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BESTE VERSION VON DIR Podcast
BESTE VERSION VON DIR ist einer der ältesten und meistgehörten Gesundheits-Podcasts im deutschsprachigen Raum — seit 11 Jahren, über 850 Folgen. Host Ralf Bohlmann begleitet dich durch deinen gesunden Lifestyle: Ernährung, Bewegung, Entspannung, Schlaf, Mindset. Praxisnah, alltagstauglich und selbst gelebt. Eine neue Folge in der Woche. Hör rein — und erschaffe die "nächste" beste Version von dir.
Episodes
BESTE VERSION VON DIR PodcastDie 4 Glückshormone
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BESTE VERSION VON DIR PodcastBetter be nice
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BESTE VERSION VON DIR PodcastEinfach Immun!
Das Buch: https://amzn.to/2LqsFfG Mehr zum Thema hier: https://ralfbohlmann.com/immun/ Mich möchtest mich unterstützen? https://ralfbohlmann.com/spende/ Du…
BESTE VERSION VON DIR PodcastDas Immunsystem-Buch von Dr. Ulrich Strunz
Ein starkes Immunsystem schützt dich nicht nur in Zeiten von Corona, Es schützt dich ein Leben lang und du hast es selbst in der Hand. Das Buch findest du…
BESTE VERSION VON DIR PodcastBetterYou 2020 - Fit für den Sommer
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BESTE VERSION VON DIR PodcastGesunde Beziehungen
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BESTE VERSION VON DIR PodcastWas ist ein gesundes Mindset?
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BESTE VERSION VON DIR PodcastWarum wir schlafen
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BESTE VERSION VON DIR PodcastEntspannung und gesunder Lifestyle?
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BESTE VERSION VON DIR PodcastWozu eigentlich Sport?
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BESTE VERSION VON DIR PodcastGedanken als Medizin
Wie und warum Placebo funktioniert und was das mit der besten Version von dir zu tun hat. Der Artikel im Blog: https://ralfbohlmann.com/gedanken/ Das Buch…
BESTE VERSION VON DIR PodcastWas Ernährung leisten muss...
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BESTE VERSION VON DIR PodcastWer willst du sein?
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BESTE VERSION VON DIR PodcastDie High Five eines gesunden Lifestyles
Die High Five (+1) eines gesunden Lifestyles 1 Ernährung 2 Bewegung 3 Entspannung 4 Schlaf 5 Mindset +6 Gute Beziehungen Meine Webseite…
BESTE VERSION VON DIR PodcastMonday Monday...
Wenn du weißt in welche Richtung dein Glück liegt, kannst du deinem Glück ein Stück entgegen gehen… Hier der Song bei Youtube…
BESTE VERSION VON DIR PodcastDu entscheidest ob´s gut wird - E+R=O
Glücklichsein ist eine Entscheidung Schau auf https://ralfbohlmann.com/betterday/ Ralf als Speaker: https://ralfbohlmann.com/business/ Ralf unterstützen…
BESTE VERSION VON DIR PodcastEin richtig schöner Samstag
Wie sieht dein perfekter Tag aus? Schau auf www.ralfbohlmann.com/betterday/ Ralf als Speaker: www.ralfbohlmann.com/business/ Ralf unterstützen…
BESTE VERSION VON DIR PodcastRalf´s BetterDay Podcast - die neue, tägliche Morningshow
Gesunder Lifestyle und mehr. Hier findest du mehr zum neuen Podcast: www.ralfbohlmann.com Ralf´s BetterDay - gesunder Lifestyle und mehr Bei Apple…
BESTE VERSION VON DIR PodcastWorum es hier geht
Gesunder Lifestyle Schau auf www.ralfbohlmann.com/betterday/ Ralf als Speaker: www.ralfbohlmann.com/business/ Ralf unterstützen: www.ralfbohlmann.com/spende/
BESTE VERSION VON DIR PodcastSchwimmer oder Nichtschwimmer in Zeiten von Corona?
Dr. Ulrich Strunz auf Strunz.com: Corona und ein bisschen Philosophie: www.strunz.com/de/news/corona-un…-philosophie.html Artikel von Sebastian Huld auf…
BESTE VERSION VON DIR PodcastCorona - für dich kein Problem
Ich bin Referent für das Thema Gesundheit. Ich coache Menschen online und es gibt ein Webinar zum Thema Gesundheit in Zeiten von Corona von mir: Meine Website…
BESTE VERSION VON DIR PodcastKreativ im Lockdown - Wie soll ein neuer, täglicher Podcast heißen?
