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がんばりすぎ女子のゆるまるラジオ
「やりたいことがあるのに動けない」 「一人だと続かない」 そんな方へ、無料プレゼントをご用意しています🎁 ━━━━━━━━━━━━━━ 🌿＼頑張りすぎ女子の現在地チェックシート／ ✔ やりたいことはあるのに動けない ✔ 考えすぎて一歩が出ない ✔ 自分を後回しにしてしまう そんな方へ。 今の心と体の状態を知ることで、 「何から始めればいいのか」が見えてきます。 公式LINE https://lin.ee/ZzxqPvN ━━━━━━━━━━━━━━ 💬お客様の声 「やることが整理できて動けるようになりました」 「考え込む時間が減って、一歩踏み出せました」 「自分を責めることが少なくなりました」 ━━━━━━━━━━━━━━ 私は、心と体が整うと、自然と行動できる。 そんな進み方を大切にしています。 がんばりすぎるのではなく "続けられる自分"を育てたい方は、 ぜひLINEからチェックシートを受け取ってください🌿 ━━━━━━━━━━━━━━ 🌿自己紹介 頑張りすぎ女子の伴走ガイド・Mariです。 在宅ワーク5年目。 転勤・出産・育児を経験しながら、…
Episodes
がんばりすぎ女子のゆるまるラジオ#56環境を選ぶ勇気が、未来を作る
環境が変わると、心の声も変わっていく。 どんな場所に身を置くかは、自分をどう育てるかという選択。 少しの勇気が、未来をやさしく動かしていきます。 🌞おはようヨガ 毎週水曜 6:00～6:20 呼吸とやさしい動きで "わたしのリズム”を整える20分。 🌝お疲れリセットヨガ 10/26（日）21:30～22:30…
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#55 がんばりすぎ女子の回復力の育て方
ストレスケアなんてわからなかった私がヨガに出会ってからバランスを取るのが上手になりました。やりたいことを叶えるためにからだと心の回復力を育てていこう🍃 🌞おはようヨガ 毎週水曜 6:00～6:20 呼吸とやさしい動きで "わたしのリズム”を整える20分。 🌝お疲れリセットヨガ 10/26（日）21:30～22:30…
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#54 やりたいことを叶えるために、まわりの人へ伝えてみませんか？
やりたいことがあるけど諦めてませんか？誰かに言葉にして伝えたとき、可能性が開いていくかもしれません。 あなたのなりたい未来に近づける、そんな一歩を踏み出す勇気になれば嬉しいです。 🌞おはようヨガ 毎週水曜 6:00～6:20 呼吸とやさしい動きで "わたしのリズム”を整える20分。 🌝お疲れリセットヨガ…
がんばりすぎ女子のゆるまるラジオがんばりすぎ女子の心地よさの選び方
元頑張りすぎ女子のわたしが、心地よさを選ぶ力をつけたことで心地よいライフスタイルが出来るようになりました。オンラインヨガで心地よい選択、選びませんか？ おはようヨガ 毎週水曜 6:00～6:20 呼吸とやさしい動きで "わたしのリズム"を整える20分。 お疲れリセットヨガ 10/27（日）21:30～22:30…
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行動することが未来へのスタート🫶🏻
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がんばりすぎ女子のゆるまるラジオがんばりすぎ女子の余白作り
9/27 お疲れ様リセットヨガの詳細はこちらです💖 https://mosh.jp/services/296882 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453
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#50かけがえのない時間の余白作り
娘と自転車で水族館へ行った小さな冒険。 海風や秋の香りに包まれて、心が満たされていきました。 あなたは最近、“今この瞬間”を味わえていますか？ 27日お疲れリセットヨガで 一緒に疲れを癒していきましょう 季節の流れに寄り添いながら 不要な疲れをデトックスし やりたいことへ向かう力を 満たしていきましょう💪…
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#49イライラからご機嫌に戻るシンプルな方法
イライラしない人なんて、きっといない。 でも、呼吸ひとつで気持ちはすーっと落ち着いていきます。 自分のご機嫌を取り戻す方法、一緒に見つけていきませんか？ 🌞おはようヨガ 毎週水曜 6:00〜6:20 呼吸とやさしい動きで “わたしのリズム” を整える20分。 🌕お疲れリセットヨガ 9/27（土）21:30〜22:30…
がんばりすぎ女子のゆるまるラジオ運動音痴のわたしが、ジムで見つけた楽しさ
中学生のとき、通知表の体育で“2”をもらったとき、運動は苦手だと思い込んでしまってました。でも今は、体を動かすことに小さな喜びや可能性を見つけています。苦手だと思っていたことの中に、可能性を広げてみませんか？ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。…
