Shows / Хорошие отношения
Хорошие отношения
Подкаст о том, как создавать хорошие отношения в разных сферах жизни: любовь (романтические отношения), дружба (товарищеские отношения), работа (деловые отношения, корпоративная этика, сотрудничество), дело (отношение к миссии и хобби), тело (бодипозитив и отношение к своему телу), настроение (самоподдержка, ментальное здоровье, психотерапия).
Подруги Радмила Хакова и Саша Колькина говорят о том, что отношения это не удача в поиске (нашёл с кем и счастлив), а выбор создавать (или не создавать)…
Episodes
- Хорошие отношения
Как вернуть сексуальность / либидо?
В новом эпизоде говорим про сексуальность — с чего она начинается и как может меняться, от чего зависит и как её развивать. Говорим о тех этапах жизни, когда…
- Хорошие отношения
Делай, что хочешь: зачем исполнять свои желания
В этом эпизоде говорим о том, как разрешать себе делать то, что хочется. Как держать слово, данное себе? Как не предавать свои обещания? Ведь для чего-то же к…
- Хорошие отношения
Как сменить пластинку: что мы говорим о себе?
В новом эпизоде говорим про то, как сменить пластинку — что и почему мы говорим о себе другим людям, почему транслируем именно это и как начать говорить…
- Хорошие отношения
Играй за себя: как поднять свои интересы на первое место?
В этом эпизоде говорим о том, как ставить себя и свои интересы на первое место, как к этому прийти, что мешает, а что помогает нам по пути. Обсуждаем, как…
- Хорошие отношения
Ничего не успеваю: списки дел, которые работают
В этом эпизоде говорим про списки дел. Как мы их составляем, какими инструментами пользуемся, что помогает сокращать эти списки и разбираться с делами. Говорим…
- Хорошие отношения
Сомнения в партнёре: как иллюзии об идеальном мешают счастью здесь и сейчас?
В этом эпизоде говорим про сомнения в партнёре — тот ли человек рядом и есть ли у нас будущее? Какие мысли бывают, когда мы встречаем нового человека или уже…
- Хорошие отношения
Страшно? Очень! Как признать страхи и открыть им двери?
В этом эпизоде говорим про страхи. О том, чего мы боимся и как разбираемся со своими страхами — рационализируем их и меняем свой контекст, разделяем с…
- Хорошие отношения
Роли внутри нас: как переключаться и находить опору
В этом эпизоде говорим про множество ролей, которые мы совмещаем (жена, подруга, мама, дочь, эксперт…). Как мы переключаемся между ролями, какие видим в этом…
- Хорошие отношения
Я влюбилась. Что делать дальше?
В этом эпизоде говорим про влюблённость. О том, как она ощущается, какой разной может быть и как всегда наступает не по плану. О странных поступках, которые мы…
- Хорошие отношения
Это для меня! Как перестать останавливать себя?
В этом эпизоде продолжаем говорить про поддержку и обсуждаем, как мы останавливаем себя и как перестать себя останавливать. Как внутри нас одновременно могут…
- Хорошие отношения
Где искать поддержку?
Обсуждаем источники поддержки в жизни. Где искать поддержку? Как поддержать себя самостоятельно? Можно ли запросить и получить поддержку конкретно в том виде…
- Хорошие отношения
Как просить о помощи: когда помогать, а где нужны границы?
В новом эпизоде говорим о том, почему нам легко и приятно помогать другим, но сложно просить о помощи. Как мы начинаем относиться лучше к тем, кому помогли…
- Хорошие отношения
А как иначе? Учимся поступать по-другому
В новом эпизоде говорим о том, как можно делать по-другому. Замечаем, что другие люди поступают иначе, чем мы, и у них получается легче, а иногда мы делаем…
- Хорошие отношения
Мы переехали: что дальше?
В новом эпизоде обсуждаем, что происходит после переезда. Нужно ли дать себе время на отдых или сразу начинать обустраиваться? Оставить всё, как было, или…
- Хорошие отношения
Бытовая усталость: как сделать свой быт проще
В новом эпизоде говорим про быт, конфликты на фоне быта и усталость от него. О том, как важно отдыхать от бытовых задач и делегировать то, что в тягость. Про…
- Хорошие отношения
Мы переезжаем! Как подготовиться к переезду без стресса
В новом эпизоде говорим о том, как мы готовимся к переезду и что помогает нам сделать его более приятным и лёгким. Обсуждаем упаковку вещей, уборку квартиры…
- Хорошие отношения
Через не хочу: сколько стоит делать то, чего не хочешь
В новом эпизоде говорим про то, сколько стоит для нас делать что-то без желания. Когда мы не хотим что-то делать, но выбираем делать это (или не выбираем). А…
- Хорошие отношения
Мне можно: как замечать возможности вокруг себя
В новом эпизоде говорим про возможности. О том, как замечать возможности вокруг себя — идти к ним навстречу или делать шаг назад, чтобы дать себе время…
- Хорошие отношения
Кто за моей спиной: история рода как сила и опора
В новом эпизоде говорим про хорошие отношения с историей своей семьи. О благодарности своему роду. О том, как мы находим в себе черты своих родителей, бабушек…
- Хорошие отношения
Я не в порядке: как решиться на психолога?
