So kehren wir nach dem Sommer zu unseren Routinen zurück

Besser leben · Sep 10, 2026 · 19m · transcript

Routinen bringen gerade in stressigen Zeiten ein Gefühl von Kontrolle und Selbstwirksamkeit. Wie wir nach einem ereignisreichen Sommer zurück zum eigenen Rhythmus finden

Der Sommer ist vorbei – und was jetzt? Ob aufgrund von Reisen, Belastung durch extreme Hitze oder mehr Betreuungspflichten, weil der Schulalltag fehlt: Der Sommer ist für viele Menschen ein Ausnahmezustand. Wir verlieren unseren geregelten Alltag und entscheiden uns eher für kurzfristige Befriedigung als für langfristiges Wohlbefinden. Oftmals ernähren wir uns in den heißen Monaten ungesünder, bewegen uns unregelmäßig und…