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Las 3 R's
Repara, regenera y resetea para siempre tu cuerpo y vida.
Esa es la filosofía de Nathaly Marcus.
Junto a ella y sus invitados, descubre capítulo a capítulo técnicas, consejos y anécdotas sobre nutrición, mente, cuerpo.
www.tiendabienesta.com
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Episodes
- Las 3 R's
Capítulo 121 - Amores Tóxicos, futuros imposibles con Gardi Emmelhainz 🎙
A veces estamos tan intoxicados e inflamados que por increíble que parezca, hay un punto de partida en nuestras emociones. En este capítulo de Las 3 R’s, Gardi…
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Capítulo 120 - Espejito, espejito … Cómo tener una piel de princesita con la Dra. Jessica Vázquez🎙
Tener una piel de princesa no es un cuento de hadas, de hecho es algo más que posible … En este capítulo de Las 3 R’s, la Dra. Jessica Vázquez, es Médico…
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Capítulo 119 - Inflamación y Piel - Dra. Marisol Saavedra🎙
Aceptémoslo, nuestro mejor accesorio siempre será nuestra piel ¿Cuántas veces has intentado obtenerla gastando miles de pesos en cremas y tratamientos sin…
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Capítulo 118 - Epigenética y medicina del deporte - Esteban Peiró🎙
Mucho hemos escuchado hablar de la epigenética, pero ¿Qué es exactamente? ¿Cómo funciona? En este capítulo de Las 3 R’s, Esteban Peiró quien es nutriólogo con…
- Las 3 R's
Capítulo 117 - Ayuno contra el cáncer - Romina Cerving🎙
La quimioterapia es el tratamiento que hoy en día más usan los médicos en pacientes con cáncer, hoy sabemos que hay muchas alternativas que pueden apoyar a…
- Las 3 R's
Capítulo 115 - Fisioterapia, vida en movimiento con Eduardo Mojica 🎙
Dentro de los malos hábitos que solemos tener las personas, se encuentran el adoptar posturas erróneas: cómo nos paramos, cómo nos sentamos para trabajar, para…
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Capítulo 114 - Hidrógeno Molecular con Arturo Almada y Pamela Mendoza🎙
¿Cuántas veces has deseado que exista alguna terapia que ayude a mejorar el tratamiento del dolor crónico? En este capítulo de Las 3 R´s, Arturo Almada quien…
- Las 3 R's
Capítulo 113 - Buscando el éxito, encontrando la felicidad con Simón Cohen🎙
¿Existe la plenitud? ¿Existe la felicidad en los negocios y el equilibrio entre estos dos términos tan importantes? En este capítulo de Las 3 R´s, Simón Cohen…
- Las 3 R's
Capítulo 112 - Kinétika yoga y movimiento🎙 🤍
¿Practicas Yoga? ¿Cómo es tu práctica hoy? ¿Cómo previenes lesiones? Estas son preguntas que los practicantes de yoga deben de hacerse constantemente. En este…
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Capítulo 111 - Menstruación digna con Cecilia Kalash🎙 🤍
La menstruación es un tema que aún sigue siendo un tabú, ¿Te imaginas haber tenido tu primer periodo sin haber recibido información previa sobre tu cuerpo y…
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Capítulo 110 - Mi vida con Hashimoto con Marivi González 🎙 🤍
¿Has escuchado algo acerca del Hashimoto? o ¿Fuiste diagnosticada con Hashimoto? En este capítulo de Las 3 R´s, Marivi González mejor conocida como “TU GUÍA…
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Capítulo 109 - Utero Salvaje, mejora tu fertilidad con Laura Jiménez 🎙 🤍
La salud fértil es un guiso que se cocina a fuego lento y que requiere de muchos ingredientes (físicos, emocionales, mentales y sexuales). En este capítulo de…
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Capítulo 108 - MujerON con Ingrid Coronado🎙 🤍
Construirnos como MujerONes es una tarea interminable que comienza desde la infancia; seguir los INGRIDientes para mantenernos fuertes, saludables y en amor…
- Las 3 R's
Capítulo 107 - Transformación con Paola Ambrosi 🎙 🤍
La espiritualidad ¿Cómo volvernos más espirituales y llevar esto a una conciencia individual? En este capítulo de Las 3 R's, Paola Ambrosi quien es una mística…
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Las leyes biológicas y las plantas ancestrales 🎙 🤍 Las 3 R's.
