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Despertando
¿Qué pasaría si dedicas 5 minutos al despertar para ponerle una intención y un propósito a tu día? Despertando es un podcast de 5 minutos producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas que te acompaña todas tus mañanas para ponerle una intención a tu día, para conectar con tu cuerpo, mente y corazón y empezar tu día presente y consciente.
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Episodes
DespertandoCuando la gente no cumple nuestras expectativas - Día 243 Año 2
Hoy recordamos que las expectativas son la fórmula perfecta para la decepción, que hay que intentar aceptar a la gente como es sin idealizarla y que hay que…
DespertandoEl duelo en las amistades - Día 242 Año 2
Hoy reconocemos que terminar una relación de amistad puede ser igual de doloroso (y a veces más) que terminar una relación de pareja y hablamos de la…
DespertandoCréele a las personas cuando te dicen lo que sienten - Día 241 Año 2
Hoy hablamos de lo importante que es expresar lo que sentimos, queremos y buscamos dentro de una relación, pero sobre todo de creer cuando otra persona nos…
DespertandoEscuchar cuando dudes de ti - Día 240 Año 2
Hoy te ayudamos a recordar que eres una persona valiosa, que has logrado muchísimas cosas en la vida y que puedes volver a confiar en ti. En este episodio…
DespertandoEscuchar cuando tengas el corazón roto - Día 239
Hoy creamos un espacio seguro en el que puedas contactar con tus emociones y empezar a sanar el dolor que viene con un corazón roto. En este episodio hablamos…
DespertandoEscuchar cuando no encuentres motivos para salir de la cama - Día 238 Año 2
Hoy te ayudamos a encontrar motivos para salir de la cama en esos días en los que es difícil sentir motivación e inspiración para seguir adelante. En este…
DespertandoEscuchar cuando no sepas qué decisión tomar - Día 237 Año 2
Hoy te ayudamos a tomar decisiones en momentos complicados, a recordar que lo que necesitas hacer es serte fiel a ti y cómo hacer las paces con la idea de…
DespertandoEscuchar cuando sientas que todo está saliendo mal - Día 236 Año 2
Hoy recordamos que hay momentos en los que la vida se vuelve un poquito complicada y eso también está bien, para eso te damos un par de herramientas que te…
Despertando¿Cómo te vas a cuidar hoy? - Día 235 Año 2
Hoy entendemos que el autocuidado es una de las formas más bonitas de amarnos y buscamos algunas formas de entender cómo darnos eso que necesitamos de forma…
DespertandoCinco pasos para sentirte bien - Día 234 Año 2
Hoy te compartimos cinco cosas que puedes hacer en tu día a día para sentirte mejor y mejorar un poco tu calidad de vida. En este episodio hablamos de: La…
DespertandoEl poder de tu respiración - Día 233 Año 2
Hoy descubrimos lo poderosa que es nuestra respiración y te enseñamos tres técnicas que puedes hacer en todo momento para relajarte y llevar a tu cuerpo y a tu…
DespertandoEmpieza tus días sin preocupaciones - Día 232 Año 2
Hoy te damos algunos tips para que puedas ayudar a tu mente a liberarse del estrés y las preocupaciones y que puedas empezar tus días en calma. En este…
DespertandoEmpieza a escuchar a tu cuerpo - Día 231 Año 2
Hoy hacemos un ejercicio para conectar con nuestro cuerpo y entender qué necesita de nosotros en este momento para poder fortalecer la relación que tenemos con…
Despertando¿Cómo despertar con más energía? - Día 230 Año 2
Hoy te damos algunos tips y herramientas para que puedas tener un mejor descanso y empezar tus días con más energía y vitalidad. En este episodio hablamos de…
DespertandoAfirmaciones para tener un buen día - Día 229 Año 2
Hoy hacemos 5 minutos de afirmaciones positivas para ayudarte a conectar contigo, tu grandeza y tu amor propio, para prepararte a recibir un nuevo día de la…
DespertandoOrdena tu mente para ordenar tu vida - Día 228 Año 2
Hoy nos regalamos un momento para intentar entender todo lo que nos pasa por la mente, para darle un poco de orden a nuestros pensamientos y para entender que…
DespertandoHábitos que pueden cambiar tu vida - Día 227 Año 2
Hoy hablamos del poder de los hábitos, de cómo nuestra vida puede cambiar dependiendo de las cosas que hacemos en nuestro día a día y de algunos cambios que…
DespertandoCómo conseguir lo que quieres en la vida - Día 226 Año 2
Hoy dejamos a nuestra mente escaparse al mundo de los sueños para llenarse de ilusión y luego buscamos las mejores maneras de hacer todo eso posible. En este…
DespertandoCómo evitar malentendidos en tus relaciones - Día 225 Año 2
