Shows / Rihamiat - رهاميات
Rihamiat - رهاميات
تمكين المرأة الناطقة باللغة العربية حول العالم. موضوعات نفسية وتربوية.
Empowering Arabic-speaking women around the world.
Episodes
- Rihamiat - رهاميات
84 Goals Or Formations - أهداف أم تشكيل
تخيلي أنك تنفخين بالون أحمر مقارنة مع نفخ مرتبة هوائية هل كانت سنة ٢٠٢٠ بورصة واعدة لاستثمار الأهداف فكانت خسائرك كبيرة؟ ماذا بعد أزمة كورونا؟ كيف يمكننا تغيير…
- Rihamiat - رهاميات
83 Homeschooling During Pandemic - التعليم المنزلي مع أزمة وباء كورونا
مقتطفات من لقاء حول التعليم المنزلي مع صديقتي نهى نشأت نحتاج إلى هذه الأفكار في ظل التخبط مع بداية العام الدراسي ٢٠٢٠-٢٠٢١ في المدارس وقبولنا كلنا لواقع…
- Rihamiat - رهاميات
82 Shelfie: "Didn't See That Coming" II - شيلفي: لم أتوقع ذلك ج٢
"الجزء الثاني من عرضنا لكتاب"لم أتوقع ذلك" للكاتبة: ريتشل هوليس الكتاب السابع ضمن سلسلة حلقات #شيلفي من #بودكاست_رهاميات الحلقة مقسمة إلى ٣ أقسام: ١) سنتكلم عن…
- Rihamiat - رهاميات
81 Shelfie: "Didn't See That Coming" I - شيلفي: لم أتوقع ذلك ج١
كتاب "لم أتوقع ذلك" للكاتبة: ريتشل هوليس الكتاب السابع ضمن سلسلة حلقات #شيلفي من #بودكاست_رهاميات إثر طلاقها من ديف بعد زواج دام ١٦ سنة صدر الكتاب الثالث…
- Rihamiat - رهاميات
80 Shelfie: "Limitless" II - شيلفي: بلا حدود ج٢
في الجزء الثاني من عرضنا لكتاب "بلا حدود" للكاتب جيم كويك نتعرف على الدوائر الثلاث في نموذج كويك Limitless by Jim Kwik رابط صورة النموذج من صفحة رهاميات على…
- Rihamiat - رهاميات
79 Shelfie: "Limitless" I - شيلفي: بلا حدود ج١
كتاب "بلا حدود" للكاتب جيم كويك الصادر هذا الصيف في ذروة أزمة كورونا يتكلم عن طرق التعلم وتقوية الذاكرة Limitless by Jim Kwik في الجزء الأول نتعرف على هدف…
- Rihamiat - رهاميات
78 Focus: Part 3 Focus Enhancing Tools & Habits - التركيز ج٣: عادات وأدوات لتحسين التركيز
في الجزء الثالث من حلقات "التركيز" نعدد الأدوات والعادات التي تعزز التركيز ونقسمها إلى أجزاء: أولا - نصائح عامة هامة ١) التخلي عن الكمالية ٢) الروتين اليومي ٣)…
- Rihamiat - رهاميات
77 Focus: Part 2 Controlling Your Environment - التركيز ج٢: التحكم بالبيئة المحيطة
في الجزء الثاني من حلقات "التركيز" نتناول البيئة المحيطة وتحديدا ٥ نواحي: الإضاءة والضجيج والراحة والحرارة والرائحة ١) الإضاءة الجيدة ٢) الضجيج وهو ٣ أنواع منه…
- Rihamiat - رهاميات
76 Focus Improvement: Part 1 - تعزيز التركيز: الجزء الأول
لم ينته العام بعد رغم كل ما حدث خلال ٢٠٢٠ فلاتزال لدينا الفرصة للبدايات الجديدة في الربع الأخير من سنة ألفين وعشرين مع بدء العام الدراسي الجديد ووصول فصل…
- Rihamiat - رهاميات
75 The Forty Rules Of Beauty - قواعد الجمال الأربعون في اليابان
