Shows / Хорошие отношения
Хорошие отношения
Подкаст о том, как создавать хорошие отношения в разных сферах жизни: любовь (романтические отношения), дружба (товарищеские отношения), работа (деловые отношения, корпоративная этика, сотрудничество), дело (отношение к миссии и хобби), тело (бодипозитив и отношение к своему телу), настроение (самоподдержка, ментальное здоровье, психотерапия).
Подруги Радмила Хакова и Саша Колькина говорят о том, что отношения это не удача в поиске (нашёл с кем и счастлив), а выбор создавать (или не создавать)…
Episodes
- Хорошие отношения
Дом нашего детства
В этом выпуске мы говорим о домах нашего детства и связанных с ними воспоминаниях. Вспоминаем места, где жили, и людей, которые сделали их такими, какими мы их…
- Хорошие отношения
Семейный бюджет: почему неудобно разговаривать про деньги в семье
В этом выпуске обсуждаем деньги в семье: как открыто говорить о финансах, почему важно уметь пересматривать договоренности и следить за балансом вкладов…
- Хорошие отношения
Как развивать самодостаточность?
В этом выпуске говорим о чувстве внутренней удовлетворенности и о том, как его поддерживать и укреплять. Что значит «меня достаточно»? Делимся личными…
- Хорошие отношения
Ощущение возраста
В этом эпизоде обсуждаем возраст и давление, которое мы испытывали или чувствуем сейчас из-за него. Разбираем, как найти баланс между жизнью в настоящем и…
- Хорошие отношения
Чего хотят женщины?
Составляем вишлист к 8 марта! В наших: сон, время для себя, принятие, безопасность и ещё несколько пунктов. Говорим о том, что может сделать каждая, чтобы…
- Хорошие отношения
Конфликты: как с ними быть?
В этом эпизоде говорим про конфликты и наши отношения с ними. Разбираемся, почему нас учат быть удобными и избегать споров — и чем это может быть опасно для…
- Хорошие отношения
Как жить спокойно и устойчиво, а не требовать от себя бесконечного роста
В этом выпуске говорим о жизни без постоянных челленджей, об устойчивом росте и о дофамине, который можно получать не только от глобальных изменений…
- Хорошие отношения
Что делает дом домом?
В этом эпизоде говорим о том, что помогает нам чувствовать себя дома на любом новом месте: какие вещи мы возим с собой из дома в дом, как вкладываемся в…
- Хорошие отношения
Что такое богатство?
В этом выпуске говорим про то, что богатство значит для нас. Рассказываем про наши отношения с богатством и обсуждаем, всегда ли «быть богатым» значит иметь…
- Хорошие отношения
Как поддержать себя?
В этом выпуске рассказываем про наши инструменты самоподдержки, и как мы к ним пришли. Говорим про то, что работает для нас: запрашивать помощь у близких и…
- Хорошие отношения
Какие у нас ценности?
В этом выпуске говорим про ценности — что это такое и почему они важны. Обсуждаем, какими ценностями мы руководствуемся в жизни, и почему это не всегда дается…
- Хорошие отношения
Хорошие привычки в новом году
В первом выпуске этого года говорим о том, над какими привычками мы хотим работать в этом году. Обсуждаем, какие привычки мы хотим забрать с собой из 2024-го…
- Хорошие отношения
Как подвести итоги года и спланировать следующий год?
В этом выпуске обсуждаем способы подведения итогов года и планирования следующего, которые помогают нам в этом процессе — на личных примерах. А ещё записали…
- Хорошие отношения
Гид по новогодним подаркам
В этом выпуске говорим про подарки: что дарить близким на Новый год (и не только) и как спланировать этот процесс без стресса. Делимся своими историями и…
- Хорошие отношения
Как выжить в декабре?
Этим выпуском хотим поддержать вас (и друг друга) в середине этого непростого месяца и поделиться инструментами, которые помогают нам пережить декабрь и не…
- Хорошие отношения
Праздничный эпизод: отвечаем на ваши вопросы
После небольшой паузы возвращаемся с выпуском с ответами на вопросы от наших дорогих слушателей. У «Хороших отношений» уже больше миллиона прослушиваний, и мы…
- Хорошие отношения
Как поднять себе зарплату?
В новом эпизоде говорим про деньги: почему важно про них договариваться, и как это делать. Делимся нашими историями и инструментами, которые помогли нам…
- Хорошие отношения
Профессия «мама»: как не обесценивать материнство
В этом эпизоде говорим про материнство — как меняется жизнь с появлением ребенка, как относится общество к мамам и почему тема актуальна не только для тех, у…
- Хорошие отношения
Провалы: как с ними быть?
В этом выпуске говорим про провалы — важную часть пути каждого из нас. Обсуждаем наши чувства во время провала и говорим про то, почему важно присваивать свои…
- Хорошие отношения
Как быть здоровой в современном мире?
