Shows / Ni de Mucho Ni de poco, para bien estar
Ni de Mucho Ni de poco, para bien estar
“Ni de Mucho Ni de Poco, para bien estar” es un espacio auténtico y cercano, conducido por dos hombres que creen que el bienestar surge del equilibrio. Cada semana, exploramos cómo cultivar una vida plena a través de la psicología positiva, el amor propio, la motivación, la fe y la espiritualidad. Con conversaciones frescas, reflexiones profundas y consejos prácticos, buscamos acompañarte en el camino de encontrar paz interior, sentido de vida y alegría en lo cotidiano. Este podcast es para ti…
Episodes
- Ni de Mucho Ni de poco, para bien estar
EP27 Resiliencia: cómo levantarse cuando la vida te golpea.
La resiliencia es la capacidad interna para superar los momentos difíciles y seguir adelante a pesar de los obstáculos.¿Qué significa levantarse?Aceptar el…
- Ni de Mucho Ni de poco, para bien estar
EP26 LA ALEGRÍA DE SERVIR: CÓMO AYUDAR A OTROS TRANSFORMA NUESTRA PROPIA VIDA.
Los seres humanos hemos evolucionado gracias a la cooperación. Ninguna persona llega lejos completamente sola. Desde que nacemos dependemos del cuidado, la…
- Ni de Mucho Ni de poco, para bien estar
EP25 El arte de vivir el presente: cómo volver al aquí y al ahora.
Vivir el momento presente implica afrontar con una actitud de apertura todo lo bueno y lo malo que nos ocurre; nos permite disfrutar de cada situación, ser…
- Ni de Mucho Ni de poco, para bien estar
EP24 Cómo encontrar calma en un mundo que nunca se detiene.
Vivimos conectados casi todo el tiempo, pero curiosamente, cada vez nos sentimos más desconectados de nosotros mismos y eso algunas veces, cuando nos damos…
- Ni de Mucho Ni de poco, para bien estar
EP23 La diferencia entre estar ocupado y vivir con propósito.
Vivimos en una cultura que premia estar ocupados.Pocas veces nos detenemos a preguntarnos si todo ese esfuerzo nos está acercando a una vida con…
- Ni de Mucho Ni de poco, para bien estar
EP22 El arte de poner límites sin sentir culpa.
El "arte de poner límites sin sentir culpa" es la habilidad de equilibrar el cuidado personal con la empatía hacia los demás.Consiste en comunicar un "no" con…
- Ni de Mucho Ni de poco, para bien estar
EP21 Aprender a soltar: cuando dejar ir también es crecer.
Muchas veces soltar nos genera dolor, porque es una especie de despedida, pero ese dolor de una despedida suele ser temporal, mientras que el sufrimiento de…
- Ni de Mucho Ni de poco, para bien estar
EP20 Cómo vivir con incertidumbre sin perder la paz.
Muchas veces queremos controlar el futuro para sentir paz, pero terminamos perdiendo la paz al intentar controlar lo que no podemos.La vida cambia y muchas…
- Ni de Mucho Ni de poco, para bien estar
EP19 Cómo dejar de compararte con los demás.
La comparación puede robarte algo muy valioso: la capacidad de disfrutar tu propio camino.Debes entender que tu vida no es una carrera contra los demás, sino…
- Ni de Mucho Ni de poco, para bien estar
EP18 Cómo construir relaciones que suman.
Hay relaciones que nos elevan, que nos nutren, nos aportan… pero también hay otras que nos desgastan más de lo que imaginamos.Es muy importante construir…
- Ni de Mucho Ni de poco, para bien estar
EP17 Aprender a decir NO sin culpa.
A menudo decimos "sí" por miedo al conflicto, por necesidad de aprobación o por culpa. Al hacer esto, priorizamos las expectativas ajenas sobre nuestras…
- Ni de Mucho Ni de poco, para bien estar
EP16 Cómo construir mañanas con intención.
La mañana no es solo el inicio del día, es el tono emocional y mental con el que vas a vivirlo.No se trata de tener una rutina perfecta… se trata de tener una…
- Ni de Mucho Ni de poco, para bien estar
EP15 La alegría de lo simple, volver a lo esencial.
