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Despertando
¿Qué pasaría si dedicas 5 minutos al despertar para ponerle una intención y un propósito a tu día? Despertando es un podcast de 5 minutos producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas que te acompaña todas tus mañanas para ponerle una intención a tu día, para conectar con tu cuerpo, mente y corazón y empezar tu día presente y consciente.
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Episodes
Despertando¿Cómo dejar de procrastinar? - Día 123 Año 2
Hoy intentamos entender por qué a veces nos cuesta trabajo concentrarnos y dejamos todo para después. En este episodio hablamos de: La procrastinación y cómo…
DespertandoDeja de preocuparte por todo - Día 122 Año 2
Hoy te damos herramientas que te pueden ayudar a manejar la preocupación en esos momentos de angustia. En este episodio hablamos de: Por qué nos preocupamos…
DespertandoNo tienes que poder con todo - Día 121 Año 2
Hoy recordamos que se vale reconocer cuando no podemos con algo y aprendemos a pedir ayuda cuando la necesitamos. En este episodio hablamos de: El poder de la…
Despertando¿El amor es una elección? - Día 120 Año 2
Hoy exploramos lo que significa el amor y cómo nos relacionamos con él. En este episodio hablamos de: Qué significa el amor Lo que hacemos y dejamos de hacer…
Despertando¿Es posible tenerlo todo? - Día 119 Año 2
Hoy nos preguntamos si es posible tenerlo todo y buscamos la manera de hacerlo realidad. En este episodio hablamos de: Cómo definir nuestras prioridades…
DespertandoEl amor no es caos, es paz - Día 118 Año 2
Hoy exploramos cómo se siente el amor y cómo evoluciona poco a poco. En este episodio hablamos de: La diferencia entre atracción y amor La intensidad con la…
DespertandoSer independiente y tener pareja - Día 117 Año 2
Hoy desmentimos la creencia de que no podemos seguir siendo independientes cuando estamos en una relación de pareja. En este episodio hablamos de: La…
Despertando¿Por qué siempre me enamoro del mismo tipo de personas? - Día 116 Año 2
Hoy nos preguntamos por qué repetimos patrones dentro de las relaciones de pareja. En este episodio hablamos de: Cómo escogemos pareja Qué buscamos en un…
DespertandoLa vida no tiene que ser perfecta - Día 115 Año 2
Hoy nos cuestionamos qué es la perfección y por qué tenemos tantas ganas de alcanzarla. En este episodio hablamos de: Los mitos del perfeccionismo Los…
DespertandoFortalecer tu autoestima - Día 114 Año 2
Hoy buscamos formas de sentirnos bien con nosotros mismos y conocemos técnicas para fortalecer la autoestima. En este episodio hablamos de: Cómo la autoestima…
DespertandoSiempre queremos algo más - Día 113 Año 2
Hoy buscamos el punto medio entre querer algo más y aceptar lo que tenemos en este momento. En este episodio hablamos de: Las dos caras de la ambición Darnos…
DespertandoNo siempre tienes que ser número uno - Día 112 Año 2
Hoy reconocemos que no siempre tenemos que ser lxs mejores en todo lo que hacemos ni perseguir el primer lugar si no lo queremos. En este episodio hablamos de…
DespertandoLa incomodidad te hace crecer - Día 111 Año 2
Hoy reconocemos que la incomodidad es necesaria de vez en cuando para salir de nuestra zona de confort y crecer. En este episodio hablamos de: Quedarnos en…
Despertando¿Por qué no me siento suficiente? - Día 110 Año 2
Hoy exploramos la sensación de insuficiencia y buscamos formas de manejarla para recordar que somos personas valiosas y amadas. En este episodio hablamos de…
Despertando¿Cómo empezar a amar mi cuerpo? - Día 109 Año 2
Hoy creamos un espacio seguro para que puedas observar tu cuerpo y empezar a aceptarlo y amarlo. En este episodio hablamos de: Cómo mejorar la relación con…
DespertandoRecupera tu poder - Día 108 Año 2
Hoy reconocemos que somos personas importantes, valiosas y poderosas, y buscamos cómo recuperar nuestro poder personal. En este episodio hablamos de: Qué es el…
DespertandoAceptarte para amarte - Día 107 Año 2
Hoy entendemos que antes del amor viene la aceptación, así que buscamos cómo llegar a ella antes de dar el salto al amor propio. En este episodio hablamos de…
DespertandoCreer que es posible - Día 106 Año 2
Hoy buscamos formas de contactar con la esperanza para abrazarla y confiar en que todo va a estar bien. En este episodio hablamos de: Cómo confiar en la vida…
DespertandoSé quien tú quieras ser - Día 105 Año 2
