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Psicología femenina
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Episodes
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EP. 5 Fatiga por decisión: por qué tu mente está agotada (y cómo el minimalismo mental puede devolverte espacio)
Quizá no estas cansada de decidir sino mas bien de anticipar, planificar y hasta ejecutar todas las tareas del hogar y de tu trabajo. Este es un tema del que…
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EP. 4 Generación sándwich: cuidas a todos y nadie te cuida a ti
En este podcast hemos hablado del síndrome de la salvadora en varias ocasiones, hoy quiero hablarte de algo un poco distinto. Quizá darle orden y sentido a eso…
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EP. 3 El cambio de hora y tu ánimo: ¿realmente afecta tu salud mental?
Este domingo cambia el horario en la mayor parte de EE.UU y con ello se vienen (seguramente) cambios en tu vida que quizá durante todos estos años ha sido…
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EP. 2 Te enseñaron a no enojarte: lo que la ciencia dice (y no dice) sobre la ira en las mujeres
Te encuentras a ti misma respirando entrecortado y sudando porque sabes que no deseas tener esa conversación incomoda con tu pareja, sobre todo porque sabes…
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EP. 1 No perdiste el deseo: puede que funcione distinto a lo que te contaron
Nos han vendido la idea de que mas es mejor y en mi opinión cuando se trata de sexo e intimidad es todo lo contrario. Se trata de crear espacios de comodidad e…
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EP. 74 No es cansancio, es carga mental: el trabajo invisible que nadie ve en casa
Y en el episodio de hoy les estaré hablando de una realidad que nos golpea a todas, en distintos niveles e intensidades pero que definitivamente nos drena la…
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EP. 73 Por qué no puedes dejar de mirar malas noticias
OJO..... No es masoquismo, podrían ser tantas cosas a la vez que te estén ocurriendo y por las cuales entras en esta espiral que se siente nunca acaba. Pero te…
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EP. 72 Perimenopausia: no estás perdiendo la cabeza (y lo que la ciencia sí dice)
El sistema de salud a nivel mundial tiene una deuda enorme con las mujeres y poco se habla de esta etapa de transición en la cual las mujeres experimentamos…
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EP. 71 Lo tienes todo y sientes que eres un fraude: el síndrome del impostor en mujeres latinoamericanas
Hoy quiero hablarle a esas mujeres hermosas que son brillantes y que aun con todo lo que hacen por sus seres queridos y por las personas que le rodean, dudan…
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EP. 70 No es amor, es limerencia: cuando tu mente no te deja en paz
Hoy hablamos sobre un concepto que hace años descubrí pero que nunca antes se me habría ocurrido analizar desde un aspecto mas psicológico. La limerencia es un…
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EP. 69 ESTÁS RODEADA DE GENTE Y AUN ASÍ TE SIENTES SOLA
En el episodio de hoy quiero hablar a detalle sobre lo que significa realmente la soledad, vivida y aceptada como una experiencia humana que todos podemos…
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EP. 68 HABLAR DE SALUD MENTAL NO BASTA: LO QUE VIENE DESPUÉS
Octubre es el mes de la salud mental y en este episodio especial que también dejare en formato video en mis redes sociales, analizo la importancia de ir más…
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EP. 67 Micro romances: por qué el escape amoroso es la nueva forma de manejar el estrés
Una forma de evadir el estrés es buscar algo novedoso, a veces te veías envuelta en un monto de actividades extra y eso no era mas que tu cerebro escapando de…
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EP. 66 Todo el mundo es narcisista": el mito que TikTok repite (y la ciencia desmiente)
Las redes sociales desde la pandemia se han convertido en una fuente de información y desinformación, mucho es lo que se dice sobre el narcicismo pero poca de…
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EP. 65 Lo que nadie te cuenta sobre lo que el dolor puede convertirse
"El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional" Querer que algo no duela o no importe es la mentira más grande que puedes decirte a ti misma, y realmente…
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EP. 64 La neurociencia de por qué nunca sientes que es suficiente
¿Sientes que nunca suficientemente perfecto lo que haces? Pues hoy te vengo a explicar como funciona el perfeccionismo en tu mente y cuerpo, y que puedes hacer…
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EP. 63 Lo que tu cerebro esconde detrás de cada tarea que pospones
Durante décadas han estudiado la procrastinación y hoy te vengo a hablar de ella pero desde otro punto de vista. Descubre en este episodio la razón de por que…
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EP. 62 El trastorno que no está en ningún manual (pero que quizás tengas tú)