وبعد الأجازة الربع سنوية خلال شهر تموز\يوليو ٢٠٢٠ وبعد الإنقطاع المفاجئ لأربع حلقات خلال شهر آب\أغسطس ٢٠٢٠ يعود بودكاست رهاميات مع بداية الموسم الرابع ***…
- Rihamiat - رهاميات
74 Shelfie: "Digital Minimalism" II - شيلفي: ديجيتال منيماليزم ج٢
نكمل في هذه الحلقة الجزء الثاني من كتاب "النهج الأدنى الرقمي" وفيها طرق للتفكير والتأكيد على استخدام السوشال ميديا بوعي وانتقائية لكل ما هو مفيد حلقات شيلفي…
- Rihamiat - رهاميات
73 Shelfie: "Digital Minimalism" I - شيلفي: ديجيتال منيماليزم ج١
Everything Is Figureoutable كل الأمور قابلة للتدبير https://www.buzzsprout.com/229049/2447786 Dare To Lead 1 تجرأي أن تقودي ج١…
- Rihamiat - رهاميات
72 Minimalism In The Times Of Corona II - المنيماليزم في زمن الكورونا: ١٢ فكرة مميزة
الأفكار الـ ١٢ لتطبيق المنيماليزم في زمن الكورونا: ١. ليالي الأنس في بيوتنا ٢. زوم أوت ٣. المحقق كرومبو ٤. صندوق المناوبات ٥. القصة وما فيها ٦. الجنازة ٧. لأ =…
- Rihamiat - رهاميات
71 Minimalism In The Times Of Corona I - المنيماليزم في زمن الكورونا: سبع نصائح
ما هو الوباء الذي يبدأ إسمه بحرف الكاف؟ هل حمى التخزين هي موروث يجب أن أحتفظ به؟ حلقة مشجعة وظريفة يتخللها دقيقة صمت للتضامن مع ما يحدث في العالم من حولنا…
- Rihamiat - رهاميات
70 Worry: The Treatment - كيف نعالج القلق
في الجزء الثاني من حديثنا عن #القلق نتناول. القلق من الأحداث السعيدة وليس فقط الخوف من المصائب وسأسأل نفسي سؤالين: هل هناك مشكلة في العالم من حولي حاليا؟ هل…
- Rihamiat - رهاميات
69 Worry: The Trick - كيف يخدعنا القلق
الهم والقلق هما موضوع حلقة اليوم مع نادي "قلوقة هانم" فكيف نتقن مهارات القلق؟ وما هي الحلول الفاشلة التي جربناها للتخلص من القلق؟ هذه الحلقة هي للناس القلوقين…
- Rihamiat - رهاميات
68 Thirty Two Conversation Starters - ٣٢ فكرة لبداية أحاديث مع الأطفال والمراهقين
في عصر التكنلوجيا والشاشات انقرضت الأحاديث وجها لوجه مع أبنائنا الأطفال والمراهقين. هذه الحلقة تطرح لنا ٤ أسباب لأهمية الحوار و٣ نصائح لممارسة الحديث كما…
- Rihamiat - رهاميات
67 Shelfie: "Hold On But Don't Hold Still" - شيلفي: تمسكي لكن لا تتوقفي
رابع كتاب من #شيلفي لهذا العام هو للكاتبة كريستينا كوزميتش بعنوان "تمسكي لكن لا تتوقفي" حيث تجمع الكاتبة ما بين الفكاهة والعمق في تناول قضايا وصراعات تهم…
- Rihamiat - رهاميات
66 Resilience Part 4: Joy & Resistance - الإستردادية ج٤: الفرح والمقاومة
في ختام الأجزاء الأربعة من سلسلة #الإستردادية نتعرف على دور الفرح في تعزيز الإستردادية وعن علاقة الفرح بالحزن ليس كعلاقة تضاد وإنما إحتواء. أما بالنسبة…
- Rihamiat - رهاميات
65 Resilience Part 3: Stress Management - الإستردادية ج٣: إدارة الضغط
