Shows / Herzlichter
Herzlichter
Hallo du Herz! Wir sind Jana und Rike - wir beide haben eine angeborene Herzerkrankung (HOCM) und tragen einen ICD. Wir setzen uns regelmäßig zusammen und reden authentisch und offen über unseren Alltag mit besonderen Herzen. Wir klären auf, probieren aus und holen uns Expert:innen an die Seite. Es geht um mentale Gesundheit, ganzheitliche Medizin, Achtsamkeit, Selbstwirksamkeit und besonders um das Gefühl der Verbundenheit - denn dein Herz ist nicht allein!
Episodes
- Herzlichter
#93: Was uns den Alltag mit Herzerkrankung leichter macht
Manchmal sind es nicht die großen Lösungen, die den Alltag mit besonderem Herzen entspannter machen, sondern ganz kleine Dinge. In der neuen Folge haben wir…
- Herzlichter
#92: Bist du noch mit dir verbunden?
In dieser Folge erzählen wir euch, wie es uns beiden in den letzten Tagen ergangen ist - denn wir beide haben herausfordernde Momente durchlebt. Rike berichtet…
- Herzlichter
#91: Hitzewelle, Tachykardien und TK-Gerichte
Wir sind zurück!! 🎙️ Nach unserer ungeplanten Sommerpause gibt es jetzt endlich wieder eine bunte, wilde, neue Folge von uns... und es gibt jede Menge…
- Herzlichter
#90: Gutes Leben - auch mit Symptomen (live aus dem Urlaub)
Wir sind aktuell zu zweit im Urlaub in Portugal und da darf eine Podcastaufnahme natürlich nicht fehlen! ☝🏼 Denn unser Herz fährt schließlich mit. Immer - zum…
- Herzlichter
#89: KI - Künstliche oder Körperliche Intelligenz? Smartwatches, Oura Ringe & Co.
Smartwatches, Oura Ringe & Co. - sie schmücken mittlerweile die Handgelenke und Finger von Millionen von Menschen. Und damit auch die unserer Hörer:innen! Die…
- Herzlichter
#88: Traust du dich faul zu sein?
Die Sonne ist endlich wieder da und damit kommt auch Stück für Stück unsere Energie wieder. Zumindest sollte es doch so sein? Was ist eigentlich, wenn es nicht…
- Herzlichter
#87 GoRed: Wie Ernährung deinen Zyklus & dein Herz stärkt - Im Gespräch mit Sare Akyar
In der dritten Folge unserer Go-Red Reihe dreht sich alles gesunde Ernährung im Einklang mit dem weiblichen Zyklus - denn das ist wiederum ein wichtiger…
- Herzlichter
#86: GoRed: Frauenherzgesundheit - „Wir stehen erst am Anfang“ - ein Gespräch mit Dr. Vanessa Conin-Ohnsorge (Healthcare Frauen e.V.)
Frauenherzgesundheit: Ein unterschätztes Thema - und wir stehen erst am Anfang! Freut euch im Interview mit Dr. Vanessa Conin-Ohnsorge von Healthcare Frauen…
- Herzlichter
#85: GoRed: Frauenherzen schlagen anders - Gespräch mit Prof. Dr. Michael Becker
Frauen (mit besonderem Herzen) bekommen noch immer eine oft schlechte und unzureichende medizinische Behandlung. Den Auftakt unserer GoRed-Reihe für mehr…
- Herzlichter
#84: Kurzes Update aus dem Winterschlaf
Kennt ihr diese Erwartung, im Januar voller Energie durchzustarten? Wir sagen: Nein. Einfach nein. 😀 Wir fühlen uns aktuell alles andere als kraftvoll. Aber…
- Herzlichter
#83: Tief durchatmen & neu starten
And with that the 2025 season comes to an end… Unsere letzte Folge für dieses Jahr hat eine große Portion Herzlichter-Vibe: wir sind emotional, offen und sehr…
- Herzlichter
#82: Advent, Innere Anteile und Stress mit Ärzten
Das Jahr neigt sich dem Ende und was sollen wir sagen… wir pfeifen aus dem letzten Loch! Die letzten Wochen waren für uns beide sehr stressig - zwischen…
- Herzlichter
#81: Dating und die Sache mit der Herzgeschichte - Wie gehen wir auf neue Menschen zu?
