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Voci Zen
"Voci Zen: Esplorando la Saggezza Orientale" è il podcast dove filosofia Zen e storie antiche si fondono con la vita moderna. Con Simone Sperati, esplora parabole ispiratrici, meditazioni guidate e riflessioni che promuovono consapevolezza e serenità. Perfetto per chi cerca crescita personale e equilibrio interiore. Ascolta su Spotify, Apple Podcast e Amazon Music.
Episodes
Voci ZenPerché Ti Fa Così Male Quando Qualcuno Ti Ignora? – Il Bisogno di Sentirsi Visti
Perché basta un messaggio senza risposta, uno sguardo evitato o un improvviso distacco per farci mettere tutto in discussione? Quando qualcuno ci ignora…
Voci ZenSokushinbutsu – I Monaci Giapponesi che Cercavano di Diventare Buddha nel Proprio Corpo
Sokushinbutsu – I Monaci Giapponesi che Cercavano di Diventare Buddha nel Proprio Corpo Tra le montagne sacre del nord del Giappone, alcuni asceti buddhisti…
Voci ZenPaura di Non Dormire? Meditazione Breve per Lasciare Andare l’Ansia da Sonno
Sei a letto, guardi l’ora e inizi a pensare: “E se stanotte non riesco a dormire?” A volte proprio la paura di restare svegli crea quella tensione che rende…
Voci ZenIl Vero Test di una Relazione? Guarda Come Reagisce Quando Sei Felice
Come reagisce una persona quando ti succede qualcosa di bello? Si entusiasma con te, ti fa domande e condivide la tua gioia, oppure minimizza, cambia discorso…
- Voci Zen
Il Nodo che Nessuno Vedeva – La Parabola Zen di Chi Ha Bisogno di Controllare Tutto
Il Nodo che Nessuno Vedeva – La Parabola Zen di Chi Ha Bisogno di Controllare Tutto Hai bisogno di avere tutto sotto controllo per sentirti tranquillo? In…
Voci ZenMeditazione Breve per Dormire Quando Sei Preoccupato per Domani – Calmare la Mente Prima del Sonno
Vai a letto stanco ma continui a pensare a ciò che dovrai affrontare domani? Questa breve meditazione guidata di Voci Zen è pensata per quei momenti in cui il…
Voci ZenPerché Filmiamo un Incidente Invece di Aiutare? L’Effetto Spettatore nell’Era dello Smartphone
Perché davanti a un incidente alcune persone prendono immediatamente il telefono e iniziano a registrare? In questa puntata di Mente Strategica parliamo di…
Voci ZenL’Imperatore che Voleva Vivere per Sempre – Qin Shi Huang e il Mistero del Mercurio
Qin Shi Huang riuscì a unificare la Cina, ma c'era qualcosa che il Primo Imperatore non riusciva ad accettare: la propria mortalità. In questa puntata di…
Voci ZenMeditazione Breve per Riaddormentarsi Dopo un Risveglio Notturno – Calmare la Mente e Tornare a Dormire
Meditazione Breve per Riaddormentarsi Dopo un Risveglio Notturno – Calmare la Mente e Tornare a Dormire Ti svegli durante la notte e fai fatica a…
Voci ZenAvere Pochi Amici È Davvero un Problema? Perché Crescendo Diventiamo Più Selettivi
Avere Pochi Amici È Davvero un Problema? Perché Crescendo Diventiamo Più Selettivi Hai pochi amici e ti chiedi se sia normale? In questa puntata di Mente…
- Voci Zen
Il Tè che Diventava Amaro – La Parabola Zen di Chi Non Riesce a Lasciare Andare il Rancore
Il Tè che Diventava Amaro – La Parabola Zen di Chi Non Riesce a Lasciare Andare il Rancore Cosa succede quando continuiamo a trattenere rancore verso chi ci ha…
Voci ZenMeditazione Breve per Rilassare il Corpo e Dormire Meglio – Sciogliere le Tensioni Prima del Sonno
Meditazione Breve per Rilassare il Corpo e Dormire Meglio – Sciogliere le Tensioni Prima del Sonno Hai il corpo stanco ma ancora teso quando vai a letto?…
- Voci Zen
Perché Ti Senti Sbagliato Se Stai Bene da Solo? La Verità sull’Introversione
Perché Ti Senti Sbagliato Se Stai Bene da Solo? La Verità sull’Introversione Ti piace stare da solo ma a volte ti senti strano, in colpa o diverso dagli altri?…
Voci ZenLe Colonne di Ashoka – Il Messaggio che Sopravvisse all'Impero
Le Colonne di Ashoka – Il Messaggio che Sopravvisse all'Impero Come può il messaggio di un imperatore sopravvivere per oltre duemila anni? Nell'ultima puntata…
Voci ZenMeditazione per Stanchezza Emotiva – Ritrovare Calma Quando Ti Senti Svuotato
Meditazione per Stanchezza Emotiva – Ritrovare Calma Quando Ti Senti Svuotato Ti senti emotivamente stanco, scarico o svuotato dopo una giornata intensa?…
- Voci Zen
Perché Quando Metti in Ordine Ti Senti Subito Più Calmo?