Ich suche nach einem knackigen Namen für einen neuen, täglichen Podcast. Hast du ein Idee? Schreib mir… hier: https://ralfbohlmann.com/kontakt/ oder direkt…
BESTE VERSION VON DIR PodcastDie beste Version von dir erkennt einen Misthaufen
Meine Website: https://ralfbohlmann.com/ Mein Blog: https://ralfbohlmann.com/blog/ Ralf als Referent: https://ralfbohlmann.com/business/
BESTE VERSION VON DIR PodcastDer Lockdown - ein einzigartiges Experiment
Ich bin Referent für das Thema Gesundheit und sobald es wieder gefahrlos möglich ist, werde ich wieder meine Vorträge halten. ;-) Meine Website…
BESTE VERSION VON DIR PodcastDr. Jens Freese - Institut für Sport- und Ernährungsimmunologie
Der Artikel: https://ralfbohlmann.com/jensfreese/ Dr. Jens Freese und sein Institut: https://dr-freese.com/ Ralf als Referent…
BESTE VERSION VON DIR PodcastTill Ebener - Gesunde Ernährung leicht gemacht
Ein neuer Podcast von den Machern von "Mit-Ralf-besser-essen" Hier ist der Link zu dem Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/upfi…on/id1501707829 Die…
BESTE VERSION VON DIR PodcastGesunde Routinen für den Lockdown
Gestalte dir den perfekten Tag Plane deinen perfekten Lockdown-Tag. Probiere es aus und justiere bei Bedarf nach. Aufstehen Frühstück Arbeit/Lernen/Spielen…
BESTE VERSION VON DIR PodcastSchlechte Stimmung hilft nix - gute schon!
Eine positive und optimistische Stimmung hilft uns, das was ansteht schneller und besser zu bewältigen. Also? Verbreite gute Stimmung! Meine Website…
BESTE VERSION VON DIR PodcastDie beste Quelle zum Thema Corona
... und warum der Lockdown nötig und richtig ist. Der Artikel zum Thema: https://ralfbohlmann.com/drosten/ Hier geht es zum dem Corona-Podcast…
BESTE VERSION VON DIR PodcastJetzt einfach mal Ruhe ausstrahlen
Sei der Fels in der Brandung in diesen seltsamen Corona-Zeiten Der Artikel zum Thema: https://ralfbohlmann.com/ruhe_ausstrahlen/ Für dein Immunsystem: Das…
BESTE VERSION VON DIR PodcastCoronavirus - schütze deine Eltern, Oma und Opa...
Was du für deine Eltern, Oma und Opa tun kannst und solltest. Der Artikel "Corona, Vitamin-C und die Praxis"…
BESTE VERSION VON DIR PodcastCoronavirus vs. Immunsystem
Was du für dich tatsächlich tun kannst... Sorge für eine starke Immun-Abwehr! Das beste Eiweißpulver: https://amzn.to/2UdV8tp Vitamineral 32…
BESTE VERSION VON DIR PodcastWenn du für "Sport" keine Zeit hast
Do what you can - with what you have - where you are! Manchmal reicht es nicht für eine Sporteinheit, die Laufrunde oder den Besuch im Fitness-Studio. Dann…
BESTE VERSION VON DIR PodcastWie du ein Buch "liest" in 15 Minuten
Du musst zum Thema Gesundheit nicht alles wissen. Es steht ja alles geschrieben. Keine Zeit zum Lesen? Dann hör doch ein Buch in 15 Minuten. Auf dem Weg zur…
BESTE VERSION VON DIR PodcastBesser essen - ein kleiner Trick
Hast du nach einer Mahlzeit schon mal gedacht „Na, perfekt war das nicht“. Schöner wäre doch "Yes, das war genau richtig!" In einer Minute vor dem Essen…
BESTE VERSION VON DIR PodcastKohlenhydrate und Sport
Was ist mit Kohlenhydraten und Sport? Ja - nein - vielleicht? Das hängt davon ab, welches Ziel du erreichen willst: Geht es um schlank sein und gesund sein…
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Ein neuer (zweiter) Podcast
ab sofort... Es gibt es einen neuen, einen zweiten Podcast von mir: „Forever young - Ernährung, Bewegung, Denken“. Das sind News von Dr. Ulrich Strunz. Hier…
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Dranbleiben ist keine Kunst - sondern Handwerk
SHOWNOTES Ernährungspläne: https://mitralfbesseressen.de/ Artikel zum Thema: https://ralfbohlmann.com/planen/ Ralf als Referent/Speaker…
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Der (nächste) erste Schritt zu mehr Gesundheit und Fitness
Zwischen dir und deinem Ziel können zwei Dinge stehen. Deine Prioritäten oder Aufschieberitits. Lass uns beides aus dem Weg schieben. Zwischen dir und deinem…
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Natürlich (artgerecht) leben
Wir würden gern „natürlich“ leben. Aber geht das überhaupt im Jahr 2020? Zumindest „artgerecht“ leben, das geht und ich sag dir, wie ich das meine. Die…
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Gedanken zur Ernährung - besser essen
Was immer du vorhast, kümmere dich um das Wichtigste zuerst. Und das ist die Ernährung: die Grundlage für alles, was du erreichen willst. Die Ernährungspläne…
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Durchstarten ins neue Jahr - so kappt es besser...
