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Besser leben
Der STANDARD-Podcast zum Glücklichwerden. Im Selbstversuch und mit Hilfe von Experten finden wir heraus, wie man sein Leben glücklicher gestalten kann. Wie schläft man besser? Wie schafft man es, dass Sport nicht zur Qual sondern zur Gewohnheit wird? Und wie isst man eigentlich intuitiv? Was bewirken Meditation und Dankbarkeit im Alltag und wieso ist radikale Selbstoptimierung der falsche Weg? Mit diesen und vielen weiteren Fragen beschreiten wir mit der Hörerschaft den Weg zu einem besseren…
Episodes
- Besser leben
Kann man richtiges Atmen lernen?
Wir tun es andauernd, ohne es zu bemerken. Wenn wir aber mal genau auf unsere Atmung achten, eröffnet sich dadurch großes Potenzial für unsere sportliche…
- Besser leben
Wie man im Ausland das beste – und oft auch günstigste – Essen findet
Im touristischen Hotspot sind Restaurants meistens schlecht und überteuert. Mit ein paar Regeln findet man ganz ohne Ortskenntnis kulinarische Volltreffer Für…
- Besser leben
Kann man das Immunsystem trainieren?
Umweltmediziner Hans-Peter Hutter erklärt, wie wir uns am besten für die Erkältungssaison wappnen und ob wir unser Immunsystem wirklich abhärten können Die…
- Besser leben
Weichmacher und Co.: Wie können wir uns vor Umwelthormonen schützen?
In zahlreichen Alltagsgegenständen stecken Substanzen, die sich auf unseren Hormonhaushalt auswirken können. Kann man diese überhaupt vermeiden? Krebs…
- Besser leben
Wie sich ADHS anfühlt – und wie man Betroffene unterstützen kann
Content Creatorin und Autorin Angelina Boerger erzählt, was es bedeutet, neurodivergent zu sein, und was sie sich von ihrem Umfeld wünscht Jahrelang dachte…
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So gelingt die berufliche Umorientierung
Plötzlich den Job zu verlieren, ist für die meisten ein großer Schock. Ein Jobverlust kann aber auch eine Chance sein, sich beruflich neu aufzustellen Eine…
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Wie man am besten mit Arbeitslosigkeit umgeht
Job weg, Selbstwert weg? Ein Jobverlust ist nicht nur finanziell eine große Belastung, sondern auch psychisch und sozial Arbeitslosigkeit kann jeden und jede…
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Wie langfristig eine gesunde Sportroutine gelingt
Personal Trainerin Jana Glanninger erklärt, wie wir dauerhaft Freude an Bewegung entwickeln – und warum es um mehr gehen sollte als Leistung und Körperideale…
- Besser leben
So kehren wir nach dem Sommer zu unseren Routinen zurück
Routinen bringen gerade in stressigen Zeiten ein Gefühl von Kontrolle und Selbstwirksamkeit. Wie wir nach einem ereignisreichen Sommer zurück zum eigenen…
- Besser leben
100 Tage, 100 gute Taten: Warum wir mehr geben sollten
In dieser Folge geht es darum, was passiert, wenn wir hundert Tage lang jeden Tag bewusst etwas verschenken – und was wir bekommen, wenn wir geben Wir Menschen…
- Besser leben
Schlafring und Sportuhr: Was bringt die Selbstüberwachung – und wo liegt die Gefahr?
Wearables wie Ringe, Fitness-Tracker oder Smartwatches können echten Nutzen haben. Zum Diktator des Privatlebens sollte man sie aber nicht werden lassen…
- Besser leben
Woher kommen Rückenschmerzen und wie kann man sie verhindern?
Rund 1,9 Millionen Menschen leiden hierzulande unter Rückenschmerzen. Diese können auch überraschende Ursachen haben. Wie man sie loswird oder vorbeugt, wenn…
- Besser leben
Wie gefährlich ist Feinstaub wirklich?