В этом эпизоде говорим о здоровье — как его укреплять и поддерживать? Обсуждаем как стараемся полезно питаться, хорошо спать, регулярно двигаться и укреплять…
- Хорошие отношения
Как замечать, отстаивать и удовлетворять свои потребности?
Как научиться обращать внимание на свои потребности? Делимся инструментами, которые помогают нам. Честный опыт и ситуации, в которых нам всё ещё сложно держать…
- Хорошие отношения
Сдаваться или не сдаваться?
Как продолжать движение, когда кажется, что сил больше нет? И почему иногда полезно сдаться и дать себе отдохнуть? Как фразы «никогда не сдавайся» и «иди до…
- Хорошие отношения
Как идти в новое?
В этом выпуске говорим про отношение к новому и изменениям: что поменялось в наших жизнях за последний год. Рассказываем, что помогает нам начинать новые дела…
- Хорошие отношения
Очень стыдно! За что?
Поговорим про стыд — сложное и важное чувство. Обсудим стыдные ситуации. Расскажем как справляемся со стыдом и что спасает нас (спойлер: смех). Ещё в выпуске…
- Хорошие отношения
Что дальше: рассказываем про наши фокусы и цели на ближайшие полгода
Начинаем новый сезон с рассказа о том, где мы сейчас и какие фокусы хотим себе поставить до нового года. Радмила сейчас (и в ближайшие полтора года) в Казани…
- Хорошие отношения
Кем быть?
В этом выпуске говорим о том, как понять, чем хочешь заниматься в жизни. И наконец-то анонсируем запуска нашего клуба хороших отношений. Вступить тут…
- Хорошие отношения
Как стать довольной своей жизнью?
Насколько вы довольны своей жизнью и от чего зависит эта удовлетворенность? Умеете ли вы остановиться и расслабиться в нужный момент или все время все держите…
- Хорошие отношения
Дисциплина: успех маленьких шагов
Где баланс между контролем над жизнью и свободой в принятии решений? Как расти во всех сферах жизни с одинаковой скоростью? (Спойлер: никак). Сколько…
- Хорошие отношения
Как стать увереннее в себе?
В этом выпуске говорим про уверенность и про наши отношения с ней. Обсуждаем, что помогает нам сражаться с неуверенностью или идти с ней вместе: опора на…
- Хорошие отношения
Пора рожать? Когда не поздно стать мамой
В этом выпуске обсуждаем тему позднего (отложенного) материнства и готовности к нему. Еще говорим о давлении общества и о том, как с ним справляться. У нас…
- Хорошие отношения
Устала — отдохни!
Насколько уставшими вы чувствуете себя прямо сейчас? Время на себя — что это вообще такое? Есть ли оно у вас? Где вы взяли и как проводите? Как разрешить себе…
- Хорошие отношения
Не похудела к лету
Вы похудели к лету? Мы нет. Зачем это вообще нужно так срочно? Почему живот (любой) это стыдно? Как с этим быть? И с чего вдруг М часто самый большой размер на…
- Хорошие отношения
Это для богатых (а не для меня)
Почему неловко заходить в бутики и покупать «тяжелый люкс»? Как поменялись наши траты (и отношение к ним) за последние годы? Почему нам стыдно рассказывать о…
- Хорошие отношения
Снимаешь или своя?
В этом эпизоде говорим про дом как место, где мы живем — временно или постоянно. Разбираемся в том, как люди принимают решение вписываться в ипотеку или…
- Хорошие отношения
Почему мы следим за теми, кто нас бесит?
Хейтвотчинг: почему мы не отписываемся от тех, кто бесит? Что движет нами: зависть, любопытство, другое? Здоровый ли это интерес? И зачем (некоторые) люди в…
- Хорошие отношения
Как всем понравиться?
Сколько стоит всем понравиться? Почему нам важно быть приятными, удобными, красивыми? И какая на самом деле у этой привычки цена. Делимся нашими и вашими…
- Хорошие отношения
Как доверять себе и другим?
Какова цена доверия и почему его так сложно (невозможно?) восстановить после утраты? Способность доверять — встроенная или можно научиться? Когда и почему мы…
- Хорошие отношения
Как выражать злость?
«Злость под запретом», «злость это топливо», «злиться могу только при муже» — обсуждаем эти и другие идеи о сложном чувстве. Слушаем ваши и наши истории о…
- Хорошие отношения
Вот вам ответственность — держите!
Давит ли на вас ответственность? Бесят ли безответственные люди? Сколько ответственности (и как долго) можно нести одной/одному? Важно ли (и как) делить…
- Хорошие отношения
Что давит на нас и как это вынести?
