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Besser leben
Der STANDARD-Podcast zum Glücklichwerden. Im Selbstversuch und mit Hilfe von Experten finden wir heraus, wie man sein Leben glücklicher gestalten kann. Wie schläft man besser? Wie schafft man es, dass Sport nicht zur Qual sondern zur Gewohnheit wird? Und wie isst man eigentlich intuitiv? Was bewirken Meditation und Dankbarkeit im Alltag und wieso ist radikale Selbstoptimierung der falsche Weg? Mit diesen und vielen weiteren Fragen beschreiten wir mit der Hörerschaft den Weg zu einem besseren…
Episodes
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Wie schafft man einen Triathlon?
Den meisten reicht eine Sportart, manche kombinieren aber gleich drei. Wie funktioniert das Training - und welche Fehler sollte man vermeiden? Triathlon – das…
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Happy birthday to us! Wie man die besten Partys feiert
Besser leben wird fünf Jahre alt! Also ist es höchste Zeit für ein kleines Einmaleins des Party-Hostings Eine Party auszurichten, kann enorm Spaß machen – aber…
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Slackline hui, Klettersteige pfui: Wo ein Bergfex die Gefahren am Berg sieht
STANDARD-Wissenschaftsredakteur Reinhard Kleindl war ein Pionier des Slacklinens, kletterte auf hohem Niveau – und warnt vor manchen Aktivitäten Wandern…
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Nach Botulismus-Fällen in Italien: Einlegen, aber richtig
Im Spätsommer will Gemüse und Obst aus dem Garten und vom Balkon haltbar gemacht werden. Wie man es angeht und worauf man unbedingt achten sollte Der…
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Wie Radfahren in der Stadt wirklich stressfrei gelingt
Zwischen E-Mopeds und hupenden Autos wird Fahrradfahren in der Stadt oft zur Nervenprobe. Ein Profi liefert Tipps, wie man trotzdem entspannt bleibt Wer…
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Ist das Mikrobiom ein Heilsbringer oder leerer Hype?
Das Mikrobiom hat auf unser Wohlbefinden vielfältigen Einfluss – aber es wird auch Schindluder damit getrieben. Die Mikrobiologin Christine Moissl-Eichinger…
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Replay: Kochtipps vom Profi für Anfänger
Kann man Gemüse zu Tode kochen? Welches Obst sollten wir lieber nicht schälen? Eine Expertin gibt Auskunft Gesunde Lebensmittel nur einzukaufen, reicht…
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Replay: So bringt man Ordnung in die Wohnung und in die Beziehung
Wie viel Ordnung beim Zusammenleben wirklich nötig ist, sorgt bei vielen Paaren für Streit. Aber es gibt Kompromisse Ordnung ist relativ: Die einen stört es…
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Replay: Warum wir alle Kraulen lernen sollten
Schwimmen ist nicht nur bei Sommerhitze die ideale Sportart. Warum Brustschwimmen überbewertet wird, erklärt der Schwimmtrainer Christoph Doczy Schwimmen ist…
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Replay: Wie überwinde ich meine Flugangst?
Jetzt anhören: Schwitzende Hände, Herzrasen, Horrorszenarien: Viele werden nervös, wenn es ums Fliegen geht. Was dagegen hilft Der Beginn des Urlaubs ist nicht…
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Replay: Wie werde ich die Angst vor Spinnen los?
Wirklich wohl fühlen sich nur die wenigsten Menschen, wenn eine Spinne durch die Wohnung krabbelt. Gar nicht so wenige leiden aber an tatsächlicher…
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Warum jeder ein zweites Wohnzimmer braucht
Der Ort an der Ecke, "Home Away From Home", das zweite Wohnzimmer: Für "Third Places" gibt es einige Umschreibungen. Aber was sind dritte Orte genau? Und wie…
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Wie lernt man, sich durchzubeißen?
"Grit", also die Fähigkeit, durchzuhalten, zahlt sich nicht nur im Sport, sondern auch im Privaten aus. Wie man das trainiert Es gibt Menschen, die den…
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Was hilft, wenn die Welt aus den Fugen gerät?