ما هي ابسط وأهم التمرينات والخطوات التي تساعدني في عملية إدارة الضغط والتخفيض من مستويات الستريس والتوتر؟ من أهم الحلقات خلال الأزمة الحالية مع تمنيات…
- Rihamiat - رهاميات
64 Resilience Part 2: Stress' Physical & Psychological Effects - الإستردادية ج٢: الضغط وتأثيراته الجسدية والنفسية
ما هي الأنواع الثلاثة للضغط؟ وما هي تأثيراته الجسدية والنفسية علينا؟ حلقة خطيرة خلال الأزمة الحالية خاصة بالنسبة لجيل الساندوتش الذي يرعى أبناءه ويعتني بأهله…
- Rihamiat - رهاميات
63 Resilience: Part 1 - الإستردادية (المرونة النفسية) ج١
سلسلة حلقات في غاية الأهمية خلال هذه الفترة من الأزمة كي نتعرف على طرق النمو والنضوج خلال الظروف الصعبة من خلال تعزيز الإستردادية (المرونة النفسية) على موقع…
- Rihamiat - رهاميات
62 Shelfie: "Do Less" - شيلفي: اعملي أقل
كتابنا الثالث في سلسلة #شيلفي عنوانه "اعملي أقل" وهو مثالي لوقتنا الحالي مع العمل من المنزل وتوقف الدراسة لمكافحة انتشار فيروس كورونا المستجد. #بودكاست_رهاميات…
- Rihamiat - رهاميات
61 Shelfie: "Dare To Lead" Part 2 - شيلفي: تجرأي أن تقودي ج٢
في الجزء الثاني من كتاب برينيه براون: تجرأي أن تقودي Dare To Lead وسلسلة #شيلفي نتعرف على النقاط الثلاث التي تلخص بها الكاتبة مستخرجات بحثها ماهو الفرق بين…
- Rihamiat - رهاميات
60 Shelfie: "Dare To Lead" Part 1 - شيلفي: تجرأي أن تقودي ج١
في الحلقة الثانية من سلسلة #شيلفي نستعرض كتاب برينيه براون: تجرأي أن تقودي Dare To Lead ما هو تعريف القائد وما هي المهارات الإنسانية العميقة التي نحتاج التدرب…
- Rihamiat - رهاميات
59 The Sleep Series 4: Sleep Deprivation Effects On Physical Health - سلسلة النوم ج٤: أضرار الحرمان من النوم على صحة الجسم
كل عام وأنتم جميعا بخير بمناسبة عيد الحب حيث ينتهز بودكاست رهاميات هذه الفرصة للحديث عن القلب وصحة القلب فيما يتعلق بالنوم. أهم ثلاثية لصحة الجسم هي النوم…
- Rihamiat - رهاميات
58 The Sleep Series 3: Sleep, Memory, and Shakespeare - سلسلة النوم ج٣: النوم والذاكرة وشكسبير
كيف تنتقل المعلومات من الذاكرة المحدودة قصيرة المدى إلى مكان آخر في الدماغ ذو سعة أكبر وفترة تذكر أطول؟ هل يمكن للذاكرة أن تكون انتقائية وأن نتعمد النسيان خاصة…
- Rihamiat - رهاميات
57 The Sleep Series 2: What Is Sleep? - سلسلة النوم ج٢: ما هو النوم؟
ما هي الدلالات التي تميز النوم عن الغيبوبة أو السبات الشتوي أو الموت؟ كيف نعرف أن شخصا آخر ينام أو أننا نحن كنا نيامًا؟ وما هي دورة النوم المكونة من نوعين…
- Rihamiat - رهاميات
56 The Sleep Series 1: Wake-Up Call About Sleep - سلسلة النوم ج١: نداء يقظة حول النوم
النوم... رابع الغرائز الحيوية للإنسان بعد الأكل والشرب والتكاثر لكنه "الأكثر غباء" بينها جميعا وخلال العشرين عاما الأخيرة كانت هناك قفزات علمية حول النوم…
