Shows / Rihamiat - رهاميات
Rihamiat - رهاميات
تمكين المرأة الناطقة باللغة العربية حول العالم. موضوعات نفسية وتربوية.
Empowering Arabic-speaking women around the world.
Episodes
- Rihamiat - رهاميات
143 What To Expect The Teenage Years - ماذا تتوقعون عندما يكون في بيتكم مراهق
سلسلة "الصحة النفسية للمراهقين" طباعة ورقة العمل من الرابط التالي https://www.rihamiat.com تقسيم المراحل العمرية: مرحلة الطفولة المبكرة من الولادة حتى ٥ سنوات…
- Rihamiat - رهاميات
142 Teen Mental Health: New Perspective - الصحة النفسية للمراهقين : منظور جديد
في الحلقة الثانية من الموسم الثامن من بودكاست رهاميات نبدأ سلسلة "الصحة النفسية للمراهقين" منظور جديد لمؤشرات الصحة النفسية : ١. اختبار مشاعر متسقة مع السياق…
- Rihamiat - رهاميات
141 Digital Parenting - التربية الرقمية
افتتاح الموسم الثامن من بودكاست رهاميات للاشتراك في كورس التربية الرقمية https://academiaty.teachable.com/p/digital-parenting-coaching في حلقة ١٤١ نتعرف على…
- Rihamiat - رهاميات
140 Mental Health First Aid part 2 - الإسعافات الأولية النفسية بعد تروما الزلزال ج٢
في هذه الحلقة: -لمحة عن الجهاز العصبي -تمارين تحفيز العصب المبهم -معايدات في أعياد الربيع وموسم الصيام أعاده الله علينا بالخير والبركات -طلبة خاصة ورجاء مني…
- Rihamiat - رهاميات
139 Mental Health First Aid part 1 - الإسعافات الأولية النفسية بعد تروما الزلزال ج١
ذنب الناجي Survivor's Guilt وتصحيح مفاهيم مغلوطة عن الصحة النفسية هذا ما تناوله الجزء الأول من لايف إنستجرام يوم الخميس ١٦ شباط \ فبراير ٢٠٢٣ الله يرحم ضحايا…
Rihamiat - رهاميات138 Syria Earthquake - زلزال سوريا
حلقة خاصة عن زلزال سوريا وتركيا الجزء الأول: رأيي في موضوع الإحتياج الضخم ودورنا الفردي الجزء الثاني: فضفضة ومشاركة خاصة من حياتي وعملي في الكتابة وعلم النفس…
- Rihamiat - رهاميات
137 Digital Detox - ديجيتال ديتوكس
ديجيتال ديتوكس نسر : نزع السموم الرقمية الأداة الخامسة ومحور الإصلاح في ثلاثية : ترميم . إصلاح . صيانة للنفسية والعلاقات من خلال علبة الأدوات. *** كتاب ديجيتال…
- Rihamiat - رهاميات
136 Hashtag The WORD - هاشتاج الكلمة
نبدأ من جديد في المحاور الثلاثة : ترميم . إصلاح . صيانة للنفسية والعلاقات من خلال علبة الأدوات. والأداة الرابعة تنتمي لمحور الترميم وهي : الكلمة . لشراء الكتاب…
- Rihamiat - رهاميات
135 Habits & Routine - العادات والروتين
المحور الثالث في: ترميم . إصلاح . صيانة والأداة الثالثة هي العادات. لشراء الكتاب العملي من موقع أكاديميتي تجدونه على الرابط التالي…
- Rihamiat - رهاميات
134 Permission To Grieve - السماح بالحزن
