Shows / Jezte s rozumem SPECIÁL
Jezte s rozumem SPECIÁL
Jezte s rozumem, to je oblíbený pořad z produkce Radia Čas, který se věnuje tématům z oblasti zdravého jídla, stravování, zdravého životního stylu a hubnutí. Moderátorka Eva Rigler je propagátorkou racionálního stravování a taky vášnivou kuchařkou. Pořad pro všechny, kterým není jedno, co jedí! Nyní i on-line prostřednictvím oblíbených stremovacích platforem.
Episodes
Jezte s rozumem SPECIÁLDýně - od zdravotních benefitů až po využití dýňových semínek
Dýně rozhodně nepatří jen k podzimu a Halloweenu. Hokkaido, máslová, špagetová nebo muškátová – každá nabízí trochu jinou chuť i možnosti využití. V dalším…
Jezte s rozumem SPECIÁLKáva - Z pohledu zdraví, trávení i energie
Káva je pro mnohé z nás každodenním rituálem. Jak ale skutečně působí na naše tělo? V novém díle podcastu Jezte s rozumem speciál se výživová poradkyně Eva…
Jezte s rozumem SPECIÁLČervená řepa - v čem je řepa naprosto unikátní a jaké má účinky řepná šťáva?
Červená řepa je dostupná, lokální a přitom plná zajímavých látek. V novém díle podcastu Jezte s rozumem speciál výživová poradkyně Eva Rigler vysvětluje, proč…
Jezte s rozumem SPECIÁLPapriky - Ztrácí paprika při tepelné úpravě své cenné živiny?
Paprika jako vitaminová bomba. Proč ji zařadit do jídelníčku? Červená, žlutá, oranžová, zelená, sladká i pořádně pálivá. Paprika patří mezi běžné součásti…
Jezte s rozumem SPECIÁLHorský speciál - Proč jsou hory famózním přírodním fitkem?
Hory, výšlapy, převýšení, čerstvý vzduch a pořádná dávka pohybu. Horská turistika dokáže dát zabrat celému tělu, ale zároveň skvěle pročistit hlavu. V novém…
Jezte s rozumem SPECIÁLDovolená - Jak jíst s rozumem i během dovolené a tropických dnů?
Léto, dovolené, grilování, hotelové snídaně i all inclusive pobyty. Právě během letních měsíců se náš běžný jídelníček často mění a snadno se může stát, že si…
Jezte s rozumem SPECIÁLLetní ovoce - Proč jsou borůvky, maliny nebo jahody tím nejlepším, co si v létě dopřát?
Léto je ideální čas dopřát si čerstvé ovoce. V novém díle podcastu Jezte s rozumem speciál si moderátor Radim Soběslav Bednář povídá s výživovou poradkyní Evou…
Jezte s rozumem SPECIÁLLetní zákeřnosti - Na co si dát v létě při stravování pozor?
Léto je obdobím grilování, pikniků, zmrzliny a čerstvého ovoce. Zároveň ale přináší i řadu nenápadných nástrah, které mohou zkazit nejen chuť k jídlu, ale i…
Jezte s rozumem SPECIÁLChůze - Je chůze lék na rychlejší metabolismus a čistou hlavu?
Chůze patří k nejpřirozenějším pohybům, které můžeme svému tělu dopřát. Přesto její přínosy často podceňujeme. V novém díle podcastu Jezte s rozumem speciál…
Jezte s rozumem SPECIÁLZmrzlina - Která zmrzlina je nejlepší, pokud si hlídáte linii?
V novém díle podcastu Jezte s rozumem speciál se výživová poradkyně Eva Rigler věnuje letnímu fenoménu jménem zmrzlina. Vysvětluje, proč není potřeba dělat ze…
Jezte s rozumem SPECIÁLSýry a všechno o nich - Které sýry jsou vhodné při hubnutí?
Sýry patří mezi oblíbené součásti jídelníčku, ale orientovat se v jejich složení, obsahu tuku a nutričních hodnotách nemusí být vždy jednoduché. V novém díle…
Jezte s rozumem SPECIÁLProtizánětlivé potraviny - Jak protizánětlivé potraviny ovlivňují energii, imunitu a celkové zdraví?
Protizánětlivá strava není jen moderní trend, ale způsob, jak podpořit zdraví, energii i správné fungování organismu. V novém díle podcastu Jezte s rozumem…
Jezte s rozumem SPECIÁLBílkoviny - Jak se v bílkovinách vyznat a které zařazovat do jídelníčku?
🎧 Bílkoviny nejsou jen tématem pro sportovce a fitness svět. V novém díle podcastu Jezte s rozumem speciál si výživová poradkyně Eva Rigler posvítí na to, proč…
Jezte s rozumem SPECIÁLEmoce - Jak naše emoce formují to, co si dáváme na talíři?
