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Las 3 R's
Repara, regenera y resetea para siempre tu cuerpo y vida.
Esa es la filosofía de Nathaly Marcus.
Junto a ella y sus invitados, descubre capítulo a capítulo técnicas, consejos y anécdotas sobre nutrición, mente, cuerpo.
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Episodes
Las 3 R'sNutrición: su rol en el eje microbiota intestino, cerebro con la Lic. Flavia Robetto
Sabemos que la microbiota intestinal es el conjunto de millones de microorganismos que conviven en simbiosis en nuestro tracto digestivo, mayormente ubicados…
Las 3 R'sMicrobiota e Intolerancia con la Dra. De la Puerta de mi podcast
¿Has escuchado el término “microbiota”? Ésta juega un papel fundamental al momento de determinar qué enfermedades podemos desarrollar e incluso prevenir; hoy…
Las 3 R'sLos beneficios del CBD con la Coach Funcional Alejandra Aragonés
El hemp o cáñamo es el superfood por excelencia, y una de sus propiedades es que es rico en CBD y otros fitocannabinoides. El CBD tiene increíbles propiedades…
Las 3 R'sAlimentación Sana y Endometriosis junto con la Coach Funcional Ale Olguín
Alimentación Sana y Endometriosis junto con la Coach Funcional Ale Olguín de mi podcast 🎙️: 🤍 Las 3 R's. 🤍 ¿Sabes que es la endometriosis? La endometriosis…
Las 3 R'sSecretos entre mujeres con Gloria Calzada e Isabel Lascurain
El Día Internacional de la Mujer tiene la intención de conmemorar la lucha por la igualdad, la participación y el empoderamiento de la mujer en todos los…
Las 3 R'sHipotiroidismo con la Dra. Pilar Restrepo
¿Sabes que es el hipotiroidismo? Un padecimiento silencioso que afecta a millones de personas en el mundo, conoce a la Dra. Pilar Restrepo, especialista en…
Las 3 R'sMedicina ancestral y sus poderes con el Dr. Carlos Collado
¡Conoce la Medicina ancestral! Esta medicina lleva miles de años de existencia y han sido utilizadas por varias culturas de todo el mundo. Es verdad que…
Las 3 R'sRoberta Woodworth ¿Será libre y loca o solo es su podcast?
“La vida no es para dejarla perfecta es para dejarla vivida”. Es una de las frases significativas que nos deja este capítulo. ¡Conoce el otro lado de Roberta…
Las 3 R'sAprendiendo a prevenir y revertir la resistencia a la insulina con la Lic. Adriana Violante y la Lic. Luisa Angeles
¡No te resistas! Cuando la célula no está dispuesta a absorber la glucosa que entra al cuerpo, se presenta la resistencia a la insulina. Existen muchos…
Las 3 R'sCáncer como un camino de sanación con la Lic. Letty Chomer
Testimonio de cáncer con Letty Chomer… Un camino de sanción. Dentro de este capítulo: - Te puedo acompañar y dar herramientas, no te puedo curar… tú sí. - Si…
Las 3 R'sCardiofood (Dieta basada en plantas) con la Lic. Yael Hasbani
Llevas mucho tiempo con ganas de cambiar tu estilo de vida, tu dieta y la forma en la que comes… ¡Este es el capítulo para tí! Dentro de la búsqueda de un…
Las 3 R'sLa gratitud como una actitud y una filosofía de vida con la Lic. Gaby Pérez Islas
El tema del capítulo de hoy es súper importante. Desde pequeños nos dicen que dar las gracias es obligatorio, por así decirlo, siempre hay que dar las gracias…
Las 3 R'sEl ABC de la medicina y la cocina antiedad con la Health Coach Valeria Iriarte
Te has preguntado "¿Cuantos años me gustaría vivir?" El ser humano tiene un tiempo de vida limitado y son varios los sectores que han intentado desafiar esta…
Las 3 R'sMedicina regenerativa y antiedad con el Dr. Carlos Collado
El día de hoy contamos con muchos recursos al rededor de la medicina, muchos tratamientos y distintas formas de abordar las situaciones que brotan en nuestro…
Las 3 R'sEl Método M aplicado para el reto ABC con Alessandra Rosaldo y Mariana Sánchez Williams
En este podcast hablaremos sobre el estado en el que estas hoy y el estado que quieras tener mañana. Si te quieres sentir bien, haz una actividad que te de esa…
Las 3 R'sLa numerología como brújula de vida con la Health Coach y Lic. Alejandra Olguin
Para este inicio de año este año 2022, comenzaremos este podcast con la energía de los números, para poder tomar decisiones asertivas desde la ciencia de las…
Las 3 R'sPerdonar para sanar con la Lic. Gaby Pérez Islas
Nos acercamos al cierre de este año 2021 y es muy importante darle culminar los procesos, ciclos y duelos. En los procesos de duelo, el perdón es la columna…
Las 3 R'sTips para cierre de año - con la Dietista y Nutricionista Funcional Carla Zaplana
Se acerca el fin de año y es por eso que junto con la Dietista y Nutricionista Funcional Carla Zaplana hicimos este capítulo en donde les pasamos todos los…
Las 3 R'sEscritura y amor propio con la escritora Jessica Iskander
En el capítulo de hoy tenemos de invitada a Jessica Iskander, una escritora que se ha desenvuelto en varios sectores pero actualmente solo se dedica a la…
Las 3 R'sEpigenética con Don Estaban Peiró
Tuve la gran oportunidad de contar con la presencia de Don Esteban Peiró. Nutriólogo con master en nutrición de alto rendimiento, es tutor del módulo de…
