Warum plötzlich alle so langsam laufen

Besser leben · Oct 16, 2025 · 19m · transcript

Das Zone-2-Training wird auf Tiktok gehypt. Was wirklich dahintersteckt – und wie man durch Bewegung effektiv Stress abbaut

Das schweißtreibende High Intensity Interval Training war gestern: Mittlerweile gehen viele den Sport in ihrer Freizeit wieder deutlich gemütlicher an und zuckeln ganz gemütlich durch den Park. Zone-2-Training nennt sich das Prinzip, dem auf Social Media viele Benefits zugeschrieben werden. Was diese Zone 2 mit Singen zu tun hat, warum das Training eigentlich ein alter Hut ist – und man dennoch öfters darauf setzen sollte.

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