Meditazione Breve per Ansia Notturna – Calmare Corpo e Mente Prima di Dormire
Meditazione Breve per Ansia Notturna – Calmare Corpo e Mente Prima di Dormire
Una meditazione breve per quei momenti in cui l’ansia arriva la sera, il corpo resta teso e la mente continua a pensare proprio quando vorresti dormire.
In questa pratica di Voci Zen lavoriamo sul respiro, sul rilassamento del corpo e su una visualizzazione semplice per lasciare andare preoccupazioni e tensioni prima del sonno.
Ideale per chi sente ansia notturna, agitazione serale, pensieri prima di dormire, tensione nel petto o difficoltà a rilassarsi a letto.
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The skinny
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