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Besser leben
Der STANDARD-Podcast zum Glücklichwerden. Im Selbstversuch und mit Hilfe von Experten finden wir heraus, wie man sein Leben glücklicher gestalten kann. Wie schläft man besser? Wie schafft man es, dass Sport nicht zur Qual sondern zur Gewohnheit wird? Und wie isst man eigentlich intuitiv? Was bewirken Meditation und Dankbarkeit im Alltag und wieso ist radikale Selbstoptimierung der falsche Weg? Mit diesen und vielen weiteren Fragen beschreiten wir mit der Hörerschaft den Weg zu einem besseren…
Episodes
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Replay: Warum wir wieder mal ans Meer fahren sollten
Die Nähe zur Natur tut uns gut – aber das Meer könnte noch zusätzliche Vorteile bieten. Was den Reiz vom Meeresrauschen ausmacht Das Meer gehört für viele…
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Bettwanzen im Urlaub - was jetzt?
Bettwanzen und Kakerlaken verstecken sich im Urlaub gern im Gepäck. Sie wieder loszuwerden, kann dauern Für viele geht es im Sommer in den Urlaub - manche…
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People Pleasing: Hört auf, es allen recht zu machen!
Sich stets nach anderen Menschen zu richten kann negative Folgen für die Psyche haben. Eine Psychologin gibt Tipps, wie man das vermeidet Es fällt ihnen…
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Wie uns Stress krank macht
Jede und jeder ist einmal gestresst - und das ist auch nicht immer schlecht für uns. Doch was passiert, wenn der Stress zum Dauerzustand wird? Stress ist ein…
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Mit welchen Tricks man zum begehrten Gesprächspartner wird
Mit manchen Menschen macht das Reden einfach Freude. Was sie gemeinsam haben und was das mit dem richtigen Zuhören und Nachfragen zu tun hat Es gibt Gespräche…
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Machen Kinder zufrieden?
Kinder gehören für viele Menschen zur Lebensplanung dazu - gleichzeitig entscheiden sich immer mehr bewusst dagegen. Was macht glücklicher? Die Geburtenrate…
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Wie werde ich als Single glücklich?
Für das große Glück im Leben braucht es nicht unbedingt eine Beziehung. Welche Aspekte im Singleleben besonders wichtig sind "Wann stellst du uns endlich…
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Ist meine Beziehung noch zu retten?
Paarcoach Sandra Teml-Wall erklärt, wann eine Beziehung hoffnungslos ist und was Affären und Seitensprünge mit einer Partnerschaft machen Was, wenn es in der…
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Wie klappt eine glückliche Beziehung?
Im stressigen Alltag bleiben Beziehungen oft auf der Strecke. Wie man das verhindert - und welche Rolle Sex spielt Es ist die Frage aller Fragen: Wie schafft…
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Was im Gehirn passiert, wenn wir uns verlieben
Wer frisch verliebt ist, trifft nicht immer die rationalsten Entscheidungen. Das hat unromantische Gründe Das Herz pocht, die Hände zittern, die Gedanken…
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Was es Frauen bringt, wenn sie nach dem Zyklus leben
Beim "Cycle-Syncing" synchronisieren Frauen Sport, Ernährung und Lifestyle mit ihrer Periode. Ob das funktioniert, ist laut Forschung umstritten Es ist im…
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Regelmäßig laufen: Wie schaffe ich das?
Der Frühling ist die ideale Zeit, um mit dem Laufen anzufangen. Aber wie besiegt man den inneren Schweinehund? Mit dem Frühling beginnt die Marathonsaison –…
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Nimm's nicht persönlich!
Unachtsame Bemerkungen, sachliche Kritik oder bissige Kommentare können schmerzhaft sein. Mit einigen Tricks kann man dem Beleidigtsein entkommen "Nimm's nicht…
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Was gegen negative Gedanken am Sonntagabend hilft
Am Ende des Wochenendes ergreift viele Menschen der "Sunday Blues", weil sie sich von der neuen Woche überfordert fühlen. Wie man das verhindert Der Sonntag…
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Sollten Rechtshänder ihre linke Hand trainieren?
Zwei gleichermaßen geschickte Hände können praktisch sein – ein führender Forscher warnte aber davor, darauf hinzutrainieren Eines ist sicher: Zwei rechte…
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Was tun gegen Haarausfall?
Bis zu hundert Haare fallen uns pro Tag aus. Sind es mehr, wird das für viele schnell zur Belastung. Was dahinterstecken könnte Das eine oder andere Haar im…
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Sind getrennte Schlafzimmer gut für die Beziehung?
Nicht alle Paare schlafen gut, wenn sie gemeinsam im Bett liegen – das muss aber kein Anlass zur Sorge sein. Wie die Nacht für beide erholsamer wird Wenn der…
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Wie uns TV-Serien in schweren Zeiten helfen
Wie uns TV-Serien in schweren Zeiten helfen Psychische Gesundheit ist in vielen Serien ein Thema - wo das gelungen ist und wo nicht, erzählen die Kollegen vom…
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Wo finde ich neue Freunde?
