Meditazione Breve per Dormire Subito – Spegnere la Mente in Pochi Minuti

Voci Zen · Jul 28, 2026 · 15m

In questa puntata di Voci Zen ti accompagno in una meditazione breve per dormire subito, calmare la mente e lasciar andare i pensieri prima del sonno.

Questa pratica è pensata per quando il corpo è stanco ma la mente resta accesa, piena di pensieri, preoccupazioni, ricordi della giornata o cose da fare il giorno dopo.

Attraverso il respiro lento, il rilassamento del corpo e una visualizzazione guidata con luci che si spengono e un lago silenzioso di notte, potrai rallentare, spegnere il ritmo mentale e avvicinarti al riposo.

In questa puntata troverai: meditazione breve per dormire, dormire…