Er ist unsichtbar, aber nicht zu unterschätzen: Feinstaub belastet nicht nur die Luft, sondern auch unseren Körper. Was man dagegen tun kann Er ist überall…
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Wie uns die Hitze belastet – und was akut hilft
Die besten Tipps, wie wir besser durch die Hitzewelle kommen und welche Hacks bei hohen Temperaturen wirklich helfen Die nächste Hitzewelle hat uns fest im…
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Mit welchen Tricks wir uns besser fühlen | Replay
Mit welchen Tricks wir uns besser fühlen Die Menschen in Österreich wurden in den vergangenen Jahren tatsächlich unglücklicher. Eine Psychologin erklärt, wie…
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Wie kann ich effizient faul sein? | Replay
Stress gehört für viele Menschen zum Alltag. Aber das muss nicht sein. Wie man es schafft, sich Freiräume zu schaffen und öfter Nein zu sagen Im Job möglichst…
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Wieso Komplimente so mächtig sind | Replay
Warum wir unterschätzen, was Komplimente bewirken können – und deshalb viel zu selten etwas Nettes sagen "Von einem guten Kompliment kann ich zwei Wochen…
- Besser leben
Wie wir weniger am Handy hängen | Replay
Oft ist das Smartphone das Erste und das Letzte, was wir am Tag in die Hand nehmen. Wie reduziert man seine Screen-Time? Immer mehr Menschen legen in Sachen…
- Besser leben
Wie sieht der entspannendste Urlaub aus? | Replay
Wie der Urlaub wirklich erholsam statt stressig wird, warum Wegfahren nicht unbedingt nötig ist und was das DRAMMA-Modell damit zu tun hat Die Uraubssaison…
- Besser leben
Live-Podcast: Ist Veganismus tot?
Jetzt anhören: Manche vegane Lokale haben wieder zugesperrt, gleichzeitig werden mehr pflanzliche Produkte verkauft als je zuvor. Wo steht die vegane Bewegung…
- Besser leben
Warum Frauengesundheit alle angeht
Der männliche Körper ist in der Medizin bis heute oft die Norm. Die Internistin Miriam Hufgard-Leitner erklärt, welche Folgen das hat – und was sich ändern…
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Ist Fußball der ideale Sport, um fit zu bleiben?
Beim Fußball trainiert man die Muskeln, verbessert die Ausdauer und fordert das Hirn. Was Fußball so besonders macht, erklärt Christiane Loinig-Velik…
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So gelingt der Urlaub trotz Kerosinkrise
Wie kann man trotz steigender Preise möglichst günstig verreisen und wann sollte man am besten mit dem Planen beginnen? Das erklärt in dieser Folge Sascha…
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Innere Unruhe: Was bei Anxiety wirklich hilft
Psychologin Pauline Stockmann erklärt, warum das ständige Gefühl innerer Unruhe so viele Menschen betrifft – und wie man lernt, damit umzugehen Keine konkrete…
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Wie man sich als Sportmuffel zum Training aufrafft
Sport senkt das Risiko für Krankheiten, beugt Beschwerden im Alter vor und stärkt die Psyche. Doch was, wenn man sich einfach nicht überwinden kann? Jeden…
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Wie Anerkennung beim Vermeiden von Konflikten helfen kann
Bei der Anerkennung geht es nicht um ein einfaches Lob, sondern um eine Einstellung zur Neugier. Das erklärt in dieser Folge die Philosophin und Psychologin…
- Besser leben
Wie gestalte ich meinen Alltag nachhaltiger?
Nachhaltigkeit ist nicht nur etwas für Reiche. Wie man nachhaltig und sparsam durch den Alltag gehen kann, erklärt in dieser Folge die…
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Wie lasse ich mich möglichst schmerzfrei scheiden?