Für Erwachsene ist es nicht so leicht, neue Menschen kennenzulernen. Wie es klappt - inklusive Erfahrungsberichten aus der Redaktion In der Schul- und…
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Wie man mit toxischen Freunden Schluss macht
Nicht jede Freundschaft tut einem gut. Aber nur wenige wissen, wie man mit Freundinnen und Freunden Schluss macht Auch wenn es uns in Filmen gern so…
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Wieso wir uns öfter einfach so bei Freunden melden sollten
Mit zunehmenden Verpflichtungen kann es herausfordernd sein, Freundschaften zu pflegen. Dabei braucht es oft weniger, als wir denken, um in Kontakt zu bleiben…
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Was bei Freundschaften wirklich zählt
Ein glückliches Leben braucht gute Freundschaften. Wie viele, kann aber sehr unterschiedlich sein Nichts ist so entscheidend für ein gutes Leben wie die…
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Wieso wir Schmerzen nicht aushalten müssen
Schmerzen auszuhalten, macht uns nicht stärker. Im Gegenteil: unbehandelt oder falsch therapiert, können sie chronisch werden. Was dagegen hilft Schmerzen sind…
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Wieso Komplimente so mächtig sind
Warum wir unterschätzen, was Komplimente bewirken können – und deshalb viel zu selten etwas Nettes sagen "Von einem guten Kompliment kann ich zwei Wochen…
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Wie das Homeoffice produktiv macht, statt uns zu ruinieren
Wer viel von zuhause arbeitet, sollte bei der Einrichtung keine Kompromisse machen. Für die Psyche ist ein guter Plan entscheidend Bald ist es vier Jahre her…
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Unsere 24 Lieblingstipps für ein besseres Leben
Der große Besser-leben-Adventkalender mit 24 Tipps aus bisherigen Folgen, die bei uns hängengeblieben sind Schon den ganzen Advent ist auf dem neuen…
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Was bringt Aromatherapie?
Viele Menschen schwören auf die heilsame Wirkung von ätherischen Ölen. Die Forschung hat bislang keine eindeutigen Belege dafür gefunden Duftkerzen, die nach…
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Die besten Tipps fürs Puzzeln
In der Weihnachtszeit wird wieder gepuzzelt. Ein Profi verrät, wie es mit dem 1000-Teile-Puzzle klappt - und wie man dabei Spaß hat Wenn's draußen kalt und…
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Cozy Cardio: Was bringt es, gemütlich Sport zu machen?
Für den Fitnesstrend Cozy Cardio braucht man Netflix und Duftkerzen. Sport im Pyjama ist Geschmackssache - quälen muss man sich dabei aber nicht Cozy Cardio…
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Wie man mit dem Rauchen aufhört
Wie man den Rauchstopp richtig angeht und warum Snus und Vapes zwar besser als Zigaretten, aber dennoch brandgefährlich sind Etwa jeder vierte Erwachsene in…
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Was bringen Abnehmspritzen wirklich?
Die Adipositas-Experten Bianca-Karla Itariu und Siegfried Meryn sprechen im Live-Podcast über gesunde Gewichtsreduktion und Abnehm-Medikamente Iss ein bisserl…
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Wie das Wetter unsere Stimmung beeinflusst
Sonne stimmt uns fröhlich, Regen macht uns produktiver. An grauen Novembertagen sollte man trotzdem nicht nur in der Wohnung hocken Das Wetter können wir nicht…
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Machen uns TV-Serien wirklich blöder?
Lässt uns Fernsehen verblöden? Ist Bingewatching geeignet, um dem Alltag zu entfliehen? Wie uns Serien zum Guten wie zum Schlechten beeinflussen Abends auf der…
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Wie lerne ich, alleine zu sein?
Der Gedanke daran, alleine ins Restaurant oder ins Kino zu gehen, macht viele Menschen nervös. Dabei kann das auch gut für uns sein Das Alleinsein macht vielen…
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Woran ich merke, dass ich narzisstisch bin
Jetzt anhören: Wo liegt die Grenze zwischen gesunder Selbstliebe und krankhaftem Narzissmus? Ein Experte klärt auf und gibt Rat, wie man mit Narzissten umgeht…
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Wie eine gute Beziehung zu unseren Eltern gelingt
Wie zieht man im Erwachsenenalter Grenzen zu den Eltern? Und was schulden wir ihnen eigentlich? Eine Expertin gibt Auskunft Die Eltern sind für die meisten…
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Wie kocht man gesund?
Kann man Gemüse zu Tode kochen? Welches Obst sollten wir lieber nicht schälen? Eine Expertin gibt Auskunft Gesunde Lebensmittel nur einzukaufen, reicht…
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Vagusnerv: Hilft die Stimulation wirklich gegen Stress?