Las 3 R'sLos hábitos no vienen ni en pastillas ni en cirugías... vienen en tu actitud y tus elecciones diarias con el Dr. Gabriel Lapman
Tuvimos la oportunidad de contar con la presencia del Dr. Gabriel Lapman en el capítulo número 39 de las R’s. Tocamos varios temas interesantes, una cosa que…
Las 3 R'sExplantation con la Lic. Janett Nathal y la Lic. Alejandra Toledo
Este capítulo es un capítulo especial, contamos con la suerte de poder tener de invitadas a la Lic. Janett Nathal ya la Lic. Alejandra Toledo, ambas nos…
Las 3 R'sSOS - Nuestros secretos de 50 y 60 años con la Psic. Shulamit Graber
Después de todo una vida de estudios y de aprendizajes al rededor del cuerpo y sus funciones. Revelaremos nuestros 50 y 60 secretos de la salud con motivo del…
Las 3 R'sSOS - De círculos viciosos a círculos virtuosos con la Psic. Shulamit Graber
El lanzamiento oficial del programa SOS se hace a través de este capítulo!!! Hablamos sobre re-inventarnos y como podemos cambiar siempre, sin importar las…
Las 3 R'sSOS - ¿Dónde deje mi cerebro? by Nathaly Marcus
Existen muchos mitos sobre el cerebro, uno de los más grandes, es que al perjudicar tu cerebro ya no se puede hacer nada al respecto. Pero es mentira, es…
Las 3 R'sSOS - ¿Qué suplementos tomar? by Nathaly Marcus
Los suplementos alimenticios son productos que complementan nuestra alimentación. Contienen: Vitaminas, minerales, antioxidantes, aminoácidos e incluso…
Las 3 R'sEl asesino silencioso by Nathaly Marcus
La inflamación se presenta en muchas partes de nuestro cuerpo. Dentro de éste capítulo nos adentramos a la inflamación celular, un proceso mucho más profundo…
Las 3 R'sComo contrarrestar los efectos del COVID 19 con la Lic. Gabriela Pineda
El Covid llegó y muchas cosas cambiaron, a través de la llegada de éste nuevo virus mucha nueva información salió a la luz. En éste capítulo junto con al Lic…
Las 3 R'sEl papel de la ansiedad en la depresión con la Dra. Perla Leal
La ansiedad es un concepto que esta presente en varias cabezas de muchas personas. Es un miedo generalizado con esta sensación de que “algo va a pasar”. Para…
Las 3 R'sSer quien debemos ser con Maria Teresa
Responsabilizarnos de quienes somos y quiénes queremos ser siempre es algo difícil de lograr por las dificultades con las que nos encontramos todos los días…
Las 3 R'sSistema inmunológico y alimentación con la Lic. Gabriela Pineda
Todos, o muchos, hemos escuchado sobre el sistema inmunológico y su importancia, este sistema está en constante funcionamiento y es el encargado de defendernos…
Las 3 R'sNuero-Biología de la depresión con la Dra. Perla Leal
Dentro de la mente existen muchos procesos neuronales, en este podcast nos adentraremos a éste tema, conversando con al Dra. Perla Leal sobre cómo la depresión…
Las 3 R'sHerramientas de poder con Ana Paula Domínguez
Todos los días es importante que tomemos un momento para respirar, darnos cuenta del momento que estamos viviendo y agradecer. De la mano de Ana Paula…
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Cerebro roto by Nathaly Marcus
Nuestro cerebro es complejo y sofisticado, se podría decir que es el órgano más importante del cuerpo. Esto se debe a que una gran parte del cuerpo necesita de…
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Mujeres castrantes y controladoras con Ana Arizti
La relación que tenemos con nuestros padres, es de lo más importante que experimentamos en nuestra vida. Nuestras primeras interacciones en el mundo, son con…
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Envejeciendo dignamente con el Dr. Abraham Samra
Nos adentramos al mundo de la geriatría con el Dr. Abraham Samra. En ésta conversación lograrán entender el proceso de cambio que está habiendo en la medicina…
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Proceso de una pérdida importante y la sanación con Natalia Schlesinger y Branna Weinstock
Durante la vida nos encontraremos con diferentes procesos y la vida decide cuando nos enfrentaremos a éstas situaciones. No nos queda más que enfrentarnos a…
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Energía y salud con el Maestro Druvha -Parte 2-
¿Quienes somos realmente? Existen muchos métodos de búsqueda del ser, hay quienes se desviven por querer entenderse. Debemos comprender que conocernos, es una…
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Energía y salud con el Maestro Druvha -Parte 1-
En el capítulo de hoy nos adentramos en una conversación con el Maestro Druvha, quien con una enérgica personalidad nos invita a un mundo mágico. - ¿Cómo es…
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La sana relación entre madre e hija con Ana Arizti
Dentro de nuestro desarrollo como personas, nos enfrentamos a muchos retos. Uno de los retos más increíbles es ser mamá. El vínculo que se genera entre madre e…
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Los genes no determinan tu vida con el Dr. Gerardo Castorena