がんばりすぎ女子のゆるまるラジオ旅して見つけた〝満たされる瞬間〟
宮古島の自然にふれて、心も体もエネルギーチャージ🌺 人の優しさや寄り添う柔軟さにふれたことで、幸せがじんわり広がりました。 自然と人に満たされる体験をシェアします🌿 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。…
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カレーパン作りが教えてくれた〝満たされる時間〟
時間をかけて作ったカレーパンは特別な味。 “自分のために丁寧に過ごす時間”が、こんなにも満たされることに気づきました。 忙しい日々の中で、あなたにとっての「満たされる時間」はどんな瞬間ですか？ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。…
がんばりすぎ女子のゆるまるラジオ甘えるのが苦手なわたしに、娘が教えてくれたこと
毎日を頑張るあなたへ。 「甘えること」は、心を回復させる力になるかもしれません。娘との日々が教えてくれた、受け取ることと与えることの循環の大切さについて気づきをシェアしています＾＾ #子育て #子育てママ #回復力 #リセット習慣 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。…
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わたしを取り戻す、月末のリセット時間
7月の終わりに、“私に戻る”時間を一緒に。 短い瞑想で、夏の疲れをそっとリセットしませんか？ 8月は毎週水曜 朝6時〜朝ヨガ開催します！ 詳細はこちらのリンクから🌿 https://mosh.jp/yurumari/home #リセット #瞑想 #マインド #朝ヨガ ---…
がんばりすぎ女子のゆるまるラジオ信じてくれる人がいるという大切さ
大きなチャレンジが終わりました☺️ 改めて思うのは「自分を信じてくれる人がいること」の大きさ。 「私なんて…」と心が曇りそうなとき、 そばにいてくれる人の存在が、前に進む力になる。 そして、そんな存在に“自分もなりたい”と思えたこと。 聞いてくださるあなたにとっても、…
がんばりすぎ女子のゆるまるラジオヨガニードラで知った「休むことは、回復する力」
ヨガニードラに出会って初めて知りました。 「ゆるめること」が、回復力を育ててくれる。 何もしていないようで、 実は“いちばん自分に寄り添っていた時間”。 今年は暑い夏が長く続きそうですね！ こまめに休息して、夏を楽しめますように🌻…
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育児とヨガが教えてくれること
ヨガや娘との育児を通して どれも私を“わたし”に戻してくれる瞬間なんだなと 改めてそんな瞬間を大切にしたいとそんな気づきのお話です＾＾ Instagramはこちら https://www.instagram.com/yurumari_yoga パーソナルヨガの詳細はこちら…
がんばりすぎ女子のゆるまるラジオ心が動く瞬間を日常に〜感じることからわたしが始まる〜
「最近、好き感じられてますか？」 なんとなく忙しくて、がんばっているうちに、 “感じること”を後回しにしていないでしょうか？ 心動かすことが、エネルギーになる！そんな気づきのお話です＾＾ Instagramはこちら https://www.instagram.com/yurumari_yoga…
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ワクワクなお知らせ📣
ワクワクなお知らせです。 「WellnessFes 2025」に 登壇させていただくことになりました。 感謝とともに今感じていることをお話ししています。 「なんか楽しそう」「ちょっとワクワクする」 そんな気持ちを感じたら、ぜひご参加くださいね！ 体も心も元気に、エネルギーチャージできる…
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ゆっくりでいい。わたしはわたしのままで
新しい出会いの中で感じた、 自分のコンプレックス。 でも、ある言葉に心がふっとゆるみました。 「わたしはわたしのペースでつながっていい」 そう思えたお話です。 Instagramはこちら https://www.instagram.com/yurumari_yoga パーソナルヨガの詳細はこちら…
がんばりすぎ女子のゆるまるラジオ朝の気分、どう過ごしてる？
娘の長引く体調不良 これが聞いていた、入園後の洗礼かぁ、、 と痛感する日々でした そんな日々の中から 再確認した大切にしたいこと お話ししてます Instagramはこちら https://www.instagram.com/yurumari_yoga パーソナルヨガの詳細はこちら…
がんばりすぎ女子のゆるまるラジオ今を、もっと大切にしたくなる
#心がゆるむ #今を大切に #ゆるまる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453