Familienrechtsanwältin Verena Brauner erklärt, was man vor einer Scheidung über die eigenen Rechte wissen sollte und wie sich ein Rosenkrieg vermeiden lässt…
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Wie Konflikte die Beziehung stärken können
Jetzt anhören: Paartherapeutin Franziska Holzheimer erklärt, worauf es bei Konflikten ankommt – und wie sie Paare noch näher zusammenbringen können Vom…
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Besserer Sex muss nicht kompliziert sein
Sexualberaterin Nicole Siller gibt im Podcast Tipps für ein erfüllteres Sexleben – und die fangen schon außerhalb des Schlafzimmers an Die meisten wollen ihn…
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Wie wir bessere Beziehungen führen
Psychologin und Therapeutin Linda-Marlen Leinweber erklärt, warum wir in Beziehungen so oft in alten Mustern gefangen sind – und wie wir es besser machen…
- Besser leben
Partnersuche richtig gemacht: Wie man schmerzfrei den Menschen für's Leben findet
Dating-Coach Nina Deißler erklärt, warum sich die Partnersuche oft so frustrierend anfühlt und gibt Tipps, wie es besser klappt Dating kann wahnsinnig…
- Besser leben
Errand-Hang: Warum Aufräumen, Kochen und Einkaufen mit Freunden leichter geht
Die To-do-Liste ist vollgepackt, aber eigentlich will man lieber mit Freunden Zeit verbringen. Das muss sich nicht widersprechen. In Gesellschaft gelingen…
- Besser leben
Warum eine Nacht unter freiem Himmel eine gute Idee sein kann
Bewusst forcierte Abwechslung kann den grauen Alltag verschönern. Und auch richtige Abenteuer kann man mit ziemlich wenig Aufwand erleben Routine ist gut und…
- Besser leben
Wie das Gärtnern auf dem Fensterbrett gelingt
Auch auf sehr wenig Platz kann man Kräuter und Gemüse anpflanzen, das Freude macht. Eine Expertin gibt im Podcast Tipps Nicht jeder hat hunderte Quadratmeter…
- Besser leben
Was kann ich tun, wenn ich keinen Sinn im Leben spüre?
Wenn sich das Leben leer anfühlt, kann das zu Krisen führen. Die Sinnforscherin Tatjana Schnell erklärt, wie man mehr Sinn findet und warum nicht alles…
- Besser leben
Geht unserer Gesellschaft der Sinn verloren?
Vor allem junge Menschen klagen zunehmend, dass sie in ihrem Leben keinen Sinn verspüren. Eine Expertin erklärt, wie die Suche danach funktioniert und wovor…
- Besser leben
Nebel und Schnee – was hilft gegen die Wetterdepression?
Kurz war der Himmel in Wien zu sehen, aber das Grau kehrt am Wochenende zurück. Wieso das Wetter so auf die Stimmung schlägt und was gegen den Winterblues…
- Besser leben
Wie kommt man in der Früh leichter aus dem Bett?
Morgens energiegeladen aus dem Bett springen? Davon können viele Menschen nur träumen. Welche Tricks helfen können – und weshalb die Schlummertaste immer die…
- Besser leben
Wie wir endlich vom Handy wegkommen – und warum Dopaminfasten mit Vorsicht zu genießen ist
Das an sich schlaue Konzept des Dopaminfastens wird von vielen Influencern zu extrem ausgelegt. Es kann aber dabei helfen, unangenehme Automatismen abzustellen…
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Warum man Stress nicht immer vermeiden sollte
Der deutsche Psychiater Volker Busch kritisiert, dass Stress oft einseitig betrachtet wird – und er erklärt, warum die Angst davor ein Problem ist Chronischer…
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Fibermaxing: Was ist dran am Hype um die Ballaststoffe?
Warum Ballaststoffe plötzlich im Trend sind – und was sie wirklich für unsere Gesundheit bringen Der Proteinhype war gestern – seit einiger Zeit drehen sich…
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Die Todsünden des Arbeitsplatzes und wie wir sie vermeiden
Die meisten Menschen verbringen viel Zeit an ihrem Schreibtisch, kümmern sich aber kaum um eine passende Umgebung. Mit einigen Kniffen fühlt man sich bei der…
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Warum das Bier nach dem Sport das schlechteste ist
Stephan Listabarth war Spitzensportler und erforscht nun, was Alkohol mit dem Körper macht. Er erklärt, wie das Anstoßen nach dem Sport den Körper sabotiert…
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Replay: Wie klappt es heuer mit den guten Vorsätzen?
