以這樣聊，很好
嘉賓：李欣怡很多人在跨入某個年齡階段會感到焦慮 年齡焦慮... 認真去剖析的話 是一種‘怕來不及’的擔憂 怕不夠快 還不夠好 怕不夠多 還有很多還沒做 現在還不是最好的狀態 當然 每個人的焦慮點還是有一定差別 那天跟欣怡聊的時候 她說她焦慮責任 年齡帶給她更多的責任 一些不得不去承擔的責任 而每一個責任背後的角色…
自己這一關 Check In with MinEP99｜我用【顯化法則】遇到完美符合我擇偶條件的另一半 ft Yannis
誰都想過擇偶的條件，可是真不是人人都能照著清單遇到另一半。 Yannis因為很年輕就失去雙親，所以她格外小心處理感情。 因為愛情一不小心很可能成為另一把傷她的利器。 於是她決定嚴謹把關，清楚明確列出另一半需要符合的特質， 並且保持‘人間清醒’，排除所有不達標的追求者。…
自己這一關 Check In with MinEP098｜2024值得聊的幾部劇｜有些秘密值得公開
2024很忙 但也還是有抽時間看好劇 在一年結束之時來跟大家分享幾部 如果你錯過了 推薦你看一看（有看不虧） 如果你剛好也看過 那就一起聊一聊吧 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ☕️支持節目 http://ko-fi.com/minpodcast 🤝合作洽談…
自己這一關 Check In with MinEP097｜任務與任務之間寫日記的好處
話說有些焦慮的人寫to-do-list會更焦慮，所以更建議寫done list。還有一種叫間隙式日記發（Interstitial Journaling），基本包含了to-do-list，done list和心情日記。操作方法也簡單。、 _______________________________________…
自己這一關 Check In with MinEP096｜我抓住的是‘機會’嗎？？ft 幸惜
很想爭取每一個機會，可是什麼都做又累死自己。到底我抓住的，真的是對我有幫助的‘機會’嗎？ _______________________________________ ☕️支持節目 http://ko-fi.com/minpodcast 🤝合作洽談 minforworkonly@gmail.com…
自己這一關 Check In with MinEP095｜諮商實習小發現 - 個案的一些共同點
諮商實習的過程中，在不同個案身上發現了一些共同點 - 一個是’內耗’的盲區，一個是在關係裡，忽略了與對方溝通彼此的需求。 _______________________________________ ☕️支持節目 http://ko-fi.com/minpodcast 🤝合作洽談…
自己這一關 Check In with MinEP094｜*重播 絕口不提死亡 Pt02 ft 馮以量 *臨終關懷推動者
*本集內容涉及死亡及自殺元素 請斟酌收聽 嘉賓：馮以量（臨終關懷推動者） 未知... 往往是我們感到焦慮和恐懼的原因 但死亡... 這生命的結局 是我們一早就知道的事 卻依然讓人如此畏懼 甚至無法談及 到底.. 我們是怕死 還是怕痛者死 還是怕一切的來不及 這一次... 讓我和老師先聊 若對生命感到困惑…
自己這一關 Check In with MinEP093｜*重播 絕口不提死亡 Pt01 ft 馮以量 *臨終關懷推動者
*本集內容涉及死亡及自殺元素 請斟酌收聽 嘉賓：馮以量（臨終關懷推動者） 未知... 往往是我們感到焦慮和恐懼的原因 但死亡... 這生命的結局 是我們一早就知道的事 卻依然讓人如此畏懼 甚至無法談及 到底.. 我們是怕死 還是怕痛者死 還是怕一切的來不及 這一次... 讓我和老師先聊 若對生命感到困惑…
自己這一關 Check In with MinEP092｜在MBTI之前還有榮格八緯
如果你做過MBTI測試，了解當中的16人格，那你可以來聽聽看影響MBTI發明者許多的榮格8維認知功能。我目前為止也是淺淺的了解了一下，等我再更深入學習後，會繼續分享。 _______________________________________ ☕️支持節目 http://ko-fi.com/minpodcast…
自己這一關 Check In with MinEP091｜為什麼朋友要跟我‘比慘’？ft 韶峰
明明是自己有苦要訴，一不小心卻成了‘比慘大會’？朋友之間‘比慘’為什麼讓人不舒服？重點是，為什麼要比慘？ _______________________________________ ☕️支持節目 http://ko-fi.com/minpodcast 🤝合作洽談 minforworkonly@gmail.com…
自己這一關 Check In with MinEP090｜易怒 - 討厭這樣的自己卻又控制不住
諮商實習開始不久就遇到不少個案面對憤怒情緒的困擾。”我不想生氣但我控制不住，發完脾氣之後又會後悔“ ”我要怎樣讓自己不那麼容易生氣？“。 普遍上，生氣是一個不討喜的情緒，可是這個情緒還是有用處的。那要怎麼好好面對和善用這個情緒呢？ _______________________________________…
自己這一關 Check In with MinEP089｜人生 - 更像一層一層向上追求的金字塔 還是在大海中航行的帆船？