В новом эпизоде говорим про терапию и то, как она сделала нашу жизнь лучше. Вспоминаем, когда мы решились пойти к психологу и как проходили наши первые сессии…
- Хорошие отношения
Достойная старость: как подготовиться и когда пора?
В новом эпизоде говорим про хорошие отношения со старением. Обсуждаем, как подготовиться к старости и какой разной она может быть. Радмила представляет себя…
- Хорошие отношения
Про отношения с Богом
В новом эпизоде говорим про наши отношения с Богом и проявленность божественного в нашей жизни. Почему мы всё чаще обращаемся к этой теме и находим в ней…
- Хорошие отношения
У меня не получается: что делать?
В новом эпизоде говорим о том, что делать, когда не всё складывается так, как мы рассчитывали. Обсуждаем, что чаще всего мы виним самих себя, а ситуации, где…
- Хорошие отношения
Как найти новую работу?
В новом эпизоде говорим про поиск работы. Где искать вакансии и как выходить на работу после перерыва. А ещё отвечаем на вопросы подписчиков. Саша вспоминает…
- Хорошие отношения
Как находить новых друзей, когда ты взрослый
В новом эпизоде говорим о том, как заводить знакомства во взрослом возрасте. Собираем идеи мест, приложений и событий для поиска друзей, и делимся тем, что уже…
- Хорошие отношения
Как быть устойчивым в тревожные времена
На этой неделе мы внепланово записали эпизод о том, как сохранять внутреннюю устойчивость, когда вокруг всё рушится. Как продолжать жить свою привычную жизнь…
- Хорошие отношения
Как говорить о деньгах в паре
Завершаем наш февральский мини-сезон эпизодом про разговоры о деньгах с партнёром и про отношения с деньгами в целом. Разбираемся, почему эта тема до сих пор…
- Хорошие отношения
Ты хочешь или нет: как говорить с партнером о детях
Продолжаем наш мини-сезон про то, как говорить с партнёром на самые разные темы. В новом эпизоде рассуждаем, как говорить про детей. Говорим о том, что в паре…
- Хорошие отношения
Разные амбиции в паре: что делать?
В новом эпизоде говорим о том, что разница в амбициях — это нормально, но навязывание своих амбиций другому и ощущение несоответствия могут разрушать…
- Хорошие отношения
Как говорить с партнёром о сексе
Дорогие, возвращаемся с каникул с новым сезоном, который мы разговорам с партнёром о важном: - о сексе (этот эпизод), - о планах, мечтах и амбициях…
- Хорошие отношения
Новогодний выпуск: что берем в будущее, а что оставим в прошлом
Дорогие, завершаем 2025-й новогодним эпизодом! В нём мы сверяемся, есть ли у нас новогоднее настроение, и находим опору не в будущих достижениях, а в том, что…
- Хорошие отношения
Как начать Новый год хорошо?
В новом эпизоде говорим о том, что делаем для того, чтобы классно начать будущий год. Например, проводим семейную стратегическую сессию, чтобы сверить свои…
- Хорошие отношения
Как снизить тревогу перед Новым годом?
В новом эпизоде говорим про тревогу перед Новым годом и о том, что мы с ней делаем. Обсуждаем, что наше предновогоднее беспокойство связано со страхом…
- Хорошие отношения
Как подвести итоги года без стресса?
Дорогие, весь декабрь мы решили посвятить новогодним темам. И в новом эпизоде говорим про итоги года, которые помогают заметить, как много классного мы…
- Хорошие отношения
Как сделать свой проект частью жизни? Празднуем три года подкаста «Хорошие отношения»
В новом эпизоде вспоминаем, как мы придумывали подкаст и выбирали название. Представляете, подкаст мог называться «Всё будет хорошо», «Лицо попроще» или «Легче…
- Хорошие отношения
Как мы спасаем близких, которых не нужно спасать
В новом эпизоде говорим о спасении близких. О том, что чаще всего мы идём спасать, не спрашивая, нужна ли им наша помощь. Разбираемся, откуда в нас эта…
- Хорошие отношения
Токсичное авторство жизни — как перестать абьюзить себя
В новом эпизоде говорим про токсичное авторство жизни. О том, как мы сами становимся главными токсиками внутри своей головы, которые подгоняют нас бежать и…
- Хорошие отношения
Женский успех — в чём он?
Обсуждаем, что такое «женский успех» и читаем ваши ответы. Говорим о том, что стремление быть независимой и строить карьеру не противоречит желанию иметь детей…
- Хорошие отношения
Мне грустно — что делать?