Gesunde Ernährung, mehr Sport: Jedes Jahr werden gute Vorsätze gefasst – und wieder vergessen. Dabei gibt es Tricks, wie man dauerhaft dranbleibt Zum…
- Besser leben
Replay: Was hilft wirklich gegen Hangover?
Landauf, landab finden derzeit wieder viele Weihnachtsfeiern statt. Dabei wird gern zu tief ins Glas geschaut. Wie man feiert, ohne es am nächsten Tag zu…
- Besser leben
Warum die Raunächte mehr als Aberglaube sind
Zwischen 24. Dezember und 6. Jänner sind laut Volksglaube die Grenzen zwischen Dies- und Jenseits verschoben. Natürlich Aberglaube - trotzdem sind die…
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Besser anziehen für Anfänger: Wie kommt man zu einem eigenen Stil?
Immer wieder laufen uns gut gekleidete Menschen über den Weg. Wie wird man selbst einer von ihnen? Im Urlaub in Italien, Paris oder Kopenhagen sieht man sie…
- Besser leben
Wie wir endlich pünktlich werden
Ständig zu spät kommen ist eine Angewohnheit, die in Beziehungen und im Beruf schnell zum Problem wird. Wie chronische Unpünktlichkeit entsteht - und wie man…
- Besser leben
Warum schlafen wir beim Fernsehen so gut ein?
Ausgerechnet vorm TV schlafen viele schneller ein, als der Vorspann über die Bildfläche flimmern kann. Ist der Fernsehschlaf besser als sein Ruf? Und was sind…
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Wie man auf dem Fahrrad gut durch den Winter kommt
Fahrradfahren ist im Winter eine unterschätzte Fortbewegungsart – wenn man ein paar Kleinigkeiten beachtet Mit dem ersten Novembernebel werden vielerorts die…
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Warum sich so viele Menschen ständig erschöpft fühlen
Von ihrem Alltag fühlen sich viele regelrecht geplättet. Das liegt an Weltlage, Arbeitsbelastung, Privatleben und einer oft sehr durchgetakteten Freizeit. Wie…
- Besser leben
Warum uns Pseudo-Angebote so effektiv manipulieren
Wir stecken zu viel Energie in Fässer ohne Boden, ignorieren unangenehme Fakten und haben im Nachhinein eh schon alles kommen gesehen. Wer seine Denkfehler…
- Besser leben
Wie lernt man richtig kraulen?
Der nahende Winter ist ein guter Zeitpunkt für einen Schwimmkurs im warmen Hallenbad. Wie geht man es an – und wie bleibt man dabei? Richtig kraulen lernen…
- Besser leben
Wo wir im Alltag Denkfehler machen – und wie man sie abstellt
Der Selection Bias verleitet uns tagtäglich zu falschen Entscheidungen. Wenn man seine Mechanismen kennt, kann man ihn aushebeln Der Studienabbruch ist ein…
- Besser leben
Warum plötzlich alle so langsam laufen
Das Zone-2-Training wird auf Tiktok gehypt. Was wirklich dahintersteckt – und wie man durch Bewegung effektiv Stress abbaut Das schweißtreibende High Intensity…
- Besser leben
Warum Solo-Reisen glücklich machen
Alleine zu reisen werden immer beliebter. Gerade junge Menschen fahren gern ohne Partner oder Freundinnen in den Urlaub. Was macht den Reiz aus? Und wie…
- Besser leben
Was wir aus Serien übers Streiten lernen können
Streiten will gelernt sein – und vor allem Versöhnen! Was wir darüber aus Serien lernen können und in welchen Shows es am schönsten kracht Von den Sopranos…
- Besser leben
Warum wir alle viel mehr Hülsenfrüchte essen sollten
Erbsen, Bohnen und Co führen auf vielen Tellern immer noch ein Schattendasein. Wie man sie in den Speiseplan inkludiert Das Besser leben-Team ist ein erklärter…
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Wie der Umzug nicht zum Albtraum wird
Ein neues Zuhause bedeutet im ersten Schritt meist vor allem: Umzugsstress. Die besten Tipps fürs Siedeln – und wann Profis geholt werden sollten Kisten…