Mucho se ha hablado del uso de la medicina alternativa, sin embargo, a menudo nos preguntamos cuál es el camino correcto. En este capítulo de Las 3 R´s…
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El Club del Hielo - Método Wim Hof - Begoña García y Juan Pablo Alvarez 🎙 🤍 Las 3 R's.
Muchos hemos escuchado de la práctica de inmisión en hielo, una de las tendencias que hoy en día muchas personas practican, pero ¿Porqué exponerse al frío? En…
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Capítulo 104 - Cambia tu diagnóstico y transforma tu pronóstico - Moishe Sandler
El estilo de vida actual, la ingesta de productos procesados y ultraprocesados, el sedentarismo y el estrés, han provocado en muchas personas el deterioro de…
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Capítulo 103 - Cosecha Saludable con Raúl Alva
Amamos comer pero ¿Sabes que te estás llevando a la boca en cada bocado? En este capítulo de las 3 R´s, Raúl Alva quien es Biólogo con Maestría en Ciencias…
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Capítulo 102 - La relación entre la insulina y el Alzheimer - Ernesto Prieto
¿Sabías que hoy en día se le conoce al Alzheimer como la diabetes tipo III? En este capítulo de las 3 R´s, Ernesto Prieto quien es investigador independiente…
- Las 3 R's
Capítulo 101 - Cuando la nutrición se mete en nuestro cerebro - Dr. Fernando Leal
¿Sabes qué papel ejerce la nutrición en nuestro cerebro? En este capítulo de Las 3 R´s, el Dr. Fernando Leal quien es médico cirujano, cuenta con un diplomado…
- Las 3 R's
Capítulo 100- Tomando acción para tener motivación - Marco Antonio Regil 🎙️ 🤍
La motivación es algo que quisiéramos tener, pero ¿Cuál es el camino cuando sentimos que hemos perdido el rumbo? En este capítulo de Las 3 R´s, Marco Antonio…
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Sugar Fasting - Lic. Luisa Angeles y Nathaly Marcus
¿Sabías que La glucosa es muy importante para nuestro cuerpo? Pero cuando se sale de control, puede llevar nuestra salud a una patología. En este capítulo de…
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Del otro lado del miedo con el Psic. Mario Guerra
El miedo es algo a lo que se le ha hecho muy mala reputación, y es justo eso lo que ha llevado a muchas personas a tener una mala relación con él, incluso…
- Las 3 R's
Mindset, la nueva mentalidad de la epigenética
¿Sabías que lo que pensamos y cómo interpretamos lo que pensamos, si tiene una respuesta fisiológica en cuanto a cómo envejecemos, cómo nos sanamos o nos…
- Las 3 R's
¿Eres un bicho raro por comer sano? con Núria Coll🎙️ 🤍 Las 3 R's.
¿Te ha pasado que estás intentando hacer más ejercicio, dejar las harinas, los azúcares y el alcohol; y los que están a tu alrededor te han clasificado como…
- Las 3 R's
El puente entre tus sueños y tú - Perla Machaen
¿Cuántas veces te ha pasado que sueñas con infinidad de cosas maravillosas para tu vida, pero se quedan justo ahí, en tus sueños? En este capítulo de Las 3…
- Las 3 R's
¿Te quejas de tu intestino? Conoce el sobre crecimiento bacteriano - Dr. Juan David Ariztizabal
Aunque suene raro, la realidad es que comemos para nuestras bacterias y no para nosotros. En este capítulo de Las 3 R´s, el Dr. Juan David Ariztizabal quien es…
- Las 3 R's
Los pilares de la longevidad y el envejecimiento saludable - Dr. Vicente Mera
Ya sea por las arrugas, las canas, la flacidez o la memoria, el envejecimiento es algo que a todos nos preocupa. En este capítulo de Las 3 R´s, el Dr. Vicente…
- Las 3 R's
Biohackers y Oxido Nítrico - Melina Vicario
¿Has escuchado de la palabra “Biohacker”? En este capítulo de Las 3 R´s, Melina Vicario quien es pionera y referente número uno en Biohacking en el mundo de…