¿Te has detenido a pensar alguna vez que pensarían los demás si dijeras NO? Si marcarás un límite, si dejarás de asistir a ese lugar donde te sientes incómoda…
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EP. 61 Autocompasión feroz: por qué la autoestima no es la única respuesta
Quizá hemos estado buscando la respuesta absoluta para todos nuestros males en herramientas equivocadas o carentes de un "beneficio sostenible". Concebimos la…
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EP. 60 Por qué llegar a la meta no se siente como pensabas
Existe un termino llamado "falacia de llegada" y esto trata de cuando llegamos a la meta pero no nos sentimos totalmente satisfechas. En este episodio te…
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EP. 59 El vínculo por estrés: cuando el alivio se siente como amor
Cuidado con ese alivio que sientes después de una fuerte discusión, sobre todo cuando notas que se vuelve un patrón constante porque quizá estas ante una…
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EP. 58 Situationship: por qué te quedas en algo que no tiene nombre
Te has preguntado alguna vez por que sigues en esa "casi relación", "peor es nada".... En este episodio te aclaro que mecanismos operan detrás de estos…
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EP. 57 El burnout silencioso de las mujeres que 'lo tienen todo bajo control
Por fuera todo funciona: el trabajo, la casa, los hijos, la sonrisa. Por dentro, algo se está apagando. Hablamos del burnout que nadie ve porque tú misma te…
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EP. 56 RELACIONES Y VINCULOS ¿ Qué mata o salva a una relación?
En el episodio de hoy les hablo sobre un estudio muy interesante sobre las conexiones y vínculos que vamos sembrando (o destruyendo) a lo largo de nuestra…
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EP. 55 🎙️ Miniserie "Amor y Muerte" Amar sabiendo que hay un límite: lo que Rollo May nos enseñó sobre la muerte y el amor
Y con este episodio damos por terminada esta miniserie sobre el amor y la muerte, y como perder el miedo a este hecho natural de la vida quizá nos acerca mas a…
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EP. 54 🎙️ Miniserie "Amor y Muerte" Recordar que vamos a morir: la extraña razón por la que amamos más profundo
Continuamos con la mini serie sobre la relación que existe entre el amor y la muerte, y el día de hoy hablamos sobre el papel tan importante que juega la…
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EP. 53 🎙️ Cuando el mundo se detiene: crecer después de una pérdida que no viste venir
Tenia días con este tema en la cabeza dándome vueltas y como este podcast va de conectar con lo que esta pasando en nuestro entorno aquí esta el primer…
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EP. 52 Ecoansiedad: cuando preocuparte por el mundo agota tu salud mental
Si ver noticias sobre el cambio climático, animales en extinción o cualquier cosa que tenga que ver con el medio ambiente te pone mal, déjame decirte que no…
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EP. 51 🎙️ Gaslighting: por qué cuesta tanto reconocerlo
Un tema que a muchas mueve y que ha tenido muchísimas reproducciones en este podcast. Hoy quiero que lo abordemos desde una nueva perspectiva. A través de…
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EP. 50 La carga mental invisible: por qué estás agotada aunque sientas que no hiciste nada
La carga mental ha sido un constructo estudiado muchísimas veces pero aun hoy día no se habla lo suficiente de ello. Mi propósito es hacerte entender que no…
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EP. 49 🎙️ Scroll pasivo vs. participar: el hábito que más baja tu autoestima
¿Y si el problema no son las redes… sino cómo las estás usando? 👀 Pasar horas haciendo scroll, viendo vidas, cuerpos, relaciones y logros ajenos puede…
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EP. 48 5 fallos al poner límites que te dejan con más culpa que alivio
Muchas veces no es que eres impaciente es que esperaste hasta el ultimo momento para poner un límite. Los límites van de la mano con la asertividad y sobre…
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EP. 47 🎙️ El ritual de los 15 minutos: lo que la ciencia dice sobre cambiar de rol sin quebrarte
Sales del trabajo agotada y entras directo a preparar la cena. Cierras la laptop y ya estás resolviendo un problema de tus hijos, de tu pareja o de la casa. Un…
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EP. 46 🎙️ "El pilar de la familia": cómo el lenguaje construye (y sostiene) las cargas invisibles
"Eres el pilar de la familia." "No sé qué haríamos sin ti." "Tú siempre te encargas de todo." Suenan como halagos. Y en parte lo son. Pero también son frases…
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EP. 45 🎙️ Slow Living: por qué a las mujeres nos cuesta tanto parar
Estás en el sofá, sin hacer nada, y en lugar de descansar sientes culpa. Como si detenerte fuera un lujo que no te has ganado, o un tiempo que le estás robando…
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EP. 44 ¿Puede la IA reemplazar la terapia tradicional?
