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Trauerwelle
Trauerwelle ist der SeelenSport Podcast für trauernde Menschen, die selbstsicher und mutig ihre Trauerwellen surfen wollen. Du erfährst, wie du deiner Trauer Raum und Zeit gibst und aus ihr deine körperliche Kraft zurückgewinnst. 🌊 Trauerwellen sind anstrengend und kosten Kraft, wenn sie über dich hereinbrechen, du sie ignorierst oder versuchst zu unterdrücken. In den einzelnen Podcast-Folgen leitet dich Katy Biber liebevoll und achtsam, und gleichzeitig mit Leichtigkeit durch die Wellen der…
Episodes
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#110 Neid, Hoffnungslosigkeit, Erschöpfung: Meine Antworten auf eure Trauerfragen
In dieser Folge beantworte ich eure Fragen – ehrlich, direkt und ganz persönlich. Ihr habt mir geschrieben, was euch wirklich beschäftigt: Wie gehe ich mit…
Trauerwelle#109 Durchfall, Übelkeit & Panik: Was Trauer mit dem Körper macht - Mara & Katy im Gespräch
Was, wenn Trauer nicht nur wehtut – sondern dir den Appetit raubt, dich in der Arbeit auf dem Klo zusammenbrechen lässt oder dich nachts mit Übelkeit…
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Podcast Pause: Es geht am 24. August wieder weiter
Ich brauch mal eine kurze Pause vom langen Einsprechen 🙂 Am 24. Augustbin ich zurück mit spannenden und hilfreichen neuen Folgen zum Thema Trauer! Bis dahin…
Trauerwelle#108 Trauer und Gewalt – meine Geschichte & ein Gespräch mit Gabi Plattner vom Frauenhaus Tirol
Gewalt beginnt oft schleichend – mit einem abwertenden Blick, einem kontrollierenden Kommentar. In dieser eindringlichen Folge spreche ich mit Gabi Plattner…
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#107 Schwindel in der Trauer – Wenn alles zu viel wird (inklusive Notfallübung)
„Was stimmt nicht mit mir?“ Das fragen sich viele Trauernde, wenn plötzlich der Schwindel zuschlägt – scheinbar aus dem Nichts. Doch dieses merkwürdige Gefühl…
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#106 Wie Leichtigkeit in der Trauer entstehen darf – auch im Sommer (inklusive Körperübung)
Darf ich lachen, obwohl ich gerade trauere? Diese Frage stellen sich viele – vor allem in Zeiten, in denen alles leicht scheint: im Sommer, im Urlaub, beim…
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#105 Trauer kennt keine Ferien: Wenn Urlaub zu viel ist
Urlaub in der Trauer – ein Thema, das kaum jemand anspricht. Was, wenn alle über Sommerpläne reden, du aber nur den Schmerz spürst? Wenn dich das Wort „Urlaub“…
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#104 Die vergessene Trauer: Schwester, Mama, trauernd – Iinas bewegender Weg
Geschwistertrauer ist oft eine stille, übersehene Trauer. Als Iina ihre Schwester Pia ganz plötzlich verliert, ist sie mitten im Leben: zwei kleine Kinder, ein…
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#103 Erschöpft, überhitzt, überfordert: So fordert der Sommer deinen Körper in der Trauer inkl Übung
Hitze, grelles Licht, fröhliche Stimmen – und in dir nur Erschöpfung. Der Sommer kann für trauernde Menschen eine besonders herausfordernde Jahreszeit sein. In…
Trauerwelle#102 Plötzlich ist alles wieder da – Trigger in der Trauer: Mara & Katy erzählen
Trigger in der Trauer – das sind diese Momente, in denen plötzlich alles wieder da ist: der Schmerz, die Ohnmacht, die Panik. In dieser ehrlichen und…
Trauerwelle#101 Wie Trainerin Claudia Fröse-Probst das Weingut ihres verstorbenen Mannes weiterführt
„Was bleibt, wenn ein Mensch geht?“ Diese Frage begleitet Claudia Fröse-Probst seit dem Tod ihres Mannes Christoph. In dieser bewegenden Folge erzählt sie von…
Trauerwelle#100 Echt. Berührend. Wir feiern 100 Folgen Trauerwelle im Team: Ein Blick hinter die Kulissen
100 Folgen Trauerwelle – ein ganz besonderer Meilenstein. In dieser intimen Jubiläumsfolge nehme ich euch mit hinter die Kulissen von Seelensport. Gemeinsam…