ثلاثية : ترميم . إصلاح . صيانة للنفسية والعلاقات من خلال علبة الأدوات. فيها الأداة الأولى: التربية اللطيفة Gengle Parenting وحلقة اليوم عن محور الإصلاح نتناول…
- Rihamiat - رهاميات
133 Gentle Parenting - التربية اللطيفة
هيا بنا نملأ علبة الأدوات النفسية والتربوية بأول أداة : التربية اللطيفة Gentle Parenting مشكلتنا تحت الضغط أننا نربي أبناءنا بالطريقة التي تربينا نحن عليها وقد…
- Rihamiat - رهاميات
132 Repair, Reform, Maintenance, using our toolbox - ترميم . إصلاح . صيانة . للنفسية والعلاقات مع علبة الأدوات
شعار حلقات بودكاست رهاميات خلال الأسابيع القادمة مع ختام العام واستقبال عام جديد هو: ترميم - إصلاح - صيانة للنفسية والعلاقات باستخدام علبة الأدوات *** موعدنا…
- Rihamiat - رهاميات
131 Internal Family Systems - أنظمة الأسرة الداخلية
من أهم النظريات في التربية والعلاج النفسي نموذج أنظمة الأسرة الداخلية Internal Family Systems الذات الجوهرية ١.المدراء ٢.المنفيون ٣.الإطفائيون حلقة مهمة جدا في…
- Rihamiat - رهاميات
130 Shelfie: "No Bad Parts" - شيلفي : ما من أجزاء سيئة
افتتاح الموسم السابع والسنة الخامسة من بودكاست رهاميات ترحيب بالجميع في حلقة ١٣٠ والكتاب رقم ٩ من سلسلة "ِشيلفي" واسم الكتاب No Bad Parts هذه قائمة بالكتب…
- Rihamiat - رهاميات
129 The Stress Response Cycle - دائرة الضغط النفسي
ما هو الفرق بين الضغط ومسبب الضغط؟ في هذه الحلقة نتناول ٨ طرق لإتمام وغلق دائرة الضغط النفسي To complete the stress response cycle *** موقع أكاديميتي . نت…
- Rihamiat - رهاميات
128 The Emotions Tunnel - نفق المشاعر
ما هو نفق المشاعر؟ مم تتكون المشاعر أصلا وأين تسكن في جسم الإنسان؟ سنتناول على وجه التحديد شعور "الضغط" في هذه الحلقة Stress as an example of an emtion and the…
- Rihamiat - رهاميات
127 Burnout: Reasons and Solutions - الإحتراق: أسبابه وعلاجه
حلقة رقم (١٢٧) هي الجزء الثاني من موضوع الإحتراق ما هي أسباب الإحتراق وما هي إستراتيجيات العلاج؟ *** كتاب نايا والصبايا دليل المراهقات لفهم سن البلوغ والدورة…
- Rihamiat - رهاميات
126 Burnout: Types and definition - الإحتراق: تعريفه وأنواعه
حلقة رقم (١٢٦) هي الجزء الأول من موضوع الإحتراق ما هو الإحتراق وما هي أنواعه؟ ومن هم الفئة الأكثر عرضة للإصابة بالإحتراق؟ *** رابط حلقة (٩٠) و حلقة (٩١) لمعرفة…
- Rihamiat - رهاميات
125 Minimalism: Friend In A Crisis - المنيماليزم: صديق وقت الضيق
في حلقة اليوم يقف بودكاست رهاميات دقيقة صمت للتنديد بجريمة من أبشع الجرائم الإرهابية التي حدثت في شهر رمضان وللأسف ليست الجريمة الوحيدة في بلادنا العربية خلال…
- Rihamiat - رهاميات
124 Minimalism: 7 Clutter-Attracting Lies - المنيماليزم: ٧ أكاذيب تجذب كراكيب
