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DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS
El Podcast de Javi Aoiz para todos los deportistas de habla hispana. Nutrición deportiva para la mejora del rendimiento. ¿Nos tomamos un café y hablamos de nutrición? Te espero, deportista!
Episodes
DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS150. Ser deportista de élite y vegana | Emma García
¿Se puede competir al máximo nivel siguiendo una alimentación vegana? Hablamos con Emma García, exdeportista de natación sincronizada, sobre las exigencias del…
DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS149. Osteoporosis: cómo fortalecer tus huesos | Aleix Gusart
¿Cómo podemos conseguir unos huesos fuertes y prevenir la osteoporosis? Hablamos con Aleix Gusart Trujillo, fisioterapeuta especializado en osteoporosis y…
DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS148. La mente del deportista: presión, miedo y confianza | Ana Merayo
¿Cómo afecta la presión a la mente de un deportista? Hablamos con Ana Merayo, psicóloga deportiva con experiencia en entornos de alto rendimiento como la…
DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS147. Lo que no ves del entrenamiento | Rafa Bucciero
¿Qué hay detrás del rendimiento de un deportista que casi nadie ve? Hablamos con Rafa Bucciero, entrenador y coordinador del equipo de triatlón PROAM, sobre la…
DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS146. Vivir en medio de un pelotón ciclista | Sergi Darder
Hablamos con Sergi Darder, ciclista profesional, sobre la realidad del ciclismo desde dentro: entrenamientos, nutrición, sacrificios, presión y todo lo que…
DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS145. Competir e invertir TODO en vóley playa | Marina Balasch
En esta charla, Marina Balasch te explica lo que se siente dándolo todo en la arena bajo el sol. Compitiendo en vóley playa y lanzando un proyecto familiar que…
DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS144. Elegir bien tus zapatillas y evitar lesiones | Idoia Pascalet
En este episodio, Idoia Pascalet, podóloga deportiva, te explica cómo elegir bien tu calzado y evitar lesiones que empiezan desde abajo. Una charla práctica…
DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS143. Erik Noya | Escalo con los ojos cerrados
Erik Noya, el escalador más rápido de España. Presión, composición corporal, mentalidad y mucho más del mundo de la escalada. Una charla obligada si te gusta…
DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS142. Desbloquea tu progreso. Más allá de las calorías.
Spoiler, si entrenas más de 3 días a la semana dándolo todo, y no mejoras, la nutrición claramente está fallando. Hablamos de estrategias prácticas que puedes…
DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS141. El hombre de las aguas | Más allá del límite con Alberto Lorente
Alberto Lorente ha rodeado España nadando y tiene varios récords Guiness por sus hazañas en el agua. Y todo benéfico, nos lo explica todo en esta charla…
DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS140. waterpolo como nunca lo habías escuchado | Fran Fernández
Liderando el equipo más laureado de España de waterpolo. Fran Fernández nos explica como se vive como jugador y como entrenador. Suscríbete GRATIS a la…
DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS139. Lluc Crusellas | Chocolate y deporte
Lluc Crusellas, uno de los mejores chocolateros del mundo y ciclista apasionado, se abre como nunca. Hablamos de disciplina, nutrición, equilibrio…
DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS138. Vivir del fútbol es más sencillo si te vas. Arnau Marlí Bend It
La plataforma que está abriendo fronteras a los futbolistas. 🌍Arnau Marlí revela cómo Bend It impulsa tu carrera más allá de España. Suscríbete GRATIS a la…
DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS137. Las mejores historias del deporte con Hache Sports| Hugo Riera
Historias reales que inspiran. Hugo Riera, creador de Hache Sports, comparte los momentos más intensos y humanos del deporte en un viaje por las emociones…
DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS136. Abraza los nervios para competir | Anna Rabassa, psicóloga deportiva
En este episodio Anna Rabassa, psicóloga deportiva y ex patinadora, revela cómo enfrentarte a tu mayor rival: tu mente. Una charla intensa sobre bloqueos…
DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS135. El cuerpo se agota, la mente decide | Albert Parreño, triatleta y empresario
Albert Parreño. Triatleta, entrenador y empresario. Nos revela qué hay detrás del sacrificio, la disciplina y la mentalidad que forja campeones dentro y fuera…
DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS134. Los secretos y mentalidad de Adrián Santos para ser el más rápido en el agua
Del agua nace la velocidad, y en cada brazada se esconde una historia de precisión, sacrificio y ambición. En este episodio, Adrián Santos, uno de los mejores…
DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS133. ¿El deporte más completo? Pau Salomó. Pentatlón moderno
Esta disciplina no la conocías y está en los JJOO. Pau Salomó nos cuenta qué hay detrás de su preparación en el pentatlón moderno. Nutrición, psicología…
DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS132. Top 10 preguntas entre deportistas y nutricionistas
Resolvemos las 10 dudas más frecuentes entre deportistas y el top 10 entre nutricionistas. Cafeína, carbohidratos, creatina, hidratación, lesiones, grasa…
DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS131. El éxito no está en los resultados. Campeona de Europa y Récord de España | Sofía Santacreu