Snacks, gute Gespräche und niemand muss rennen - so sieht ein perfektes erstes Date für uns aus! Wir teilen in dieser Folge unsere Erfahrungen aus mehreren…
- Herzlichter
#80: Partnerschaft auf Augenhöhe: Wie unser Herz vergangene Beziehungen beeinflusst hat
In dieser Folge nehmen wir euch mit in ein sehr persönliches Gespräch: Wir blicken zurück auf unsere letzten langen Beziehungen und teilen, welche Erfahrungen…
- Herzlichter
#79 Medical Gaslighting: Wenn Symptome nicht ernst genommen werden
Bist du schon einmal aus einer Untersuchung gegangen und hast an dir selbst gezweifelt, weil deine Symptome und die damit verbunden Sorgen, durch den/die…
- Herzlichter
#78 Selbstfürsorge mit besonderem Herzen
Was bedeutet Selbstfürsorge eigentlich für uns? Und warum ist sie kein netter Bonus oder Luxus, sondern eine echte Schutzmaßnahme – und ein Akt der Liebe zu…
- Herzlichter
#77: Zwischen schönen Momente und dunklen Wolken
In dieser gemütlichen Folge sitzen wir wieder zu zweit in Rikes Wohnzimmer und bringen euch auf den neuesten Stand: Wir teilen wichtige Infos, Feedback zu…
- Herzlichter
#76: Warum Ableismus uns alle betrifft - Ein Gespräch mit Sabrina Lorenz
In dieser Folge haben wir ein wundervolles Gespräch voller Verletzlichkeit, Tiefe und Verbundenheit für dich Du erfährst in dieser Folge: was Ableismus…
- Herzlichter
#75: Arbeitswelt mit Herz(-fehler)
Du erfährst in dieser Folge: welche Herausforderungen uns im Arbeitsalltag mit einem angeborenen Herzfehler begegnen wie wir mit Erschöpfung, Pausen und…
- Herzlichter
#74: Wie Glaubenssätze unser Leben formen
Du erfährst in dieser Podcastfolge was Glaubenssätze sind und wie sie entstehen welche Überzeugungen uns beide durch unsere angeborene Herzerkrankung begleiten…
HerzlichterMeditation: "Was möchte dein Körper dir erzählen?"
Passend zum Thema der Folge #73, ist diese Achtsamkeitsübung eine Mischung aus Bodyscan und geführter Meditation, die Dich in eine wohlige Entspannung führt…
- Herzlichter
#73: Zwischen Akzeptanz und Frust: Körpergefühl mit Herzfehler
Wie nehmen wir unseren Körper wahr – mit und ohne Herzfehler? Selbstbild vs. Fremdbild: Was beeinflusst unser Körpergefühl? Der Einfluss von Gesellschaft und…
Herzlichter#72: Loslassen, Zurückblicken und das Aussprechen der inneren Wahrheit
Du erfährst in dieser Podcastfolge unsere Sicht auf Neujahrsvorsätze warum Loslassen dich zurück in deine Kraft bringen kann was eigene Klarheit in dir und…
- Herzlichter
#71: Mavacamten - Ein Erfahrungsbericht mit PD Dr. med. Messroghli & Maxi
Du erfährst in dieser Podcastfolge was Mavacamten ist und wie dieser Wirkstoff aus der Gruppe der Myosin-Inhibitoren wirkt für wen Mavacamten geeignet ist und…
- Herzlichter
#70: Psychosomatik und Psychokardiologie: Wie die Psyche das Herz und das Herz die Psyche beeinflusst - Interview mit Prof. Dr. med. Herrmann-Lingen
Du erfährst in dieser Podcastfolge was Psychosomatik und Psychokardiologie sind was eine Herzerkrankung mit unserer Psyche macht und warum sie zwangsläufig zu…
- Herzlichter
#69: Über Sport mit H(O)CM und die Chance von medizinischer Hypnose - Interview mit Kardiologe Christoph Blank
Du erfährst in dieser Podcastfolge wie der interessante Werdegang von Dr. Christoph Blank ihn am Ende u.a. zur Spezialisierung auf Kardiomyopathien geführt hat…
- Herzlichter
#68: Vertraust du dem Leben?
Du erfährst in dieser Podcastfolge was für uns Vertrauen und Urvertrauen bedeutet welche Erwartungen wir alle in Bezug auf Vertrauen verändern dürfen in…
- Herzlichter
#67: Unsere innere Reise der letzten drei Jahre
Zur Info für Dich: Dies ist eine sehr emotionale Folge. Du erfährst in dieser Podcastfolge einen sehr ehrlichen, tiefsinnigen und emotionalen Rückblick von…
- Herzlichter
#66: Mitleid oder Mitgefühl? Was hilft wirklich in schweren Zeiten?