V dalším díle podcastu Jezte s rozumem speciál se výživová poradkyně Eva Rigler zaměřuje na téma, které řeší téměř každý z nás – vztah mezi jídlem a emocemi…
Jezte s rozumem SPECIÁLSíla zelených potravin - Jak zelená barva ovlivňuje naše oči, mozek i celkové zdraví?
V dalším díle podcastu Jezte s rozumem speciál se výživová poradkyně Eva Rigler zaměřuje na zelené potraviny a jejich vliv na naše zdraví. Dozvíte se, proč by…
Jezte s rozumem SPECIÁLKavárenské trendy - Jaké benefity mají Matcha, Chai Latte, nebo Cold brew?
V dalším díle podcastu Jezte s rozumem speciál se výživová poradkyně Eva Rigler zaměřuje na aktuální kavárenské trendy a nápoje, které si dnes lidé dopřávají…
Jezte s rozumem SPECIÁLZahřívací speciál – potraviny a koření, které rozhýbou metabolismus
V dalším díle podcastu Jezte s rozumem se výživová poradkyně Eva Rigler zaměřuje na potraviny a koření, které dokážou přirozeně zahřát organismus a dodat tělu…
Jezte s rozumem SPECIÁLKáva - Pravdy a mýty o oblíbeném nápoji
Káva není jen ranní záchrana a rychlý start do nového dne. V dalším díle podcastu Jezte s rozumem se výživová poradkyně Eva Rigler podívá na tento oblíbený…
Jezte s rozumem SPECIÁLSemínka - Malá, ale s velkou silou pro naše zdraví
Semínka jsou malá, ale jejich přínos pro zdraví může být překvapivě velký. V dalším dílu podcastu Jezte s rozumem se s výživovou poradkyní Evou Rigler podíváme…
Jezte s rozumem SPECIÁLHubnutí - Jak hubnout efektivně?
V dalším díle podcastu Jezte s rozumem se s výživovou poradkyní Evou Rigler zaměříme především na hubnutí tak, aby bylo dlouhodobě udržitelné a dávalo smysl…
Jezte s rozumem SPECIÁLNovoroční hubnutí - Realisticky, bez extrémů a tlaku
Nový rok často přináší velká očekávání a ještě větší předsevzetí. V dalším dílu podcastu Jezte s rozumem se s výživovou poradkyní Evou Rigler zaměříme na to…
Jezte s rozumem SPECIÁLVánoční cukroví - Jak mlsat chytře a bez výčitek?
Blíží se svátky a s nimi i období plné vůně vánočního pečení. V dalším díle podcastu Jezte s rozumem se výživová poradkyně Eva Rigler zaměřuje na vánoční…
Jezte s rozumem SPECIÁLProbiotika - Módní hit, nebo nezbytnost pro zdravé trávení?
Probiotika. Slovo, které slyšíme ze všech stran. Jsou opravdu tak důležitá, nebo jde jen o další trend? Výživová poradkyně Eva Rigler v nové epizodě…
Jezte s rozumem SPECIÁLMed – Sladký zázrak, nebo jen cukr v převleku?
Sladký, voňavý a plný energie – med je považován za přírodní zázrak. Ale je opravdu tak zdravý, jak se často říká? V dalším díle podcastu Jezte s rozumem s…
Jezte s rozumem SPECIÁLDžusy - Zdravý nápoj, nebo tekutý cukr?
V tomto díle podcastu Jezte s rozumem se zaměříme na svět džusů, freshe a smoothie. Jaký je mezi nimi skutečný rozdíl a co doopravdy pijete, když sáhnete po…
Jezte s rozumem SPECIÁLHouby - O hřibech, žampionech i kouzlech medicinálních hub
V dalším dílu podcastu Jezte s rozumem se s výživovou poradkyní Evou Rigler vydáme do fascinujícího světa hub – od voňavých hřibů z lesa až po žampiony z…
Jezte s rozumem SPECIÁLSpánek - Klíč k regeneraci těla i mysli
V dalším dílu pořadu Jezte s rozumem se s výživovou poradkyní Evou Rigler zaměříme na téma, které ovlivňuje naše zdraví víc, než si často uvědomujeme – spánek…
Jezte s rozumem SPECIÁLPodzimní ovoce - Vitamíny a minerály ve své nejlepší formě
V další epizodě s výživovou poradkyní Evou Rigler se vracíme k tomu, co máme doma – sezónní a lokální ovoce. Proč je právě teď pro tělo nejvýživnější? Jakou…
Jezte s rozumem SPECIÁLPizza – Kalorická bomba, nebo vyvážené jídlo?