- Rihamiat - رهاميات
55 RAS: Reticular Activating System - الـ "راس": نظام التفعيل الشبكي
حلقة مهمة جدا تختص بالـ "غربال" الذهني المعروف بالـ :"راس" أحرف آر إي إس نظام التفعيل الشبكي الذي يستقبل فقط ٤٠ رسالة في الثانية من أصل ١١ مليون معلومة حولنا…
- Rihamiat - رهاميات
54 Shelfie: "Everything Is Figureoutable" - شيلفي: كل الأمور قابلة للتدبير
في الحلقة الأولى من سلسلة #شيلفي نستعرض كتاب ماري فورليو: كل الأمور قابلة للتدبير Everything Is Figuroutable وهو مؤلف من ١٠ فصول: ١. برتقالة تروبيكانا ٢. خارطة…
- Rihamiat - رهاميات
53 Builder's Trilogy in 2020 - ثلاثية البَنّاء في ٢٠٢٠
في الحلقة الأولى للعام الجديد ٢٠٢٠ أشارككم بإرث أجدادي الذي لم يكن ثروة مالية ولا عقارات ولكنه كنز رأيته متجسدا في والدي ووالدتي فرضعته لأكبر وأعيشه. ما هي…
- Rihamiat - رهاميات
52 Go - انطَلِقِي
خذ مكانك... استعد... انطلق وصلنا إلى الحلقة الأخيرة في عام ٢٠١٩ وحلقة "انطلقي" هل حياتي هي مثال أم تحذير؟ هل سأتخذ قرارات مهمة كقرار تخصيص وقت للتقييم وقرار…
- Rihamiat - رهاميات
51 Steady - استعِدّي
خذ مكانك... استعد... انطلق مع الجزء الثاني من الثلاثية الختامية لعام ٢٠١٩ وحلقة "استعِدّي" حيث نتعلم الاستعداد للعام الجديد من خلال ممارسة تدريب يومي على…
- Rihamiat - رهاميات
50 Ready - ِخُذِي مَكانَك
خذ مكانك... استعد... انطلق هذه الثلاثية الختامية لعام ٢٠١٩ تبدأ بحلقة "خذي مكانك" بعد عام من الركض سنترافق في نزهة والخطوة الأولى هي تحديد مكاني مع نظرة جديدة…
- Rihamiat - رهاميات
49 Happy 1st Birthday Rihamiat Podcast - عيد الميلاد الأول لبودكاست رهاميات
بعد الأجازة خلال شهر تشرين الثاني-نوفمبر ٢٠١٩ يعود بودكاست رهاميات إليكم بحلقات جديدة ومتجددة نستعرض أنواعها في هذه الحلقة بعد الإحتفال معا بمرور عام على…
- Rihamiat - رهاميات
48 Writing Tips From Jeanette Windle - نصائح حول الكتابة مع الكاتبة جانيت ويندل
ضيفة الحلقة \٤٨\ من #بودكاست_رهاميات هي الكاتبة والصحفية الأمريكية جانيت ويندل. يمكنكم قراءة نص اللقاء مترجما للعربية على الموقع الإلكتروني…
- Rihamiat - رهاميات
47 Eco Friendly: Part 2 - صداقة البيئة أسلوب حياة. "صباح" الجزء الثاني
الحلقة \٤٧\ من #بودكاست_رهاميات بعنوان: صباح (الجزء الثاني) لأن #صداقة_البيئة_أسلوب_حياة سنتعرف خلالها على المستويات الثلاث لصداقة البيئة وكيفية تجنب استخدام…
- Rihamiat - رهاميات
46 Eco Friendly: Part 1 - صداقة البيئة أسلوب حياة. "صباح" الجزء الأول
ما سبب كل هذا الضجيج حول #البيئة؟ وما الذي يميز صيف ٢٠١٩ عن باقي السنوات السابقة؟ هذا ما سنتعرف عليه معا من خلال حلقة \٤٦\ من #بودكاست_رهاميات بعنوان: صباح…
- Rihamiat - رهاميات
45 The Enneagram Personality Test: Part 5 - إختبار الإنياجرام لأنماط الشخصيات: الجزء الخامس