- Las 3 R's
Kéfir como alimento ancestral - Anastasia Starostenko
Actualmente escuchamos mucho hablar del Kéfir, pero, ¿qué es exactamente? En este capítulo de Las 3 R´s, Anastasia Starostenko que es empresaria en el sector…
- Las 3 R's
Traumas y Complejos de Nuestro Cuerpo - Lic. Shulamit Graber
Muchas mujeres consideran que su autoestima y su éxito en la vida, está determinado por su físico. En este capítulo de Las 3 R´s, la Lic. Shulamit Graber quien…
- Las 3 R's
La vida con Síndrome de Ovario Poliquístico
Seguramente conoces a alguna persona que tiene síndrome de ovario poliquístico y probablemente te preguntaste “¿Qué es eso?” En este capítulo de Las 3 R´s, la…
- Las 3 R's
Biodescodificación, cada síntoma es un mensaje – Angeles Wolder
Alguna vez te has preguntado ¿Cómo podemos aprender a escuchar a nuestro cuerpo de forma eficiente e inteligente? Porque el camino hacia la salud, pasa por…
- Las 3 R's
El manejo de las emociones difíciles – Lic. Teresa Alarcón
Todo el tiempo estamos sintiendo emociones por diferentes situaciones (tristeza, enojo, coraje, etc.) y la mayoría de las veces no sabemos cómo manejarlas. En…
- Las 3 R's
Cuando mamá lastima – Rayo Guzmán
¿Tienes problemas con tu mamá? o ¿Tu historia con tu mamá fue complicada? En este capítulo de Las 3 R´s, Rayo Guzmán, quien es Lic. en Comunicación, Maestra en…
- Las 3 R's
Cómo nos relacionamos con el pasado – Alejandra Llamas
Muchas veces, cuando estamos frente a personas, hijos, pareja, situaciones e incluso cuestiones del mundo profesional, no vemos lo que es posible hacer, porque…
- Las 3 R's
Las 3 R´s - La triada
Cuando estamos expuestos a metales pesados, nuestro cerebro y nuestra función tiroidea se ven afectados porque éstos desplazan a nivel iónico los minerales. En…
- Las 3 R's
El jazz del cortisol y la insulina – Beatriz Larrea
El jazz del cortisol y la insulina – Beatriz Larrea 🎙️ 🤍 Las 3 R's. Nuestro cortisol es nuestra hormona del estrés, pero en exceso de manera crónica puede…
- Las 3 R's
Salud Bucal y su relación con la microbiota – Dr. Jack Golberg
Salud Bucal y su relación con la microbiota – Dr. Jack Golberg 🎙️ 🤍 Las 3 R's. La salud oral tiene muchos mitos, pero hoy sabemos que hay una correlación y una…
- Las 3 R's
Mitos y Realidades del Ayuno Intermitente – Sofía Cienfuegos
Mitos y Realidades del Ayuno Intermitente – Sofía Cienfuegos Actualmente hay una tendencia muy fuerte en lo que se refiere al ayuno intermitente, el cual se…
- Las 3 R's
Desintoxicación Hepática – Dr. Chris Díaz
Desintoxicación Hepática – Dr. Chris Díaz 🎙️ 🤍 Las 3 R's. Nuestro hígado, nuestro órgano estrella por excelencia y tan importante como los pulmones, la piel…
- Las 3 R's
Desintoxica tu vida y tu entorno – Alam Barron
Desintoxica tu vida y tu entorno – Alam Barron 🎙️ 🤍 Las 3 R's. Hoy en día, lo que muchas personas ven como un adelanto industrial, en realidad afecta la salud…
- Las 3 R's
Tarde no es – Franco Moro
¡Queridísim@ amig@!👁🗨 Te invito a escuchar el nuevo capítulo: Tarde no es – Franco Moro 🎙️ 🤍 Las 3 R's. A menudo nos preguntamos ¿Cómo hacen algunas personas…
- Las 3 R's
Infecciones vaginales y cándida – Dra. Miriam Al Adib
¡Queridísim@ amig@!👁🗨 Te invito a escuchar el nuevo capítulo: Infecciones vaginales y cándida – Dra. Miriam Al Adib 🎙️ 🤍 Las 3 R's. Por increíble que parezca…
- Las 3 R's
Meditación Guiada – Nathaly Marcus Las 3 R's.
¡Queridísim@ amig@! Te invito a escuchar el nuevo capítulo: Meditación Guiada – Nathaly Marcus Las 3 R's. Lo que nos decimos a diario, lo que experimentamos…
- Las 3 R's
Cómo un hábito puede cambiar tu vida – Lic. Claudia Sheppard Las 3 R's.