Du erfährst in dieser Podcastfolge warum geteiltes Leid unserer Meinung nach nicht unbedingt halbes Leid ist was der Unterschied zwischen Mitgefühl und Mitleid…
- Herzlichter
#65: Depressionen - Können wir etwas von ihnen lernen?
Du erfährst in dieser Podcastfolge woran man eine depressive Episode erkennt die Ursachen und Auslöser von Depressionen welche Erfahrung Rike mit depressiven…
- Herzlichter
#64: Die Balance von Herz und Verstand
Du erfährst in dieser Podcastfolge wie immer: ein Update über uns, wie es uns gerade geht :) was es mit dem großen Event “Herzgipfel" auf sich hatte und wie…
Herzlichter#63: “Das Herz steht für Selbstermächtigung, Selbstvertrauen und Selbstverantwortung” - Interview mit Astrologin, Astrosophin und Coach Ricarda Berlage
Du erfährst in dieser Podcastfolge was energetische und emotionale Arbeit ist warum es leichter wird, wenn du deine blockierten Emotionen erkennst was nicht…
Herzlichter#62: "Die stillste Form von Mut ist tiefes Vertrauen": Schwangerschaft mit HOCM und Aortenklappenstenose - Interview mit Maxi
Triggerwarnung: Du erfährst in dieser Podcastfolge Maxis ganz persönliche Herzgeschichte, die erst vor wenigen Jahren begann warum ihre zweite Schwangerschaft…
- Herzlichter
#61: 2024: Alles anders...?
Du erfährst in dieser Podcastfolge So einiges! … Schönes, wie nicht so Schönes Sei gespannt und hör einfach rein Es gibt auf jeden Fall Veränderungen im…
- Herzlichter
#60: Dankbarkeitsmeditation
Diese von Jana geführte Meditation ist perfekt für dich, wenn du dich mit Dankbarkeit und einem warmen, wohligen Gefühl aufladen möchtest. Suche dir dafür…
- Herzlichter
#59: Was du bei Angst und Panik tun kannst
Du erfährst in dieser Podcastfolge wann Angst “gesund” und wann sie “ungesund” ist warum Angst und Panik auch in Janas Leben eine große Rolle gespielt haben…
- Herzlichter
#58: Veränderungen - ein Update von uns
Du erfährst in dieser Podcastfolge wie es uns aktuell geht, was in den letzten Wochen bei uns los war und warum der Podcast nur noch 1x im Monat erscheint noch…
- Herzlichter
#57: Meditation für dein Herz
Für die Meditation suchst du dir am besten einen ruhigen Ort, nimmst dir eine gemütliche Decke und legst dich auf deinen Rücken. Du darfst dich entspannen und…
- Herzlichter
#56: “Der Körper trägt die Erinnerung” - Interview mit Kathie Kleff über Trauma, Traumafolgen und Traumaintegration
Du erfährst in dieser Podcastfolge wie Kathie Trauma definiert und welche Traumaarten es gibt warum und auf welche Weise Menschen mit besonderen Herzen Trauma…
- Herzlichter
#55: “Wir sind viele” - Interview mit Carsten Schnauß, Gründer von HOCM Deutschland e.V.
Du erfährst in dieser Podcastfolge wie und wann Carsten die Diagnose HOCM bekommen hat und wie er damit umgegangen ist wie aus einer kleinen Selbsthilfegruppe…
- Herzlichter
#54: „Hör darauf, wie du dich fühlst und was dein Körper dir sagt“
Du erfährst in dieser Podcastfolge ein paar Updates über uns und wie es uns in den letzten Tagen erging wie wir mit Kreislaufproblemen (bei Hitze) umgehen und…
- Herzlichter
#53: H(O)CM mal Drei - Im Gespräch mit unserer Freundin Juli
Du erfährst in dieser Podcastfolge Juli’s HOCM Geschichte, die erst sehr viel später begann, als die von uns welche Symptome, Beschwerden und Gedanken sie vor…
- Herzlichter
#52: Über die Kraft unserer Atmung - Interview mit Atemtrainer Benne
Du erfährst in dieser Podcastfolge warum Benne Atemtrainer geworden ist wie der Atem unsere Gesundheit und unser Nervensystem beeinflusst wie uns die Atmung in…
- Herzlichter
#51: herzlichter Deeptalk: Über Diskriminierung und das Aufstellen von Symptomen
Du erfährst in dieser Podcastfolge: warum sich Jana in einem Club diskriminiert gefühlt hat und wie sie damit umgegangen ist warum es so wichtig ist, den Mund…
- Herzlichter
#50: Was gibt uns Energie - Teil 3 Kraftquellen für unser Herz
