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Souffle de Joie - Méditations guidées, pleine conscience et psychologie positive
Bonjour, Je m’appelle Laëtitia. J'ai créé ce podcast de méditation comme une bulle de douceur pour celles et ceux qui souhaitent s'accorder une parenthèse apaisante et s'offrir un moment "rien qu'à soi". Vous y trouverez des méditations de pleine conscience, des visualisations guidées ainsi que des espaces de respiration pour favoriser apaisement et sérénité dans votre quotidien. Les épisodes sont gratuits, courts (5 à 10 minutes), accessibles partout, même quand le temps manque. Des…
Episodes
Souffle de Joie - Méditations guidées, pleine conscience et psychologie positiveRevenir doucement à l'instant présent
Et si vous preniez quelques minutes pour ralentir et vous retrouver ? Au fil de nos journées, nous avançons parfois en pilote automatique, l'esprit occupé par…
Souffle de Joie - Méditations guidées, pleine conscience et psychologie positiveLa maison d’automne
Lorsque les jours raccourcissent et que l’automne s’installe doucement, il existe une petite maison où tout semble inviter à ralentir… À l’intérieur, une…
Souffle de Joie - Méditations guidées, pleine conscience et psychologie positivePrendre du recul
Parfois, nous avons simplement besoin de prendre un peu de distance avec ce qui nous entoure. Dans cette méditation, je vous invite à vous installer dans une…
Souffle de Joie - Méditations guidées, pleine conscience et psychologie positiveAccueillir l’automne avec les sens
Et si l’automne était une invitation à ralentir, ressentir… et savourer les petites choses qui font du bien ? Et si nous prenions le temps de savourer les…
Souffle de Joie - Méditations guidées, pleine conscience et psychologie positiveEt si vous vous accordiez enfin une pause ? | Souffle de Joie
Et si, pendant quelques minutes, vous n'aviez rien à gérer ? Bienvenue dans cette nouvelle parenthèse de Souffle de Joie. 🌿 La rentrée peut être synonyme de…
Souffle de Joie - Méditations guidées, pleine conscience et psychologie positiveLa bibliothèque des pensées apaisantes
Bienvenue dans les Contes Méditatifs du Soir de Souffle de Joie ✨🌙 Une série de méditations guidées pour le sommeil, pensées comme des histoires du soir…
Souffle de Joie - Méditations guidées, pleine conscience et psychologie positive🎙️ Cycle spécial – Gestion du stress & préparation aux examens | Épisode 5
Dans cette dernière séance du cycle de préparation aux examens, découvrez un récapitulatif des méthodes de relaxation et de gestion du stress abordées au fil…
Souffle de Joie - Méditations guidées, pleine conscience et psychologie positive🎙️ Cycle spécial – Gestion du stress & préparation aux examens | Épisode 4
Dans cette quatrième séance du cycle Préparation aux examens, je vous invite à découvrir la pleine conscience : ce qu’elle est, comment la pratiquer au…
Souffle de Joie - Méditations guidées, pleine conscience et psychologie positive🎙️ Cycle spécial – Gestion du stress & préparation aux examens | Épisode 3
Dans cette troisième séance du cycle Préparation aux examens, je vous propose une pratique d’ancrage dans l’instant présent, accompagnée d’une visualisation…
Souffle de Joie - Méditations guidées, pleine conscience et psychologie positive🎙️ Cycle spécial – Gestion du stress & préparation aux examens | Épisode 2
Dans cette deuxième séance du cycle Préparation aux examens dédiée à la gestion du stress, je vous propose une pratique de scan corporel guidé, associée à une…
Souffle de Joie - Méditations guidées, pleine conscience et psychologie positive🎙️ Cycle spécial – Gestion du stress & préparation aux examens | Épisode 1
Bienvenue dans ce premier épisode du cycle dédié à la gestion du stress et à la préparation aux examens, spécialement conçu pour les étudiants. Dans cet…
Souffle de Joie - Méditations guidées, pleine conscience et psychologie positiveEntretien avec Martine Grandier, sophrologue
Bonjour, bienvenue dans votre bulle de douceur... Dans cet épisode de Souffle de Joie, le podcast dédié à la pleine conscience et à la psychologie positive…
Souffle de Joie - Méditations guidées, pleine conscience et psychologie positiveScan corporel apaisant (6 minutes)
Dans cette méditation guidée de 6 minutes, je vous invite à pratiquer un scan corporel apaisant pour revenir au corps et calmer le mental. En portant votre…
Souffle de Joie - Méditations guidées, pleine conscience et psychologie positiveScan corporel : calmer le mental en revenant au corps
Dans cette émission courte, je vous propose de découvrir le scan corporel, une pratique de pleine conscience simple et accessible pour apaiser le mental et…
Souffle de Joie - Méditations guidées, pleine conscience et psychologie positiveLâcher prise avec la respiration
Dans cette méditation guidée courte, je vous invite à relâcher les tensions et à lâcher prise en douceur grâce à la respiration. Pendant quelques minutes, vous…
Souffle de Joie - Méditations guidées, pleine conscience et psychologie positiveLâcher prise et respirer en douceur
Dans cette émission courte, je vous propose de réfléchir au lâcher-prise : cette capacité à relâcher ce qui pèse et à retrouver un peu de légèreté au…
Souffle de Joie - Méditations guidées, pleine conscience et psychologie positiveLa bulle de bonheur | 5 minutes pour respirer et se recentrer
Besoin d’une pause ? Dans cette méditation guidée courte (5 minutes), je vous invite à entrer dans votre bulle de bonheur : un espace intérieur doux et…
Souffle de Joie - Méditations guidées, pleine conscience et psychologie positiveApprendre à ralentir et respirer
Et si vous vous autorisiez enfin à ralentir ? Bienvenue dans ce tout premier épisode, celui qui marque le début de cette bulle de douceur. J'y partage…