Sofía Santacreu es marchadora se ha proclamado campeona de Europa sub 20 hace unas semanas. Nutrición, mentalidad, entrenamiento y mucho más. Capítulo dedicado…
DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS130. DEBATE Geles de carbohidratos tradicionales vs a base de fruta
Debate con Anna Grifols y Marc Gómez, nutricionistas deportivos. ¿Geles de carbohidratos sí o no? La mejor composición, textura y adaptación a cada situación…
DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS129. La vida de un profesional de balonmano. Mario López
Mario López, jugador de la liga francesa de balonmano nos habla de su nutrición, entrenamiento, mentalidad y evolución. Una charla obligada para todo jugador y…
DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS128. Enhanced Games. Pros y contras analizados por nutricionistas deportivos
Había que hacer un análisis completo de los juegos mejorados, los Enhanced Games, y se ha hecho. Lidier Monge y yo, Javi Aoiz, analizamos cada punto para…
DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS127. Detrás de la medicina del deporte. Dr. Luis Vergara
¿Qué hace un médico deportivo? Salud vs. rendimiento, qué hacer si te lesionas, pruebas de esfuerzo y más. Una charla con Luis vergara, médico deportivo, que…
DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS126. Triatleta semiprofesional y emprendedor al mismo tiempo. Marc Clotet
Charlamos con Marc Clotet. Cómo se vive un triatlón, mentalidad en el deporte y en la vida, inteligencia artificial en ciclismo y mucho más. También conocerás…
DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS125. Lo que realmente se sabe de la obesidad. Walter Suárez
Nos adentramos a hablar con criterio y evidencia real sobre obesidad con Walter Suárez, especialista en ejercicio físico en obesidad y diabetes. Además…
DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS124. No es normal tener dolor antes o durante la menstruación. Puri Alcalá
Hablamos con Puri Alcalà, dietista-nutricionista experta en salud hormonal y ciclo menstrual. Exploramos cómo el ciclo influye en el rendimiento deportivo, la…
DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS123. Lo que no ves del alto rendimiento | Joan Jorquera lo cuenta TODO
Hablamos con Joan Jorquera, medallista mundial y europeo de taekwondo. Descubre cómo entrena, se alimenta y trabaja la mentalidad de alto rendimiento un…
DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS122. Run clubs el boom entre jóvenes con Laura Frigola y Berta Gracia
Laura y Berta son fundadoras del run club Coffee Runners BCN, así que nos explican a fondo qué hay detrás de su club y del salseo que rodea a los run clubs…
DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS121. Chile vs España, la nutrición deportiva es muy diferente. MJosé Quezada
Sacamos los puntos fuertes de la nutrición deportiva chilena y española. Una charla con Maria José Quezada, nutricionista especializada en deporte. 🏆¿Quieres…
DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS120. Dani García, psicología en los eSports
La psicología en los esports es mucho más parecida a la de los deportes tradicionales de lo que creía. Lo hablamos con Dani García. Psicólogo deportivo…
DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS119. Los secretos que nadie te cuenta para seguir una dieta sin fracasar
¿Siempre fallas en tu planificación nutricional? Hoy te cuento los trucos y herramientas que harán que seguir tu dieta sea más fácil que nunca. Aprende a…
DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS118. Marc Gómez. El foco en los carbohidratos
Marc Gómez, dietista – nutricionista especializado en deportes de resistencia como los triatlones, el ciclismo y las carreras de larga distancia. Una charla…
DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS117. Verdeliss 7 maratones 7 días 7 continentes
Estefania Uzu, también conocida en RRSS como Verdeliss está haciendo un reto que te explotará la cabeza. 7 maratones en 7 días seguidos y en 7 continentes…
DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS116. 25 retos del deporte español para 2025
25 retos del deporte español y te sumo 25 estrategias nutricionales para mejorar el rendimiento en cada una de ellas. Estrenamos nuevo año bien fuertes y…
DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS115. Claudia Gutiérrez. Nutrición en deportes de contacto
En deportes de contacto el peso es fundamental tenerlo controlado. Esto supone una presión enorme en la alimentación el rendimiento y en la psicología…
DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS114. ¿El nutricionista te dice qué comer o te enseña a decidir?
La tarea del nutricionista no es únicamente hacer dietas. ¿El plan nutricional será restrictivo? ¿Necesitas un menú si o si? ¿Aprendes algo si vas al…
DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS113. Cambios de horario JJOO, así afecta a nivel nutricional a los deportistas
Estamos en tiempo de JJOO y se puede aprender mucho de los que hacen los deportistas que participan estos días en París. Analizamos y comentamos las…
DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS112. Las mejores estrategias para incorporar hábitos que multiplican
Saber cómo incorporar hábitos en tu día a día es algo fundamental para mejorar tu rendimiento, salud y como persona. Te doy más de 15 estrategias para…
DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS111. Un día en la consulta de un nutricionista deportivo
Un día en la vida de un nutricionista resuelve más dudas sobre nutri de las que creía. Llego a esta conclusión después de planificar el capítulo de hoy. Ya…
DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS110. Emprender sin querer en nutrición. Laura Chaparro.