Perché Quando Metti in Ordine Ti Senti Subito Più Calmo? Perché sistemare una stanza, rifare il letto o liberare una scrivania può farci sentire subito più…
- Voci Zen
La Stanza degli Orologi – La Parabola Zen di Chi Pensa di Essere in Ritardo nella Vita
La Stanza degli Orologi – La Parabola Zen di Chi Pensa di Essere in Ritardo nella Vita Ti capita di guardare gli altri e avere la sensazione di essere rimasto…
Voci ZenMeditazione Breve per Ansia Notturna – Calmare Corpo e Mente Prima di Dormire
Meditazione Breve per Ansia Notturna – Calmare Corpo e Mente Prima di Dormire Una meditazione breve per quei momenti in cui l’ansia arriva la sera, il corpo…
- Voci Zen
Quando gli Amici di Sempre Diventano Persone che Vedi Solo alle Feste
Quando gli Amici di Sempre Diventano Persone che Vedi Solo alle Feste Perché crescendo alcuni amici storici diventano persone che vediamo quasi soltanto a…
Voci ZenIl Re che Si Pentì della Guerra – Ashoka e la Via del Buddhismo
Il Re che Si Pentì della Guerra – Ashoka e la Via del Buddhismo In questa puntata di Voci Zen continuiamo la trilogia dedicata ad Ashoka, l’imperatore indiano…
Voci ZenMeditazione Breve per Dormire Quando la Mente Corre – Calmare i Pensieri in Pochi Minuti
Meditazione Breve per Dormire Quando la Mente Corre – Calmare i Pensieri in Pochi Minuti In questa puntata di Voci Zen trovi una meditazione breve per dormire…
- Voci Zen
Perché le Persone con ADHD Sembrano Pigre Anche Quando Stanno Lottando?
Perché le Persone con ADHD Sembrano Pigre Anche Quando Stanno Lottando? In questa puntata di Mente Strategica, la rubrica di Voci Zen, parliamo di ADHD…
- Voci Zen
La Ciotola delle Lacrime Trattenute – La Parabola Zen di Chi Ha Sempre Dovuto Essere Forte
La Ciotola delle Lacrime Trattenute – La Parabola Zen di Chi Ha Sempre Dovuto Essere Forte In questa puntata di Voci Zen ascoltiamo una parabola zen per chi ha…
Voci ZenMeditazione per Quando la Giornata Ti Ha Svuotato – Lasciare Andare il Peso e Dormire in Pace
Meditazione per Quando la Giornata Ti Ha Svuotato – Lasciare Andare il Peso e Dormire in Pace In questa puntata di Voci Zen trovi una meditazione guidata per…
- Voci Zen
Perché un Partner Ci Manca Anche Quando Non Siamo Soli?
Perché un Partner Ci Manca Anche Quando Non Siamo Soli? In questa puntata di Mente Strategica, la rubrica di Voci Zen, parliamo del motivo per cui possiamo…
Voci ZenL’Imperatore che Vide Troppo Sangue – Ashoka e la Guerra di Kalinga
L’Imperatore che Vide Troppo Sangue – Ashoka e la Guerra di Kalinga In questa puntata di Voci Zen inizia la trilogia dedicata ad Ashoka, l’imperatore…
Voci ZenMeditazione per Calmare l’Ansia nel Corpo – Sciogliere Tensione e Respiro Bloccato
Meditazione per Calmare l’Ansia nel Corpo – Sciogliere Tensione e Respiro Bloccato In questa puntata di Voci Zen trovi una meditazione guidata per calmare…
- Voci Zen
Il Fiore che Chiedeva Permesso – La Parabola Zen di Chi Si Fa Piccolo per Non Disturbare
Il Fiore che Chiedeva Permesso – La Parabola Zen di Chi Si Fa Piccolo per Non Disturbare In questa puntata di Voci Zen ascoltiamo una parabola zen per chi ha…
- Voci Zen
Perché Capisci Sempre gli Altri ma Non Ascolti Mai Te Stesso?