Hoy buscamos conectar contigo en tu versión más real y auténtica. En este episodio hablamos de: Dejar de perseguir expectativas ajenas Encontrar dentro de ti…
DespertandoPerdonar para seguir adelante - Día 104 Año 2
Hoy intentamos aceptar esas situaciones dolorosas de nuestra vida para poder dar el salto del rencor al perdón. En este episodio hablamos de: El peso que tiene…
DespertandoLlévate la vida un día a la vez - Día 103 Año 2
Hoy recordamos lo importante que es conectar con el presente y vivir la vida un día a la vez. En este episodio hablamos de: Dejar ir el pasado y no…
DespertandoVive y deja vivir - Día 102 Año 2
Hoy elegimos concentrarnos en vivir y disfrutar nuestra vida y dejamos que las demás personas hagan lo mismo. En este episodio hablamos de: La diferencia entre…
Despertando¿En qué estás usando tu tiempo? - Día 101 Año 2
Hoy buscamos cuál es la mejor forma de usar tu tiempo y así poder disfrutar más tus días. En este episodio hablamos de: La cronopatía (¿Qué es y cómo…
DespertandoEstar ahí para alguien más - Día 100 Año 2
Hoy dedicamos un tiempo para conectar con la gente que queremos y asegurarnos de que estén bien. En este episodio hablamos de: La importancia de conectar con…
DespertandoEmpieza tus días sin ansiedad - Día 99 Año 2
Hoy hacemos un ejercicio muy poderoso para soltar la ansiedad y conectar con la calma. En este episodio hablamos de: La importancia de conectar con el presente…
DespertandoEncuéntrale sentido a tus días - Día 98 Año 2
Hoy hacemos un viaje a tu mundo interno para que logres conectar contigo y con eso que le da sentido a tus días. En este episodio hablamos de: Lo que nos…
Despertando¿Cómo llenarme de energía en la mañana? - Día 97 Año 2
Hoy te compartimos los mejores tips y consejos para llenarte de energía en las mañanas. En este episodio hablamos de: La importancia del descanso Cómo conectar…
DespertandoCuidar eso que amas - Día 96 Año 2
Hoy te invitamos a que cuides las cosas que amas y que les des prioridad en tu vida. En este episodio hablamos de: Procurar a la gente que amamos Hacer espacio…
Despertando¿Atracción o enamoramiento? - Día 95 Año 2
Hoy identificamos cuáles son las diferencias entre atracción y enamoramiento para poder entender qué es lo que realmente sentimos y poder actuar en…
Despertando¿Por qué siento celos? - Día 94 Año 2
Hoy te ayudamos a entender los celos como una emoción y te damos herramientas para que puedas relacionarte con ellos de forma saludable. En este episodio…
DespertandoAmores no correspondidos - Día 93 Año 2
Hoy buscamos formas de sanar nuestro corazón después de tener un amor no correspondido. En este episodio hablamos de: Relaciones en pareja mutuas Cómo manejar…
DespertandoTe mereces un amor bonito - Día 92 Año 2
Hoy te recordamos que te mereces un amor bonito, real y mutuo. En este episodio hablamos de: Recordar tu valor personal Cómo elegir las personas a las que…
DespertandoTu cuerpo refleja lo que sientes - Día 91 Año 2
Hoy te ayudamos a conectar con tu cuerpo para identificar cómo se siente y ayudarle a canalizar las emociones que se presenten. En este episodio hablamos de…
DespertandoHacer las paces con el dolor - Día 90 Año 2
Hoy intentamos entender el origen de nuestro sufrimiento y te damos herramientas para lidiar con él. En este episodio hablamos de: Dejar de huirle al…
Despertando¿Qué hago con la culpa? - Día 89 Año 2
Hoy exploramos una de las emociones más complicadas: la culpa, y buscamos formas de impedir que nos domine. En este episodio hablamos de: Por qué sentimos…
DespertandoAprendiendo a navegar la incertidumbre - Día 88 Año 2
Hoy hablamos de cómo aprender a soltar el control y afrontar lo desconocido, haciendo las paces con la incertidumbre. En este episodio hablamos de: Cómo el…
Despertando¿Existen las emociones negativas? - Día 87 Año 2
Hoy cuestionamos la idea de que haya emociones positivas y negativas, y buscamos formas de procesar las emociones de forma saludable. En este episodio hablamos…
DespertandoNo tiene nada de malo ser una persona emocional - Día 86 Año 2
Hoy buscamos hacer las paces con nuestro mundo emocional para poder sentir y procesar mejor nuestras emociones. En este episodio hablamos de: Nuestra parte…
DespertandoLidiando con mi inseguridad - Día 85 Año 2
Hoy hablamos de las razones por las que a veces podemos sentir inseguridad y cómo podemos aprender a manejarlas. En este episodio hablamos de: La seguridad en…
DespertandoBloquear la negatividad ajena - Día 84 Año 2
