🎙️ Cycle spécial – Gestion du stress & préparation aux examens | Épisode 5

Souffle de Joie - Méditations guidées, pleine conscience et psychologie positive · May 15, 2026 · 10m

Dans cette dernière séance du cycle de préparation aux examens, découvrez un récapitulatif des méthodes de relaxation et de gestion du stress abordées au fil des précédents épisodes.

Cette séance vous permet de revisiter simplement trois pratiques essentielles :

- la relaxation de Jacobson pour relâcher les tensions physiques,

- le scan corporel pour revenir au moment présent,

- la méditation de pleine conscience pour apaiser le mental et retrouver de la concentration.

Un épisode pensé pour les étudiants, lycéens et toutes les personnes en période d’examens ou de révisions souhaitant mieux…