كل عام ومستمعات ومستمعي بودكاست رهاميات بألف خير حلقات شهر نيسان\أبريل ٢٠٢٢ هي عن المنيماليزم = منين ما يلزم *** كتاب نايا والصبايا دليل المراهقات لفهم سن…
- Rihamiat - رهاميات
123 Recenter: Self Talk II - الحديث الداخلي ج٢
حلقة خاصة بمناسبة عيد الأم نكمل فيها موضوع الحديث الداخلي "من الأسهل للعالم أن يحب امرأة تعاني من أن يحب امرأة سعيدة" رهام جرجور *** كتاب نايا والصبايا دليل…
- Rihamiat - رهاميات
122 GPS: Self Talk I - الحديث الداخلي ج١
حلقة يوم المرأة العالمي عن موضوع يهم كل تاء مبسوطة سالمة *** فيديو من الكورس المجاني: تاء مبسوطة سالمة https://www.youtube.com/watch?v=q_UoRaZSUTM&t=44s ***…
- Rihamiat - رهاميات
121 Shelfie: "Thrive" II - شيلفي: الإزدهار ج٢
الجزء الثاني من عرض كتاب "الإزدهار" للكاتبة والصحافية آريانا هافنجتون Thrive by Arianna Huffington *** فيديو التنفس العميق…
- Rihamiat - رهاميات
120 Shelfie: "Thrive" I - شيلفي: الإزدهار ج١
الجزء الأول من عرض كتاب "الإزدهار" للكاتبة والصحافية آريانا هافنجتون Thrive by Arianna Huffington *** فيديو نصائح العمل من المنزل…
- Rihamiat - رهاميات
119 Failure & Shelf-Help Books - الفشل وكتب الشيلف هيلب
الحلقة الثانية من الموسم السادس والسنة الرابعة في بودكاست رهاميات حلقة رقم ١١٩ نكمل تقييم العام الماضي والتخطيط للعام الجديدة بأن نتحدث عن الصديق غير المرغوب…
- Rihamiat - رهاميات
118 Race Or Journey? - سباق أم رحلة؟
كل عام وأنتم بألف خير مع بداية سنة ٢٠٢٢ الحلقة الأولى من الموسم السادس والسنة الرابعة في بودكاست رهاميات موعدنا صباح يوم الجمعة الثاني والرابع من كل شهر كتاب…
- Rihamiat - رهاميات
Bonus Episode: The Empty Chair - الكرسي الخالي في العيد
بقلم : رهام جرجور لقراءة المقال تجدونه على الرابط التالي https://www.rihamiat.com/ثمرات-قلمي-مقالات-وقصص-وخواطر/الكرسي-الخالي *** Music: Lancashire Road by…
- Rihamiat - رهاميات
117 Setting Boundaries In Relationships P.2 - بناء الحدود في العلاقات ج٢
أنواع الحدود: الفئة الأولى حدود الموارد كالوقت والطاقة الفئة الثانية حدود الكينونة أي الحدود الجسدية والنفسية *** الموقع الإلكتروني لبودكاست رهاميات…
- Rihamiat - رهاميات
116 Setting Boundaries In Relationships P.1 - بناء الحدود في العلاقات ج١
ما هو تعريف الحدود؟ وما أهميتها في العلاقات؟ في هذه الحلقة نتعرف أيضا على خمسة أسباب تجعل عملية بناء الحدود أمرا صعبا أنواع الحدود: الفئة الأولى حدود الموارد…
- Rihamiat - رهاميات
115 Are You A Toxic Friend? - هل أنت صديقة سامة؟
ماذا لو كنت أنا صديقة سامة؟ ماذا لو انتِ ذات نفسك الطرف السام في العلاقة؟ في هذه الحلقة نتكلم عن ٧ نقاط تنتبهي لها: ١. العتاب صابون القلوب ٢. فن الإعتذار \…
- Rihamiat - رهاميات