La respuesta corta es NO, la IA no puede reemplazar a un terapeuta. No son solo los años de experiencia, el estudio y la preparación. Aquí estamos hablando de…
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EP. 43 🎙️ El peso invisible del agotamiento: brechas anímicas y fatiga crónica en la mujer
Duermes ocho horas y te levantas cansada. Cumples con todo y aun así sientes que no alcanza. No estás triste, pero tampoco estás bien. Solo estás… agotada, de…
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EP. 42 🎙️ Cómo las redes afectan tu autoimagen
Abres la aplicación pensando en distraerte cinco minutos. Cierras la aplicación sintiendo que tu cuerpo, tu cara o tu vida no son suficiente. Y ni siquiera te…
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EP. 41 🎙️ Autoestima no es sentirte bien todo el tiempo: qué es en realidad
Nos vendieron una idea equivocada de la autoestima. Nos dijeron que era sentirte segura todo el tiempo, quererte sin dudas, no necesitar validación de nadie. Y…
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EP. 40 🎙️ Ansiedad adaptativa vs. ansiedad incapacitante
No toda ansiedad es mala. Y no toda ansiedad es normal. Hay una que te mantiene alerta, te ayuda a prepararte, a cuidar lo que te importa. Y hay otra que te…
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Ep. 39 🎙️ La diferencia entre resistir y sanar
Aguantar no es sanar. Seguir funcionando no es estar bien. Y tapar el dolor con ocupación, fuerza de voluntad o "ya se me va a pasar" no es lo mismo que…
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Ep. 38 🎙️ 5 frases que dice alguien que te está manipulando (y no lo notás)
"Si me quisieras, no me pedirías eso." "Estás muy sensible." "Yo lo hice por ti." Suenan normales. Hasta cariñosas, incluso. Por eso la manipulación es tan…
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Ep. 37 🎙️ Gaslighting parental vs. disciplina normal: cómo diferenciarlos
"Fue por tu bien." "Estás exagerando." "Yo nunca dije eso." Todos crecimos con límites, correcciones y algún que otro "no" que no nos gustó. Eso es parte de…
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Ep. 36 🎙️ Historia y Filosofía: Por Qué Pensamos Como Pensamos
¿Alguna vez te preguntaste por qué crees lo que crees? No nacimos pensando así. Cada idea que hoy nos parece "obvia" —sobre la libertad, la verdad, el bien y…
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Ep. 35 El derecho a dejar de ser fuerte: Alquimia emocional para soltar la culpa y reclamar tu vida.
Te han aplaudido toda la vida por ser la fuerte, la que puede con todo, la que sostiene los pedazos de los demás sin derramar una sola lágrima. ¿Pero quién…
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Ep. 34 El temblor que no se ve: Por qué sigues caminando sobre cáscaras de huevo aunque la tierra ya se haya quieto.
La tierra deja de temblar, los escombros comienzan a recogerse y las autoridades declaran que el peligro ha pasado. Pero tu corazón sigue latiendo a mil por…
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Ep. 33 El silencio tras la denuncia: Qué ocurre en tu mente cuando quienes debían protegerte te dan la espalda.