في ختام سلسلة حلقات #إختبار_الإنياجرام_لتحليل_الشخصيات سيتناول الجزء الخامس والأخير بعض النصائح والتدريبات الخاصة بكل نمط لكي يعيش كل شخص فينا على إتساق مع نمط…
- Rihamiat - رهاميات
44 The Enneagram Personality Test: Part 4 - إختبار الإنياجرام لأنماط الشخصيات: الجزء الرابع
الجزء الرابع من #إختبار_الإنياجرام_لتحليل_الشخصيات يتناول لمحة عن المجموعات الثلاث التي تتوزع عليها الأنماط وأيضا صفات كل نمط في الطفولة وفي التربية كأهل وفي…
- Rihamiat - رهاميات
43 The Enneagram Personality Test: Part 3 - إختبار الإنياجرام لأنماط الشخصيات: الجزء الثالث
ما هي إيجابيات وسلبيات كل نمط من أنماط الإنياجرام التسعة للشخصيات؟ وما هو الحوار الشخصي الداخلي لكل نمط وكيف يتفاعل مع الأجنحة ومع اختلاف صحته النفسية. هذا ما…
- Rihamiat - رهاميات
42 The Enneagram Personality Test: Part 2 - إختبار الإنياجرام لأنماط الشخصيات: الجزء الثاني
في الجزء الثاني من #إختبار_الإنياجرام_لتحليل_الشخصيات سنعرف نتيجة الـ Essential Enneagram Test وسنربط كل مقطع بالرقم المقابل له من ١ وحتى ٩ مع أسماء أنماط…
- Rihamiat - رهاميات
41 The Enneagram Personality Test: Part 1 - إختبار الإنياجرام لأنماط الشخصيات: الجزء الأول
من أكثر الإختبارات الناجحة والفعالة لأنماط الشخصيات هو إختبار الإنياجرام. نبدأ حديثنا عنه في حلقة ٤١ من بودكاست رهاميات حيث نستعرض ٩ مقاطع ستختارين منها أكثر…
- Rihamiat - رهاميات
40 WAW: Mirna Adel - ميرنا عادل
"مش دايما بتفرق إنك تكون أشطر حد في الحتة بتاعتك، بس بتفرق إنك تعمل أقصى حاجة عندك وإنك بتحاول تستمتع باللي إنت بتعمله" هذه هي نصيحة ميرنا عادل ضيفة حلقة ٤٠ من…
- Rihamiat - رهاميات
39 WAW: Nora Haleem - نورا حليم
"قعدت سنة بعد وفاة أيمن منتظرة يدخل من باب الشركة في أي وقت وأقول له: بص! أنا حافظت ع المكان بتاعك. فأقوم وهو يرجع بقا مكانه..." في حلقة ٣٩ من بودكاست رهاميات…
- Rihamiat - رهاميات
38 WAW: Asnat Awad - أسنات عوض
هناك ٢٨٠ ألف متابع لصفحة راديو مظبوط على الفيسبوك وقد لا يعلم معظمهم أن مؤسس الراديو هي شخصية مميزة متعددة المواهب والأدوار في حياتها. حلقة ٣٨ من بودكاست…
- Rihamiat - رهاميات
37 Beauty and Racism with Imed Dabbour - الجمال والعنصرية مع عماد دبور
يتشرف بودكاست رهاميات في حلقة رقم -٣٧- أن يستضيف الإعلامي الكبير د.عماد دبور للحديث عن الجمال والعنصرية في العالم العربي. اشتهر الدكتور عماد دبور ببرنامجه…
- Rihamiat - رهاميات
36 Menstrual Cycle Tips - نصائح الدورة الشهرية
تتمة للحديث عن أسرار الدورة الشهرية في حلقة ٣٤ و ٣٥ من بودكاست رهاميات تأتيكم حلقة ٣٦ لتقديم بعض النصائح العامة في حياة الأنثى والنصائح الخاصة بالدورة الشهرية…
- Rihamiat - رهاميات