114 Recovering From Toxic Parenting - التعافي من الوالدية السامة السامة
تتناول حلقة اليوم ثلاث خطوات للتعافي من الوالدية السامة: ١) التخلص من المحفزات ٢) اصطياد واستبدال الأفكار ٣) الإستحقاق والدعم كما نتعرف في هذه الحلقة على دفتر…
- Rihamiat - رهاميات
113 Toxic Mothers & Fathers - أنماط الأمومة السامة والأبوة السامة
أنماط الأمومة السامة وتأثيراتها المؤذية لإبنة وللإبن ١. BFFs وحبيب ماما ٢. قلب الأدوار ٣. ا لشبح ٤. المديرة Boss Mama ٥. رقعة الشطرنج ٦. الغيورة التنافسية ***…
- Rihamiat - رهاميات
112 Toxic Parenting - أنماط الوالدية السامة
العائلات السامة في مجتمعاتنا الشرقية وبلادنا العربية لها تأثير مضاعف علينا لأننا نعيش سنوات طويلة مع الأهل هناك ٣ فئات تحتاج إلى حلقة اليوم لنتعرف على الأنماط…
- Rihamiat - رهاميات
111 Toxic Partner - أنماط علاقات الإرتباط السامة
علاقة الزواج أو الخطوبة هي محور حلقة (١١١) من بودكاست رهاميات نستعرض خلالها ما هي السلوكيات السامة للزوج أو شريك الحياة السلوك الأول: الإيذاء بأنواعه ِAbuse ١…
- Rihamiat - رهاميات
110 Toxic Friends - أنماط الصديقة السامة
حلقة رقم (١١٠) هي بداية سلسلة مع بودكاست رهاميات عن العلاقات السامة في هذه الحلقة نتعرف على مقدمة عن هذه السلسلة وفي الدقيقة السادسة نستعرض ٤ أنماط للصديقة…
- Rihamiat - رهاميات
109 Period Poverty P.3 - فقر الدورة الشهرية ج٣
في الجزء الثالث من موضوع فقر الدورة الشهرية يطرح بودكاست رهاميات بعض الإقتراحات والحلول الشخصية والخيرية الغيرية. لمشاهدة الفيديو والصور الإضافية لهذه الحلقة…
- Rihamiat - رهاميات
108 Period Poverty P.2 - فقر الدورة الشهرية ج٢
أرقام مرعبة من اليونيسيف ومنظمة الصحة العالمية عن فقر وإعواز وحرمان الدورة الشهرية. فقر الدورة الشهرية يسلب الأنثى كرامتها. لمشاهدة الفيديو والصور الإضافية…
- Rihamiat - رهاميات
107 Period Poverty P.1 - فقر الدورة الشهرية ج١
ما هو فقر وإعواز وحرمان الدورة الشهرية؟ وماذا يعنينا هذا الأمر للإناث فقط أم للذكور أيضا وكل المجتمع؟ لمشاهدة الفيديو والصور الإضافية لهذه الحلقة تجدون الفيديو…
- Rihamiat - رهاميات
106 Novel Recommendations p.2 - ترشيحات روايات ج٢ | امرأة مثلها | ثم اختفى | وغيرها
بمناسبة معرض القاهرة الدولي للكتاب ٢٠٢١ وإطلاقي لحملة : صيف سكرين فري إليكم ترشيحاتي لروايات هامة أجعكم على قراءتها هذا الصيف لنخفف من إدمان السوشال ميديا…
- Rihamiat - رهاميات
105 Novel Recommendations p.1 - ترشيحات روايات ج١ | وتدور الدائرة | ڤيلا النساء
بمناسبة معرض القاهرة الدولي للكتاب ٢٠٢١ وإطلاقي لحملة : صيف سكرين فري إليكم ترشيحاتي لروايات هامة أجعكم على قراءتها هذا الصيف لنخفف من إدمان السوشال ميديا…
- Rihamiat - رهاميات