Der Notfallpsychologe Cornel Binder-Krieglstein erklärt, wie man mit der Betroffenheit nach dem Amoklauf in Graz umgehen kann Viele Menschen sind tief…
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Was es bringt, 30 Kilogramm Geschirr zu zertrümmern
Wut ist eine normale Emotion - und dennoch lassen viele Menschen das Gefühl im Alltag nicht zu. Wie man sie rauslässt und ob es dafür einen Wutraum braucht…
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Wie werden wir diese verdammten Motten los?
Jetzt anhören: Im STANDARD-Podcaststudio wurden Lebensmittelmotten gesichtet, also holen wir uns Hilfe. Ein Experte erklärt, was gegen Lebensmittel- und…
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Wie sieht der entspannendste Urlaub aus?
Wie der Urlaub wirklich erholsam statt stressig wird, warum Wegfahren nicht unbedingt nötig ist und was das DRAMMA-Modell damit zu tun hat Die Uraubssaison…
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"Hast du schon gehört...?" Warum Tratschen besser ist als sein Ruf
Viele Menschen lassen sich beim Tratschen nicht gern erwischen. Dabei werden damit Beziehungen gestärkt. Wie man dabei positiv bleibt "Hast du schon gehört…?"…
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Ist ChatGPT ein guter Therapeut?
Immer mehr Menschen suchen Hilfe bei der KI – auch bei mentalen Problemen. Kann ChatGPT auch die Psychotherapie übernehmen? ChatGPT ist für viele von uns ein…
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Was wir beim Essen vom Senegal lernen können
Der World Happiness Report zeigt auf, dass gemeinsame Mahlzeiten glücklicher machen. Warum das so ist und wie es besser klappt Wir sollten öfter gemeinsam…
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Warum es eine gute Idee ist, monatelang nicht zu arbeiten
Die Bildungskarenz wird reformiert, Sabbaticals sind nicht sonderlich beliebt – warum sich eine Auszeit dennoch lohnen kann und worauf man achten muss Die…
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Die spannendsten - und sinnlosesten - Fitnesstrends des Jahres
Auf der FIBO in Köln sind am Wochenende über 150.000 Fitness-Fans zusammengekommen und haben sich über die neuesten Trends informiert. Wir waren dort Auf der…
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Das Geheimnis hinter einem guten Gedächtnis
Wie viel Vergesslichkeit ist normal? Und wie kann man sein Gedächtnis trainieren? Vom verlegten Schlüssel bis zum Namen des einen Kollegen, der einem einfach…
- Besser leben
Das waren unsere größten Lauf-Fails
In wenigen Tagen findet der Wien-Marathon statt. Welche Fehler jetzt im Endspurt vermieden werden sollten - mit Tipps von den Profis Bei all jenen, die…
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Wie kann ich effizient faul sein?
Stress gehört für viele Menschen zum Alltag. Aber das muss nicht sein. Wie man es schafft, sich Freiräume zu schaffen und öfter Nein zu sagen Im Job möglichst…
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Was ist dran an der Frühjahrsmüdigkeit?
Im Frühling klagen mehr Menschen über Erschöpfung und Müdigkeit. Gibt es das Phänomen der Frühjahrsmüdigkeit, und was hilft gegen die Schlappheit? Anekdotisch…
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Wie wir durch Regeneration fitter werden
Sport und Bewegung sind für unsere Gesundheit essenziell. Aber wie erholen wir uns danach richtig? Ob im Marathontraining, beim Kraftsport oder nach dem Yoga…
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Wie wir weniger am Handy hängen
Oft ist das Smartphone das Erste und das Letzte, was wir am Tag in die Hand nehmen. Wie reduziert man seine Screen-Time? Immer mehr Menschen legen in Sachen…
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Was Kreatin beim Sport wirklich bringt
Viele Sportlerinnen und Sportler setzen auf die Einnahme von Kreatin als Nahrungsergänzungsmittel. Welche Effekte hat es und gibt es Nebenwirkungen?…
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Wie schafft man einen Hyrox?