Der Vagusnerv wird auf Social Media als Allheilmittel zur Entspannung gehyped. Was diese Übungen und Geräte tatsächlich können Ein kostenloses Werkzeug zur…
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Mit welchen Tricks wir uns besser fühlen
Mit welchen Tricks wir uns besser fühlen Die Menschen in Österreich wurden in den vergangenen Jahren tatsächlich unglücklicher. Eine Psychologin erklärt, wie…
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Die wichtigsten Tipps, um sein Handy zu schützen
Welche Fehler unsere Handys angreifbar machen, mit welchen Tricks wir sicher bleiben und welche Apps man sich einfach sparen kann Viele Menschen haben sensible…
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Wie man sich vor Phishing schützt
Was in puncto Datensicherheit gut zu wissen ist und wo Gefahren lauern, erklärt STANDARD-Experte Andreas Proschofsky Handy und Laptop sind heute in so gut wie…
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Die besten Hacks für den Wohnungsputz
Wie man richtig putzt und vielleicht sogar Spaß daran findet, erklärt Reinigungs-Expertin Andrea Pfleger Kalkspuren in der Dusche, Fettspritzer in der Küche…
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FOMO: So werden wir die Angst los, etwas zu verpassen
Ist der Sommer mal wieder zu kurz? Erzeugt der Blick auf Instagram nur Neid? Wie man mit der "Fear of missing out" fertig wird Der Sommer geht zu Ende, und man…
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Wie kühle ich trotz Sommerhitze meine Wohnung?
An welchen Schrauben man zuhause jetzt drehen kann und warum der Kauf eines Klimageräts gut überlegt sein will Die Hitze ist zurück - und in vielen Wohnungen…
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Wieso Wandern glücklich macht
Wandern kann fast jede und jeder. Es braucht nicht viel Ausrüstung und ist vergleichsweise kostengünstig. Was es dennoch zu beachten gilt Beim Berggehen tun…
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Brauche ich eine Psychotherapie?
Wer eine Therapie beginnen will, muss durch einen Dschungel an Anbietern und Therapieformen. Ein Fachmann erklärt, worauf es ankommt Wer sich längere Zeit…
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Replay: Lebt man besser in der Stadt oder auf dem Land?
Nähe zur Natur, soziale Bindungen, erfüllte Erwartungen – das beeinflusst, wo wir uns wohlfühlen. Ein Umzug ist aber nicht die alleinige Antwort Diese Folge…
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Replay: Was unsere Haut braucht – und was ihr schadet
Eine Dermatologin erklärt, worauf man bei der Hautpflege achten sollte und wieso mehr als zehn Pflegeprodukte zu viel sind Diese Folge von "Besser leben" ist…
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Replay: Wie wir im Urlaub abschalten
Wenn sich die Gedanken ins Endlose drehen, kann das frustrieren. Was wir tun können, damit Ruhe im Kopf ist Diese Folge von "Besser leben" ist eine…
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Replay: Zu dick, zu behaart? Wie wir unseren Körper lieben lernen
Die Kulturwissenschafterin Elisabeth Lechner erklärt, was Body-Positivity kann, warum wir sie brauchen und wo sie missbraucht wird Diese Folge von "Besser…
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Warum wir wieder mal ans Meer fahren sollten
Die Nähe zur Natur tut uns gut – aber das Meer könnte noch zusätzliche Vorteile bieten. Was den Reiz vom Meeresrauschen ausmacht Das Meer gehört für viele…
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Wieso wir Rot tragen für einen One-Night-Stand
Farben haben eine emotionale Bedeutung, aber die Auswirkungen der Wandfarbe sind überschaubar. Warum Rot ein Sonderfall ist und beige Babys kein Problem sind…
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Unsere Bücher und Serien für einen Wohlfühlsommer
Im Sommer ist endlich Zeit, am Strand ein gutes Buch zu lesen oder eine Serie zu bingen. Tipps für Material, das nicht zu düster ist Der Sommer kommt, und mit…
- Besser leben
Wie überwinde ich meine Flugangst?
Jetzt anhören: Schwitzende Hände, Herzrasen, Horrorszenarien: Viele werden nervös, wenn es ums Fliegen geht. Was dagegen hilft Der Beginn des Urlaubs ist nicht…
- Besser leben
Wie Essen unsere Psyche beeinflusst
Wer auf Zucker, Weißbrot oder Frittiertes verzichtet, tut nicht nur dem Körper etwas Gutes, sondern auch der Psyche. Worauf man bei der Ernährung achten sollte…
- Besser leben
Die STANDARD-Tipps für gute Laune
Die Zeiten sind unsicher - das schlägt sich bei vielen aufs Gemüt. Welche Maßnahmen man sofort setzen kann, um die Stimmung zu heben In der Donau schwimmen…
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Mit diesen Tipps werden Zugreisen stressfrei
Mit dem Zug in den Urlaub zu fahren, ist ein Trend – gerade in der Hochreisezeit braucht es für Bahnreisen aber besonders gute Planung Reisen mit dem Zug…
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Wie ChatGPT unser Leben erleichtern kann
Der gehypte KI-Chatbot kann manche Sachen schockierend gut, nach echten Fakten sollte man ihn aber nicht fragen Vor etwa einem halben Jahr hat ChatGPT die…
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Wie wir leichter Sprachen lernen
Das Erlernen einer Sprache wird im Erwachsenenalter nicht unbedingt leichter – aber es zahlt sich trotzdem aus. Wie es klappt Das Erlernen einer neuen Sprache…