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眠れない夜に試したい、1分リセット習慣
眠れない夜に試したい、1分リセット習慣 眠りたいのに、頭がぐるぐる… 体もなんだか緊張している…。 そんな夜におすすめの“1分リセット習慣”を 2つご紹介します✨ Instagramはこちら…
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最初の一歩が、大きな一歩になる
最初の一歩が、いちばん大きな一歩 久しぶりに1人でヨガイベントへ。 「始まり」の尊さに気づいた朝。 ちょっとの勇気が未来を動かす そんなお話をお届けします🕊️ #朝ヨガ #最初の一歩 #やりたいことをやる #やりたいことを叶える #勇気 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。…
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『言語化🟰100点じゃなくていい』想いを届けるということ
言語化って、100点を目指すことじゃない。 “伝えるのが苦手”だった私が気づいた 想いを言葉にすることについてお話ししてます☺️ #言語化 #伝える #伝え方 #想いを言葉にする --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。…
がんばりすぎ女子のゆるまるラジオ一歩踏み出して見えた、わたしの働き方
わたしらしい働き方についてお話ししています。 転勤族としての働き方の悩みから一歩踏み出し、 ヨガとサポート業の“今”にたどり着くまでのストーリー。 自分らしさを取り戻すきっかけや 仕事を通して見えてきた共通点、 そして「好き」の気持ちについてお話しします。 ★パーソナルレッスンの概要はこちらより★…
がんばりすぎ女子のゆるまるラジオ春の揺らぎに寄り添う、ゆっくり回復する春のTips
新しい環境、気温の変化 なんとなく落ち着かない春。 だからこそ「立ち止まること」にOKを出して ゆっくり回復しましょうね❤️ 今日からできる、心と体に やさしいミニTipsをお届けします🫶🏻 #春 #ゆらぎ #回復力 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。…
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子育てを通して気付いた、頑張りすぎからの卒業！
娘も入園し、この3年を振り返りました。 “がんばりすぎる私”から 少しずつ卒業できた気がしています。 育児を通して気づいた 心の変化についてお話ししてます🌸 【パーソナルヨガレッスン】行っています。 お申し込みはこちら https://mosh.jp/yurumari/home #入園 #頑張り屋さん #育児…
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質問力で変わる！想いが伝わるコミュニケーション
相手の気持ちを引き出し 深くつながりはには【質問力が鍵】 店員さんとのやりとりから感じた 想いが伝わる会話のヒントをお届けします✨ 新生活の人間関係にも役立つ 小さなコミュニケーションの工夫🫶🏻 #質問力 #人間関係 #コミュニケーション #会話 #想いを伝える ---…
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心がゆるまる瞬間、ありますか？
心がゆるまる出来事がありました＾＾ ぜひ、みなさんの最近の出来事があれば コメントやレターで教えてください✨ #育児 #心がゆるむ #ゆるまる #ヨガ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。…
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かちこちの体と心をゆるめる、深いリラックスのコツ
季節の変わり目でもあり 環境の変化もある3月 緊張感が抜けない毎日過ごしてませんか？ 深いリラックスのコツお伝えしています💕 #リラックス #ゆるまる #頑張る女性を応援 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。…
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満月に整える、からだとココロのセルフケア
月のリズムに合わせた からだとココロのセルフケアについて🫶🏻 #満月 #セルフケア #ウェルネス #ウェルビーイング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453
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育児が教えてくれた、頼ることで得た気づき
全部1人で抱え込んでしまってませんか？ ぜひ周りの力を借りてみてください✨ お知らせ📢 リクエストいただき、オンラインヨガの パーソナルメニューができました🧘♀️ オンラインパーソナルセッションの お申し込みはこちら💓 https://mosh.jp/services/249525 #育児 #頼る #心の余白…
