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Despertando
¿Qué pasaría si dedicas 5 minutos al despertar para ponerle una intención y un propósito a tu día? Despertando es un podcast de 5 minutos producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas que te acompaña todas tus mañanas para ponerle una intención a tu día, para conectar con tu cuerpo, mente y corazón y empezar tu día presente y consciente.
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Episodes
DespertandoEvita que tu rutina te limite - Día 183 Año 2
Hoy te ayudamos a recordar que los hábitos y las rutinas están hechos para darte libertad y sentirte mejor, así que es importante ser flexibles y adaptarlos…
DespertandoCómo hacerle frente a un mal día - Día 182 Año 2
Hoy te damos muchas herramientas para poder hacerle frente a esos días complicados y te ayudamos a transitarlos con más calma. En este episodio hablamos de…
Despertando¿Cuál es la prisa? - Día 181 Año 2
Hoy nos damos permiso de vivir la vida a nuestro ritmo y sin prisa por alcanzar a otras personas. En este episodio hablamos de: Cuestionar las metas que…
Despertando¿Cómo hacerle frente a los conflictos? - Día 180 Año 2
Hoy hablamos del miedo que solemos tener al conflicto, y para poder perderlo, buscamos maneras de hacerle frente de forma asertiva. En este episodio hablamos…
DespertandoCrear tu espacio seguro - Día 179 Año 2
Hoy analizamos si el entorno que nos rodea es el ideal para que nos desarrollemos como personas. En este episodio hablamos de: Cómo elegir a las personas…
Despertando¿Cómo saber si somos compatibles? - Día 178 Año 2
Hoy hablamos de la compatibilidad y analizamos qué tan importante es dentro de una relación. En este episodio hablamos de: Si los opuestos se atraen o…
DespertandoEres el promedio de las personas que te rodean - Día 177 Año 2
Hoy observamos el tipo de personas de las que nos rodeamos y el impacto que tienen en nuestra vida. En este episodio hablamos de: Las relaciones más cercanas…
DespertandoLa vida es más bonita compartida - Día 176 Año 2
Hoy hablamos sobre la vida y cómo se disfruta más cuando la compartimos con las personas que queremos. En este episodio hablamos de: La importancia de estar…
DespertandoVivir tu verdad - Día 175 Año 2
Hoy dedicamos el episodio a celebrar la persona que eres y todas las cosas maravillosas que tienes. En este episodio hablamos de: El poder de la autenticidad…
DespertandoEl camino a la felicidad - Día 174 Año 2
Hoy conectamos con la alegría y esas cosas que nos llenan de gusto todos los días. En este episodio hablamos de: Cómo disfrutar más de la vida El poder de la…
DespertandoAprendiendo a soltar el control - Día 173 Año 2
Hoy hablamos de esas razones por las que buscamos tener el control de todo en nuestra vida y entendemos que está bien soltarlo y confiar. En este episodio…
Despertando¿Cómo seguir cuando mi vida está estancada? - Día 172 Año 2
Hoy hablamos de esos momentos en los que sentimos que nuestra vida se estanca y buscamos la manera de seguir adelante. En este episodio hablamos de: Cómo…
DespertandoSin miedo al cambio - Día 171 Año 2
Hoy nos detenemos a ver qué es lo que nos da tanto tiempo del cambio y encontramos nuevas formas de hacerle frente a este miedo. En este episodio hablamos de…
DespertandoCuida tu mente como cuidas tu cuerpo - Día 170 Año 2
Hoy nos damos cuenta de que cuidar de nuestra mente es igual de importante que cuidar de nuestro cuerpo y buscamos algunas formas de hacerlo. En este episodio…
DespertandoTu felicidad está en tus manos - Día 169 Año 2
Hoy te ayudamos a tomar el poder sobre tu vida y recuperar la responsabilidad de tu propio bienestar. En este episodio hablamos de: Cómo retomar el control de…
Despertando¿Cómo cambiar de hábitos sin morir en el intento? - Día 168 Año 2
Hoy te damos algunos consejos para que puedas empezar a hacer cambios en tu rutina que te permitan sentirte mejor y tener una vida más plena. En este episodio…
DespertandoSe vale tener tiempo libre - Día 167 Año 2
Hoy te ayudamos a cuestionar la idea de que tenemos que ocupar cada minuto de nuestro tiempo con actividades “productivas” y a aceptar que necesitas descansar…
DespertandoLo más importante en tu vida eres tú - Día 166 Año 2
Hoy te ayudamos a reconocer que lo más importante en tu vida eres tú y cómo puedes empezar a cuidarte mejor. En este episodio hablamos de: La importancia de…
DespertandoAmar sin idealizar - Dia 165 Año 2