В новом эпизоде мы говорим про грусть. О том, почему иногда осуждаем себя за грустное настроение и стараемся быстрее из него выйти. Понимаем, что совет «не…
- Хорошие отношения
Как поверить в себя?
В новом эпизоде говорим о том, из каких компонентов состоит вера в себя и что помогает нам её укреплять. Обсуждаем, что без веры Радмила не стала бы мамой и не…
- Хорошие отношения
Бытовая магия: ритуалы в нашей жизни
В новом эпизоде говорим про бытовую магию, которая незримо присутствует в нашей жизни. Радмила рассказывает про свой домашний «алтарь», наполненный значимыми…
- Хорошие отношения
Осень: сверка по ценностям. Туда ли мы живём?
В новом эпизоде встречаем осень и говорим про сменяемость сезонов. Радмила любит осень за возможность замедлиться и позаботиться о себе, а Саша настроена много…
- Хорошие отношения
Как свобода улучшает отношения
В новом эпизоде говорим про свободу в отношениях. О том, что свобода бывает разной — своя полка в шкафу или отдельный офис, пойти в кино без партнёра или…
- Хорошие отношения
Навыки для хороших отношений
В новом эпизоде говорим про навыки для хороших отношений. О том, что помогает нам создавать отношения друг с другом и самим собой. Навык принятия, когда ты не…
- Хорошие отношения
Хочу вернуть прежнюю себя
В новом эпизоде говорим о том, что нам грустно прощаться с прежней версией себя, но мы принимаем эту грусть. Разбираемся, почему иногда мы ставим жизнь на…
- Хорошие отношения
Отпуск — что с ним не так?
В новом эпизоде поговорим о том, что не так с отпусками. О том, что организовать отдых — это целая работа, и часто после отпуска нужен ещё один. Разбираемся…
- Хорошие отношения
Как строить отношения с городом
В новом эпизоде говорим о том, как в отношениях с городом важна влюблённость, несмотря на сложные периоды. О том, как предчувствие, что ты скоро уедешь…
- Хорошие отношения
Планы, которые не сбылись
В новом эпизоде говорим, как поддерживать себя на пути, когда планы не сбываются. О том, почему некоторым планам суждено сбыться, а каким-то нет. Как дочь…
- Хорошие отношения
Как прощать слабость себе и другим?
Как прощать слабость себе и другим? В новом эпизоде говорим о том, как поддерживать себя и других в периоды слабости. Вспоминаем, как удаляли посты и видео…
- Хорошие отношения
Что делать, если я себе не нравлюсь?
В новом эпизоде говорим о том, что мы больше, чем наша внешность. О том, как забота о себе помогает снова себе понравиться. Со своими морщинками, родинками и…
- Хорошие отношения
Как не пропустить это лето
В этом выпуске говорим о лете - том самом, которое так легко проскроллить в рилсах. Делимся своими способами замедлиться, выбрать не работу, а арбуз, не…
- Хорошие отношения
Плохие привычки
В этом выпуске говорим о плохих привычках — тех, что приносят вред, но кажутся незаменимыми. Делимся историями саморегуляции через еду, курение, выдёргивание…
- Хорошие отношения
Как правильно увольняться?
В этом выпуске говорим о том, как проживать увольнение — если вы сами уходите, если уходят ваши коллеги или если вы кого-то увольняете. Почему прощание с…
- Хорошие отношения
Как защищать свои интересы?
В этом выпуске говорим о том, что помогает нам быть на своей стороне и отстаивать свои интересы — даже если для этого приходится ненадолго превратиться в…
- Хорошие отношения
Пора менять работу?
В этом выпуске говорим о переменах в карьере и о том, как они ощущаются. Почему иногда дело не в самой работе, а в нашем отношении к ней? Делимся личным опытом…
- Хорошие отношения
Амбиции — наша сила или слабость?
В этом выпуске мы говорим о том, что для нас значит быть амбициозными. Как со временем менялось наше отношение к большим целям и почему в какой-то момент мы…
- Хорошие отношения
Что нас бесит?
В этом эпизоде говорим про то, что нас бесит. В нашем списке — пассивная агрессия, тупые правила, негибкость, отсутствие времени…и еще много чего. Обсудить это…
- Хорошие отношения
Как принимать решения?
В этом эпизоде мы говорим о том, как принимаем решения. Делимся своими способами, инструментами и личными историями: что сработало, что — не очень, и какие…
- Хорошие отношения
Как мечтать и исполнять мечты?
О чём мы мечтали в детстве — и что вдохновляет нас сейчас? Чем мечта отличается от желания и цели? Где взять мечту? Что помогает исполнять мечты и что…
- Хорошие отношения
Все вокруг устали — почему так?
В новом эпизоде говорим об усталости. Разбираемся, почему можно уставать даже от любимой работы или времени с близкими. Почему выходных, а иногда и отпуска…