¡Queridísim@ amig@!👁🗨 Te invito a escuchar el nuevo capítulo: Cómo un hábito puede cambiar tu vida – Lic. Claudia Sheppard 🎙️ 🤍 Las 3 R's. Los seres humanos…
- Las 3 R's
Salud Digestiva y ozonoterapia – Dr. Diego González
¡Queridísim@ amig@! Te invito a escuchar el nuevo capítulo: Salud Digestiva y ozonoterapia – Dr. Diego González Las 3 R's. Cuando nos enfrentamos a una…
Las 3 R'sSalud Cerebral en las Mujeres – con la Nutrióloga Ana Tucker
¡Queridísim@ amig@! Te invito a escuchar el nuevo capítulo: Salud Cerebral en las Mujeres – con la Nutrióloga Ana Tucker Las 3 R's. Cada día y en la medida que…
Las 3 R'sPelo, piel y uñas – Lic. Patricia González
¡Queridísim@ amig@! Te invito a escuchar el nuevo capítulo: Pelo, piel y uñas – Lic. Patricia González ️ Las 3 R's. A todas las mujeres nos gustaría tener el…
Las 3 R'sNervio Vago (activa tu amigo anti estrés) – con la Lic. Camila Toledo
¡Queridísim@ amig@!👁🗨 Te invito a escuchar el nuevo capítulo: Nervio Vago (activa tu amigo anti estrés) – con la Lic. Camila Toledo 🎙️ 🤍 Las 3 R's. ¿Sabes lo…
Las 3 R's"Las 3 R´s" El poder de madrugar
¡Queridísim@ amig@! Te invito a escuchar el nuevo capítulo: El poder de madrugar – César Fabian Las 3 R's. El ser humano está dividido en cuatro partes…
Las 3 R'sCome como tus ancestros y cambia tu metabolismo – Endocrinólogo Oscar Rosero Olarte
¡Queridísim@ amig@! Te invito a escuchar el nuevo capítulo: Come como tus ancestros y cambia tu metabolismo – Endocrinólogo Oscar Rosero Olarte Las 3 R's…
Las 3 R'sCuando tus hormonas te ponen de cabeza – Nutricionista Beatriz Larrea -
¡Queridísim@ amig@!👁🗨 Te invito a escuchar el nuevo capítulo: Cuando tus hormonas te ponen de cabeza – Nutricionista Beatriz Larrea - 🎙️ 🤍 Las 3 R's. La…
Las 3 R'sLa íntima relación entre el placer y el dolor – Dr. Eduardo Calixto
¡Queridísim@ amig@! Te invito a escuchar el nuevo capítulo: La íntima relación entre el placer y el dolor – Dr. Eduardo Calixto - Las 3 R's. Constantemente…
Las 3 R'sPorqué dormimos y porqué no dormimos - Dra. Elisa Sacal
¡Queridísim@ amig@!👁🗨 Te invito a escuchar el nuevo capítulo: Porqué dormimos y porqué no dormimos – Dra. Elisa Sacal - 🎙️ 🤍 Las 3 R's. Dormir no es sólo un…
Las 3 R'sEnseñanzas de la Pandemia – DR. J. Armando Barriguete Meléndez-
¡Queridísim@ amig@! Te invito a escuchar el nuevo capítulo: Enseñanzas de la Pandemia – DR. J. Armando Barriguete Meléndez- 🎙️ 🤍 Las 3 R's. A diferencia de…
Las 3 R'sInflamación– con la Lic. Patricia González
¡Queridísim@ amig@! Te invito a escuchar el nuevo capítulo: Inflamación– con la Lic. Patricia González Las 3 R's. En la actualidad, muchas personas sufren de…
Las 3 R's¿Qué tanto nos protegen las vacunas?– con el Dr. Francisco Espinosa
🎙️ 🤍Las 3 R's. Hoy en día es fundamental contar con información precisa en lo que se refiere al tema de vacunación, porque puede ayudar a detener los mitos y…
Las 3 R'sCapítulo 62 – De lo prohibido a lo permitido – Lic. Edelmira Cárdenas – Abril 18, 2022
La sexualidad comprende no sólo la parte biológica relacionada con la genitalidad, sino también la identidad sexual de un individuo, su rol de género, la…
Las 3 R'sCambio de Hábitos y Fertilidad con la Coach en Salud Funcional Ale Olguín
Hoy en día todos tenemos un amigo, familiar o conocido que ha pasado por el duro camino de la infertilidad. ¿A qué se debe? Los malos hábitos, el consumo de…