No te pierdas esta exquisita conversación con el Dr. Gerardo Castorena, especialista en cáncer de mama. ¿Cómo puedo prevenir el cáncer? ¿Qué estilo de vida…
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Persuasión y seguridad con Pamela Jean
Sentir y pensar van de la mano. Debemos ser conscientes que nuestros pensamientos afectan a nuestras emociones. Y la manera en la que nos sentimos, determina…
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Oxidación y fatiga con Pilar Tamés
El cuerpo esta expuesto a un proceso de oxidación y de desgaste continuamente. ¿Qué haces en tu vida diaria que perjudique a tu cuerpo? Identifica y corrige…
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La importancia de la vitamina B con Pilar Tamés
¡Se roban tu vitamina B! Entérate de que medicamentos pueden dañar tus niveles de vitamina B y las consecuencias que esto puede traer. Ponte pilas y recarga…
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Estreñimiento con Patricia González
Muchos lo viven... pocos lo hablan. ¿Cómo sabes si sufres de estreñimiento? ¿Cuáles son sus causas? Puede ser tu propio estilo de vida. Evacuemos nuestras…
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Alimentación Sostenible con Pilar Tamés
¿Existe tal cosa como una "alimentación sostenible"? ¿Qué onda del nuevo documental "Seaspiracy"? La respuesta está en el BALANCE. Acompáñanos en este nuevo…
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La importancia del sueño con Patricia Gonzáles
En este episodio, nos vamos a sumergir en el ámbito del sueño. ¿Qué significa despertarse en medio de la noche? ¿Cómo mejoro mi calidad de sueño? Y ¿por qué se…
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Atreviéndose a salir de la zona de confort con Alfredo García Suárez
Junto a Alfredo García Suárez, platicamos acerca de los momentos difíciles de la vida, y como estos se convierten en puntos de quiebre importantes en nuestra…
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Sexo, relaciones y otras cosas con Fortuna Dichi Parte 2
En la segunda parte de esta plática con Fortuna Dichi, vamos a conocer un poco más acerca de qué es lo que buscamos los hombres y las mujeres en el sexo, cómo…
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Sexo, relaciones y otras cosas con Fortuna Dichi Parte 1
Hoy vamos a iniciar una conversación con Fortuna Dichi, sexóloga y amiga, en la que hablaremos sobre sexo, el amor, lo que nos gusta y lo que buscamos y muchas…
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La química del cuerpo
A partir de una controversia en sus redes sociales, hablaremos un poco más acerca del óxido nítrico, y cómo podemos regular nuestros procesos fisiológicos…
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Las reservas de nuestro cuerpo con Shulamit Graber
Revisitando la historia sobre cómo se conocieron después de una experiencia difícil, Nathaly y su invitada, Shulamit Graber, definen como somos “moléculas de…
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El futuro del Planeta con Ariana Gómez Flores
En medio de la conmemoración del Día de la Tierra, esta conversación con Ariana Gómez Flores, de Technology for Impact, nos ayudará a poner foco a la situación…
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De lo tradicional a la medicina funcional
A partir de una experiencia personal, descubrimos cómo fue la decisión de dedicar la vida a la medicina funcional, con el único objetivo de poder generar un…
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El hongo que da lata
La candidiasis se convierte en una amenaza fantasma, que puede presentar diferentes síntomas y puede convertirse en un problema severo si no recibimos un…
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El Ying y Yang de las hormonas
Lo que parece el inicio de la menopausia me hace querer romper muchos mitos y decirles muchas verdades sobre las hormonas, para ellos y ellas. ¡De ellas nadie…
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Desempacando las maletas con Shulamit Graber
Una invitada increíble en esta edición: Shulamit Graber, psicóloga y amiga, nos cuenta de manera personal como es su relación con el cuidado del peso, las…
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Un poco sobre mi y mi historia
Este capítulo de Las 3R’s es muy especial porque Nathaly nos comparte un poco sobre su historia, y sobre cómo tomó la decisión de ser parte del desarrollo…
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Despejando las dudas del género con Alexa Askenazi
En medio de la revolución de género por la que estamos pasando el día de hoy, y de la mano de Alexa Askenazi, Psicóloga y especialista en género, aclaramos…
Las 3 R'sNutrición: Vocación y profesión
¿Sabes todo lo que tienes que considerar cuando inicias un programa de nutrición? Acompáñame a revisar algunas cosas importantes que tienes que tomar en cuenta…