V dalším dílu pořadu Jezte s rozumem se výživová poradkyně Eva Rigler zaměří na jednu z nejoblíbenějších jídelních ikon – pizzu. Dozvíte se, jak se tento pokrm…
Jezte s rozumem SPECIÁLChůze – Nejpřirozenější způsob, jak podpořit zdraví
V dalším speciálním dílu podcastu Jezte s rozumem se výživová poradkyně Eva Rigler zaměřuje na jeden z nejpřirozenějších druhů pohybu – chůzi. Jaké tempo…
Jezte s rozumem SPECIÁLCuketa – Lehká letní zelenina plná chuti i zdraví
V další epizodě podcastu Jezte s rozumem se s výživovou poradkyní Evou Rigler podíváme na zoubek jedné z nejoblíbenějších letních zelenin – cuketě. Zjistíte…
Jezte s rozumem SPECIÁLLesní ovoce – Přírodní zdroj antioxidantů a vitamínů
V dalším dílu podcastu Jezte s rozumem se společně s výživovou poradkyní Evou Rigler vydáme do lesa – doslova i obrazně. Tématem jsou totiž lesní plody, které…
Jezte s rozumem SPECIÁLGrilování – Marinujte chytře, ne kaloricky
V dalším dílu podcastu Jezte s rozumem se s výživovou poradkyní Evou Rigler podíváme na grilování z pohledu zdravé výživy. Prozradíme, jak si užít letní…
Jezte s rozumem SPECIÁLBrain Food - Jídlo, které uklidní nervy a povzbudí mozek
V další epizodě Jezte s rozumem se s výživovou poradkyní Evou Rigler zaměříme na jídlo, které prospívá mozku, podporuje soustředění a pomáhá zvládat stres…
Jezte s rozumem SPECIÁLEmoční přejídání – Naučte se jíst s rozumem, ne s pocitem viny
V dalším díle Jezte s rozumem se výživová poradkyně Eva Rigler a moderátor Radim věnují tématu, které je důvěrně známé mnoha z nás – přejídání. Proč jíme víc…
Jezte s rozumem SPECIÁLZmrzlina – Sladké potěšení, které nemusí být hřích
V horkých dnech není nic lákavějšího než osvěžující porce zmrzliny nebo ovocného sorbetu. Ale jak si užít sladké osvěžení bez výčitek? Ve dalším díle podcastu…
Jezte s rozumem SPECIÁLTúra - Správná výživa je základ každého výšlapu
V dalším dílu podcastu Jezte s rozumem se vydáváme do hor – alespoň pomyslně. Výživová poradkyně Eva Rigler a Radim Soběslav Bednář tentokrát rozebírají téma…
Jezte s rozumem SPECIÁLSladkosti - Bez výčitek a kompromisů
V dalším díle podcastu Jezte s rozumem se s výživovou poradkyní Evou Rigler podíváme na téma, které zajímá snad každého – sladkosti. Dozvíte se, jak si…
Jezte s rozumem SPECIÁLČokoláda - Potěšení, které nemusí být hříchem
V dalším dílu Jezte s rozumem se výživová poradkyně Eva Rigler věnuje čokoládě – oblíbené pochoutce, která má mnohem víc tváří, než by se mohlo zdát. Zjistíte…
Jezte s rozumem SPECIÁLKaše – Klíč k vyrovnané energii i lepší náladě
Kaše nejsou jen dětská snídaně nebo rychlá volba pro uspěchané ráno. V této epizodě Jezte s rozumem se společně s nutriční specialistkou Evou Rigler podíváme…
Jezte s rozumem SPECIÁLLednice vs. šatník - Co o nás prozradí?
V další epizodě Jezte s rozumem se vydáme na nečekanou cestu mezi obsahem lednice a šatní skříní. Jak spolu souvisí výběr jídla a styl oblékání? Speciálním…
Jezte s rozumem SPECIÁLKáva – Zdravý životabudič obklopený mýty
Káva je pro mnohé nepostradatelným ranním rituálem, ale jaký má skutečně vliv na naše zdraví? Výživová poradkyně Eva Rigler odhalí pravdu o tomto oblíbeném…
Jezte s rozumem SPECIÁLSpánek - Nejlepší regenerace pro tělo i mysl
Proč spíme a kolik hodin spánku naše tělo skutečně potřebuje? Ve speciálním díle podcastu Jezte s rozumem s výživovou poradkyní Evou Rigler se zaměříme na…
Jezte s rozumem SPECIÁLSemínka - Malá zázračná síla pro vaše zdraví a energii
V dalším dílu podcastu Jezte s rozumem se spolu s výživovou poradkyní Evou Rigler zaměříme na semínka – malá, ale výživově nesmírně bohatá součást naší stravy…
Jezte s rozumem SPECIÁLJak efektivně spalovat tuky a kalorie?