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#99 Wenn Atmen schwerfällt: Wie du deine Atmung in der Trauer unterstützt
In der Trauer kann selbst das Atmen schwerfallen. Vielleicht kennst du dieses Gefühl von Enge auf der Brust, von flacher, hektischer Atmung oder dem Bedürfnis…
Trauerwelle#98 Ein Geburtstag in der Trauer – und der SeelenLauf, der verändert und verbindet
Wie geht man mit dem Geburtstag einer verstorbenen geliebten Person um? In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich mit meiner Schwester Mara über die…
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#97 Wenn alles zu viel wird: Barfußgehen als erste Hilfe in der Trauer
In dieser Folge nehme ich dich mit in einen ganz persönlichen Moment: Wie ich nach dem Tod meiner Schwester Larissa zum ersten Mal barfuß auf einer Wiese stand…
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#96 Muttertag mit leerem Stuhl – Wenn Liebe und Verlust sich berühren
Muttertag – ein Tag, der laut nach Freude ruft. Doch was, wenn du heute vor allem eines spürst: Leere? In dieser einfühlsamen Folge teile ich mit dir eine…
Trauerwelle#95 Trauer vor laufender Kamera: Unsere Erfahrung bei Deep & Deutlich
Wie fühlt es sich an, wenn man vor laufender Kamera über den gewaltsamen Tod der eigenen Schwester spricht? In dieser ehrlichen und rohen Podcastfolge erzählen…
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#94 Die größten Lügen über Trauer und was sie mit deinem Körper anstellen
„Du musst loslassen.“ „Nach einem Jahr sollte es dir besser gehen.“ „Reiß dich zusammen – sei stark.“ Diese Sätze klingen nach gutem Rat, aber sie können dir…
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#93 Warum Berührungen in der Trauer so weh tun: Wie du Nähe wieder zulassen kannst
Plötzlich fühlt sich jede Umarmung falsch an. Jede Berührung erinnert an das, was nie wieder kommt. In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das in der…
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#92 Auferstehung und Hoffnung? Warum Ostern für Trauernde so schwer zu ertragen ist
Ostern: Das Fest der Auferstehung, der Hoffnung, des Neubeginns. Für viele ist es eine Zeit der Freude. Doch wenn du trauerst, kann genau das besonders…
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#91 Trauern ist nicht individuell, sondern...
„Jede*r trauert auf ihre/seine Weise“. Diesen Satz hast du bestimmt schon oft gehört. Aber stimmt das wirklich? In dieser Folge stelle ich eine provokante…
Trauerwelle#90 Gespräch mit Dr. Johanna Disselhoff - Hypnose & Psychosomatik: So hilft dein Körper dir durch die Trauer
Trauer zeigt sich nicht nur in unseren Gedanken und Gefühlen – sie kann sich tief in den Körper eingraben. Verspannungen, Schmerzen, Erschöpfung, ja sogar…
Trauerwelle#89 Die fünf häufigsten Frühlingstrigger für Trauernde – und warum sie so heftig sind
Der Frühling bringt jede Menge Trigger für Trauernde mit sich. Was, wenn ein bestimmter Duft, ein Lied oder ein Geräusch dich plötzlich mitten in eine…
Trauerwelle#88 Trauern um unerfüllte Wünsche und geplatzte Träume - Im Gespräch mit Trainerin Christina Gippert
Ein unerfüllter Kinderwunsch. Ein Lebenstraum, der platzt. Was bleibt, ist eine unsichtbare Trauer, die kaum jemand sieht – und über die noch weniger…
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#87 Müdigkeit, Gereiztheit, Unruhe: So beeinflusst der Frühling deinen Körper in der Trauer
Frühling – die Jahreszeit des Aufbruchs und der Leichtigkeit. Doch für Trauernde kann genau das zur Belastung werden. Während die Welt erwacht, fühlst du dich…
Trauerwelle#86 Warum wir den Tod nicht fürchten müssen - Ein Gespräch mit Silke Szymura-Laux
In dieser bewegenden Folge spreche ich mit Silke Szymura-Laux – Autorin, Trauerbegleiterin, Bestatterin und Protagonistin im Filmprojekt "The Day We Leave…
Trauerwelle#85 Drogen, Trauma & Therapie: Wie die Psychiatrie das Leben meiner Schwester Mara rettete