Ziele und Vorsätze für das neue Jahr sind eine gute Idee. Ich hab die auch. Nur eine Sache solltest du nicht vergessen: den Blick zurück! Der Artikel zum Thema…
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fit statt fett - Guido Sanders wird zum Läufer
Vom 193kg Schwergewicht zum 75kg Marathonläufer. In diesem zweiten Teil meines Gespräches erzählt Guido, wie er zum Läufer wurde und wie die nächste, beste…
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Wie man 120kg abnimmt und dann Marathon läuft - Guido Sander
2015 war Guido Sander 193kg schwer und krank. Im Sommer 2019 wiegt er 75kg und läuft den Marathon in 3 Stunden und 17 Minuten. Im ersten Teil des Interviews…
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Sonderfolge: Das fitte-Feiertage-Projekt 2019/2020
Sonderfolge! Das fitte-Feiertage-Projekt 2019/2020 Wie verbringt die beste Version von dir die kommenden Feiertage? Bzw. wie verbringst du sie, und zwar so…
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Vitamin-D (2020) - wichtiger als du denkst!
227 Vitamin-D - wichtiger als du denkst. Nimmst du schon Vitamin-D? Dann solltest du diese Folge hören. Nimmst du kein Vitamin-D? Dann solltest du diese Folge…
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Biohacking#2 Der Einstieg in den perfekten Tag
Rafael Frenk in Teil 2 unseres Gespräches über die Idee von Biohacking, über Primal State und über den Einstieg in den perfekten Tag. - Der perfekte Tag - Die…
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Biohacking#1 Was ist das und wozu soll das gut sein? Rafael Frenk im Interview
Kann man seinen Körper „hacken“? Und warum sollte man das überhaupt tun? Rafael Frenk ist 29 Jahre alt und Co-Founder von Primal State. In unserem Gespräch…
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Gesundheit - Spiel ohne Ende
Das Spiel „Gesundheit“ hat keine Ende und kennt keinen Sieger. Man spielt es um zu spielen und nicht um zu gewinnen. Du solltest Spaß haben an diesem Spiel…
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Warum wir schlafen - Teil 3 Albrecht Vorster
- Warum gut schlafen Sportler besser macht - Warum Schlaf vor Verletzungen schützen - Warum weniger schlafen sich einfach nicht lohnt - Was Schlaftracker…
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Warum wir schlafen - Teil 2 Albrecht Vorster
- Warum Schlafmittel den Schlaf verschlechtern - Warum ein Schlaftagebuch besser ist als eine Schlaftablette - Warum wir machmal nur glauben nicht zu schlafen…
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Warum wir schlafen - Teil 1 Albrecht Vorster
Es geht um das entspannteste Drittel unseres Lebens: Die Zeit in der wir schlafen. Ich habe den Schlafforscher Albrecht Vorster befragt, warum wir eigentlich…
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Movember = Männergesundheit
Männer und Gesundheit, das ist manchmal etwas schwierig. Und manchmal braucht es einen Anstupser. Hier wäre einer. Liebe Frauen, auch für euch gibt es hier was…
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Mein Interview mit Uli G. Strunz - Die Kraft des Denkens
Sein Buch hatte ich im Podcast 213 schon vorgestellt: "Arsch hoch beginnt im Kopf - Wie die Kraft des Denkens unser Leben verändert". Hier und heute das…
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Manchmal ist weniger mehr
Heute geht es darum, mit Leichtigkeit voran zu kommen. Es geht um finite vs. infinite Games. Du musst nicht, du darfst... Der Artikel zum Thema! Das…
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10 einfache Ernährungsregeln - Teil 2
Die 10 Ernährungsregeln von Ben Bergeron. Regeln 6-10 - Qualität und gute Fette - Mealprep - der richtige Kraftstoff - achtsam essen Der Artikel zum Thema Das…
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10 einfache Ernährungsregeln - Teil 1
Die 10 Ernährungsregeln von Ben Bergeron. Heute die Regeln 1-5. - versteckter Zucker? - Hunger vs. Appetit? - Wasser und was noch? - Gemüse zum Frühstück? Der…
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Herbst-Gesundheit
Der Herbst ist da und er bringt einige herbstliche Herausforderungen für deine Gesundheit mit. Ich erkläre dir welche das sind und wie du sie meistern wirst. -…
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214 Steht deine Gesundheit in deinem Kalender?
Du hast doch sowas wie einen Kalender oder? Etwas, wo wichtige Termine und To-do´s drinstehen. Die Dinge, die dich gesund, fit und glücklich machen, stehen die…
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Ein Gespräch mit Sven Lorenz: Finanzielle Gesundheit
Die beste Version von dir ist ja vielleicht auch finanziell gesund, oder? Ein Gespräch mit Unternehmer und Vermögensverwalter Sven Lorenz zum Thema…