104 Children's Books At Cairo Book Fair 2021 - كيف أشتري كتب الأطفال من معرض القاهرة الدولي للكتاب ٢٠٢١
لينك الفيديو على يوتيوب https://www.youtube.com/watch?v=iuCPxoW7gDQ&t=683s بمناسبة معرض ا لقاهرة الدولي للكتاب الأربعاء القادم ٣٠ حزيران\يونيو ٢٠٢١ وحتى ١٥…
- Rihamiat - رهاميات
103 Benefits Of Reading For Kids P.3 - فوائد القراءة للأطفال ج٣
لينك فيديو يوتيوب (الجزء ٥ من ٥) https://www.youtube.com/watch?v=TOCisGYdCwo *** بمناسبة معرض ا لقاهرة الدولي للكتاب في نهاية شهر حزيران\يونيو ٢٠٢١ خصص بودكاست…
- Rihamiat - رهاميات
102 Benefits Of Reading For Kids P.2 - فوائد القراءة للأطفال ج٢
بمناسبة معرض ا لقاهرة الدولي للكتاب في نهاية شهر حزيران\يونيو ٢٠٢١ خصص بودكاست رهاميات حلقات هذا الشهر لموضوع "القراءة للأطفال". في حلقة ١٠٢ نتناول الجزء…
- Rihamiat - رهاميات
101 Benefits Of Reading For Kids P.1 - فوائد القراءة للأطفال ج١
بمناسبة معرض ا لقاهرة الدولي للكتاب في نهاية شهر حزيران\يونيو ٢٠٢١ خصص بودكاست رهاميات حلقات هذا الشهر لموضوع "القراءة للأطفال". نتناول خلالها أسئلة لرصد…
- Rihamiat - رهاميات
100 The Glad Game | Pollyanna Principle - لعبة السعادة | مبدأ بوليانا
إحتفال خاص بالحلقة رقم ١٠٠ من بودكاست رهاميات وختام الموسم الخامس ما هي لعبة السعادة و مبدأ بوليانا؟ في هذه الحلقة سنتعلم مصطلحات هامة في علم النفس وفي حياتنا…
- Rihamiat - رهاميات
99 FOMO and Mother's Day - فومو : الخوف من الإقصاء في عيد الأم
بمناسبة عيد الأم لن يحتفل بودكاست رهاميات بالطريقة التقليدية وإنما أرسل لكم معايدة مختلفة فيها نصيحة للسلامة وهدية. نصيحة أن تكوني تاء مبسوطة سالمة خلال أسبوع…
- Rihamiat - رهاميات
98 Working From Home: 10 Tips - ١٠ نصائح للعمل من المنزل وقت الأزمة
فيديو ١٠ نصائح للعمل من المنزل https://www.youtube.com/watch?v=MRtfH5vh40k&t=27s فيديو أهمية شرب الماء https://www.youtube.com/watch?v=mzJsNAS0fVc&t=1s ***…
- Rihamiat - رهاميات
97 International Women's Day - يوم المرأة العالمي: تاء مبسوطة سالمة
تاء مبسوطة سالمة في الجزء الأول من هذه الحلقة واحتفالا بيوم المرأة العالمي نتعرف على هذا الشعار الساحر والعميق ونغوص في أعماق الأسئلة المتعلقة بأبعاد حياتي…
- Rihamiat - رهاميات
96 Self Compassion: Part 4 - ترفقي بنفسك ج٤ : نصائح عملية لتترفقي بنفسك
خطة ٣ \ ٦ \ ٣ لتترفقي بنفسك نبدأ بثلاثة أكاذيب حول الترفق بالنفس: الكذبة الأولى: ترفقي بنفسك يعني دلعي نفسك الكذبة الثانية: ترفقي بنفسك يعني اختلقي الأعذار…
- Rihamiat - رهاميات
95 Self Compassion: Part 3 - ترفقي بنفسك ج٣ : المعوقات الثلاثة
أشهر ثلاثة معوقات تمنعك من أن تترفقي بنفسك هي: ١) التمسك بالسوط ٢) آلام الشفاء ٣) الخوف من القوة *** ترفقي بنفسك سلسلة من ٤ حلقات في غاية الأهمية لنا بعد عام…