Hoy te damos herramientas para evitar que la negatividad de otras personas tenga un efecto sobre nosotros. En este episodio hablamos de: La forma en que vemos…
Despertando¿Qué es importante para ti? - Día 83 Año 2
Hoy haremos consciencia sobre esas cosas que son realmente importantes para ti y cómo puedes darles prioridad en tu vida. En este episodio hablamos de…
DespertandoSer auténticamente tú - Día 82 Año 2
Hoy hablamos de cómo podemos quitarnos las máscaras y bajar los muros que ponemos para protegernos del mundo, y poder ser quienes somos en verdad. En este…
Despertando¿Cómo dejar de abrumarme? - Día 81 Año 2
Hoy hablamos del agobio y de cómo dejar de abrumarnos con nuestros pendientes y actividades. En este episodio hablamos de: Por qué nos agobiamos tanto hoy en…
DespertandoHaz de tu salud mental una prioridad - Día 80 Año 2
Hoy hablamos de por qué hay que hacer de nuestra salud mental una prioridad y buscamos formas de hacerlo. En este episodio hablamos de: El poder de conocernos…
DespertandoEquilibrio en momentos complicados - Día 79 Año 2
Hoy buscamos formas de regresar a nuestro centro y estar en equilibrio cuando pasamos por momentos difíciles. En este episodio hablamos de: Cómo manejar el…
DespertandoMinimalismo mental - Día 78 Año 2
Hoy hablamos de cómo nos puede ayudar hacer una limpieza de nuestros pensamientos y te contamos cómo hacerlo. En este episodio hablamos de: Cómo priorizar…
Despertando¿Cómo despertar sin cansancio? - Día 77 Año 2
Hoy hablamos de cómo podemos activarnos y llenarnos de energía en las mañanas y vivir nuestros días llenos de vida. En este episodio hablamos de: Cómo…
DespertandoEl lado alegre de la vida - Día 76 Año 2
Hoy hablamos de cómo el sentido del humor nos puede cambiar por completo la vida. En este episodio hablamos de: Dejar de tomarnos la vida tan en serio Aprender…
DespertandoVolver a sentir entusiasmo - Día 75 Año 2
Hoy hablamos de lo importante que es sentir entusiasmo para impulsarnos a cumplir nuestros sueños. En este episodio hablamos de: Cómo motivarnos a salir de la…
DespertandoLos días difíciles no duran para siempre - Día 74 Año 2
Hoy recordamos que todo en la vida es pasajero y que hay que dejar de vivir con prisa. En este episodio hablamos de: Que nada es para siempre La importancia de…
DespertandoAprendiendo a ser resiliente - Día 73 Año 2
Hoy hablamos de la resiliencia y buscamos formas de desarrollarla y ponerla en práctica. En este episodio hablamos de: Cómo sobrevivir a los momentos difíciles…
DespertandoSaber irte a tiempo - Día 72 Año 2
Hoy buscamos cuáles son esos lugares en los que no pudimos crecer y evolucionar para elegir no volver a ellos. En este episodio hablamos de: Los lugares en los…
DespertandoLa felicidad es una elección diaria - Día 71 Año 2
Hoy hablamos de la felicidad, de cómo podemos elegirla y volver a ella todos los días. En este episodio hablamos de: Algunos mitos de la felicidad Cómo cambiar…
DespertandoCelebra quién eres - Día 70 Año 2
Hoy te invitamos a que te tomes un tiempo para verte al espejo y celebrar todas las cosas increíbles que eres. En este episodio hablamos de: Cómo darnos amor…
DespertandoÁbrete a las sorpresas de la vida - Día 69 Año 2
Hoy elegimos confiar en que a veces la vida nos tiene planeadas cosas mejores a las que nosotros esperábamos. En este episodio hablamos de: Soltar las…
DespertandoUn paso a la vez - Día 68 Año 2
Hoy te queremos recordar que está bien quererte comer al mundo, pero lo puedes hacer con calma y un paso a la vez. En este episodio hablamos de: Darnos permiso…
Despertando¿En quién te quieres convertir? - Día 67 Año 2
Hoy reconocemos que nuestras acciones del presente son las que nos guían a construir nuestro futuro. En este episodio hablamos de: Reconocer todo eso que has…
DespertandoNo tienes que demostrarle nada a nadie - Día 66 Año 2
Hoy te recordamos que a la única persona a la que le tienes que demostrar algo en la vida es a ti. En este episodio hablamos de: Celebrar quién eres Soltar las…
Despertando¿Por qué me cuesta ser constante? - Día 65 Año 2
Hoy hablamos de la constancia y nos preguntamos por qué es tan difícil ponerla en práctica. En este episodio hablamos de: Cómo enfocarnos a conseguir nuevas…
DespertandoConocerte mejor que a nadie - Díá 64 Año 2
Hoy recordamos lo poderoso que es conocerte mejor que a nadie y dedicarle más tiempo a la relación que tienes contigo que a cualquier otra. En este episodio…