Hoy te damos algunos tips y herramientas para que tengas una mejor comunicación dentro de tus relaciones y evites tener malentendidos con las personas que…
DespertandoTus relaciones son un espejo para conocerte mejor - Día 224 Año 2
Hoy analizamos el tipo de relaciones que tenemos y nos damos cuenta de cómo nos podemos conocer mejor a partir del tipo de ellas. En este episodio hablamos de…
DespertandoNo tiene nada de malo ser una persona intensa - Día 223 Año 2
Hoy replanteamos el significado de la palabra “intensa” y nos animamos a perderle el miedo a vivir la vida intensamente. En este episodio hablamos de: Perder…
DespertandoConstruir relaciones amorosas - Día 222 Año 2
Hoy exploramos lo que significa tener una relación sana y plena, y buscamos maneras de crear vínculos amorosos para poder compartirnos con las personas que…
Despertando¿Cómo soltar mis apegos? - Día 221 Año 2
Hoy conocemos los distintos tipos de apegos que existen, intentamos identificar cuáles tenemos y buscamos formas de liberarnos de ellos. En este episodio…
DespertandoLa vida es muy corta - Día 220 Año 2
Hoy recordamos que la vida es más corta de lo que parece y por eso hay que abrazarla, disfrutarla y gozarla. En este episodio hablamos de: Vivir cada día como…
DespertandoTú eres la única persona a la que le tienes que rendir cuentas - Día 219 Año 2
Hoy te ayudamos a recordar que esta vida es tuya para vivir y puedes crear tus propias reglas, no tienes que rendirle cuentas a nadie. En este episodio…
DespertandoViniste a este mundo a pasarla bien - Día 218 Año 2
Hoy te ayudamos a soltar el rencor y la pesadez para que puedas vivir una vida más plena y ligera. En este episodio hablamos de: Darle la bienvenida a los días…
Despertando¿Cómo vivir una vida más espontánea? - Día 217 Año 2
Hoy te ayudamos a soltar un poco esa necesidad de controlar cada cosa que pasa en tu mundo y te invitamos a que te abras a una vida más libre y espontánea. En…
DespertandoVivir tu vida por ti y para ti - Día 216 Año 2
Hoy te retamos a que tomes la decisión de cambiar tu mundo y empieces a vivir una vida dedicada a ti. En este episodio hablamos de: Soltar expectativas ajenas…
DespertandoSanar tus heridas emocionales - Día 215 Año 2
Hoy te ayudamos a reconocer las heridas que forman parte de tu historia y te damos nuevas herramientas para poder empezar a sanarlas. En este episodio hablamos…
DespertandoTécnicas para calmar la ansiedad - Día 214 Año 2
Hoy hablamos de la ansiedad y te compartimos 3 herramientas prácticas que te pueden ayudar a calmarla y navegarla en paz. En este episodio hablamos de: Cómo se…
DespertandoHacer las paces con tus emociones - Día 213 Año 2
Hoy te ayudamos a aceptar que las emociones no son buenas ni malas y te enseñamos a validarlas y estar en paz con ellas. En este episodio hablamos de: No hay…
DespertandoMantener la calma en momentos de crisis - Día 212 Año 2
Hoy te damos varias herramientas que te pueden ayudar a hacerle frente a momentos difíciles desde un lugar de calma. En este episodio hablamos de: Cómo…
DespertandoQue la ansiedad no te paralice - Día 211 Año 2
Hoy te ayudamos a ver a la ansiedad de frente para intentar entenderla un poquito mejor y evitar que te paralice. En este episodio hablamos de: La ansiedad…
DespertandoSaber cuánto vales - Día 210 Año 2
Hoy te ayudamos a recordar tu valor como persona y te damos algunos tips para que conectes con tu autovalía en los días difíciles. En este episodio hablamos…
Despertando¿Cómo se ve el amor propio para ti? - Día 209 Año 2
Hoy nos cuestionamos qué es el amor propio y cómo podemos hacerlo parte de nuestra vida. En este episodio hablamos de: Mitos y verdades del amor propio…
Despertando¿Te acuerdas cuando soñabas con lo que tienes hoy? - Día 208 Año 2
Hoy te ayudamos a reconocer y celebrar todos esos sueños que ya has logrado, para poder conectar con la gratitud y seguir el camino hacia conquistar nuevas…
Despertando¿Qué te hace feliz? - Día 207 Año 2
Hoy conectamos con esas cosas que traen felicidad a tu vida, las que te hacen sentir bien y te ayudan a disfrutar de la vida. En este episodio hablamos de…
DespertandoSiempre vuelve a salir el sol - Día 206 Año 2
Hoy hacemos un ejercicio de relajación para esos días que duelen y que pesan, recordamos que todo va a pasar y que al final del día, siempre vuelve a salir el…
DespertandoHoy es un buen día para agradecerte a ti - Día 205 Año 2
Hoy te guiamos en un ejercicio para que conectes con la gratitud y te reconozcas el camino que has recorrido a lo largo de tu vida. En este episodio hablamos…