がんばりすぎ女子のゆるまるラジオ心が疲れたとき、大切にしたいこと
最近の気づきのシェアです 必要な方に届きますように🫶🏻💖 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453
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体がゆるむと心の柔軟性がアップする
体がゆるむと心の柔軟性がアップする 最近またそうだなぁと実感することがありました そんな気づきのお話しです #ヨガ #ヨガインストラクター #ゆるまる #柔軟性 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。…
がんばりすぎ女子のゆるまるラジオ娘が教えてくれる、言葉の大切さ
娘と過ごす日々の中で感じたこと 3歳の娘も言葉の力を 感じているんだなぁ🥰 ヨガニードラの特別レッスン詳細はこちら https://mosh.jp/services/233023 #言葉 #言霊 #育児 #フリーランス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。…
がんばりすぎ女子のゆるまるラジオ心が軽くなる！簡単リセット呼吸法
感情のコントロールが難しい そんなお悩みをいただきました 今日は自律神経、呼吸のつながりというところから 簡単に出来るリセット呼吸をご紹介してます #呼吸 #プラーナヤーマ #感情のコントロール #子育てママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。…
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2025年、漢字1文字でどんな1年にしたい？
2025年、初めてのラジオです🫶🏻 漢字1文字でどんな1年にしたい？ ぜひ、みなさんシェアしていただけたら嬉しいです☺️ 2025年もどうぞよろしくお願いします✨ #漢字1文字 #年始の目標 #変化 #成長 #ヨガニードラ #サンカルパ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。…
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忙しいあなたへ。ゆるむ練習がくれるもの
先日、ヨガレッスンを受けてくれた元同僚が レッスン後に言ってくれた言葉 【ゆるまる感覚を思い出せた】 忙しい毎日でゆるまることを忘れてしまってたそう からだとココロがゆるまると得られる変化に ついてお話しました🫶🏻 1人でゆるまれない、、そんな方へ リラックスのお手伝いが出来たら幸せです❤️…
がんばりすぎ女子のゆるまるラジオ#17娘のトイレトレーニングから学んだ信じる力
娘のトイレトレーニングから 学んだ最近の気づきです🏝️ 朝晩冷え込んできましたね 暖かくしてお過ごしください❤️ #トイレトレーニング #成長 #仲間 #勇気 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。…
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自分の中の宝物を見つける旅
この２か月、色んなことが同時進行で 濃厚な充実した時間を過ごしました その中で気づけた 大切にしたい気づきをシェアしてます💎 ヨガや瞑想、ヨガニードラ、チャクラも 自分のやりたいことを見つけるってことも 全部、自分を知っていく旅だと思う 自分の中のきらっとした部分に出会えたとき なんとも言えない温かい感覚が愛おしい🥰…
がんばりすぎ女子のゆるまるラジオ季節の変わり目に整える、ヨガの浄化法
秋🍂がどんどん深まっていく最近、、 読書の秋 食欲の秋 たくさんの秋を楽しめるように 今日はヨガの浄化法の１つ 【鼻うがい】についてお話しました🤎 #鼻うがい #ヨガ #浄化 #セルフケア #心のセルフケア #季節の変わり目 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。…
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初心にかえる時間、伝えたい想い
初心を思い出す時間がありました ヨガを学びはじめて、6年が経ち 【結果だけでなく、プロセスを大切にすること】 【比べずに自分の心の声を聞くこと】 【いま、ここの瞬間を大切にすること】 １つ１つ経験を積み重ねながら 大切に出来ている時間が 増えているのを感じます☺️ 初心の情熱❤️🔥を燃やし続けて 目の前にいる人へ…
がんばりすぎ女子のゆるまるラジオ秋に向けたこころとからだ、頭寒足熱の知恵で整える
毎週、月曜12:00よりインスタライブ行っています 今週はアーカイブがうまく保存できず そこでお話した内容を 声でお届けしたいと思いラジオ収録しました💖 秋に向けて、体も心も準備している中で 私が大切にしている【頭寒足熱】の 考え方をシェアさせていただきました 片鼻呼吸のガイドはこちらの放送を 聞いてみてください…
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心の柔軟性、受け取る力を育む🌳