Hoy nos cuestionamos lo que significa el amor y la manera en que vivimos nuestras relaciones para encontrar formas más auténticas de hacerlo. En este episodio…
DespertandoDejarnos cuidar por nuestra gente - Día 164 Año 2
Hoy hacemos las paces con la idea de necesitar apoyo y cuidado cuando lo necesitamos. En este episodio hablamos de: Cómo cuidar a nuestra gente Aprender a…
DespertandoAprender a decir lo que siento - Día 163 Año 2
Hoy te damos un par de herramientas que te pueden ayudar a entrar en contacto con tus emociones y encontrar la mejor manera de expresarlas. En este episodio…
DespertandoDarme lo que busco en otras personas - Día 162 Año 2
Hoy te ayudamos a darte cuenta qué es eso que buscas en otras personas que te podrías estar dando tú. En este episodio hablamos de: Reconocer nuestra valía…
DespertandoSaber decir adiós a tiempo - Día 161 Año 2
Hoy reflexionamos sobre el momento en el que es momento de terminar una relación y lo importante que es decir adiós a tiempo. En este episodio hablamos de: Las…
Despertando¿Y si todo sale bien? - Día 160 Año 2
Hoy elegimos hacer a un lado los pensamientos pesimistas y nos enfocamos en la posibilidad de que todo salga bien. En este episodio hablamos de: El poder de…
Despertando¿Por qué siento ansiedad en la mañana? - Día 159 Año 2
Hoy te ayudamos a identificar si empiezas tus días con ansiedad y te damos algunos tips de cómo puedes manejarla. En este episodio hablamos de: Cómo conectar…
DespertandoDeja de vivir con prisa - Día 158 Año 2
Hoy hablamos de la ansiedad altamente funcional y cómo vivir con tanta prisa nos puede hacer daño. En este episodio hablamos de: El ritmo de vida que llevamos…
DespertandoEl arte de entender tu ansiedad - Día 157 Año 2
Hoy te damos herramientas para que puedas ver a tu ansiedad de frente y poco a poco lograr entenderla. En este episodio hablamos de: La importancia de escuchar…
DespertandoCómo empezar tus días en calma - Día 156 Año 2
Hoy nos damos el tiempo para respirar y empezar el día poco a poco y sin prisas. En este episodio hablamos de: La importancia de empezar bien el día Cómo vivir…
Despertando¿Cómo puedo confiar más en mí? - Día 155 Año 2
Hoy te damos tips y herramientas para fortalecer la confianza que tienes en ti. En este episodio hablamos de: Cómo creer en que eres capaz de cumplir tus…
Despertando¿Cómo superar los momentos difíciles? - Día 154 Año 2
Hoy hacemos las paces con el hecho de que los momentos difíciles son parte de la vida y aprendemos a hacerles frente. En este episodio hablamos de: Darnos…
Despertando¿Cómo ser feliz con lo que tengo? - Día 153 Año 2
Hoy te ayudamos a darte cuenta que no tienes que poner en pausa tu felicidad mientras logras todo lo que quieres. En este episodio hablamos de: El poder de la…
Despertando¿Cómo aprender a soltar? - Día 152 Año 2
Hoy aprendemos a aceptar cuando algo ya no nos llena y hacemos las paces con la idea de dejarlo ir. En este episodio hablamos de: El miedo al cambio El apego y…
Despertando¿Cómo saber si voy por el camino correcto? - Día 151 Año 2
Hoy hacemos un ejercicio de reflexión para analizar si vamos por el camino correcto en la vida. En este episodio hablamos de: Las cosas que nos hacen felices…
DespertandoSe vale dar un paso atrás - Día 150 Año 2
Hoy reconocemos que hay momentos en la vida en los que hay que parar e incluso dar un paso para atrás de vez en cuando. En este episodio hablamos de: Hacer las…
Despertando¿Cuál es el siguiente paso? - Día 149 Año 2
Hoy nos dejamos de abrumar por todo lo que queremos lograr en la vida y únicamente nos enfocamos en cuál es el siguiente paso. En este episodio hablamos de…
DespertandoNo importa si hoy no es el mejor día de tu vida - Día 148 Año 2
Hoy nos damos un respiro y aceptamos que no todos los días tienen que ser perfectos. En este episodio hablamos de: Se vale tener días malos El mito de la…
DespertandoSomos lo que hacemos todos los días - Día 147 Año 2
Hoy reconocemos que nuestras acciones del día a día son las que le dan forma a nuestra vida y nos hacen quien somos. En este episodio hablamos de: El poder de…
Despertando¿Qué hacer cuando no hay motivación? - Día 146 Año 2
Hoy encontramos el balance entre la motivación y la disciplina para poder volver a hábitos que nos hacen bien. En este episodio hablamos de: Los cambios en los…
DespertandoConectar con mi niño/a interior - Día 145 Año 2
Hoy buscamos formas de conectar con esa parte de nosotros que está llena de ilusión y diversión. En este episodio hablamos de: Conectar con mi niño/a interno/a…