Psychiatrie – ein Wort, das oft mit Angst, Vorurteilen und Unsicherheit verbunden ist. Viele stellen sich kalte Räume, Zwangsjacken und Tablettenzwang vor…
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#84 Deine Trauer in turbulenten Zeiten - Warum die Weltlage dich so belastet und was hilft
Die Welt ist gerade laut. Kriege, politische Unruhen, gesellschaftliche Spaltung – und du stehst mitten in deiner Trauer. Vielleicht fühlst du dich erschöpft…
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#83 Trauer & Nervensystem: 5 heftige Körpersymptome und wie du sie lösen kannst
Plötzlicher Verlust oder eine schlimme Nachricht können sich nicht nur emotional, sondern auch körperlich extrem bemerkbar machen. Dein Nervensystem schaltet…
Trauerwelle#82 Mit 22 Vollwaise: Jessicas bewegende Geschichte
Mit 16 verliert Jessica Adler ihren Vater, mit 22 ihre Mutter – und plötzlich ist sie Vollwaise. In einer Zeit, in der über Trauer kaum gesprochen wurde…
Trauerwelle#81 Trainerin Antje Hingst erzählt: Viele Todesfälle, Brustkrebs und Brustentfernung
In dieser Folge spreche ich mit Trainerin Antje Hingst. Sie erlebte zahlreiche Verluste, unter anderem starben ihre Eltern, aber auch Großeltern und Haustiere…
Trauerwelle#80 Im Gespräch mit Trainerin Sybill Ahrens: Wie mich meine Verluste durch mein ganzes Leben begleiten
In dieser Folge spreche ich mit Trainerin Sybill Ahrens, die seit ihrer Kindheit viele unterschiedliche Verluste erlebte. Der Onkel starb als sie 5 war. Ihre…
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#79 SeelenSport® Ausbildung: Werde jetzt Trainer*in für Trauernde
In dieser Folge spreche ich über unsere neue SeelenSport® Ausbildung und beantworte ein paar Fragen dazu. Warum solltest du Trainer*in werden und für wen ist…
Trauerwelle#78 Kurzmeditation: Weihnachten für Trauernde und ein Lied von Esther Pelleg
In dieser Folge erwartet dich eine kurze Meditation zum Thema Verbindung und Weihnachten und ein paar Worte an dich und deine Trauer. Außerdem gibt es einen…
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#77 Mythos Trauerphasen: Warum du das Modell aus deinem Kopf streichen solltest
In dieser Folge spreche ich Klartext und erkläre dir, warum das Modell der Trauerphasen schon lange überholt ist und welche neuen Modelle es mittlerweile gibt…
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#76 Eine weitere Beerdigung. Wenn plötzlich wieder jemand stirbt...
Diese Folge widme ich meinem Onkel und meiner Tante - sie waren zwei unglaublich tolle Menschen, die ebenfalls viel zu früh sterben mussten. In dieser Folge…
Trauerwelle#75 Weihnachten nach dem Mord an unserer Schwester: Mara & Katy erzählen
In dieser Folge spreche ich endlich mit meiner jüngsten Schwester Mara. Sie ist seit Anfang 2024 bei SeelenSport® mit dabei und macht dort gerade eine Lehre…
Trauerwelle#74 Frühe Fehlgeburt: Gespräch mit Trainerin Christina Sternig
In dieser Folge spreche ich mit Trainerin Christina Sternig über frühe Fehlgeburten. Sie selbst hatte eine 2019 und erzählt, WIE sie diese erlebte und was es…
Trauerwelle#73 Trauern ist Überleben: Interview mit Chris Paul
In dieser Folge habe ich die Expertin und Pionierin Chris Paul vors Mikro geholt. Sie ist seit mehr als 25 Jahren im Bereich Trauer tätig und hat hierbei viele…
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#72 Winterkraft hat bis Donnerstag geöffnet: Die häufigsten Fragen
Wichtige Ankündigung: ⏰ Winterkraft hat endlich offiziell geöffnet - aber nur bis Donnerstag 14. November 22:00. Schnapp dir jetzt noch einend er letzten…
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#71 So stoppst du das Sorgenkarussell in deiner Trauer
In dieser Folge spreche ich über Sorgen. Trauernde machen sich praktisch immer Sorgen über alles mögliche, denn durch den Verlust wird das ganze Leben auf den…
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#70 Erschöpfung aufgrund von Trauer? Eine Körperübung, die direkt hilft!