Acht Kilometer laufen, dazwischen Sandsäcke schleppen und schwere Bälle werfen. Klingt furchtbar? Das finden nicht alle. Was den Reiz eines Hyrox-Rennens…
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Versetzen wir unsere Freunde zu oft?
Die Zeiten sind stressig, die sozialen Batterien sind leer, weshalb Treffen mit Freundinnen und Familie oft kurzfristig abgesagt werden. Dabei ist genau das…
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Was wir beim Wäschewaschen falsch machen
Ein Mikrobiologe gibt Tipps, wie Wäsche nicht mehr müffelt und Flecken besser herausgehen. Und erklärt, welche Waschmitteltrends absolut sinnlos sind Die…
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Kaufe ich zu viel?
Ein T-Shirt da, ein Paar Schuhe dort – man gönnt sich ja sonst nichts! Ab wann wird Konsum ein Problem? Und wie kommt man da wieder raus? Besser-leben-Host…
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Bin ich Hypochonder?
Gerade in der Winterzeit ist die Angst vorm Krankwerden bei vielen allgegenwärtig. Sind wir schon Hypochonder? Was hilft gegen die ständigen Sorgen um die…
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Was hilft gegen Einsamkeit?
Diese Woche war der "Blue Monday" – der Urban Legend nach der traurigste Tag des Jahres. Was gegen den Jänner-Blues und Einsamkeit hilft Bei Einsamkeit denken…
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Wie klappt es heuer mit den guten Vorsätzen?
Gesunde Ernährung, mehr Sport: Jedes Jahr werden gute Vorsätze gefasst – und wieder vergessen. Dabei gibt es Tricks, wie man dauerhaft dranbleibt Zum…
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Wie man zu Weihnachten Streit vermeidet
Wir alle wünschen uns friedliche Weihnachten - trotzdem kracht es in vielen Familien unterm Christbaum. Eine Mediatorin gibt Tipps für die Feiertage mit der…
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Wie wird Weihnachten schön statt stressig?
Warum der Dezember für viele so stressig ist und wie man über Geschenke, Arbeitsstress und Familienchaos nicht die Nerven verliert Von wegen "besinnliche…
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Was hilft wirklich gegen Hangover?
Landauf, landab finden derzeit wieder viele Weihnachtsfeiern statt. Dabei wird gern zu tief ins Glas geschaut. Wie man feiert, ohne es am nächsten Tag zu…
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Ist vegan gesund?
Ist vegane Ernährung gesünder als Mischkost? Und gilt das auch für Schwangere, Kinder oder Menschen mit Vorerkrankungen? Zwei Allgemeinmediziner liefern…
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Warum sich Influencerinnen beim Schlafen den Mund zukleben
Beim "Mouth Taping" pickt man sich den Mund mit Klebeband zu, damit man beim Schlafen mehr durch die Nase atmet. Bringt das etwas? Auf Tiktok greift man…
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Wie trainiert man für einen Marathon?
Die Besser-Leben-Redakteurinnen wollen den Vienna City Marathon laufen. Jetzt geht das Training los. Ein Sportmediziner erklärt, wie's läuft. Einmal einen…
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So bringt man Ordnung in die Wohnung und in die Beziehung
Wie viel Ordnung beim Zusammenleben wirklich nötig ist, sorgt bei vielen Paaren für Streit. Aber es gibt Kompromisse Ordnung ist relativ: Die einen stört es…
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"Winter Arc": Neujahrsvorsätze im November?