Du erfährst in dieser Podcastfolge was für uns die Grundlage Nummer 1 ist, um wirklich heilen zu können und was toxische Positivität damit zutun hat welche…
- Herzlichter
#49: Was gibt uns Energie - Teil 2 Kraftquellen für unseren Geist
Du erfährst in dieser Podcastfolge was passiert, wenn wir einen vollen Kopf haben und gestresst sind was unseren Geist positiv sowie negativ beeinflusst welche…
- Herzlichter
#48: Was gibt uns Energie - Teil 1 Kraftquellen für unseren Körper
Du erfährst in dieser Podcastfolge auf welchen unterschiedlichen Ebenen wir Energie gewinnen und auch verlieren können warum wir selbst einen großen Einfluss…
- Herzlichter
#47: “Jeder hat seine eigene HOCM und die gilt es zu begreifen” - Interview mit Dr. med. Angelika Batzner
Du erfährst in dieser Podcastfolge wie es dazu kam, dass sich Dr. med Angelika Batzner so für besondere H(O)CM-Herzen fasziniert was genau der Unterschied…
- Herzlichter
#46: Unsere Antworten auf die drei häufigsten Fragen zum Leben mit HOCM
In dieser Podcastfolge beantworten wir die drei häufigsten Fragen, die uns immer wieder gestellt werden: Was ist das, was du hast, eigentlich genau? Wie wirkt…
Herzlichter#45: Q&A mit Dr. Barbara Pfeiffer: Defibrillatoren, Implantation & was es zu beachten gilt
Du erfährst in dieser Podcastfolge welche Formen von Defis/ICD’s es gibt und wie diese funktionieren welche Risikofaktoren es bei HOCM gibt, die eine…
- Herzlichter
#44: herzlichter-Deeptalk
Du erfährst in dieser Podcastfolge wie es uns beiden aktuell geht welche (Herz-)Themen uns gerade beschäftigen warum es so wichtig ist, gerade in…
- Herzlichter
#43: Über Resilienz, Eigenverantwortung und Dankbarkeit - Interview mit Tamara
Du erfährst in dieser Podcastfolge Tamaras beeindruckende Herz-Geschichte, die von einer Herzmuskelentzündung, mehreren OP’s, Defischocks bei vollem…
- Herzlichter
#42: “Die Angst verlierst du nur durchs Tun” - Interview mit Psychiater und Psychotherapeut Dr. Daniel Ketteler
Du erfährst in dieser Podcastfolge wie Daniel mit der Diagnose HOCM umgegangen ist und was seine persönlichen sowie psychotherapeutische Bewältigungsstrategien…
- Herzlichter
#41: Sex mit Herzfehler & implantiertem Defibrillator
Du erfährst in dieser Podcastfolge welche Fragen wir zum Thema Sex in Bezug auf unseren Herzfehler und Defi hatten und warum wir uns diese Fragen selbst…
- Herzlichter
#40: Powertalk für dein Herz
Du erhältst in dieser neuen Podcastfolge einen PowerTalk für dein Herz. Dieser PowerTalk hilft dir dabei, dich mit positiver Energie für den Tag aufzuladen…
- Herzlichter
#39: Jahresrückblick: Highlights, Learnings & Zitatespecial
Du erfährst in dieser Podcastfolge einen Jahresrückblick von unserem Podcast und unseren Gästen unsere kraftvollsten Highlights des Jahres inwiefern wir beide…
- Herzlichter
#38: Das energetische Herz - Wir sind mehr als unser physischer Körper: Interview mit Leonie
Du erfährst in dieser Podcastfolge was das energetische Herz, auch Herz-Chakra genannt, ist und dass sich in unserem Körper mehrere “unsichtbare”…
- Herzlichter
#37: Sei du selbst - egal, was andere denken: Interview mit Johannes (Man Tau)
Du erfährst in dieser Podcastfolge einen Teil von Johannes’ Herzgeschichte mit HOCM, die schon im Alter von 3 Jahren begann wie er zur Musik gekommen ist und…
- Herzlichter
#36: Wie es ist, eine Schwester mit besonderem Herzen zu haben - Interview mit Rikes Schwester Karolin
Du erfährst in dieser Podcastfolge - ein ehrliches Gespräch zwischen großer Schwester und kleiner Schwester über die Situation, mit der Diagnose “angeborener…
- Herzlichter
#35: Update aus Kapstadt und Berlin - Wie Du den Weg zurück zu Dir selbst findest
Du erfährst in dieser Podcastfolge - welche Grenzerfahrungen Rike in ihren ersten Wochen in Kapstadt erlebt hat - wie Du Dir selbst in angsteinflößenden…