DespertandoAtrévete a reinventarte - Día 144 Año 2
Hoy aceptamos que somos seres súper complejos, con muchas capas y facetas, y nos damos permiso de explorar cada una de ellas. En este episodio hablamos de: Lo…
DespertandoSaber que todo valió la pena - Día 143 Año 2
Hoy elegimos hacer las paces con nuestro pasado y reconocemos que todo lo que vivimos nos trajo a este momento. En este episodio hablamos de: Estar en paz con…
DespertandoLo que he aprendido de la vida - Día 142 Año 2
Hoy nos damos un momento para analizar e interiorizar todo lo que hemos aprendido de la vida en los últimos años. En este episodio hablamos de: Las lecciones…
DespertandoSanar mis heridas de la infancia - Día 141 Año 2
Hoy exploramos las distintas heridas de la infancia e intentamos identificar la nuestra para poder empezar a sanarla. En este episodio hablamos de: Las 5…
DespertandoNo hay sueños pequeños - Día 140 Año 2
Hoy nos damos permiso de soñar y de descubrir cuáles realmente son nuestros sueños y cuáles perseguimos por cumplir con expectativas ajenas. En este episodio…
DespertandoCelebra tus logros - Día 139 Año 2
Hoy nos detenemos a que observes todas las cosas que has logrado hasta este momento y dedicamos un momento a que te celebres. En este episodio hablamos de: Ver…
DespertandoDejar ir para poder recibir - Día 138 Año 2
Hoy reconocemos que a veces es necesario soltar cosas que ya no nos llenan para permitir que lleguen cosas que nos hagan felices. En este episodio hablamos de…
DespertandoCrear la vida de mis sueños - Día 137 Año 2
Hoy imaginamos cómo se vería nuestra vida ideal y aprendemos a creer que nos merecemos hacerla realidad. En este episodio hablamos de: El poder de los sueños…
DespertandoMerezco el amor que quiero - Día 136 Año 2
Hoy te ayudamos a darte cuenta que te mereces vivir la historia de amor que quieras tener. En este episodio hablamos de: Cómo conectar con el merecimiento…
DespertandoTener las conversaciones difíciles - Día 135 Año 2
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Despertando¿Vivieron felices para siempre? - Día 134 Año 2
Hoy cuestionamos el concepto que tenemos del amor y te ayudamos a definir cómo se ve una relación de pareja para ti. En este episodio hablamos de: Las ideas…
DespertandoLas personas cambian, y las relaciones también - Día 133 Año 2
Hoy nos detenemos a ver cómo las relaciones cambian con el tiempo y aprendemos a recibir ese cambio desde la calma. En este episodio hablamos de: El desarrollo…
Despertando¿Por qué terminan las relaciones de pareja? - Día 132 Año 2
Hoy te ayudamos a hacer las paces con la idea de que a veces las relaciones terminan y eso no es señal de fracaso. En este episodio hablamos de: No todas las…
DespertandoLa ansiedad en mis relaciones - Día 131 - Año 2
Hoy te ayudamos a entender el rol que puede jugar la ansiedad dentro de tus relaciones y te damos herramientas para poder manejarlo de la mejor manera. En este…
DespertandoNo tienes que estar feliz todo el tiempo - Día 130 Año 2
Hoy exploramos todas las emociones placenteras que podemos sentir y le perdemos el miedo a las poco placenteras. En este episodio hablamos de: La impermanencia…
DespertandoTu ansiedad te está mintiendo - Día 129 Año 2
Hoy creamos un espacio seguro para que puedas conectar con la ansiedad y reconocer cuál es su propósito en tu vida. En este episodio hablamos de: Los mensajes…
DespertandoSe vale cambiar - Día 128 Año 2
Hoy nos damos el tiempo para reconocer todo el camino que hemos recorrido y le damos la bienvenida a todo el cambio que viene con el tiempo. En este episodio…
DespertandoNo eres difícil de amar - Día 127 Año 2
Hoy te recordamos que no eres una persona difícil de amar, te guiamos para que reconozcas que eres suficiente y que tu vida está llena de amor. En este…
Despertando¡Adiós a las creencias limitantes! - Día 126 Año 2
Hoy cuestionamos las creencias que tenemos y analizamos si nos abren puertas en la vida o si solamente nos limitan e impiden disfrutar. En este episodio…
DespertandoLa clave para lograr tus metas - Día 125 Año 2
Hoy reflexionamos sobre las metas que no hemos podido hacer realidad y buscamos maneras de lograrlas. En este episodio hablamos de: Cómo establecer metas y…
DespertandoEmpezar el día con ánimos - Día 124 Año 2
Hoy te ayudamos a disfrutar más de tus mañanas y a conectar con la mejor energía para empezar el día con ánimos. En este episodio hablamos de: Cómo llenarte de…