Ist die perfekte Zeit für gute Vorsätze genau jetzt? Wie der "Winter Arc" dabei helfen soll, neue Gewohnheiten zu etablieren - und ob das funktionieren kann…
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Wie wir unsere innere Uhr umstellen können
Die Zeitumstellung steht an. Wie sich unsere Körper am besten umstellen, warum Chronobiologen gegen die Zeitumstellung sind und was bei Jetlag hilft Am…
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Warum wir alle mehr malen sollten
Mit den herbstlichen Temperaturen packen viele wieder Buntstifte und Pinsel aus. Gut so, denn Malen hilft uns, zu entspannen. Was es dabei zu beachten gibt Ob…
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"Volume Eating" – mit mehr essen abnehmen?
Auf Social Media verbreitet sich wieder einmal ein Ernährungstrend. Ist "Volume Eating" ein gesunder Hack für Hungrige oder der Einstieg in ein gestörtes…
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Wie werde ich die Angst vor Spinnen los?
Wirklich wohl fühlen sich nur die wenigsten Menschen, wenn eine Spinne durch die Wohnung krabbelt. Gar nicht so wenige leiden aber an tatsächlicher…
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Wie ungesund sind Zusatzstoffe wirklich?
Ob Geschmacksverstärker, Konservierungsstoffe oder Süßungsmittel: Zusatzstoffe sind in etlichen Produkten im Supermarkt enthalten, in der Zutatenliste sind sie…
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Wie zeigt man Zivilcourage ohne sich in Gefahr zu bringen?
Sich für Menschen in bedrohlichen Situationen einzusetzen, benötigt Mut. Es muss aber nicht immer die große, von allen gesehene Heldentat sein, die hilft…
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Wird man klüger, wenn man Podcasts in doppelter Geschwindigkeit hört?
Beim Konsumieren von Podcasts und Serien wird gerne die Abspielgeschwindigkeit erhöht. Ist das sinnvoll? Diese eine Serie, über die gerade alle reden, fühlt…
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Höhentraining: Hype oder Gesundheitsturbo?
Die Wissenschaft verspricht sich von Höhentraining ganz schön viel – wie lang der Sauerstoffentzug dauern muss, ist aber unklar Im Ausdauersport ist es längst…
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Was Anfänger von einem Spitzenkoch lernen können
TIAN-Souschef Peter Lehner erklärt, wie man mit wenig Aufwand besser kocht Gut kochen zu können, spart nicht nur viel Geld, sondern macht auch den Alltag…
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Sollten wir uns beim Putzen Gewichte umschnallen?
Nebenbei trainieren, ohne es wirklich zu merken - das verspricht ein neuer Fitness-Trend, bei dem man im Alltag Gewichtsmanschetten trägt. Bringt das was?…
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Wie man die Angst vorm Autofahren überwindet
Wer lange nicht gefahren ist, vermeidet oft, sich hinters Steuer zu setzen. Eine Fahrlehrerin und eine Coachin erklären, was man dagegen tun kann In den Urlaub…
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Manifestieren: Welche Kraft haben unsere Gedanken?
Reichtum oder die Traumwohnung mittels Gedankenkraft wahr werden lassen – das soll mit dem Manifestieren funktionieren. Was die Wissenschaft dazu sagt…
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Warum wir alle Kraulen lernen sollten
Schwimmen ist nicht nur bei Sommerhitze die ideale Sportart. Warum Brustschwimmen überbewertet wird, erklärt der Schwimmtrainer Christoph Doczy Schwimmen ist…
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Replay: Wieso wir uns öfter einfach so bei Freunden melden sollten
Mit zunehmenden Verpflichtungen kann es herausfordernd sein, Freundschaften zu pflegen. Dabei braucht es oft weniger, als wir denken, um in Kontakt zu bleiben…
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Replay: Die besten Hacks für den Wohnungsputz
Wie man richtig putzt und vielleicht sogar Spaß daran findet, erklärt Reinigungs-Expertin Andrea Pfleger Kalkspuren in der Dusche, Fettspritzer in der Küche…
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Replay: Wie kühle ich trotz Sommerhitze meine Wohnung?
An welchen Schrauben man zuhause jetzt drehen kann und warum der Kauf eines Klimageräts gut überlegt sein will Die Hitze ist zurück - und in vielen Wohnungen…