In dieser Folge geht es um das Körpersymptom Erschöpfung in der Trauer. Warum sind so viele Trauernde derart erschöpft und was kann Abhilfe schaffen? Du…
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#69 Innere Unruhe beim Trauern
In dieser Folge spreche ich über die innere Unruhe in der Trauer. Woher kommt der Zustand? Welche körperlichen Symptome gehen damit einher? Und wie kannst du…
Trauerwelle#68 Schuldgedanken nach dem Tod des Vaters: Gespräch mit Trainerin Katja Mark
In dieser Folge spreche ich mit der frisch gebackenen SeelenSport® Trainerin Katja Mark. Sie hat 2023 ihren Papa durch Krebs verloren und sie plagten viele…
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#67 Ungesunde Bewältigungsstrategien beim Trauern und wie du sie loswerden kannst
In dieser Folge spreche ich über ungesunde Bewältigungsstrategien und teile meine drei aus der Zeit nach dem Tod meiner Schwester 2013 und wie ich sie…
Trauerwelle#66 Essstörung durch Trauer: Gespräch mit Trainerin Miriam Anderer
In dieser Folge spreche ich mit SeelenSport® Trainerin Miriam Anderer. Sie verlor 2018 ihren Mann durch Krebs und erlebte heftige psychosomatische Beschwerden…
Trauerwelle#65 Heilpflanzen in der Trauer: Gespräch mit Flor Schmidt
In dieser Folge spreche ich mit Flor Schmidt. Sie ist Autorin, Trauerbegleiterin und Phytopraktikerin. In der Silvesternacht 2011/2012 verlor sie ganz…
Trauerwelle#64 Männercoach Bernhard Dünser über Verluste: Suizid, Sternenkind, Scheidung und Coming Out
In dieser Folge spreche ich mit Männercoach Bernhard Dünser, der viele Verluste und Krisen in seinem jungen Leben erfahren musste. Als junger Bursche erlebte…
Trauerwelle#63 Biografiearbeit und Grenzen setzen in der Trauer: Gespräch mit Astrid Fleischmann
In dieser Folge spreche ich mit SeelenSport® Trainerin Astrid Fleischmann. Sie erzählt, wie sie 2009 ihren Mann durch einen Gehirntumor verlor und ihren Weg…
Trauerwelle#62 Wie Trainerin Christine Tinnefeld den Tod ihres Mannes erlebte und ihren neuen Alltag ohne ihn bewältigte
SeelenSport® Trainerin Christine Tinnefeld verlor ihren Mann Karsten nach langer Krebserkrankung im Jahr 2021. Sie berichtet von ihren größten…
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#61 Diese vier Sätze (Affirmationen) solltest du als Trauernde täglich verwenden
In dieser Folge spreche ich über negative Glaubenssätze und wie unseren Trauerweg behindern können. Mit Affirmationen kannst du genau dem entgegen wirken, doch…
Trauerwelle#60 Interview mit Theres Kirisits: Wie ein Trauerfall in der Kindheit das ganze Leben prägen kann
In dieser Folge spreche ich mit Theres Kirisits von Trauraum. Sie ist Trauerbegleiterin in Berlin und ehrenamtlich in einem Kinderhospiz tätig. Sie musste…
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#59 Mein ehrlicher Erfahrungsbericht: Familienurlaub mit Trauma und Trauer im Gepäck
In dieser Folge berichte ich von meinem Urlaub in Kroatien. Es war der erste Familienurlaub seit dem Tod meiner Schwester Larissa. Das in einem Land, in dem…
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#58 Bewegung in der Trauer: Wie schaffe ich es mich zu motivieren?
In dieser Folge beantworte ich eine Frage aus der Community. Sie möchte wissen, wie sie am besten mit der Bewegung anfangen soll? Denn sie ist erschöpft und…
Trauerwelle#57 Wie Trainerin Martina Backer die Krebserkrankung und den Tod ihres Mannes Uwe erlebte
In dieser Folge spreche ich mit SeelenSport® Trainerin Martina Backer. Im März 2022 starb ihr Mann Uwe an einer Krebserkrankung. Sie erzählt, wie sie die Zeit…
Trauerwelle#56 Als verwaiste Mama Urlaub machen? Interview mit Ulla Gschwandtner
In dieser Folge spreche ich mit Ulla Gschwandtner. Sie ist Autorin, Trauerbegleiterin und verwaiste Mama. Wir sprechen über den Tod ihrer 14 Monate alten…
Trauerwelle#55 Dreifach Sternenmama erzählt: Interview mit Trainerin Julia Luschin
In dieser Folge spreche ich mit Trainerin Julia Luschin. Sie ist dreifache Sternenmama und erzählt von ihren drei Sternenkindern und wie sie mit ihrer Trauer…
Trauerwelle#54 Trauer am Arbeitsplatz - Interview mit Petra Sutor
In dieser Folge spreche ich mit Petra Sutor. Sie ist Trauerbegleiterin und Autorin mehrerer Bücher. Eines davon trägt den Titel Trauer am Arbeitsplatz und…
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#53 Vorgezogene Trauer - Wenn die Ungewissheit dich zerreißt
In dieser Folge spreche ich über das Thema vorgezogene Trauer. Was ist das und welche besonderen Herausforderungen bringt sie mit sich? Ich wünsch dir Klarheit…
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#52 Körperübungen für deine Wut in der Trauer
Wir kümmern uns um deine Wut! Du erfährst, was mich persönlich damals besonders wütend gemacht und wie ich sie anfangs nicht besonders schonend rausgelassen…