Hubo un primer momento en que te quebraste: un trauma, una crisis, un dolor personal. Pero luego vino el segundo colapso, el más silencioso y devastador: el…
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Ep. 32 Sobrevivir no es abandonar: Por qué tu escape fue la única forma de proteger, realmente, el futuro de tus hijos.
Lograste escapar. El día que cerraste esa puerta, sentiste que salvabas tu vida. Pero en lugar de paz, encontraste un silencio que grita: el terror de saber…
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Ep. 31 Sobrevivir a los escombros: La culpa silenciosa después del terremoto.
Mientras intentas retomar tu rutina, el suelo bajo tus pies se siente diferente. No solo es el recuerdo físico del sismo; es el peso invisible de una pregunta…
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Ep. 30 El Síndrome de la Buena Mujer: Por qué elegirte a ti misma dispara tu culpa (y cómo apagarla).
Desde niñas se nos entrega un guion invisible pero implacable: nuestro valor se mide por nuestra capacidad de sacrificio. Se nos aplaude por ser complacientes…
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Ep. 29 Consultorio Abierto: Cómo llevar los límites de la teoría a la vida real (Q&A).
Entender la teoría es liberador, pero aplicarla es aterrador. Leer sobre límites y proyecciones en un libro o escucharlo en un podcast es muy distinto a mirar…
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Ep. 28 El origen del vacío: Cómo se forma un psicópata y por qué tu amor no puede salvarlo.
Crecimos leyendo historias donde el amor incondicional de una buena mujer lograba transformar a la bestia más temible en un príncipe compasivo. Pero en la vida…
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Ep. 27 El depredador que te regala flores: La anatomía silenciosa del vínculo destructivo.
Comienza como la película perfecta. Una conexión instantánea, una persona que parece leerte la mente y que llena todos tus vacíos. Pero lentamente, el cuento…
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Ep. 26 El costo oculto de complacer: Por qué traicionar tus valores cansa más que trabajar sin descanso.
¿Alguna vez te has despertado con la sensación de que la vida que estás viviendo le pertenece a otra persona? Cumples con tu agenda, tomas las decisiones…
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Ep. 25 El veneno de las comedias románticas: La peligrosa distorsión detrás de la frase "si me amara, lo sabría"
Crecimos consumiendo un guion cinematográfico impecable: miradas que lo dicen todo, finales bajo la lluvia y parejas que mágicamente saben cómo rescatarnos sin…
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Ep. 24 ¿Te han llamado egoísta, "intensa" o difícil solo por poner un límite? Es hora de hablar del miedo a ser la mala del cuento.
Crecimos consumiendo historias donde la dinámica era incuestionable: la mujer "buena" es silenciosa, sacrificada y perpetuamente dócil. Por el contrario, la…
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Ep. 23 ¿Por qué atraes parejas que intentan "salvarte" o por qué, en el fondo, sigues esperando que alguien resuelva tu vida?
Crecimos consumiendo narrativas donde la mujer espera en la torre. Desde las clásicas doncellas de la literatura hasta las sagas adolescentes de amores…
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Ep. 22 Soledad acompañada: Por qué te sientes más sola durmiendo en pareja que estando soltera.
No hay una soledad que cale más hondo que la que se siente al lado de la persona que amas. Ese eco vacío en la habitación cuando intentas conectar, pero solo…
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Ep. 21 3 pasos para apagar la tiranía del espejo cuando tu cuerpo exige descanso.
¿Alguna vez has estado profundamente agotada, pero aun así te has castigado mentalmente por no lucir "impecable" o dispuesta? A menudo, reducimos la…
Psicología femeninaEp. 20 El acto de amor propio más radical que puedes hacer esta semana no es un retiro zen ni un baño de espuma; es darte el permiso absoluto de colapsar.
Nos han vendido el mito de la mujer inquebrantable. Aquella que transita el caos con una sonrisa, que capitaliza su dolor, que factura, que sostiene a su…