Perché Capisci Sempre gli Altri ma Non Ascolti Mai Te Stesso? In questa puntata di Mente Strategica, la rubrica di Voci Zen, parliamo della trappola…
Voci ZenMeditazione per Dormire Quando Hai Troppi Pensieri di Notte – Calmare la Mente Prima del Sonno
Meditazione per Dormire Quando Hai Troppi Pensieri di Notte – Calmare la Mente Prima del Sonno In questa puntata di Voci Zen trovi una meditazione guidata per…
Voci ZenIl Vento Divino che Fermò i Mongoli – Il Mistero del Kamikaze in Giappone
Il Vento Divino che Fermò i Mongoli – Il Mistero del Kamikaze in Giappone In questo episodio di Voci Zen – Storie d’Oriente, esploriamo una delle vicende più…
Voci ZenMeditazione per Tornare alla Calma Interiore Quando Ti Senti Agitato – Calmare la Mente e Rilassare il Corpo
Meditazione per Tornare alla Calma Interiore Quando Ti Senti Agitato – Calmare la Mente e Rilassare il Corpo In questa puntata di Voci Zen trovi una…
- Voci Zen
Il Cuscino di Pietra – La Parabola Zen di Chi Vuole Dormire ma Continua a Pensare
Il Cuscino di Pietra – La Parabola Zen di Chi Vuole Dormire ma Continua a Pensare In questa puntata di Voci Zen ascoltiamo una parabola zen per chi vuole…
Voci ZenMeditazione per Quando Ti Senti Fuori Equilibrio – Ritrovare Calma e Stabilità
Meditazione per Quando Ti Senti Fuori Equilibrio – Ritrovare Calma e Stabilità In questa puntata di Voci Zen trovi una meditazione guidata per quando ti senti…
Voci ZenLa Vendetta dei 47 Ronin – I Samurai che Aspettarono in Silenzio
La Vendetta dei 47 Ronin – I Samurai che Aspettarono in Silenzio In questa puntata di Voci Zen entriamo in una delle storie più celebri del Giappone: la…
Voci ZenMeditazione per Ritrovare Energia Mentale Quando Ti Senti Scarico – Ricaricare la Mente e Tornare Presente
In questa puntata di Voci Zen ti accompagno in una meditazione guidata per ritrovare energia mentale quando ti senti scarico, appesantito, stanco mentalmente o…
- Voci Zen
Il Villaggio delle Maschere Gentili – La Parabola Zen di Chi Sorride Anche Quando Sta Male
In questa puntata di Voci Zen ascoltiamo una parabola zen sul sorriso che nasconde il dolore, sulla gentilezza usata come maschera e sulla fatica di mostrarsi…
Voci ZenMeditazione Breve per Dormire Subito – Spegnere la Mente in Pochi Minuti
In questa puntata di Voci Zen ti accompagno in una meditazione breve per dormire subito, calmare la mente e lasciar andare i pensieri prima del sonno. Questa…
Voci ZenLa Tomba Senza Parole – Il Mistero Finale di Wu Zetian
In questa puntata di Voci Zen concludiamo la trilogia dedicata a Wu Zetian, una delle figure più potenti e controverse della storia cinese. Dopo essere entrata…
Voci ZenMeditazione per Ritrovare Stabilità nei Momenti di Incertezza – Radicarti nel Presente
In questa puntata di Voci Zen ti accompagno in una meditazione guidata per ritrovare stabilità nei momenti di incertezza, quando il futuro sembra poco chiaro…
- Voci Zen
La Casa delle Mille Porte – La Parabola Zen di Chi Ha Paura di Scegliere
In questa puntata di Voci Zen ascoltiamo una parabola zen sulla paura di scegliere, sulla confusione davanti a troppe possibilità e sull’illusione di poter…
Voci ZenMeditazione per Ritrovare Chiarezza Quando Ti Senti Confuso – Calmare la Mente e Fare Ordine nei Pensieri
Meditazione per Ritrovare Chiarezza Quando Ti Senti Confuso – Calmare la Mente e Fare Ordine nei Pensieri In questa puntata di Voci Zen ti accompagno in una…
Voci ZenL’Unica Donna che Divenne Imperatore – Intrighi e Potere nella Cina Tang
L’Unica Donna che Divenne Imperatore – Intrighi e Potere nella Cina Tang In questa puntata di Voci Zen continuiamo la trilogia dedicata a Wu Zetian, una delle…
Voci ZenMeditazione per Quando Ti Senti Sopraffatto – Ritrovare Respiro e Spazio
Meditazione per Quando Ti Senti Sopraffatto – Ritrovare Respiro e Spazio In questa puntata di Voci Zen ti accompagno in una meditazione guidata per i momenti…
- Voci Zen