V dalším dílu podcastu Jezte s rozumem se s výživovou poradkyní Evou Rigler podíváme na spalování tuků a kalorií. Jak vlastně naše tělo pracuje, když „pálí…
Jezte s rozumem SPECIÁLNovoroční předsevzetí o hubnutí a dietách
V novém roce přichází čas na předsevzetí – ale jak je plnit, aby skutečně fungovala? V dalším díle podcastu Jezte s rozumem se výživová specialistka Eva Rigler…
Jezte s rozumem SPECIÁLSváteční speciál - Silvestr
Chlebíčky, jednohubky, cukroví a kapka alkoholu – známe to všichni. Jak ale přivítat nový rok nejen s odhodláním ke změně, ale i s dobrým pocitem a bez bolavé…
Jezte s rozumem SPECIÁLOřechy - Zázrak přírody na talíři
V další epizodě podcastu Jezte s rozumem se s výživovou poradkyní Evou Rigler ponoříme do fascinujícího světa ořechů! Arašídy, mandle, vlašské ořechy, para…
Jezte s rozumem SPECIÁLPolévky - Základ zdravého jídelníčku
Další díl vašeho oblíbeného podcastu Jezte s rozumem je tu! Tentokrát si s výživovou expertkou Evou Rigler posvítíme na polévky – pokrm, který je často…
Jezte s rozumem SPECIÁLPodzimní deprese - Zažeňte chmury a nachlazení správnou stravou
Podzim je tady – s chladnými rány, sychravými večery a občas i náladou pod psa. Ale co kdybychom vám řekli, že správně zvolená jídla vám pomohou nejen zahřát…
Jezte s rozumem SPECIÁLDÝNĚ - Podzimní královna zahrady i talíře
Milujete dýně? My také! V další epizodě podcastu Jezte s rozumem se společně s výživovou poradkyní Evou Rigler ponoříme do tajů této podzimní krásky. Dýně není…
Jezte s rozumem SPECIÁLMIKROBIOM - Klíč k lepšímu trávení a zdravějšímu životnímu stylu
Další díl podcastu Jezte s rozumem je tady! Tentokrát se zaměříme na fascinující svět mikrobiomu – "zoologické zahrady" uvnitř našeho těla. S výživovou…
Jezte s rozumem SPECIÁLOmega-3 mastné kyseliny - Nezbytné pro zdraví vašeho srdce a mozku
Další díl podcastu Jezte s rozumem s výživovou poradkyní Evou Rigler bude opravdu zdravý a inspirativní! Tentokrát se zaměříme na omega-3 mastné kyseliny…
Jezte s rozumem SPECIÁLŘecká kuchyně - Chuť slunce, moře a zdraví na talíři
Tentokrát se s výživovou poradkyní a moderátorkou Evou Rigler vydáme na kulinářskou cestu do Řecka a Středomoří. Objevte tajemství chutí a zdravých ingrediencí…
Jezte s rozumem SPECIÁLSezónní ovoce - Jak jíst v souladu s ročním obdobím?
Další epizoda podcastu Jezte s rozumem s výživovou poradkyní Evou Rigler je tady! Tentokrát se zaměříme na sezónní ovoce, jako jsou hrušky, jablka, švestky a…
Jezte s rozumem SPECIÁLBRAINFOOD - potraviny pro zdraví mozku
V další epizodě podcastu Jezte s rozumem se výživová poradkyně Eva Rigler zaměří na téma Brainfood – potraviny pro zdraví mozku. Co to vlastně znamená a jaké…
Jezte s rozumem SPECIÁLPrázdninový speciál - Finsko plné chuti
V této speciální prázdninové epizodě Jezte s rozumem se s výživovou poradkyní Evou Rigler vydáme nejen do světa dovolených a lákavých dobrot, ale také do…
Jezte s rozumem SPECIÁLMELOUN - Osvěžující jízda
Tentokrát se v našem podcastu Jezte s rozumem s výživovou poradkyní Evou Rigler ponoříme do světa osvěžujících a lahodných MELOUNŮ. Připojte se k nám a odhalte…
Jezte s rozumem SPECIÁLZMRZLINA - Mýty a fakta o jejím vlivu na naše zdraví
Připravte se na sladkou a osvěžující cestu zmrzlinovým světem! V této epizodě se spolu s výživovou poradkyní Evou Rigler podíváme na to, jak konzumace zmrzliny…
Jezte s rozumem SPECIÁLRAJČATA - Nízkokalorická potravina ideální pro redukční diety
Další díl Jezte s rozumem bude opravdu šťavnatý a lahodný! Řeč bude totiž o velmi oblíbeném druhu zeleniny - rajčatech! Probereme je od A až po Z a možná ještě…