Nutricionista emprendedora y profesional de la nutrición deportiva. Laura Chaparro nos explica cómo empezó y debatimos sobre temas de nutrición deportiva…
DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS109. Sobre entrenamiento y lesiones. Claves para minimizarlo
Hay que entrenar para estar a tope, pero si te sobre entrenas tu rendimiento baja. Hablo con Lidier Monge, nutricionista deportivo del Team Nutrics para…
DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS107. Francisco Javier Martínez – Nutricionista de deportistas olímpicos
Hablamos con Francisco Javier Martínez Noguera, Dietista – Nutricionista y uno de los responsables del asesoramiento nutricional de varios de los atletas…
DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS106. Proteína en polvo. ¿Alimento o suplemento?
Te explico qué es esto de la proteína en polvo, su utilidad y cómo debes usarla. Escúchalo ahora. Hidratación PRO para deportistas de todos los niveles. Tu…
DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS105. Eres deportista, bebe como un deportista
Hidratación PRO para deportistas de todos los niveles. Tu plan de hidratación personalizado que puedes ajustar a cualquier entreno de tu vida. Fórmate en…
DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS104. Nutrición Ilia Topuria para ganar el título mundial
Ilia Topuria, campeón de la UFC, tiene una nutrición muy particular. Analizo todas sus estrategias para ti en este capítulo del podcast. Escúchalo ahora…
DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS103. Rotura Ligamento cruzado anterior. Por esto se rompen y la solución
En los últimos meses se están rompiendo los ligamentos cruzados de muchísimos futbolistas. Por qué ocurren, mejora de la recuperación y estrategias para…
DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS102. Blanca Bermejo. Así puedes aprovechar tu genética en el deporte
Tu genética y tu microbioma afectan en tu salud y rendimiento deportivo. Blanca Bermejo nos explica claves para entenderlas y herramientas para su…
DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS101. Antiinflamatorios, escucha esto antes de tomarlos
¿Alguna vez has sentido dolor después de un entrenamiento intenso? ¿Has recurrido a los antiinflamatorios para aliviar ese dolor? No estás solo. Muchos…
DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS100. El origen del podcast de nutrición para deportistas
Los inicios del podcast, resuelvo las preguntas más populares y charlamos con estudiantes sobre dudas clásicas en nutrición deportiva. Una temática diferente…
DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS99. La antidieta o dieta intuitiva para deportistas
La antidieta o dieta intuitiva está revolucionando las RRSS. Descubre si te interesa como deportista o si es un fake en toda regla. Fórmate en nutrición…
DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS98. Influencias nutricionales al deportista
Los comentarios que le haces a cada persona tienen una influencia mayor de la que piensas. Te explico varios casos y espero que puedas contribuir a mejorar el…
DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS97. La bebida PRIME de Ibai y del FC Barcelona no es isotónica
La bebida Prime, revolución a nivel mundial. Se vende como isotónica. ¿Realmente lo es? Acaba de firmar con el FC Barcelona e Ibai Llanos. Es el momento de…
DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS96. El cerdo es una alternativa a la zanahoria
Si si el cerdo parece que es más parecido a una zanahoria de lo que pensabas. Y no lo digo yo, lo analizamos en el capítulo de hoy. Fórmate en nutrición…
DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS95. Si haces esto NO ACABARÁS una maratón
Acabar una maratón es mucho más fácil si tienes ciertos aspectos de la nutrición controlados. Preparo a muchos maratonianos y maratonianas que buscan dar su…
DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS94. Si comes poco NO bajas grasa
Que no te líen con la bajada de grasa corporal. Comer menos no siempre es mejor y te explico por qué. Te reto a escucharlo y si no lo sabías me gano el like…
DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS93. CICLISTA, 5 estrategias NUTRICIONALES para mejorar tus tiempos
¡Saludos, apasionados del ciclismo! Si eres un amante de las dos ruedas, estás en el lugar indicado. En este emocionante video, vamos a explorar cómo puedes…
DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS92. NO MUERAS con una DIETA VEGANA si haces DEPORTE
Hace 3 días murió una influencer vegana por desnutrición. Esta mujer seguía una dieta crudivegana a base de frutas. Escucha esto para que no te ocurra lo…
DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS91. LEO MESSI y su relación con una GOTA de AGUA
Leo Messi, el GOAT y una GOTA de agua están predestinados a amarse. Te explico la historia de su relación. Un capítulo clave para entender la relación entre la…
DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS90. GELES o GOMINOLAS durante el ejercicio
¿Geles o gominolas? ¿Cuál es la mejor opción para tu deporte? Analizamos texturas, composiciones y timings específicos para cada una. ¿Has probado alguna de…