如果你聽過馬斯洛需求層次理論，你應該就看過金字塔模型。其實，後來還有不同的模型被推出，其中包括帆船模型。不管哪個模型，都強調人有基本的需求，和成長的追求。只是金字塔示意人生是往上攀登的路，帆船偏向於把人生看做在廣闊大海中探索的旅程。那你更喜歡哪個模型呢？…
自己這一關 Check In with MinEP088｜‘孤獨死’人數增加 - 獨居的人都是孤獨的魂？
有韓國調查發現，在首爾‘孤獨死’的數據在攀升，當中有一半是中年男性。但這些在家中獨自死去的人，都是孤獨的人嗎？ _______________________________________ ☕️支持節目 http://ko-fi.com/minpodcast 🤝合作洽談…
自己這一關 Check In with MinEP087｜無法專注 - 可能是大腦這塊區域OFF不掉
有科學家研究發現，有些患有ADHD的小朋友是因為大腦的‘休閒模式‘無法關閉，不斷在’工作模式‘啟動後，繼續活躍，才會導致孩子無法專注把手上任務做好。 _______________________________________ ☕️支持節目 http://ko-fi.com/minpodcast 🤝合作洽談…
自己這一關 Check In with MinEP086｜委屈裡隱藏了什麼心理暗示？
話說，委屈是怨的一種。如果說怨是被壓抑的怒·，那委屈更像是被壓抑的悲哀。那在委屈的情緒裡，到底隱藏了什麼沒被滿足的訴求？ _______________________________________ ☕️支持節目 http://ko-fi.com/minpodcast 🤝合作洽談…
自己這一關 Check In with MinEP085｜你的累可能來自情緒勞動
為什麼我明明沒做什麼，但是總感覺很累？其實有一種容易被忽視的勞動叫情緒勞動，也能消耗我們大量的能量。 _______________________________________ ☕️支持節目 http://ko-fi.com/minpodcast 🤝合作洽談 minforworkonly@gmail.com…
自己這一關 Check In with MinEP084｜悲觀也有好處，樂觀也有害
大眾普遍上認為悲觀是不好的，人一定要積極樂觀。但有研究顯示，有的人採用樂觀策略能成功，有的人就是適合「防禦性悲觀」策略。那「防禦性悲觀」和「悲觀」有什麼不同？ _______________________________________ ☕️支持節目 http://ko-fi.com/minpodcast…
自己這一關 Check In with MinEP083｜你也這樣緩解認知失調所導致的焦慮嗎？
當一個人同時持有兩個或更多相互矛盾的認知（例如信念、態度、價值觀或行為），就會產生心理上的不適感或緊張感，這情況被稱為認知失調。而當你有更大的認識不協調時，你可能會做出出乎自己預料的改變來減緩不適感。 _______________________________________ ☕️支持節目…
自己這一關 Check In with MinEP082｜哪裡最適合「退行」？回到小時候的狀態
退行在心理學概念裡，是指一個人在應激的時候，放棄已經學會的更成熟的應對方式，而退行到使用較早期，比較原始或幼稚的方式來應付。但是，一個成年人偶爾退行，也是一種減壓放鬆的方法。而走進大自然進行退行是最適合不過了。 _______________________________________ ☕️支持節目…
自己這一關 Check In with MinEP081｜你有在好好呼吸嗎？
當一個人忙起來，可能最容易忽略的就是呼吸。當呼吸越來越淺，身體累積過多的二氧化碳就會有不同大大小小的問題。所以生活再忙，也別忘了深～呼～吸～。 _______________________________________ ☕️支持節目 http://ko-fi.com/minpodcast 🤝合作洽談…
自己這一關 Check In with MinEP080｜搞懂四種快樂激素 - 多巴胺，內啡肽，催產素，血清素
你聽過多巴胺，內啡肽，催產素和血清素嗎？今天這一集搞懂哪一個是獎勵激素，哪一個是補償激素，哪一個又是跟戀愛有關，還有哪一個能抗抑鬱。 _______________________________________ ☕️支持節目 http://ko-fi.com/minpodcast 🤝合作洽談…
自己這一關 Check In with MinEP079｜明明有休息但還是累
為什麼明明休息了還是感覺身體很沈重，頭痛，精神無法集中？有可能是你的身體長期處在緊繃狀態，也就是你根本沒有好好休息到。 _______________________________________ ☕️支持節目 http://ko-fi.com/minpodcast 🤝合作洽談…
自己這一關 Check In with MinEP078｜有些人就是無法識別和表達情緒
可能是先天大腦發展的關係，或者是後天經歷的影響，有的人會面對述情障礙Alexithymia的問題，即是感受到情緒，卻無法識別也苦苦表達出不來。 _______________________________________ ☕️支持節目 http://ko-fi.com/minpodcast 🤝合作洽談…