ごめんなさい🙏 マイクの不調で途中から すこし聞きづらくなってしまってました😭 ごめんなさい！！ 受け入れる、受容の心を育んできて 受け取る器が大きくなってきた そんな気づきがありました 受け取ることが苦手な方がいれば ぜひ一緒に練習していきましょうね🫶 お知らせさせていただいた レッスンのお知らせはこちらより…
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疲れたこころとカラダに休息を〜夏の疲労度チェック〜
毎日、暑い日が続いてますね なんだか疲れが取れない 寝付きが悪くなった、、 こんなご相談をいただきました 休むことに対して罪悪感を感じていた私が この2年、休むこと余白作りを練習してきました 夏の疲労度チェックも話してますので ぜひ、ご自身の現状チェックで 聞いてみてください🌴 リラクゼーションTIMEのお供や…
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新しい考え方から学ぶ、人生を豊かにするヒント
私の人生のターニングポイントの１つ バンクーバーに語学留学をして 9年が経ったことを思い出すきっかけがありました🇨🇦 英語は話せるようにならなかったけど 4か月のバンクーバー生活の中で 経験したことは私の人生の貴重な財産になり 豊かさにつながっているなってると感じました 人生をより豊かにしたい…
がんばりすぎ女子のゆるまるラジオヨガと育児が教えてくれる、成長のステップ
最近の私のこと ヨガや育児を通して教えてくれる 成長のステップについて お話しました！ 今日も聞いてくださって 本当にありがとうございます☺️ #ヨガ #ヨガインストラクター #育児 #成長のステップ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。…
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自律神経を整える、梅雨の過ごし方
梅雨の時期は、気圧の関係からも 自律神経が乱れやすくなる時期になります。 自律神経を整える 呼吸法をご紹介してます🩵 ぜひ、呼吸で自律神経を整えて 梅雨のシーズンを過ごしましょう✨ #呼吸 #梅雨 #片鼻呼吸法 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。…
がんばりすぎ女子のゆるまるラジオ娘が教えてくれた、挑戦の大切さ
娘が教えてくれたこと、第2弾 （シリーズ化出来そうな予感、、😂🤣🤭） 娘のチャレンジする姿を見て 声掛けに悩み、学んだことが トライ&エラーが多かった 私の人生が１つ１つのプロセスに 意味があるんだなぁと 思わせてくれる機会になりました 今日もみんな頑張ってる💖 #子育て #子育てママ #トライ&エラー #チャレンジ…
がんばりすぎ女子のゆるまるラジオ早起きがもたらす恩恵！得られた4つのこと
気づいたらいつからか夜型生活で 早起きが苦手だと思っていました 春からやってみよう！と ライフスタイルをガラッと変えて 3ヶ月経ち、感じた変化をお伝えしてます #早起き #子育てママ #自己理解 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。…
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娘が教えてくれた、心地よい自分らしさ
2歳の娘との日常から学んだ 自分らしさについてお話しています #子育て #自分らしく生きる #自分らしさ #自分らしさがわからない --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453
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究極のリラクゼーション〜ヨガニードラで疲れを癒しませんか？
今回は私の大好きなヨガニードラについて 20分間行うことで 1時間の睡眠に値するほど 疲労回復効果が高く 心身のリラックス効果を高める 究極のリラクゼーションとも言われています ヨガやヨガ哲学、ヨガニードラやチャクラも 知れば知るほど奥が深いなぁと感じるこの頃 今回の放送だけではヨガニードラの魅力が…
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チャクラってなあに？チャクラから学ぶ自分を知る旅🌈
#チャクラ #自己理解 #自分を知る 今日は私の好きなチャクラについて、簡単にですがお話しさせていただきました☺️ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453
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まずはゆるむことから【こころがゆるまる5つの方法】
#からだとこころ #ヨガ #瞑想 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453
がんばりすぎ女子のゆるまるラジオ#01 はじめまして、自己紹介
#はじめまして --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453