En un mundo que nos empuja a hacer más, tener más, lograr más… se nos olvida algo esencial: disfrutar lo que ya es.La vida no siempre se complica por lo que…
- Ni de Mucho Ni de poco, para bien estar
EP14 Cómo construir disciplina sin rigidez.
La disciplina no es hacer todo perfecto… es sostener lo importante, incluso cuando no tienes ganas.La disciplina rígida, dura, exigente puede tener…
- Ni de Mucho Ni de poco, para bien estar
EP13 El poder de los pensamientos, aprende a dialogar contigo.
Tu pensamiento es esa voz interna que comenta, juzga, recuerda, anticipa… y muchas veces dirige tu vida sin que te des cuenta. Es una conversación interna que…
- Ni de Mucho Ni de poco, para bien estar
EP12 Aprender a perdonarte, liberarte desde adentro.
Muchos de nosotros cargamos errores del pasado, decisiones que hubiéramos querido hacer diferente, palabras que nos gustaría retirar...El perdón propio no es…
- Ni de Mucho Ni de poco, para bien estar
EP11 Aprender a soltar lo que no puedes controlar.
Creemos que controlando todo vamos a estar seguros… pero muchas veces pasa lo contrario.Tenemos que aprender a soltar personas, expectativas, planes…
- Ni de Mucho Ni de poco, para bien estar
EP10 El sentido de la vida en lo cotidiano.
Muchas personas creen que el sentido está en logrargrandes cosas, en llegar lejos, en hacer algo extraordinario. El sentido de la vida no siempre se revela en…
- Ni de Mucho Ni de poco, para bien estar
EP9 Silenciar la mente. Cómo calmar el diálogo interno.
La mente está diseñada para pensar, analizar y protegernos.El problema no es pensar… el problema es no saber cuándo parar.Silenciar la mente no es dejar de…
- Ni de Mucho Ni de poco, para bien estar
EP8 Descansar sin culpa.
Vivimos en un mundo que aplaude el cansancio, glorifica estar ocupados y nos hace sentir que parar es sinónimo de flojera.Como si descansar fuera solo para…
- Ni de Mucho Ni de poco, para bien estar
EP7 Cómo elevar tu energía diaria.
La energía no es solo física. Es mental, emocional yespiritual. Y cuando una de esas áreas se drena, todo se siente cuesta arriba.La energía no se construye…
- Ni de Mucho Ni de poco, para bien estar
EP6 Cómo hacer las paces con tu pasado
Hacer las paces con el pasado, no es olvidar, borrar o fingir que no pasó... es reconciliar, sanar, integrar.Porque por más que intentemos guardar ciertas…
- Ni de Mucho Ni de poco, para bien estar
Amor propio - Aceptarte sin condiciones
Aceptarte sin condiciones suena profundo, porque lo es. Aceptarnos como somos es uno de los trabajos más desafiantes y liberadores que podemos hacer.En una…
- Ni de Mucho Ni de poco, para bien estar
Gratitud, el músculo de la alegría
La gratitud es exactamente eso: un músculo. Y como todo músculo, mientras más lo ejercitas, más fuerte se vuelve… y más fuerte te vuelves tú.Los días que das…
- Ni de Mucho Ni de poco, para bien estar
Respirar mejor para vivir mejor
La respiración es el puente entre el cuerpo y la mente. Es la herramienta más poderosa de bienestar… y la más ignorada.Respirar con consciencia nos devuelve al…
- Ni de Mucho Ni de poco, para bien estar
Podemos crear hábitos que sí duran
Los hábitos son esos pequeños pasos que repetimos hasta que se vuelven parte de nosotros. Y aunque suene simple, la ciencia del comportamiento nos enseña que…
- Ni de Mucho Ni de poco, para bien estar
El arte de vivir en equilibrio
Cuando hablamos de equilibrio, no nos referimos a repartir las horas iguales entre trabajo, familia y descanso. Hablamos de vivir en armonía con nosotros…