- Rihamiat - رهاميات
94 Self Compassion: Part 2 - ترفقي بنفسك ج٢ : لماذا تحتاجين أن تترفقي بنفسك؟
أسباب كي تترفقي بنفسك: ١) التخلص من صوت الندام ٢) النمو والتغيير ٣) إرخاء التحكم ٤) إيقاف التنمر ٥) إحتواء الإكتئاب *** حلقة رقم (٦٠) كتاب شيلفي "تجرأي أن…
- Rihamiat - رهاميات
93 Self Compassion: Part 1 - ترفقي بنفسك ج١ : ما هو الترفق بالنفس؟
ترفقي بنفسك سلسلة من ٤ حلقات في غاية الأهمية لنا بعد عام من الوباء يقسم الموضوع بحسب الجدول التالي: ١) ماذا يعني أن تترفقي بنفسك؟ حلقة اليوم ٢) لماذا تحتاجين…
- Rihamiat - رهاميات
92 Minimalism Freedom - حرية المنيماليزم
هل جربتِ المنيماليزم؟ مبدأ منين ما يلزم يمكنك التعرف عليه من خلال حلقة رقم (١٠) على اللينك https://www.buzzsprout.com/229049/938078 وحلقة رقم (١١) على اللينك…
- Rihamiat - رهاميات
91 Crafting Your Life: Part II - قص ولصق | تفصيل حياتك بنفسك: ج٢
Crafting your PLANNER تفصيل أجندتك Crafting your COURAGE تفصيل شجاعتك *** فيديو ٢١ نصيحة لسنة ٢٠٢١ الجزء الأول…
- Rihamiat - رهاميات
90 Crafting Your Life: Part I - قص ولصق | تفصيل حياتك بنفسك: ج١
Crafting your BALANCE تفصيل التوازن Crafting your ROUTINE تفصيل الروتين Crafting your PLANNER تفصيل أجندتك Crafting your COURAGE تفصيل شجاعتك *** فيديو ٢١…
- Rihamiat - رهاميات
89 A Year In Review 2020 - حصاد سنة ٢٠٢٠ في بودكاست رهاميات
نستعرض في هذه الحلقة حصاد سنة ٢٠٢٠ في بودكاست رهاميات ليست أخبار عالمية \ اقتضى التنويه لكن إحصاءات تخص حلقات هذا البودكاست *** ٢١ نصيحة لسنة ٢٠٢١ الجزء الأول…
- Rihamiat - رهاميات
88 Happy New Year 21 tips FB live - لايف من فيسبوك ٢١ نصيحة لسنة ٢٠٢١
كل سنة وانتوا سالمين يارب ان شاء الله ٢٠٢١ سنة صحة وخير للجميع لايڤ اليوم عن ٢١ نصيحة لسنة ٢١ https://fb.watch/2KLfxJ3wB0/ تصميم #لايف_بوك متاح مجانا لو بعتولي…
- Rihamiat - رهاميات
87 Live from FB ending 2020 together - فيسبوك لايف نختم سنة ٢٠٢٠ سوا
في آخر يوم جمعة سنة ٢٠٢٠ بودكاست رهاميات يتمنى لحضراتكم ميلادا مجيدا لمتابعة الفيسبوك لايف تجدونه على الرابط التالي https://fb.watch/2BvBCPrLJj/ اكتبيلي كومنت…
- Rihamiat - رهاميات
86 Optimized Life Illusion - وهم الحياة الفضلى
سؤال في غاية الخطورة نتناوله في حلقة اليوم: هل الجيمنج والسوشال ميديا هي تبغ القرن الواحد والعشرين؟ هل الهواتف الذكية هي كوكايين اليوم؟ دعوى إلى أن نوازن ما…
- Rihamiat - رهاميات
85 Information Obesity - تخمة المعلومات
من يعيش حياة أكثر رضى وسعادة: الفلاح عام ١٨٠٠ أم نحن؟ هل التصحر نتيجة حتمية للتحضر؟ ما هي تخمة المعلومات؟ رابط المحاضرة ((٦) من الكورس المجاني: الإستردادية ،…