Под давлением: поговорим о том, что давит на нас (время, чужие ожидания, новости, система, алгоритмы, другое) и как это всё выдержать. Где главный источник…
- Хорошие отношения
Как проживать кризис?
В этом выпуске разбираемся со стратегиями проживания кризиса — какие для нас работают, а какие нет и почему. Всегда ли кризис — это то, что двигает нас вперед?…
- Хорошие отношения
Как мы? Как вы? Эпизод-чекап
В этом эпизоде мы рассказываем о том, как у нас дела, — что в последнее время нас тронуло, порадовало или побеспокоило. Говорим честно обо всем — о туманных…
- Хорошие отношения
Традиции в отношениях и в семье — опыт поколений
В этом эпизоде говорим про традиции — что это такое и как их создавать. Рассказываем про ритуалы в наших семьях и рассуждаем о том, почему простые вещи…
- Хорошие отношения
Как строить отношения на расстоянии?
Этот выпуск мы записали на расстоянии более восьми тысяч километров друг от друга — Саша сейчас на учебе в Ванкувере, а Радмила в Казани. Поэтому говорим мы…
- Хорошие отношения
Как поддерживать хорошие отношения в паре и расти вместе
В этом выпуске говорим о том, как укреплять хорошие отношения в семье / союзе. Зачем сегодня вообще жениться, и что меняется после вступления в брак? Как найти…
- Хорошие отношения
Где взять вдохновение
В этом эпизоде мы говорим о том, что такое вдохновение и где его искать. Перечисляем свои и ваши источники вдохновения (разбирайте и вдохновляйтесь)! Выпуск…
- Хорошие отношения
Как и зачем сохранять воспоминания
Что вы помните о вашем детстве? Благодаря кому? Кто это записал / сохранил / рассказал вам? Сохраняете ли вы воспоминания для ваших детей? В этом выпуске…
- Хорошие отношения
Жди меня: поиск родных
В этом выпуске мы рассказываем о том, почему важно узнавать своих родных и находить ответы на вопросы из прошлого самостоятельно. А еще делимся историями из…
- Хорошие отношения
Первое свидание: можно и нельзя
Сегодня говорим про первые свидания — куда идти, что ожидать от партнера и на какие «красные» и «зеленые» флаги обратить внимание при первой встрече. И…
- Хорошие отношения
Язык любви: как мы любим и как хотим, чтобы любили нас
В этом выпуске мы говорим про разные проявления любви в отношениях — не только романтических, но и в дружеских, рабочих, партнерских и т.д. Почему кто-то…
- Хорошие отношения
Выгорание: как гореть, чтобы не сгорать
Что такое выгорание? Какие симптомы указывают нам на то, что пора взять паузу? Как себе помочь, если обнаружил себя в тотальном минусе? В новом эпизоде ищем…
- Хорошие отношения
Каникулы: ожидание и реальность
В этом эпизоде мы говорим про завышенные ожидания от отдыха в каникулы (и не только). Радмила рассказывает о путешествии с ребенком, о татарском гостеприимстве…
- Хорошие отношения
Новый год: как начать год без гонки?
К концу года мы очень устали, но нам не надоело. В последнем выпуске 2023 поговорили об идее исследовать жизнь как место, а не достигать, покорять и…
- Хорошие отношения
Где заканчиваются хорошие отношения и начинаются личные границы?
Можно ли отстоять свои личные границы и сохранить при этом хорошие отношения? Где проходят личные границы, что они вообще такое? Обсудили инструкцию по…
- Хорошие отношения
Как хвалить себя чаще?
Эпизод о том, почему хвалить себя так сложно и почему мы воспринимаем похвалу от других лучше, чем свою собственную. Обсудили инструменты, которые помогают…
- Хорошие отношения
Что такое эмоциональная забота о себе?
В этом выпуске мы перечисляем инструменты, которые помогают нам чувствовать себя лучше и относиться к себе с заботой. Радмила — про разрешение себе сложных…
- Хорошие отношения
Измены: как с этим жить?
В этом выпуске обсудили: — что считать изменой, — можно ли прощать, — нужно ли сообщать об измене, если она случилось («сбросить груз с души»... на другого?)…
- Хорошие отношения
Что такое женственность? Они сказали: будь леди!
Женственность — что это вообще такое? Это нам надо или не очень? Это врождённое или можно освоить? Нужно ли определять градус своей женственности навсегда?…
Хорошие отношенияКак справиться с критикой?
В этом эпизоде мы говорим об отношениях с критикой: — почему мы критикуем других? — как реагируем, когда критикуют нас? И размышляем на вечные темы: — почему…
- Хорошие отношения
Как мотивировать себя и других?
Что вдохновляет нас и как вдохновляем мы (перебрали инструменты — если не назвали ваш, пожалуйста, добавьте в комментариях). Ещё обсудили: — как мотивироваться…