DespertandoNo siempre tienes que dar lo mejor de ti - Día 204 Año 2
Hoy te recordamos que se vale tener días malos y que está bien si un día no puedes dar lo mejor de ti. En este episodio hablamos de: Lo inevitable que es tener…
Despertando¿Cómo ser más tolerante a la frustración? - Día 203 Año 2
Hoy te ayudamos a hacer las paces con la frustración y te brindamos distintas herramientas para poder manejarla de mejor manera. En este episodio hablamos de…
DespertandoAprende a hablarte bonito - Día 202 Año 2
Hoy tomamos consciencia del diálogo interno que tenemos y aprendemos a hablarnos desde un lugar de amor, cuidado y compasión. En este episodio hablamos de: El…
DespertandoDejar ir el pasado para vivir el presente - Día 201 Año 2
Hoy te ayudamos a empezar a soltar lo que ya fue para aterrizar en el momento presente y aprender a disfrutarlo. En este episodio hablamos de: Lo que nos…
DespertandoCrear intimidad en tus relaciones - Día 200 Año 2
Hoy buscamos maneras de sentirnos más cerquita de las personas que amamos y de cear vínculos más sólidos y fuertes. En este episodio hablamos de: El poder de…
DespertandoCuando se acaba el amor - Día 199 Año 2
Hoy aceptamos que, aunque nos duela, el amor no es para siempre y está bien soltarlo cuando sentimos que es necesario. En este episodio hablamos de: El amor no…
Despertando¿Qué hacer si mi relación está estancada? - Día 198 Año 2
Hoy hacemos un ejercicio de reflexión para identificar si nuestras relaciones están estancadas y buscamos cómo podemos seguir adelante después de eso. En este…
DespertandoVivir feliz sin pareja - Día 197 Año 2
Hoy recordamos que tener una pareja no es un requisito para tener una vida plena y feliz. En este episodio hablamos de: Cómo hacer las paces con la soledad…
Despertando¿Crees que el amor no es para ti? - Día 196 Año 2
Hoy cuestionamos la idea de que el amor no es para todo el mundo y buscamos abrir tu amor a llenarse de él. En este episodio hablamos de: Las creencias…
Despertando¿Cómo liberarte de un bloqueo emocional? - Día 195 Año 2
Hoy buscamos la manera de bajar los muros y recordamos que si nos cerramos a sentir el dolor, también nos estamos impidiendo sentir el amor. En este episodio…
Despertando¿Qué tipo de estrés tienes? - Día 194 Año 2
Hoy hablamos del estrés y los diferentes tipos que existen para que puedas entender mejor cómo te sientes y encuentres maneras de hacerle frente. En este…
Despertando¿Cómo manejar el cansancio mental? - Día 193 Año 2
Hoy recordamos que el descanso no solo es dormir y que necesitamos cuidar de nuestra mente para que pueda llenarse de energía todos los días. En este episodio…
DespertandoAl mal paso darle prisa - Día 192 Año 2
Hoy encontramos nuevas maneras de hacerle frente a esas partes de la vida que no nos encantan y reconocemos que no hay nada mejor que enfrentarlas y…
DespertandoLos sueños que nunca logramos - Día 191 Año 2
Hoy reflexionamos sobre esos sueños que aún no hemos logrado concretar y analizamos si es tiempo de dejarlos ir o aún queremos seguir luchando por ellos. En…
DespertandoAprende a disfrutar de tu compañía - Día 190 Año 2
Hoy te ayudamos a hacer las paces con la soledad y a aprender a disfrutar de tu propia compañía. En este episodio hablamos de: Cómo cuidar la relación que…
Despertando¿Cómo puedo dejar de criticarme tanto? - Día 189 Año 2
Hoy te ayudamos a trabajar en tu diálogo interno y te damos unos tips para que dejes de juzgarte y criticarte tan duro. En este episodio hablamos de: La…
DespertandoPonerte límites como acto de amor propio - Día 188 Año 2
Hoy hablamos de lo importante que es establecer límites en la relación que tenemos con nosotros mismos y buscamos cómo poder sostenerlos en el tiempo. En este…
DespertandoSentir orgullo de quien eres - Día 187 Año 2
Hoy te acompañamos a que te celebres, para que te llenes de orgullo de ser la persona que eres y de haber recorrido el camino que te trajo hasta aquí. En este…
DespertandoEres más que tus errores - Día 186 Año 2
Hoy te ayudamos a hacer las paces con tus errores y a que te dejes de definir a partir de las veces que te has caído. En este episodio hablamos de: Los errores…
DespertandoVivir la vida despacito - Día 185 Año 2
Hoy intentamos bajar el ritmo de vida que llevamos para dejar de vivir corriendo y empezar a disfrutar más lo que estamos viviendo. En este episodio hablamos…
DespertandoLa clave para que tu cuerpo se sienta bien - Día 184 Año 2
Hoy hablamos de las llamadas “hormonas de la felicidad”, cómo nos ayudan a sentirnos mejor y cómo podemos producirlas de forma natural. En este episodio…