35 Menstrual Cycle Secrets: Part 2 - أسرار الدورة الشهرية: الجزء الثاني
بودكاست رهاميات يقدم في الحلقة \٣٥\ الجزء الثاني من أسرار الدورة الشهرية ونتابع تقسيم السايكل إلى أربعة فصول كفصول السنة وفي هذه الحلقة نتكلم عن الربيع والصيف…
- Rihamiat - رهاميات
34 Menstrual Cycle Secrets: Part 1 - أسرار الدورة الشهرية: الجزء الأول
هدف بودكاست رهاميات هو تمكين المرأة الناطقة باللغة العربية حول العالم. وفي حلقة ٣٤ نتكلم عن جزء أساسي من تمكين المرأة وهو وعيها لمواسم الدورة الشهرية على مدار…
- Rihamiat - رهاميات
33 Stop FGM: Part 3 - لا لختان الإناث: الجزء الثالث
ماذا بعد الختان؟ أين تقع مراكز العفة والأخلاق في جسم الإنسان؟ كيف أبدأ رحلة التعافي وأستعيد قيمتي كأنثى إنسان مخلوقة على صورة ا لله سبحانه وتعالى؟ ما هي…
- Rihamiat - رهاميات
32 Stop FGM: Part 2 - لا لختان الإناث : الجزء الثاني
في الجزء الثاني من موضوع "لا لختان الإناث" يحدثنا الدكتور نادر قليني إستشاري صحة المرأة والطفل عن مخاطر ختان الإناث بداية من الأضرار الجسدية والصدمة النفسية…
- Rihamiat - رهاميات
31 Stop FGM: Part 1 - لا لختان الإناث: الجزء الأول
يشرفنا الدكتور نادر قليني إستشاري صحة المرأة والطفل في حلقة خطيرة لوقف ختان الإناث وإطلاق التسميات الدقيقة على هذه الجريمة التي يعاقب عليها القانون وتشمل بتر…
- Rihamiat - رهاميات
BONUS EPISODE: CAF 2019 - حلاوة: كأس الأمم الأفريقية
تستضيف مصر هذا الشهر مباريات كأس الأمم الأفريقية ٢٠١٩ لكرة القدم. هل فكرتم يوما كيف تكون مغامرة الضيوف القادمين إلى مصر؟ تحدثنا رشا رشاد في ثالث حلاوة (حلقة…
- Rihamiat - رهاميات
30 Water Safety - تجنب الغرق
موضوع في غاية الخطورة والأهمية... الغرق هو السبب الرئيسي للموت من الحوادث لدى الأطفال من سن ١-٥ سنوات. لنتعرف على قصة جوني وقصة لؤي ورأي ممرضة في قسم الطوارئ…
- Rihamiat - رهاميات
29 WAW: Rasha Rashad - رشا رشاد
بعد ٨ سنوات من العمل كمهندسة في شركة كبيرة وبعد خبرة قيادة فريق وتطوير مهارات مختلفة، رشا قررت قرارًا شجاعًا غيّر مسار حياتها. في حلقة ٢٩ من بودكاست رهاميات…
- Rihamiat - رهاميات
28 WAW: Mira Motasem - ميرا معتصم
"كنت أصحى أبص في المراية: انتِ مين وبتعملي إيه هنا؟" في حلقة ٢٨ من بودكاست رهاميات نلتقي المرأة العربية الخارقة في شخصية فتاة عمرها ٢٤ سنة. تعالوا معا نتعرف…
- Rihamiat - رهاميات
27 Depression - الإكتئاب
يشرفنا الدكتور ماجد عزمي إستشاري الطب النفسي في الحلقة 27 من بودكاست رهاميات ليكلمنا عن "الإكتئاب" ويجيب على أسئلة هامة مثل: ما هو تعريف الإكتئاب؟ هل للإكتئاب…
- Rihamiat - رهاميات
26 Mental Health Indicators - مؤشرات الصحة النفسية
يشرفنا الدكتور ماجد عزمي إستشاري الطب النفسي في الحلقة ٢٦ من بودكاست رهاميات ليكلمنا عن "مؤشرات الصحة النفسية" ويجيب على أسئلة هامة مثل: ما هو تعريف الصحة…