La Ragazza e il Pozzo Senza Eco – La Parabola Zen di Chi Cerca Conferme dagli Altri
La Ragazza e il Pozzo Senza Eco – La Parabola Zen di Chi Cerca Conferme dagli Altri In questo episodio di Voci Zen, ascoltiamo una parabola zen dedicata al…
Voci ZenMeditazione per Smettere di Pensare Troppo – Ritrovare Silenzio nella Mente
In questa puntata di Voci Zen ti accompagno in una meditazione guidata per smettere di pensare troppo, rallentare la mente e ritrovare uno spazio di silenzio…
Voci ZenLa Concubina che Sfidò l’Impero – L’Ascesa di Wu Zetian
La Concubina che Sfidò l’Impero – L’Ascesa di Wu Zetian In questo episodio di Voci Zen – Storie d’Oriente iniziamo una nuova trilogia dedicata a Wu Zetian, la…
Voci ZenMeditazione per Ripartire Quando Ti Senti Stanco Dentro – Ritrovare Energia e Fiducia
In questa puntata di Voci Zen ti accompagno in una meditazione guidata per ripartire quando ti senti stanco dentro, ritrovare energia, fiducia e una sensazione…
- Voci Zen
Il Viandante che Non Si Fermava Mai – La Parabola Zen della Mente che Non Sa Fermarsi
Il Viandante che Non Si Fermava Mai – La Parabola Zen della Mente che Non Sa Fermarsi In questo episodio di Voci Zen – Esplorando la Saggezza Orientale…
Voci ZenMeditazione per Sciogliere le Tensioni Interiori – Lasciare Andare il Peso che Porti Dentro
In questa puntata di Voci Zen ti accompagno in una meditazione guidata per sciogliere le tensioni interiori, lasciare andare il peso accumulato durante la…
Voci ZenCome un Imperatore Ricostruì l’Impero – La Rinascita Dopo il Caos
In questo episodio di Voci Zen – Storie d’Oriente chiudiamo il ciclo dedicato alla crisi della dinastia Tang e alla ribellione di An Lushan. Dopo La Notte in…
Voci ZenMeditazione per Lasciare Andare lo Stress della Giornata – Tornare alla Calma Prima di Dormire
In questa puntata di Voci Zen ti accompagno in una meditazione guidata per lasciare andare lo stress della giornata, rilassare il corpo e ritrovare calma prima…
- Voci Zen
Il Maestro e la Tazza Sempre Vuota – La Parabola Zen di Chi Non Si Sente Mai Abbastanza
In questo episodio di Voci Zen – Esplorando la Saggezza Orientale, ascoltiamo una parabola zen dedicata a chi sente di dover sempre fare di più, essere di più…
Voci ZenMeditazione per Quando Tutto Sembra Troppo – Ritrovare Calma e Respiro
Meditazione per Quando Tutto Sembra Troppo – Ritrovare Calma e Respiro è una meditazione guidata pensata per i momenti in cui senti stress, stanchezza mentale…
Voci ZenIl Generale che Tradì l’Impero – L’Ascesa e la Caduta di An Lushan
In questo episodio di Voci Zen – Storie d’Oriente raccontiamo la storia di An Lushan, il generale che tradì la dinastia Tang e diede inizio a una delle…
Voci ZenMeditazione per Fermare i Pensieri Ripetitivi – Ritrovare Spazio e Calma
In questa meditazione guidata di Voci Zen ti accompagno a rallentare la mente quando i pensieri diventano ripetitivi, pesanti o difficili da lasciare andare…
- Voci Zen
Il Viandante che Aspettava il Momento Giusto – La Parabola Zen della Vita Rimandata
In questo episodio di Voci Zen – Esplorando la Saggezza Orientale ascoltiamo “Il Viandante che Aspettava il Momento Giusto”, una parabola zen sulla vita…
Voci ZenMeditazione per Calmarsi Quando Non Riesci a Dormire – Rallentare la Mente e Ritrovare Pace
Se la sera senti il bisogno di rallentare e ritrovare pace, questa meditazione guidata per dormire è pensata per accompagnarti verso una calma profonda. In…
Voci ZenDopo la Caduta dell’Imperatore – La Notte in cui il Potere Divenne Silenzio
Nella seconda parte de “La Notte in cui un Imperatore Perse Tutto”, entriamo nel momento più silenzioso della caduta: ciò che accade dopo la perdita del…
Voci ZenMeditazione per Dormire con la Mente Piena – Lasciare Andare i Pensieri della Giornata
Una meditazione guidata per dormire pensata per le sere in cui la mente è piena di pensieri e la giornata resta ancora viva dentro di te. Attraverso il respiro…